【レコ・ダイ】 今日 ..
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120:３６９ 12/08/20 03:38:35.75 EKDoB+nJ >>113 163㎝/48.6㎏/♀29才 ＊夕 塩むすび1個 メンチカツ1個 豚肩ロースと夏野菜のカレー煮込み アーモンドチョコレート2粒 ＊夜 Q･B･Bチーズデザート)贅沢ナッツ1ピース 冷奴1/3丁 大根サラダ 若布の酢味噌和え チャミスル1本 緑茶ハイ2杯 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/20 18:52:20.50 Jm4Yr9V8 160cm/57kg♀ 朝：リラックマウインナー2本、ほうれん草のバターソテーひと口、ばかうけせんべい2枚 昼：31のシェイク 夜：鮭とキャベツとえのきの石狩鍋風、ピーマンの揚げ浸し、ブルーベリーまんじゅう シェイクは先週から飲みたかったからいいんだけど ばかうけせんべいとブルーベリーまんじゅうが余計でした 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/20 19:01:49.37 A9DTqa7J >>114 150cm/40.0kg ▼朝 バナナ1本､豆乳､はちみつ 無脂肪りんごヨーグルト バランスチャージ2個 アイス（白熊）､りんご酢 ▼昼 キャベツの千切り 白米､切り干し大根 インゲンごま和え 蓮根挟み焼き ミニハンバーグ､りんご酢 ▼間 ひじき入り卵焼き 白米､磯海苔ふりかけ 冷奴1/2（ねぎ大量） お好み焼き ウインナー1本 チョコバナナ､りんご酢 ▼夜 りんごヨーグルト 白米少し､牛肉 肉じゃが タコの刺身､りんご酢 バランスチャージ やばい食べすぎ！ お腹減ってしょうがない。 今日はもう食べない。運動する。
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