【今日も】　ジョギング＠　8JOG　【ジョグ日和】

【今日も】　ジョギン ..

302: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/18 09:16:13.63 PPU/ppDA
7km＠セントレア
盆休み、郡上で踊りまくったりしてたけどやはり飲み食いし過ぎで太った。
元に戻さねば。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:42:15.81 WyQeWguE
8km＠札幌
雨上がりで肌寒いわｗ　北海道はもう夏終了っすよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:58:11.50 FuowZYeU
>>303
アイヌは大変だな。　

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:53:43.96 eV2EDMnL
12km知多半島
朝５時スタート、温泉に行って帰宅、今から、厚揚げ焼きをツマミに一杯やるよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:09:40.53 WyQeWguE
9.5km＠札幌
本日はトレーニング日で、朝7時に8kmをゆっくり目にラン。
その後、昼頃に円山というご近所の山（標高230メートルｗ）の登山道をえっちらおっちら登り下りし、
夕方にまた9.5lmのラン。こちらはやや速め。
涼しいので比較的楽にいけました。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:34:03.71 Vs6hUOWa
5.5km＠調布多摩川
今日は二子玉川で花火大会。綺麗に見えました。我が調布は今年は10月という微妙な時期ｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:57:39.33 aWP3+AvL
４km@東京都中央区

休日出勤帰り。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:39:53.41 dWP6euYV
5km@神戸市中央区

ランほ盆休み明け（笑）なので軽く。
明日から普段のメニューを頑張ろう。
でも、盆踊りシーズン到来だ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:17:54.25 s8KhvZTR
5km@大阪

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:24:23.66 ff+//zQR
11km＠大宮
22時～23時5分
夜遅くなってしまった。けどすごい涼しくて走りやすかったのでいつもより五分ほど長めに走っちゃいました

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 06:20:39.34 8OTST1az
14km@徳島

昨日あまり走れなかったんでその分多めに。
５日連続のせいか、この前同じ距離走ったときより１０分以上遅い....
明日は休むかな。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:04:19.15 Vl9nkz/8
14km@羽田
バイキング食べた分消化。
昨日より走りやすかった。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:10:16.88 VfVVBcGA
6km@兵庫南部
膝に痛みを感じて帰ってきた
長引かなきゃいいなあ…

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:30:04.84 eL/snRnY
落雷で中3意識不明＝ジョギング中に―大津市
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

↓こんな田舎で走ってたら、雷に狙われても当然。残念だな。
URLﾘﾝｸ(maps.google.co.jp)

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:01:07.21 oB6vBRj4
12km@横須賀

遠くに富士山を眺めながら
せっかく綺麗な海岸があるんだから遊んだらゴミを持ち帰って欲しい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:03:33.03 OB0byiOf
ここの人は週に何回走ってるんですか？
自分は週に1回か2回の25kmぐらいなんですが大した事ないですかね

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:56:43.83 mjAL5tVH
10km＠石神井公園

>>317
自分はほぼ毎日10kmです。
休足日はあまりとっていません。

週25kmだと一日5kmですから
距離としては充分じゃないですか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:08:56.48 mjAL5tVH
あ・・「週25kmだと一日5kmですから」というのは
土日を休みとしてという意味ですｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:35:38.53 ElGL5+Yk
>>317
大した事も何もダイエット目的で、それでダイエットの効果があるならいいんじゃないの？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:01:51.60 eJOTvShb
ですな。走った距離の比べっこしても、キャリアも年齢も体重も違うんだろうし、あまり意味ないよね。
距離は削っても頻度は週４くらいに上げた方がいいかもしれんけど。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:08:05.45 8OTST1az
一度に２５ｋｍ走れるのはすごいと思うし、週２５ｋｍと言われたらしょぼいと思うし。
ダイエット目的なのかどうかもわからないしなあ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:14:52.14 oB6vBRj4
昨日と同じ釣り師だと思ったんだけどな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:37:29.72 8OTST1az
あの釣り師ならもっと上から目線でくるんじゃね？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:09:23.54 pbY7X3It
7km（昼）＠石神井公園

サングラス越しに空が紺色に見えるくらい澄んだ空気。
気温は高いけど気分爽快。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:21:04.23 PxB8RCbJ
6km＠品川区

気温と体温が（ｒｙなのでタイムは考えず安全走行

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:36:00.14 lu67tBSu
10.2km＠調布多摩川
走っている人多かった～

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:20:12.96 Lgyt1iBM
11km@神戸市中央区

暑さのピークが過ぎたのか？走りやすくなった気がする。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:53:15.77 pOQyZYaI
10km@神戸郊外
今日は涼しいすな。昨日休んでたから体らくだったしやっぱり暑さって
一番の敵なんですね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:48:34.31 C7vkCFCQ
10km＠石神井公園

