☆踏み台昇降DEダイエットPart107☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:16:44.73 Bn7e2YnB
>>426
すごいですな！食事あとにすることは夜だから全然考えてなかた
とにかく早く食べなきゃ！っておもてた…
もうちょっと自分流で頑張ってみますっ

最近ショコ後のトマトジュースにはまってます
快便すぎてやばいw

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:31:05.66 h+1Gz70f
太ったらショコって、痩せたら休んで太ったらのサイクルだわ
ここ5年は毎年15キロの幅で上下してる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:37:47.81 KLaNhhr/
ひょっとして痩せも休まなければいいんじゃない？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:39:05.60 ZAK9/Q8a
ショコじゃなくて食べすぎが問題でしょ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:41:45.26 bZVaQgz/
リバウンド常習者は年取ってからがキツイ
いろんな意味で

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 17:33:26.58 92NPkfWv
痩せてはリバウンドの繰り返ししてる友人いるけど
最近は痩せても顔だけパンパンになってる
アンガールズの体にトミーズ雅の顔みたいなバランス

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 18:47:55.80 YRColHmb
リバウンドはほんとオカルト…
うちの母(60)も繰り返し過ぎて見てられない身体に

諸君！ダイエットは一生に一度にせよ！二度と太るな！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:01:34.80 2HueURYY
暑くてこの一ヶ月まともにショコやったの4日間だけ…
食事制限は続けてたけどやっぱりショコやらないと減り方が全然違う
今日からまた続けて習慣化するぜ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:14:13.00 KLaNhhr/
夏はマジでクーラーつけてやったほうがいい
きついだけで痩せないよ
かえって運動量落ちるわ
筋トレもクーラーないと全くヤル気になれない

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:19:45.22 VQecbccR
きのうから始めましたショコレベル１です
昔使ってた部屋用コルクマットで踏み台作りました
15センチ位に重ねて紐で縛ってあっという間に完成
乗ったとき音が静かだし足裏の当たり加減も柔らかいのでイイ感じ
映画一本観ながらショコったら半端ない汗！
同じ場所で登ったり降りたりが運動か？と今までバカにしてましたホントごめんなさい！
これからがんばります。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:26:54.56 1ko1kQau
音楽聴きながらショコやるけどノリノリな曲だと自然と速く動く
あとショコやりながらリスニングしつつ英文法覚えられるかな？ってやってみたら全部ではないけど暗記できてた

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:18:31.15 hCXAqcn8
最近着地点を後ろの方にして大股歩きのようにしてショコしてる。
脚の裏側が伸びる感じがしてなかなかよさげ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:02:19.38 7yTpEdoO
元のゲームをやったことは無いけど、血の涙って曲を聴きながらやってるね
なんとなく動きたくなってくるって理由だけで
ロックっぽい曲だと自然に体が動く感じでいいね

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:40:16.90 G+b4CVUx
ituneに大量に曲が入っているので、5分±10秒の曲を適当な速さのものを選んで、まとめてある。
ちょっと早め～ちょっと遅めまでいろいろだけど、5分おきに左右変えられるし、
消音テレビでもニュースやテロップ出るバラエティは内容わかるし、楽しく出来るよ！！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:50:38.80 XrYDLHML
あー明日、中華屋で食事会…
ううううう…ふとるよおおお

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:15:59.62 G+b4CVUx
>>454
一日くらいでは変わらん！！
栄養とってお肌ぷりぷりだ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:07:00.99 mGqSwY5s
馬鹿じゃね？
１日くらいで太るって。
中身を磨けよ、ボケ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:23:44.86 7yTpEdoO
意味も無く煽る必要はまったくないよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:32:16.97 1RE8Lgl0
太るのは１日あれば余裕だよ？
太った分痩せるのは何週間もかかるけど

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:34:58.02 CrGh2CEU
太るのも痩せるのも時間がかかるよ
一瞬体重を増やしたり、減らしたりするのは簡単だけど

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:40:26.46 o2wsv33w
一日や二日で増えた体重は太ったって言わないよね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:42:58.95 8Dy7Ou7r
>>454
旅行に3日間行ってきたんだが
同行者がアイスやらお菓子やら食べてる間だけ我慢して
料理は堪能して帰ってきたけど、体重は少し減ってた。

462:454
12/08/25 13:37:43.31 nNGv6iTL
レストン。
嬉しいことに？胃の調子があまり良くないので、あまり食べられない気がするので
スープと炒めた何かを食べてくるよ。
帰ったら踏み台がんばるわ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:24:49.18 yDjLr6j5
心拍数120って結構速いのかな
最初速くしても段々疲れて遅くなる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:23:49.06 OhWcSR4D
20センチ一時間ちょっとやった。
あと30分ぐらいやります

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:40:39.48 LYYF+3j8
ショコり出してから便秘解消した
お腹に効いてるってことかな？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:57:04.76 K2D0vA0u
食事制限とかは今までどおりで、一日30分やるだけだったけど4月から始めて30キロ落ちたわ
高校生なのにみっともない体してって母親に言われ続けてたから見返してやりました

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:14:19.52 1RE8Lgl0
4ヶ月で30キロとか凄いペースだな
若いっていいな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:22:45.06 BKETT/EX
一日30分でそんだけいくのか
よーし俺もやるぞ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:58:54.58 i34gdgrZ
>>466
若さ故の早さというやつか…認めたくないものだな…
花の10代、痩せて良かったね！BBAも嬉しいよ。おめ！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:02:49.45 0yIMhnFV
>>469
シャアもショコってるのか…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:23:58.41 dyg7Xvr7
高さ12cmの台で４０分やってるんだけど、全然疲れない。
心拍数測ってみたら、80くらいだった。
120くらいじゃないと、意味ないんだよね？
心拍数をもっと上げるのに、台の高さを上げるのと、重りをリュックに入れたりして
負荷かけながらするのとどっちがいいかなあ？
台の高さを上げ過ぎると足が太くなるらしいし、悩む・・・

