☆踏み台昇降DEダイエ ..
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267:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/12 20:56:28.82 5xu9Lzn0 >>265 「エアコンが効いた室内でやれる」 「変質者と遭遇するおそれが無いから、何時でもやれる」 「外行きの格好に着替えなくても、手軽にすぐに自室でやれる」 「汗かいたらすぐにシャワー浴びれる」 等の、ショコのメリットがまるでないじゃん 無理矢理段差を探さなくても、ジョギングしてたら良いんじゃないですか？ ５０階の階段を毎日ウロウロしてたら、挙動不審者としてマークされるかもしれないし 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/12 21:21:48.43 C7+w6oVB あとTVとかDVD見ながらやれるってのも抜けてる そもそも階段を登り続ける運動は有酸素にならないから意味がない お手軽に有酸素運動できるからショコに意味があるんで 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/12 22:28:14.05 hB9nHTJS ●年齢・性別：20 女 ●期間：本格的に始めたのは一か月 ●身長：158 ●体重の変化：60.3（二か月前）→59.7（今、ただし12時間近く食べてない） ●体脂肪率の変化：35.9（二か月前）→34.0（今、ただし12時間近く食べてない） ●サイズの変化：ふともも 59（10日前）→56（一週間前）→56（三日前）→56（今） ウエスト 88（10日前）→86.5（一週間前）→89（三日前）→89.5（今） ●昇降頻度・時間：全くやらない日も、90分以上やる日も ●台の高さ：週刊少年ジャンプ3冊（だいたい10センチくらい？） ●昇降以外にやっていたこと：腰回し、ここ半月前からあおむけに寝転がって足を上げるやつ、 測ってないので正確にはわかりませんが、ふくらはぎも太くなったような気がします 全体的に効果が見えないどころが太くなっている気がするのですが、このまま続けても大丈夫でしょうか
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