【今日も】　ジョギング＠　8JOG　【ジョグ日和】

【今日も】　ジョギン ..

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:36:36.51 lgK5oisS
>>472
ジムで週３回筋トレしてます。その上で毎日５キロ走ってますよ。
代謝上がるから、ダイエット効率いいと思いますよ。
でも筋トレするための筋肉がつくまでに時間かかるので、
最初はきついと思いますｗ　走るほうもすぐにばてますｗ
ジムいかなくても、自重トレで　腕立て　腹筋　スクワットを正しいフォームで
やればかなりダイエット効率上がりますし、綺麗に痩せれます。

次ページ

続きを表示

1を表示