☆踏み台昇降DEダイエ ..
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43:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 16:22:39.34 VuIWofHR もう充分に体重は落ちたから！ とトレーシー・メソッドに浮気して早3ヶ月。 フルでやるのはきついと2/3くらいにしたら、体重が増えて来たorz でもせっかく買ったんだし……とトレーシーをチャプター2つくらいやってからショコ復活。 やっぱり有酸素運動は大事だね。これからもショコります。 44:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 21:35:21.94 ePQdUMi2 今日も３０センチ７０分終わった 最近夜は微妙に涼しくなってて嬉しい 45:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 22:45:19.55 Myhvqg7h 踏み台昇降のカロリー計算したら 305/一時間だった これはやるしかないな。 １ヶ月続いたらスレ報告に来るわ 46:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 22:55:05.14 7rsz9HWg >>45 どんな式で計算しました？ 47:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/31 07:38:26.92 miGuxzlL 左かかと足が体重乗せると若干痛むのですが、 休み、様子を見たほうが良いですよね。 つづけたら、確実に悪化しますよね？ 痛みを感じたら、違和感なくなるまで休み様子を見る。 これに越した事はありませんよね。 習慣付いてるだけあって、多少凹みますが… 皆さんも、あし、痛み感じたら、休みますよね？
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