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:08:34.49 MDzhU2bG
>>471
ダンベル持って振りながらやってるよ私は。心拍数上がるようになったよ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:13:42.80 iffPly2i
>>469
人の親をいきなりＢＢＡ言ってて噴いたｗ
今日も頑張ろう。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 02:42:05.73 jSo2oUNw
>>469がBBAなんだよ！言わせんな！
私もBBA寸前だよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 03:36:18.81 IDZMmOxj
めちゃくちゃ痩せにくいBBA登場。ダイエットはお早めに…
>>471
500ペットボトルでいいから持って、上がるときバンザイしたら心拍数すぐ上がるよ
二の腕も引き締まる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 04:02:44.15 0nNAIc/1
ここはBBAの多いインターネッツですね
さておっさんも頑張りますかね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:26:48.48 sHu9xkzM
マジで早いうちに痩せたほうがいいよ
歳とってからだと痩せて皮膚が余ると皺になるし垂れるし
他の部分も余った皮膚が修正されるのに時間かかる

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:14:03.72 GsTf4Q8S
>>472 >>475
なるほど。
重りを持って、動きをつけながらやってみます。
ありがとー！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:54:10.82 uEI+ift4
ほんとだよー五年前はするする落ちて3ヶ月で10キロ減で体脂肪も20になったのに
五年たった今は3ヶ月同じように頑張っても5キロしか落ちないし体脂肪は30超え。
20代と30代でこんなに違うなんて。
若いうちにちゃんとダイエットして意識改革しないとBBAになってから悲惨だよ。
今日もダンベル持ってショコるわ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:35:47.51 yRF1GVlf
元有名ミュージシャンがきたよ。
俺はベストテンの常連だったんだ
だが、仕事もなく酒びたりで女には逃げられ、わずかな印税で食いつないでいる。
笑えよ、おまえら。
その俺が一念発起して痩せると決めた。贅肉に驕りがつまっていると思ったんだ。
で、このショーコーをはじめたわけ。
音楽をききながら愉しくやる。
今日のテーマはKISSのLOVE GUNだ。
最高だよ、おまえら。これぶっ通して４０曲ぶん踊ったら３キロへった。
ラブガンとともに体重６０キログラムをめざすスレを立てたいくらいだ。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:57:13.24 3rEDTo3+
↑
三木道山？

ショコ台買ったけどいいね！安定してる
年末までに40kg台になりたい(´・ω・｀)

482:454
12/08/26 12:17:13.91 MUH5R65w
>>480
ふとっTERU?

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:17:43.16 MUH5R65w
あばば！名前欄ごめ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:22:55.82 sHu9xkzM
野村さんとかじゃね？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 14:56:03.00 mNZMcBQ6
CCBの中の人かな？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:43:04.20 IqTv6Iag
オメガトライブとかじゃね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:48:30.23 q7A9wlD7
報告です
●年齢・性別：25♀
●期間：5か月
●身長：155くらい
●体重の変化：66→56
●昇降頻度：毎日　でも最近は暑くて一日おき
●昇降時間：30分
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：
足上げ左右各100回・腹筋背筋膝立て各30回・バービー3分を昇降前にやる
食事は米を食べ過ぎないよう気をつける程度
とにかく昔からずっと親に清涼飲料を与えられて、疑問にも思わずガブガブ飲んでいたので
それを思い切ってまるまるお茶系に変えたのが一番良かったような気がする

まだまだふとましいので地味に続けていきたいです

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:35:34.40 sI0hoXdj
ここにもBBA参上

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:52:07.15 11jXvHUX
周りが体型のことで非難した言葉を自分宛にメールで送るようにしてる
そしたら忘れないしモチベ上がると思う

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:44:44.39 RWy7jbJ3
ドM現る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:12:47.40 2OWX8c8p
BBAっていうか今までリバウンドしてきたせいもあるかも。
痩せないのって。

>>749わかるー

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:44:44.00 MUH5R65w
55分終わった…
あと5分はちょっと持たなかったわ…

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:51:28.56 jSo2oUNw
今月5回もやってない　今日こそ踏む　皆見ててくれ！！！！！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:56:56.09 0nNAIc/1
今日こそじゃない、今やれ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:00:49.82 Dnlm5jP3
じゃあいつやるか、今でしょう

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:22:49.20 B6Wuvs9h
筋トレもしてるから体は芯が通ったようにしゃっきりしてきたんだけど、
体重体脂肪で見ると変化に乏しい
やっぱ食事かー、これが一番ハードル高いわ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:42:00.68 Dnlm5jP3
お腹空いてないときに、寒天チョコ食うようになってからドカ食いしなくなった

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:18:57.18 dr1Hltkl
>>494
>>495
ナイス叱咤で60分完了
あとはブヒブヒ寝るだけ・・・ありがとう

499:ラブガン＞480
12/08/27 06:32:16.88 eAOXdy8S
今日からラブガンで行くぞおまえら
昨晩は39分やった

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 06:53:34.06 ubqfvh8H
>>487
10キロ凄いね！見た目もすごく変わったんじゃない？
私もがんばるー！！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:16:58.53 uFwviQr6
>>487
1ヶ月2キロ、いいペースだねー。
私も開始1ヵ月半で3キロ。いいペースと考えてよいのかな。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:19:36.06 m6I++ptc
最近トランス聞きながらショコってる。テレビ見ながらしょコるよりも
テンポ早くショコれるし汗も出るし効いてる気がするよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:28:09.07 X1AFeN7W
土日やれなかったわ
2時間やりたいけど暑くて1時間で終わりそう

