【レコ・ダイ】 今日 ..
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160:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 23:17:11.65 hj3LHMlz >>155 148㎝/女 朝 豆乳ほうじ茶ラテ 昼 いちじく1個、わかめの味噌汁、野菜ツナ(めんつゆマヨネーズ、イングリッシュマフィン1/2) 間 アイスレモンティー、クッキー 夜 なし 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 23:57:24.51 Xw+SEV4z >>151 身長153cm、体重67.6kg、♀※ダイエットスタート時、３月の値は75.8kg 朝 昨日の自作野菜スープにごはん100ｇ投入した雑炊約200kcal 昼 モスにて キンピラゴボウのライスバーガー 243kcal 間食 栗落雁１個 約30kcal 夜 リンガーハットにて 生ビール中（クーポンでタダ！）約150kcal 野菜炒め約350kcal 鶏のから揚げ（中４個と刻みキャベツとマヨ）約400kcal 餃子３個 119kcal 冷やしつけ麺 380kcal 週末なのでビールタダ券でささやかに楽しんだ！ 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/25 00:28:10.34 Csua42qQ >>150 150cm/40.0kg ▼朝 バナナ1/2 りんごヨーグルト 豆乳＋りんご酢＋蜂蜜 バランスチャージ ▼昼 牛乳スープ 小松菜入り卵焼き 冷奴1/2 サニーレタス バナナ豆乳＋蜂蜜､酢 ▼間 チョコポッキー おにぎり1個 きんぴらごぼう 切り干し大根､枝豆 蓮根挟み焼き ▼夜 グリーンリーフ きゅうり､キャベツ 豚しゃぶ､冷奴1/2 牛乳スープ 煮物(しいたけ､ナス､人参､えんどう豆､里芋) バナナ豆乳＋蜂蜜､酢 ▼間 チョコポッキー 巨峰
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