☆踏み台昇降DEダイエットPart107☆
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/31 09:51:27.69 lkp2mthP >>49 こんなのもありました。 ☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313675107/740 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 11:21:01.65 ID:yz2UeTCb >>739 ていうか、歩数計でも同じだと思うよ。 運動の消費カロリーを正確に計れる機械なんぞ無い。 歩数は携帯で計れるなら、別にいいんじゃない？ http://cjpta.jp/45th/pdf/P3_264.pdf 踏み台昇降運動における運動強度の信頼性についての検討―実測値と推測値の比較― によると >踏み台昇降運動の運動強度は、高さ15cmでは、ACSMが提示する運動強度は5.8METsであるのに対し、実測値運動強度は4.7±1.1METs、推測値運動強度は5.3±0.5METsであった。 >高さ25cmでは、ACSMが提示する運動強度は7.9METsであるのに対し、実測値運動強度は6.4±1.4METs、推測値運動強度は7.1±0.5METsであった。 ってことなので、目安として消費カロリーが知りたいなら、５〜６METsくらいと考えて 運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ http://shoku365.com/mets/ で計算してみればいいんじゃないかな。 ただしMETs値は安静時代謝分を含んでいるから、純粋に運動分のみを知りたいなら、１引いて使うといいかもしれない。
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