【レコ・ダイ】 今日 ..
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229:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 18:38:33.97 G1b6zGd1 >>224 165cm/56kg/31%/26女 服用サプリメント マルチビタミン・ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 朝：ほうれん草のバター醤油スパゲティ 豆乳パインバナナスムージー 昼：ご飯半合 豆腐のすまし汁 餃子6個 キュウリの漬物 豆乳桃バナナ青じそスムージー 間食：リンゴ1/4 夜：麦ご飯 冬瓜セロリスープ 和風ハンバーグ >>227 グリーンスムージーは美味しいですよ 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 20:34:50.23 iAwcpVlx >>223 150cm/39.9kg ▼朝 バナナ1本 りんごヨーグルト ▼昼 インゲンのごま和え少し ピーマンの肉詰め2きれ 茹でたウインナー2本半 白米少し りんご酢､豆乳､蜂蜜 バランスチャージ ▼間 塩おにぎり1個 スーパーカップバニラ ▼夜 カルパッチョ(サーモン､レタス､サニーレタス) 炒め物(玉葱､鶏肉､人参､薩摩芋) バランスチャージ りんご酢､豆乳､蜂蜜 低脂肪乳 2日で500g増。 母乳あげてるから食事制限出来ないorz
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