【レコ・ダイ】 今日 ..
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146:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/22 23:45:27.41 tZe8LrB1 >>134 150㎝/59.6kg♀ 朝 オールブラン30g、無脂肪ヨーグルト100g、バナナ1/2 昼 弁当 夕 ごはん90g、ささみ塩麹焼き2本、キャベツ、トマト、焼き茄子3切れ 147:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/22 23:55:21.05 En9/rgOE >>132 身長153cm、体重67.6kg、♀※ダイエットスタート時、３月の値は75.8kg 朝 野菜ジュース 66kcal 昼 サブウェイにて ベジーデライトサンド218kcal、アスパラと空豆（だったっけ？）の冷製スープ70kcalくらい？ 間食 ドライプルーン５個約100kcal 夜 カップヌードルライトカレー198kcal、カップヌードルライト醤油198kcal モロキュー（キュウリ、味噌）約30kcal かなりストレスで大食いしたけどなんとか900kcal弱に抑えられた。 仕事のストレスはダイエットの敵。いや。。ストレスを食べて発散する習慣が敵なのかな。。orz 148:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/23 14:24:29.90 rRAVpvLQ >>136 49.5kg/27%/BMI21.1/153cm♀ 袋ラーメン半160 ヨーグルト50g40＋バナナ40g35 薄いコーヒー牛乳55 スパカチョコクッキー305 山菜釜飯3杯約450g900 じゃがいもとそぼろ炒め300 かぼちゃ煮付け5切れ200 とろろ茄子味噌汁30 納豆26g50 キムチ20 フレンドベーカリーキャラメル味一袋400 計2495kcal 狂気
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