【レコ・ダイ】 今日 ..
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149:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 19:05:54.75 uEQlRqj2 １５５cm/45.2kg/♀ 朝：食パン１枚 千切りキャベツ スライスチーズ ささみ ケチャップ マヨネーズ 昼；同上に余ったハム1枚追加したもの 夜：もやしひと袋+えのきひと袋をだしで湯がいて粗挽き胡椒とポン酢かけたの 手作りつくね グリーンラベル500×３（予定） 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 19:16:09.48 o1UwEqiY >>140 150cm/39.9kg ▼朝 バナナ1/2 アロエヨーグルト バランスチャージ 豆乳＋りんご酢＋りんご果汁 ▼昼 バナナ1/2 バランスチャージ2個 ロッテリアのハンバーガー バナナミルクシェイク 牛乳＋りんご酢＋蜂蜜 ▼間 マックのサラダ スイートコーン ▼夜 15品目のバランスサラダ ねぎ塩チキン4きれ ほうれん草のお浸し 海老フライ(大) 豆乳＋りんご酢＋蜂蜜 今日はけっこう歩いた。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 21:22:47.45 V2yST8Sd >>147 身長153cm、体重67.6kg、♀※ダイエットスタート時、３月の値は75.8kg 朝 ふりかけごはん100ｇ、※自作の野菜スープ、カボチャの煮物小３切れ （※玉子１個、ズッキーニ１本、トマト大１個、チキンコンソメスープの素） 昼 ふりかけごはん100ｇ、自作の野菜スープの残り、カボチャの煮物大２切れ 間食 サンマルクにて アイスレモンティー（ガムシロ１個入り） ドライプルーン４個 夜 惣菜店にて買ったもの ひじき入り揚げ豆腐１切れ（マッチ箱サイズ）、 小松菜とタコの酢味噌和え、サツマイモの甘煮１切れ、山芋とオクラの和え物 今日は仕事が休みだったので久しぶりに料理したｗ
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