【レコ・ダイ】 今日 ..
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114:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 20:16:39.25 DNVi8A1R >>105 150cm/40.2kg ▼朝 バナナ1/2､アロエヨーグルト 豆乳1杯 ▼昼 冷奴､蓮根挟み焼き ミニハンバーグ､ひじきご飯 小松菜のごま和え､卵焼き ▼間 キャラメルアイス アーモンドチョコ3粒 きんぴらごぼう､白米少し ラスク1枚 ▼夜 りんごヨーグルト バランスチャージ3個 豚肉､牛肉､白米 鶏肉のたたき 豆乳､はちみつ､りんご酢 体重増えたorz 育児の合間に筋トレでもしようかな。 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 20:39:20.51 /wqHfi2i 身長153cm、体重68.5kg、♀※ダイエットスタート時、３月の値は75.8kg 朝 カゴメ野菜ジュース（無塩）コップ１杯、ドライプルーン２個 昼 食べ放題にて グラタン、窯焼きの薄いピザ6〜7切れ、サラダ、パンなどいっぱい！ 夜 野菜の酵素液60mlをコップ2杯の水で薄めたもの、ドライプルーン３個 友人との付き合いでおいしいランチを思いっきり食べたが、さすがに毎日チートデイするわけにはいかないねｗ 朝と夜で調節してギリギリ過剰摂取にならないように、標準モードのカロリーに抑えた。 明日からダイエットモードに戻す。コントロールは大事だね！
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