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:55:30.05 eX4gZMOz
はい、デブの言い訳きました！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:30:01.89 kuxNThlX
昨日から始めたけど、ふくらはぎの筋肉痛がひどい・・・
今日やるとき、足上がるかな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:43:12.90 0+dmvbEV
何cmでやってるの？
痩せる目的なら筋肉痛にならない程度で長く続けた方が効くよ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:46:02.76 rYCK6Hpq
初日は筋肉痛になるけど、２，３日やればならなくなるよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:51:29.63 kuxNThlX
アドバイスありがとう

今測ってみたら２４ｃｍでした
もう少し低くしてみます

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:08:24.95 uFwviQr6
>>508
そりゃ高杉だー
でも私も最初12センチとかでもありえないくらいの筋肉痛になったよｗ

私の周りだけの経験談だけど
普段自転車に乗ってれば初ショコの筋肉痛はあまりないみたい。
私は初ショコの際自転車に乗ってなくてすごい筋肉痛になって
一緒にやり始めた友達たちは自転車に乗ってなかったのでそうでもなかったみたい。

その後数年ぶりに再開したときは
電動自転車に乗っていたので、筋肉痛はあったけど、初のときほどじゃなかった。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:09:15.17 uFwviQr6
間違えた。

友達たちは自転車に乗ってたのでそうでもなかったんです。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:12:17.15 B2C/gKvd
女子で２４センチとか赤ちゃん背負いながら３０センチでやってた人以来の
チャレンジャーやな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:33:53.53 rYCK6Hpq
身長によるけど、背が低いなら15cmくらい、180ｃmくらいあるなら20cmくらいでやってみたら

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:37:02.16 zw9QgHN2
昨日からやっているけどふくらはぎが筋肉痛になっちゃったよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:40:24.16 wj5FHo2R
>>513
なるなる。すぐ慣れるよ。あとストレッチしっかりやってよくマッサージするといいよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:22:17.41 5Q1VRlch
最近は逆に朝脚に疲れが溜まってる感じがしても
10分ぐらいショコしたら疲れが取れてスッキリする

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:35:13.14 NVrZg5xE
今日から始めます
25分くらいで汗がぼたぼた
朝はウォーキングで夜はこれ良いかもなぁ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:19:12.27 d5xWGm09
今日は１時間やりました。
ソーラン節を効きながらやってます。
テンポが早くかなりいい感じです。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:35:08.39 UXCwMnZo
出来るのが月曜日、木曜日、土日。
出来ない日は筋トレにまわすか。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:06:48.86 5gqTbIkr
今日から始めました
まだ10センチで15分ですが、徐々に長くできるようになりたいです
ダンボールに雑誌を詰めているので、ゆくゆくはショコ台買いたい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:26:53.99 dsLq9kag
朝やったほうがいいかもしれないけど朝やって汗かいて仕事行くのもなあ
頭にもかくだろうから髪の毛一日二度洗うのも…って思うのは甘えだろうか

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:30:05.38 dr1Hltkl
生活リズムにうまく組み込めれば勝利
無理に朝やることねーずら

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:45:55.39 kuxNThlX
私は朝にシャワー浴びる習慣があるので、
明日から30分早起きしてやろうと思っています

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:46:35.03 OFilAJ9z
>>471
踏み台から一歩遠ざかって歩幅を広げてみなよ
目からウロコたぞ！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:16:35.39 caVtfX/G
連続20分ってさ、やっぱり通しでショコ続けてなきゃ脂肪燃焼に繋がらない？
10分ぐらいしたら水飲みたくなって一旦足止めちゃうんだよね

言いたいことうまく言えない(:D)rz

ちょいちょい足止めても大丈夫？水分補給とかに

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:21:05.06 5NYd/Jrs
飲みながら昇降すれば？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:27:13.61 7xVUVvIG
>>524
余熱効果で、すぐに燃焼止まるわけじゃないから気にしなくてよい

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:38:17.71 MMRt8VyA
>>524
止まりたくないなら、足踏みして飲むとか。
数秒じゃ変わらないと思うけど。そんな心配より、脱水のほうが不安なので、自分は飲むよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:05:35.69 w3sFW06s
>>525-527
馬鹿な質問に答えてくれてありがとう
気にしなくていいんだね！安心した！

ショコするとお通じよくなって助かるわ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:18:48.16 8FXxY7UM
>>521
そっか、なら今までどおり夜でいいかな

生理も終わりそうだし気合入る
毎月くるのが嫌だったけどショコ始めてから体重減るのが早く見たくて
生理も楽しくなってきた。良い気分ではないけどな！

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 05:02:29.08 GskMzAKJ
ショコシャドウボクシング、ショコダンス、ショコヨガ、ショコ太極拳、ショコジョグ。
いろいろ楽しみながら組み合わせてるよ。15cmだと少し腰に負担かかるから
12cmで洋楽聴きながらノリノリでショコってるよ。加速してどんどん動きが派手になって楽しい。
もちろん呼吸は苦しくない程度にね。この季節はさーきゅれーたーを前に置いてやるとおすすめ。
それとエクセルで表作って○×つけたり時間記入したり連続何日できたとか累積時間とか書き込むとモチあがる。
ショコ前のアミノバイタルも効果絶大。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 05:37:42.14 sKbQvOpb
オリンピック終わってモチベ下がっちゃった
久々に2時間ごえでショコったら筋肉痛になるの覚悟してたんだけど
関節に来るとはまいったなあ
筋肉痛は明日には治るな…ってのが読めるけど
関節は全く読めん早くショコバリバリ出来るように寝て起きたら治りますように

