100kg超まで放置して� ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 07:07:04.20 QUCRICFX >>52 自演虚しいからやめなよ。 バレバレだよ。 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 08:53:42.36 hFuJEZbX まー維持は一生だから。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 09:21:19.82 uqOVu/5I １年間 カロリー１５００/日くらいで４０kg痩せて 少食になったｗ 食欲はコントロール出来るｗ 間食・夜食を食ってる奴はバカｗ 絶対にリバウンドはしないｗ なんて思ってましたが、食欲を抑えるのは本当に難しい 食欲は人間の本能ですからね 続けていること ・毎日朝起きて、トイレ後に体重・体脂肪測定 記録しグラフ化 毎日見る ・毎日ストレッチ１５分、ジョギング４５分 ・週に２回筋トレ３０分 ・間食、夜食を食べない（たまには食べるよ） ・禁酒 ・低炭水化物の食事 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 14:42:46.94 Z02HQY74 >>55 反論されたら自演ってやめてくれよｗｗ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/03 20:36:18.84 Y2eoWf5r 【開始】7/25頃～ 【性別】男 【年齢】27 【身長】176 【体重】100.6 【体脂肪率】体重計 こわれた 【運動】自転車4時間漕いできた なぜ痩せないんだ・・・と思いつつどんぶり飯 消費カロリー考えても結果出るはずなんだが・・・
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