☆踏み台昇降DEダイエットPart107☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:48:30.23 q7A9wlD7
報告です
●年齢・性別：25♀
●期間：5か月
●身長：155くらい
●体重の変化：66→56
●昇降頻度：毎日　でも最近は暑くて一日おき
●昇降時間：30分
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：
足上げ左右各100回・腹筋背筋膝立て各30回・バービー3分を昇降前にやる
食事は米を食べ過ぎないよう気をつける程度
とにかく昔からずっと親に清涼飲料を与えられて、疑問にも思わずガブガブ飲んでいたので
それを思い切ってまるまるお茶系に変えたのが一番良かったような気がする

まだまだふとましいので地味に続けていきたいです

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