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:52:04.63 taBrmCi4
>>531
そこで無理したら長引くんだよね
年齢にもよるが、一～二週間はショコ控えた方がいいよ

焦る気持ちは分かるが、無理したらいつまでたっても治らず、持病化するぜ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:05:36.78 rY5NluQb
ｼｮｺ台材料みにホームセンター行ったら12センチの踏み台がちょうど売っていて買いました。木の香りがまたよい感じ。
頑張ります。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:40:40.84 hAHYP3lH
段ボール箱に段ボール詰めたショコ台が壊れたので、ホムセンに見に行ったら、
>>533さんと同じくちょうどいい感じの踏み台を売ってました＠コーナン￥498。
しかし長さ180cmの材木￥198を5分割して（カット代金￥20×5）、家にある釘と補強金具で作ったらイケると計算済みだったので横目で通り過ぎました…
自作したのが壊れたら買おうw

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:30:36.51 uD50MFiB
漫画雑誌を紐で結んで台にしたらか、面積が小さく、足が全部乗らないので、
足の裏が痛くなった。使わない引き出しに板きれをのせて、午後試してみる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:08:58.12 DwYBYmg6
昨日は快調で1時間と30分（各1本ずつ）余裕でできたけど
今日はノリがイマイチ。30分がやっとだ
足に違和感あったり疲れが残ったりはしてないんだけどな
くっそ足すすまねー！ってなった時、ここの皆はなんか工夫してる？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:00:10.48 NB9Ng8c2
今日はそうゆう日だとあきらめる

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:25:00.24 joz9B05Z
>>536
そんなにやったら疲れてヤル気でないの当たり前
継続は力なり
継続できるペースでがんがれ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:28:45.86 dmKs+Rte
自分ーのペースでー♪
ショコすればー♪
いいよねー♪

540:536
12/08/28 15:44:00.10 DwYBYmg6
ありがとー。
仕事のある日は一日30分、無い日は合計1時間踏むのを日課にしてたけど
ステップアップせなアカンっていう気持ちばっかり強まってたのかもしれない
まだ暑いし、調子見ながら焦らず続けるよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:26:00.52 y+um5gyf
>>382
値段書くの忘れてた
1000円だそうな
これがどの店舗かは知らんが原宿ではこれやってた

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:27:11.02 y+um5gyf
すまん誤爆したｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:08:18.78 uYfD40Qg
どんな方法も続かなかったけどこの方法なら継続できて楽しいね
痩せられなくても睡眠の質が良くなったからそれだけでもモチベ保てる

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:15:59.51 GskMzAKJ
　　怪我した事もある　気力なくしてもなお
　　続ける気持ちがあればいいのさ
　　俺にしてみりゃ　これで最後のダイエット
　　ショコー　mｙ love so sweet
　　二人がもしも痩せて　目を見りゃつれなくて
　　人に言えず思い出だけがつのれば
　　言葉に詰まるようじゃ　ショコは終わりね
　　ショコー　mｙ love so sweet
　　ショコってもっと baby　無邪気に on my mind
　　ショコってもっと baby　素敵に in your sight
　　誘い汗の日が落ちる
　　ショコー　mｙ love so sweet
　　ショコー　mｙ love so sweet

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:39:07.34 aeNTkNt+
ウザッ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:48:04.41 XRtpuNFs
クーラーつけてやるのと涼しい時期にやるのじゃ全然違うから早く夏終われ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:19:41.50 L3dqqjLU
ジョギングとこれでかなりの筋肉雨だけも一日20分だけでも頑張ろう

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:28:27.62 h6G4V0j+
かなり筋肉痛になったけど効いてるのかな？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:09:26.12 IQYTxwbc
ふくらはぎは筋肉痛になるけれど、太ももに効いてる感じがしないのが怖い

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:18:05.06 WoihdxPC
自分はふくらはぎも太ももも筋肉痛にならないけど
毎日ゆるやかに体重と体脂肪が減ってる

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:12:47.56 8/zL8qtR
最近サボりがちだったけど、
気が付いたらジーンズが１サイズ小さくなっていた
暑いけどもう少し頑張ろう・・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:18:59.30 gR3cYvCG
50分おわり…
つ…つかれた

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:46:03.19 aBZnaJ6a
調子に乗って2日連続90分やったら左アキレス健に違和感ががが
自分の体重じゃ60分が故障しない限度っぽい
焦っちゃダメだなー

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 04:52:55.15 tEMb6Aq+
その昔、踏み台昇降ダイエットが2ちゃんで流行ったな
友人が腹の皮が余るぐらい痩せててワロタ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 04:54:21.45 TrmODxT3
ユーロビート最高にょ～(≧∇≦) ...

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 05:46:21.39 B8iMVjEU
Wiiフィットがキッカケでショコと知り合ったけど、30年の人生で最高の出会いだったわ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:11:02.04 lonDJAtx
>>532
今日も少し痛かったんだけど、アイス食べすぎてしまったから
カロリー消費せねばと軽くショコるつもりが
やってるうちに痛くなくなってきて1時間半やってしまったよ

みんなはマネするなよ…w

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:06:57.03 Hru6bRfP
筋肉痛酷いんだが慣れてきたら収まるかな…

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:58:57.36 rTZZZIKG
私は13cm 1時間2セットやりはじめて筋肉痛なったけど
2～3日して治った後からは一度もなってないよ
筋肉増えたんだと思いたい

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:20:14.41 clJwfjiw
最近朝夕が涼しいせいか余計日中の暑さにイライラするわー

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:06:16.85 VjQnjp9D
食べ過ぎたから頑張って多めにショコする！
目指せ1時間ー！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:12:26.27 TlTgrWQx
30分ショコした

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:20:59.03 uOWszcj5
すごい久々に今日から参戦！
とりあえず一日30分を目安に行く
ロングブレスと鉄アレイ併用、高さジャンプ三冊分で頑張る！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:28:51.02 +zbuOc+a
頑張れBBA達！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:43:22.31 Dv2UR4ss
君はがんばれないのかい？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:46:28.55 P4th4MF7
今からショコってくる

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:47:09.02 nc+npcpB
踏み台昇降じゃなくて、その場で足踏みだと効果が低いのでしょうか？
踏み台昇降したら、なんでか足が痛くなって。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:05:30.60 ER3bTCIx
>>567
書きこむ前にスレ読めよ　>>390

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:40:30.68 TrmODxT3
60分がんばったにょ～(≧∇≦) ...

