【レコ・ダイ】 今日 ..
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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/18 02:30:27.05 7MNCqHwv >>93 ♀163cm/55.0kg 朝なし 昼（夕）お惣菜ちょっとずつ色々500kcal 夜ミニフランクフルト100kcal、ピリ辛きゅうり20kcal、煮物少し80kcal ポテトチップ3/1袋110kcal 胃が小さくなってきた♪ 104:３６９ 12/08/18 03:17:02.03 dLFw3LFW >>94 163㎝/48.2㎏/♀29才 ＊昼 お弁当) ご飯2/3膳 玉子焼き1切れ ハムのソテー2切れ 明太子の炙り1/4腹 プチトマト1個 梅干し1粒 ＊夕 ご飯2/3膳 鶏唐揚げ3個 煮豚厚切り1切れ 納豆オムレツ少し オイキムチ1個 ＊夜 豆腐そうめん1/2人前 鶏唐揚げ1個 生ハム少し レタス1/3玉 オイキムチ3個 アーモンドチョコレート2粒 ジーマ1本 緑茶ハイ3杯 昼職のお盆休み終了★ 今日から仕事始めでした(´｀*) 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/18 19:54:04.09 7YAxkpUS >>98 150cm/40.0kg ▼朝 バナナ1/2､いちごヨーグルト 豆乳1杯､バランスチャージ ▼間 ベビーハム5枚 ▼昼 白米､梅干し1/2､ひじき サニーレタス､キャベツ 鶏肉､豆腐1/2､卵焼き ▼間 手作りプリン､りんご1/4､梨少し 豆乳2杯､鶏肉少し アーモンドチョコレート大量 ▼夜 豆腐1/2､スープ春雨 オムレツ ミニハンバーグ(冷凍食品) 豆乳1杯､梨 この一週間全く体重変化なし。
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