☆踏み台昇降DEダイエ ..
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10:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/29 10:04:09.25 hRZLAm+M >>9 あの人のマンがいいよなwwちゃおってぶっ飛んだ話ばっかりあるけど 面白いよねw っていうか全然痩せない、、、 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/29 11:25:29.61 EEIMlbkE 新スレおつ!! 報告テンプレ ●年齢・性別： 29歳 女 ●期間： 1か月 ●身長： 154 ●体重の変化：48.2⇒46.8 ●体脂肪率の変化：23⇒21 ●サイズの変化： 測ってません。ただ、きつかったブーツがすんなりはけるようになった。 ●昇降頻度： 毎日 ●昇降時間： 30分 ●台の高さ： 17センチ ●昇降以外にやっていたこと バレリーナ体操スクワット、腹筋。あと足パカや体幹トレーニングを。 体重はそんなに変わらないのに、シルエットが整ってきた!!あと2キロ痩せたいから頑張る。 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/29 19:28:25.39 KNNPCqKL ●年齢・性別： 20歳 男 ●期間： 1か月 ●身長： 170 ●体重の変化：76.8⇒76.2 ●昇降頻度： 毎日 ●昇降時間： 1時間 ●台の高さ： 21センチ ●昇降以外にやっていたこと クランチ サイドクランチ プッシュアップ 体重全く変化ないんだけど一ヶ月ぐらいならこんなもんなのかな？
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