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:45:19.56 Hru6bRfP
筋肉痛が酷くて動くのが辛い
なんだこれ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:55:22.60 lNtvQu2O
それは恐らく筋肉痛でしょう

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:09:28.51 nc+npcpB
踏み台昇降より太もも上げの方がキツイとは。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:10:49.17 /g8lVlO+
昇降2回じゃなくて、足踏みと1回ずつにしてみようかな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:19:29.66 P4th4MF7
上がり
久しぶりにショコハイきて楽しくてやり過ぎてしまった

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:43:17.95 clJwfjiw
今日は体調が悪くてヤル気しない
だが60分だけ頑張ってみるつもり
悪化したら中断する

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:46:41.44 j3Q3g6BQ
悪化する以前にやめとけ
続けることは大事だけど、体調が悪いのにやるのは逆効果

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:09:23.84 eExiZbll
最近1週間ずっと停滞期で、気が緩み1キロリバウンド(fof)
気を引き締めねばと久々にこのスレを開き、レスします。

●年齢・性別：21の女
●期間：3ヶ月
●身長：161
●体重の変化：78 → 69
●体脂肪率の変化：38くらいから35
●サイズの変化：2サイズダウン
●昇降頻度：二日おきだけど、最近サボってた
●昇降時間：90分
●台の高さ：9センチ
●昇降以外にやっていたことカロリー計算＆制限、野菜と汁物中心に食べること

今日も食べ過ぎてしまい、罪悪感に駆られてる…ヤバイ…今までの努力が水の泡に…
60kgは切りたい。
なので、今日からまたショコ再開します。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:06:54.23 VjQnjp9D
●年齢・性別：21、女
●期間：今年の5/15から
●身長：162
●体重の変化：54kgが50kg
●体脂肪率の変化：はかっていない
●サイズの変化：Sサイズのズボンが履けるようになった！
●昇降頻度：週に5回くらい
●昇降時間：基本は40m、食べすぎた日は1時間から2時間。
●台の高さ：ジャンプ3冊分にタオルを巻いている。
●昇降以外にやっていたこと:カロリー制限と筋トレ、高温反復入浴法など。
高校生のときもショコで痩せたので、再び利用している。
頑張って47kgまで落とします！

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:12:18.31 h0XDA5ZT
年齢一緒、身長僅差なだけに、>>577のあとの>>578が残酷に見えるｗ
>>578
47はやり過ぎかと。もうええんとちゃう？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:50:35.52 bVI3b0yw
皆、次のショコリンピックに向かってがんばれ！！！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 02:01:46.35 dVG9T0xS
47は立派に不健康な域だな
勿論健康上だけでなく、見た目の上でも

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 03:21:00.79 GOMKAaRr
ただ痩せりゃいいと思ってんだろう。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 05:53:26.97 IfUr64tI
え、それ不健康になるの？
私は160で目標48だから>>578に近いと思うけど人目にはそう思われるのかな
へそ周りのウエストも80近くあるけど体重53だよ…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 05:54:01.85 DVoVvLVg
いいじゃん好きにすれば

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:14:02.09 9KqIixrt
ウォーキング今週全然できなかった
代わりにしょこだー

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:15:21.73 oqa8fV9Z
食事制限のダイエットなら確かに不健康だけど
ちゃんとご飯は食べたうえでショコだけで47kgにもってくなら別にいいんじゃない
筋肉の重さでそうそう減らないとは思うけど

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:46:16.05 h0XDA5ZT
BMI17.9は産まれつきのガリでもない限り危険域だよ。場合によっては生理止まる
もうすでに美容体重域なのにそれから落とすとなると、過度な食事制限になる
そうなればショコしてるからって健康的にはならない。いくら運動しようが筋肉も体力も落ちる

姉がちょうど同じ身長で46まで落ちた事があったから余計な心配をした
生理は止まり、長年不妊症に悩んでいる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:15:54.43 TvGlOm7Q
自分的には（身長-100）-体重で20↑は痩せすぎという基準だわ
15くらいだと世間的には一番いけてる体型じゃね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:40:59.64 oqa8fV9Z
>>587
だから食事はちゃんと食べてって言ったんだけど
ついでにそれ以上は減らないってことまで添えて

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:04:44.60 m+UC1jla
朝ショコ終了！しかし１週間以上中断してたからか疲れが早くきたｗ
今日からまた頑張ろう

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:46:57.11 bKToQMEM
あなたに言ってる訳ではないでしょ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:57:17.83 9KqIixrt
そぼろ丼に温泉玉子のせて食ってしまった
死ぬ気でショコるしかねぇ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:43:50.64 bVI3b0yw
今日も頑張るにょ～(≧∇≦) ...
ショコるにょ～(≧∇≦) ...

