【レコ・ダイ】 今日 ..
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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/02 22:31:33.28 j2VL8HMu >>212 150cm/39.4kg ▼朝 バナナ1/2 塩おにぎり2個 りんごヨーグルト 豆乳､りんご酢､蜂蜜 ▼昼 バナナ1/2 バランスチャージ2個 りんご酢､豆乳､蜂蜜 ▼間 焼きプリン 塩おにぎり2個 切り干し大根 蓮根挟み焼き 菓子パン 一口チョコ ▼夜 卵かけご飯 レタス､トマト 豚肉焼いたやつ バナナ やば。食べすぎ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/02 23:55:20.05 S5i5YGAq >>213 148㎝/女 朝 豆乳ほうじ茶ラテ 昼 わかめの味噌汁、大根の漬物、野菜蒟蒻のすき焼き風煮、雑穀ご飯 夜 豆腐(1/2弱、醤油) 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 02:42:49.24 DQ14ounH >>215 47.4kg/24.5%/BMI20.2/153cm♀ ★朝460 スープ＋ラーメン半200 アイスコーヒー60 トースト半90＋バナナ50ｇ45＋小倉30ｇ65 ★夕295 親子丼（ご飯75g130具90g90-100） ごぼうサラダ65 ★間 アイスコーヒー65 計820kcal そろそろ46kg台が来てくれたらハッピーだ ショコって寝る
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