100kg超まで放置して今更始めるダイエット

100kg超まで放置して� ..

38:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A
12/07/31 08:28:50.22 sLsgWq4X
【開始】2012年5月8日
【性別】男
【年齢】33
【身長】180
【体重】129kg→99kg
【体脂肪率】48%→30%

お久しぶりです
リバウンド男です。昨日に
30kg減を達成し、100kgを切りましたので報告します。

裸画像です(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

まだまだ腹も胸もブヨブヨ醜いです。
有酸素運動と筋トレをきっちり続けて無理せずやっていますが、減量ペースが早いので、1500kcalから1800kcalぐらいに摂取カロリーを増やします。
また報告しますね。

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