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:15:41.32 3F3fyIo9
その人にとってのベストな体重ってあるし一概に不健康とは言えないよ
47キロでガリガリな人もいればまだまだデブな人もいる

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:59:10.08 uwo65s/M
一時間はつらい
腹筋割れてるようにみせるために始めた～

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:05:22.97 0/CjCFhm
疲れより飽きてくるなw
同じ所上り下りしてるんだもんな

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:21:18.34 9KqIixrt
ショウコウズハイを経験した
三時間くらいショコってた

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:36:29.62 oeaCIoMK
ふくらはぎを肉離れしてしまった…
歩いてたらブチっといったよ～

何日くらいショコ休まなきゃいけないかなぁ。せっかくの痩せ期がもったいない。
休まなきゃいけない分、食べるのが怖いよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:48:35.59 zletZ6DZ
今日は70分やってやったわー
筋トレもこなした
朝夕涼しくなって8月も終わり
なんか寂しい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:53:11.54 2VRQLycg
>>598
お大事に
肉離れって一度も起こしたことないな

今から一時間やって来るー
やる前に今日は何をやりながらショコろうかいつも悩むｗ
ライブDVDにしようかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:09:01.52 zletZ6DZ
汗だくで
　　ショコった夏も
　　　　　　　　○○○○○

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:17:46.28 86oT+HZ6
デブのまま

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:18:29.59 cRwDwMD3
関東はまだ糞暑いよ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:23:17.34 bVI3b0yw
真夏の30人密室ショコオフ開催するにょ～(≧∇≦) ...
もくもくと1時間ショコった後は汗だくのまま電車に乗ってスカイツリーへ行くにょ～(≧∇≦) ...
スカイツリー展望台で1時間ショコって解散にょ～(≧∇≦) ...

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:52:39.26 OG+Lxk0k
1ヶ月続いた！
まだまだデブだけど何もやってないよりは
ずっと健康に近づいてて嬉しい!!
やっぱり四十路に後一歩だと代謝が悪くてなかなか痩せないね

でも毎日がんばって続ける!!

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:42:47.07 LThuZ3w/
全然痩せねぇ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:02:13.36 oVYfWcBh
痩せるだけならカロリーコントロールだけした方が楽
痩せてから健康やシェイプアップのためにショコがいい。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:49:10.48 Sq9IaNrR
30代で順調に痩せてる方は一日に水をどれくらい摂取してますか？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:49:44.20 QZUyMkS+
水はいくら飲んでも太らない。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:19:03.72 BpWSzEAj
>>608
4月から初めて十数キロ痩せた30代だけど
効果あると思って水ガブガブ飲んでた最初の頃と
それほど飲んでない今で痩せ方に変わりはない気がする

暑いしショコもするし脱水にならない程度でいいんじゃないかな
あとは個人差

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 02:49:56.16 4ruiDp60
段ボールに段ボールを縦にぎっしり詰め込んで作ったショコ台が30分×1週間でつぶれたので（地味に心が痛い）を木材で自作して2日目、
それぞれ40分踏んだけどあり得ないほど膝～ふくらはぎ～アキレス腱が痛い…
今まで30分踏んで来て何ともなかったのは段ボールがいい感じに衝撃を吸収してくれたのだろうか。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 03:16:43.05 QZUyMkS+
ビール箱に新聞紙ぎっしりが最強。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:48:53.13 U5FcVm1L
最近なぜか早朝起きてウォーキングできないのでショコに頼りっぱなし

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:11:13.39 9XAvbiom
古い電話帳を重ねてガムテでいいじゃないの？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:28:45.36 2bkwj6yT
コルクマット重ねるのが強さと柔らかさと騒音問題を考えると最強

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:29:32.70 kYBEySfa
>>11
定期報告。
46.8→46.0。体脂肪率21.4％。
来月は45.5になるよう頑張ろう。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:29:41.30 WoKAme3h
強さと柔らかさと心強さと～♪

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:12:26.12 onvwGg9n
30分終了
明日はもうちょい頑張ろう

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:42:51.68 pnRY9uNA
初めて5日目だけどお腹にムキムキっぽい線？が出来た。
今日も1時間やる、年末までに49kgいくぞ！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:04:03.06 8zCMPhBp
同じく5日目だけどお腹はむにゅむにゅです

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:40:33.34 AlqnXnwq
たった5日でなにを言うか
5週間やったら変わるよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:29:22.67 U5FcVm1L
ショコ、ウォーキング、腹筋運動ってやってるけど三食めっちゃ食ってるから体重減らない悲しみ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:36:04.63 13oi8a/f
継続出来るならそれはいいことなんじゃないかな
少しづつでも必ず減っていくんだし

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 14:36:30.26 zRELYgYA
下の話で申し訳ない

痔が悪化して40分しか出来なかった
痛いからへっぴり腰な姿勢
腰も痛めそうだ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:05:49.76 q3Lg7Fb4
四日目だけど、まだふくらはぎが痛くなる。
それでも一時間から二時間はできるので頑張りたい。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:29:20.71 1cI2E7/z
何センチぐらいの高さでやるのが普通なんですかね

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:33:33.41 7XPxuHro
1時間がんばった！
私はジャンプ5冊で14cmでやってるよ～

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:42:56.68 FMxHNGhe
何cmの高さが普通なんですかね
何分間やるのが普通なんですかね
いつやるのが普通なんですかね
何着てやるのが普通なんですかね
食事はどうするのが普通なんですかね
他の運動は何するのが普通なんですかね
何日で何キロ痩せるのが普通なんですかね
やる気出ない時はどうするのが普通なんですかね

何を「普通」と思うかは人によって違うわな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:49:45.23 cthMnwpr
初めてやってみたら10分もしないうちにへろへろになってしまった…
だんだん長くできるようになるといいな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:16:33.12 fNVG9TTV
>>628
自分が思う高さでやるのが普通
自分が思う時間やるのが普通
自分がやりたいときやるのが普通
自分が着たいもの着てやるのが普通
自分が思う食事するのが普通
自分がやりたいと思う他の運動をするのが普通
自分が努力しただけ痩せるのが普通
自分がやる気を出せば普通

