【レコ・ダイ】 今日 ..
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 22:51:57.87 c6Ge4Twp >>176 155㎝42.9kg ★朝 トマトジュース ブロッコリー(ゴマドレ) ウエハース3こ アーモンドチョコ3こ クッキー130kcal ★昼 きのこクリームスープパスタ150kcal ★おやつ きなこもちクレープ カフェオレ80kcal ★夜 あたりめ42kcal ストロングゼロ168kcal(たぶん残す) アイスをがまんする！ 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 23:00:03.83 WLIkVH+8 151cm/47kg/♀ スタート時49kg 朝 牛肉とピーマンの炒め物（昨晩の残り物）ご飯 ヨーグルト 昼 豚丼 ナス ズッキーニの漬物 味噌汁 夜 なし エアロバイク２０分と腹筋背筋腕立て各20回 ゆっくり42ｋｇまで頑張る 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 23:38:23.20 Qe3rgHfb >>178 148㎝/41.8㎏/女 朝 豆乳ココア(蜂蜜) 昼 パイナップル、ナスの味噌汁、野菜サラダ(塩)、ハマチの照り焼き、雑穀ご飯(塩) 間 クッキー、コーヒー 夜 なし 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 02:07:57.20 a8u0fhCs >>179 48.4kg/25.5%/BMI20.7/153cm♀ ★朝390 トースト半160 ナス50g10とウィンナ13g45焼いたの とろ昆汁15 バナナ45g40＋ヨーグルト60g40 コーヒー牛乳80 ★間 パナップイチゴ230 ★夕245 チンジャオロース80g120 なす揚げびたし30g70 冷奴70g55 ★間 ジンジャーピール15 計880kcal スーパー前のベンチでむせび泣きながらアイス食ってる妙齢女性を誰が責められようか
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