☆踏み台昇降DEダイエ ..
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787:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 18:09:47.45 uYzWL57n >>780 おお…それそれ。買おうと思ってたの。今はバレーシューズと言うのか… 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 19:39:26.36 PMY+ogFW ヘルニア持ちでも出来る運動無いかな？とここにたどり着いて試しに2日間やってみました！ 初日は、足変え忘れそうなので三角昇降してみたらあっという間に1時間出来て体の負担もほとんど無し。いい汗！ んで翌日、30分で軸足かえての通常昇降1時間してみたら、40分くらいから腰に激痛…。 同じ一時間でも負荷のかかり方が全然違うなと感じた2日間でした。 三角昇降はヘルニアンな私にもしっかり運動できるみたいなので、頑張って続ける！ 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 20:09:57.37 PR3NMR2V ショコ後のよく冷えたグレープフルーツが美味しい 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 20:13:56.64 h5Vydwp3 ３角やったことないからしらんけど普通のショコは段差あるから ウォーキングより腰の負荷大きいんじゃない
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