でいいんでね？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:40:55.07 VV1CP33L
>>626
まとめサイトくらい読めよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:50:01.68 VV1CP33L
安易に「普通」と「一番(効果的な)」の質問する奴は
訊くだけ訊いてまず続かないし続けない
下手すると訊くだけで何もしないかも
マジで知りたければ質問する前に貪欲にテンプレ、ログ読みあさるよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:36:50.86 Rxg7OuSq
たぶん身長の1/10くらいが丁度良いんじゃないかと思う

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:55:03.45 xYsbhDe6
男ならパンイチでいいというか実際そうしてるけど
女だとそうもいかんだろうな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:46:57.84 LBeOJL/u
コルクマット重ねて紐で縛って使ってるよ
足裏の肌触りもソフトだし音はしないし程好いクッションで膝も痛くないね
色々試したけどコルクマットにして良かった
今のところこれ以上の素材は思い浮かばないです
マジおすすめ！

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:54:43.44 whutfUDz
>>632
禿同。効率もなにも、有酸素って淡々と30分以上長期間続けないと意味ないからね
短期で効果出したいから楽して回答を得たい、その安直さがデブ脳

>>633
170なら17か。14cmでしている。太もも前がボコッとしているからあまり高くはしたくない
心拍数はダンベルとロングブレスで楽に上がる
つかロングブレスしながらショコっていたら、腹筋していた時より割れるのだが

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:09:28.95 xYsbhDe6
それ誤解、20分以内でも効果は出る
勿論必要な日数は多くなるだろうが

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:14:27.02 L5SV/1YG
30分10分休みまた20分。
ずっとサボってたから頑張ったー！
後半の方が楽に感じた。
また明日から20分ずつ頑張りたい。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:14:50.48 hilU1/MC
腹筋ローラーで立ちコロした後に30分ショコしてるけど寝る前にビール飲むせいか下腹やばい

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:30:34.20 W62OsSJi
>>636何処かの有酸素運動解説したHP見て覚えたのか誰かに教えて貰ったのか知らないけど理解しないと駄目だよ(笑)その説明じゃカロリー消費の説明つかないし
効果半減ってならわからなくもないけど

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:43:35.62 /i13CY5d
理解してないんじゃなくて、昔その理論が正しいとされてた時に学んで、
その後に出てきた新しい情報を新たに取り入れてないからなんだよ
ジェネレーションギャップだからしょうがない

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:52:07.50 Ui4Dd15s
そういうの、ジェネレーションギャップって言うのか？

やっぱり正しい情報を理解していないってことでは？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:54:25.26 V17rpc0m
>>640
つべこべ言わずに一歩でも多く動けってこと？
自分、細かいこと気にしてたらやる気なくすんで、パスタゆでてる5分間でショコとかストレッチとか自己流ダンスだよorz
まとめてやるときもあるけどさ。もちろんカロリー制限もしてるけど。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:47:27.75 DrHNjfxY
首から肩にかけて筋肉痛で辛いから一回ストップしようかなorz
腕振りすぎなんだろうか…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:49:12.08 REukuNVg
ふひー60分終了。
今まで録画ドラマ観ながらやってたけど、itunesのトランス系ラジオ＆classicビジュアライザーでやってみたら超捗る！
ひたすらアップテンポ(時々CM入るけど)＆エンドレスな映像でそれこそトランス状態にｗｗ
余計なことを考えずにひたすらショコれていいね～。

646:国民的美少女ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/09/01 01:48:19.17 PWfgyIF3
みんな頑張るでしゅ（＾▽＾）頑張ればきっと痩せるでしゅ（＾▽＾）

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:04:23.99 mz9H/e9B
この時間でもエアコン入れないでやってたら暑さで10分くらいでへばって、30分経つ頃には朦朧としたわ
シャワー浴びたけど全然汗がひかない

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:40:46.32 XEEmGRZW
水風呂にはいりなさい

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:42:16.31 IPf5hOBS
熱中症きをつけて～
私はエアコン26度＋扇風機まっくすでやってるけど汗だく

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:08:03.19 vKSa/qCK
10分過ぎた頃には汗だく

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:21:18.88 XEEmGRZW
牛丼屋で「大盛り汗だくで」と頼んだら太った汗かきの店員がやってきた

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:27:49.55 pY6HCeKY
>>651
気持ち悪いけど面白いｗ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:46:13.53 VWCIFhHo
毎日やってるけどおなかが凹んだ
あと快便(´・ω・｀)

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:59:08.52 IPf5hOBS
よぉし1時間終わった！みなもがんばるのだ～

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:02:13.91 8Ea3C4lD
30分終わった。汗かきまくり
昨日もしたから、筋肉痛ちょっとなっえてるけど
それでもしたわ。良かった。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:42:07.03 vKSa/qCK
ケーキ食ってお好み焼き食うぞー
はぁー外食だとショコった努力が水の泡に…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:52:01.90 F77tW1Si
食べてもショコのおかげで日々の代謝は上がってるはず

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:58:18.52 YQMdJfyo
お好み焼きはやめておけ・・
てかケーキもやばいだろ
サラダバーいけ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:11:14.91 piI7f/UF
20センチ 45分おわた(^_^;)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:09:06.88 54jYhGyZ
>>658
お好み焼きの具のアレンジ次第じゃないかと思う
自分は餅チーズとか好きだからヤバイけどスタンダードなショウガたっぷり系なら汗かくし体にいいかも

661:国民的美少女ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
12/09/01 15:45:44.26 PWfgyIF3
具なしお好み焼きならいくら食べても大丈夫でしゅよ（＾▽＾）
えっへんでしゅ（＾▽＾）

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:54:38.13 /HgK73WW
具なしのがやべえよｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:37:03.57 zRZgjfjx
炭水化物の塊だしな…
あと油がネック

今日は雨も降ったしいつもより涼しいからショコ楽しく出来そうだわ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:40:52.99 x64Bdt+a
好きなものは食べればいいじゃん、その代わりショコは継続で
運動してるのに下手に食事制限とかやるからリバウンドとかするんだし

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:56:19.63 CRQ3lZfO
●年齢・性別：15♀
●期間：3日
●身長：147
●体重の変化：42.7→42.1
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：1日1回
●昇降時間：20分30分40分
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと
＊横向きになって上になっている脚上げ下げ・脚をクロスさせて下になっている脚上げ下げ×30
＊腹筋30回

１週間前くらいから
上の＊印がついている運動をやってたけど全然減らなかったけど、

踏み台さんを追加でやりはじめて
3日で600g減ったから驚きました

高校では短いスカートを履くために
痩せたいので、
頑張ろうと思います!!

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:07:57.69 3Lur58IT
誤差

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:31:06.82 CRQ3lZfO
>>666
まじですか!!
まあ私も+-1kgくらいまでは誤差だと聞いたことありましたが、

今までそんなに変わったこともなかったし体重も毎朝ご飯を食べる前、同じ時間にはかっているので
誤差ではないと信じたいです

まあ誤差だったら
本当に痩せられるようにがんばります(｀・ω・´)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:38:17.67 /HgK73WW
誤差かな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:43:58.02 YQMdJfyo
今日は60分で勘弁してやった
維持期なのに夏ばてで-2キロしてしまったので
バナナとパイナップル食べまくって+2キロまで
もっていった
けど色々あってまた-2キロになったった

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:48:13.45 CRQ3lZfO
>>669
バナナとパイナップルで2kgって凄いですねΣ(´Д｀)

うーん、やっぱり誤差なのかなw
取り敢えずもっと痩せたら
また来させて下さいっ

671:ラブガン
12/09/01 19:49:07.89 f16pn4re
かつて有名ミュージシャンだった（マジで）この俺、ラブガンが
今晩久しぶりに踏み台やるわ
あと、俺に訊きたいことあればうけつけるよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:57:20.25 YQMdJfyo
普通の食事に加えて冷凍バナナ一日５－６本食べてパイナップルの缶詰
大きい奴１日１缶甘いシロップまで飲み干したからね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:13:17.78 xnL1moLt
クラスの奴らand他クラスの奴ら数人をいつか見返してやる！ってのが私の一番のモチベーション

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:29:57.21 hdLhghdD
汗と排泄物出した後で腹に何も入って無い状態と
全部入ってて汗かいてない状態だと1～4kgくらい違うからね

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:30:50.04 v9AVYKVL
浮腫みとは解ってるけど、たっぷりショコった翌朝1kgも増えてると凹むわｗ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:53:21.09 S3Zu1txd
アラフォーを迎え、食事に気をつかってもハゲしめの運動をしても
体重＆体型の現状維持できず、このまま中年ピザババアに突入かしら…涙
と絶望しかけたとき、ここの成功体験談見つけて、半信半疑で始めた朝ショコ。
負荷がそれほど大きいとも思えなかったため、ダメもとのつもりで２週間続けてみたら…

なんと！目に見えて下半身がスッキリしてきた～！
膝上の肉はしぼんだし、太もも裏のセルライトが見えなくなった。
鏡の前で、足運びを矯正しながら行ったためか、仮性O脚も多少改善されたような。
そのせいで心なしか、足も長くなったように錯覚できるｗ

なお、数値で一喜一憂するのがストレスになるため、とにかく見た目重視！
ということで体重もサイズも計測していないが、パツパツだったジーンズの
太ももがユルユル＋ショコを内緒にしていたダンナに「いつのまにか細くなった」と
驚かれたため、気のせいではないと思われ。

ということでとりいそぎ、感謝の気持ちを伝えに来ましたーー。
みなさまありがとう！！！
思いがけず短期間で効果が出たが、ここで気を緩めず、続けて日課にして
20代の体型取り戻すべく精進します♪

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:57:56.60 /5K2iW5d

　　彡 ⌒ ミ
　 ( ´・ω・｀) ｶﾞﾀｯ
　 l r　Ｙ　i|
＿Ｕ＿_/￣￣￣/＿
　　＼/　VAIO /

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:04:52.46 pdeJsDp6
>>671
自身の一番のヒット曲はなんですか？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:11:30.35 o3zOyU94
今までAmazonのダンボールに使わない本を詰めて昇降してたんだけど、いい加減ボロボロになり
成果を見た家族からステップ台用のお金を援助してもらって遂にちゃんとしたステップ台が我が家に来た
…高さ調節出来るんだけど22cmは高いね、いい運動になるけど普段は１７cmでやるかな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:11:48.45 9JhouBbV
久しぶりにやった　夏でも滝汗になるのは10分過ぎてからなのか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:25:08.68 5OtDbALV
最低でも1ヶ月ショコった人の体験談じゃないと
参考にしたいと思わないのはなぜなんだろう。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:33:01.58 Ge3QwiFe
シ●コる

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:33:19.07 NJfLN7Zt
>>676
一日何分やりましたか?

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:34:17.85 NJfLN7Zt
>>671
アラジン？？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:00:35.00 oLe/5XCr
ショコ始めて10日くらい
ちょっとだけ足がスッキリしてきた

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:23:03.62 87lDpOqH
捻挫してそこから激しい運動が怖くなった
けどショコはいいものだわー
外の危険もないし水もタオルもすぐ変えられるし
何より身支度も部屋着でOKなのが楽だｗ

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