今日もいい天気。涼しい。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:50:20.09 2TRcuOOp
６km＠横浜（朝）
なぜか早く目が覚めてしまい、いつもより１５分ほど早い時間に走りました。
わずか１５分の違いでも、すれ違う顔ぶれはいつもとまったく変わりますね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:50:58.03 qyeeVrye
15km@周防国
今朝は峠走

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:17:47.25 dglys9AP
太りたくないから、現状維持したいからって理由はダイエット目的になるの？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:59:35.43 GkpyvrX1
8KM@ ソウル
テラ腹減った、カツ丼か寿司でも食べたいｗ
発祥国の本場の味堪能したいｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:47:45.16 CbyS/LXM
韓国発祥はウソツキだけだろ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:32:03.43 ltQE+rJg
4km@中目黒
昼間はこれが限界

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:34:07.15 7WBmsT4x
２．５ｋｍ＠山口＆時速５．４ｋｍ。
まあ、これでもきついんだ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:40:45.84 GMSf9fy9
14km@羽田
早朝組です。風は変わった気がする。

>>333
維持目的でも立派なダイエットだと思います。
自分も太りたくないので、って思ってます。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:58:52.81 Lpyjklx6
4km@東京都中央区

自分もデブ禁なので、維持の為に走ってますけど、
最近はおいしいビールが飲みたいから、、、、かなw

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:45:17.39 ODXkR+c4
5km/30mn
10キロに挑戦しようかなそろそろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:59:16.39 aADWdHLK
7km@神戸市中央区

最近、女ガーが増えた気がする。
大変、喜ばしい。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:50:00.05 +iOcwl9N
10km1時間@名古屋中区

今年の夏の夜は涼しい。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:54:48.53 twCuC/ou
ウォーキングしてる人ってほぽピザかピザ手前の人が大半だよね。当然か

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:19:37.90 vs4UusUh
15km@茅ヶ崎
秋近い

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:50:21.74 WA1yeFZi
昨日、今日と連続で雨だよ＠徳島。カミナリ付きで。
先週も月火と雨だった。夕方いけたら行こう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 06:11:48.43 WA1yeFZi
６ｋｍ＠徳島
ちょっと小降りになったんでいってきた。
涼しくて６ｋｍじゃあまり汗もかかないな。カミナリ怖かった。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 06:40:42.44 Uhesi3h/
7km@横須賀

初めての道で個人の産直発見
朝の海水浴場は人がいなくて気持ち良い

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 06:50:54.20 IbNI3Jxm
６km＠横浜（朝）
熱帯夜だった割に、風が爽やかな朝。

>>338 羽田さん、
確かに風の温度が変わってきましたね。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:04:00.93 vs4UusUh
>>346
最近ジョギング中の落雷事故があったばかりなのであまり無理しないで下さいね
気をつけて

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:37:03.57 WA1yeFZi
>>349
ありがとう。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:50:50.08 tubi3wKU
10㎞@新宿
5日ぶりに走った
休み中は温泉に入ったりして結構リフレッシュできた

今朝は走り始めは体も軽く心拍数も低くて快調だったが20分過ぎからはきつかった
汗だくになり帰宅して体重測ったら1.4kg減ってた

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:59:48.81 4jkegajk
10km弱＠宮城県（朝）
今日は丁度満潮時刻なので地盤沈下した部分に水が上がっていてコース変更した

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:56:14.44 OTX9zC2K
12km@羽田

陽が出る前は快適だが、上り始めると一気に汗が・・・

>>348横浜(朝)様
早朝、カネタタキ等の虫も鳴き始め、秋近しを感じます。
昼は猛烈に暑いけど

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:24:23.24 E3KJJfq0
10km＠石神井公園

今日は寝坊したんで休足日にしようかと思って
スレ見たら、みなさん気持ちよさそうなラン報告で。
ムズムズしてきてたまらず・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:09:16.23 7CMlwLe5
6km@名古屋中区　

この時間はさすがに長く走れない。　滝汗

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:18:00.15 6aWHDyUE
9.5km@札幌
暑かった　

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:01:55.95 Ea8Lsp4x
10km＠大宮
20:30～21:30で走ってきました。今日は南からの向かい風が少し強かったですけど走りやすかったです。

まさかのブラックコーヒーの粉末切れのため冷たい飲み物がミネラルウォーターという。でもうまし

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:20:05.07 coPiuqN8
15㎞@豊橋
久しぶりにまともに走れたのでカキコ(^^:;)
やっぱり夏になると最初の２～３㎞は走れるんだけど後はほとんどウォーキングになっちゃってました｡
今日は夕方から走り始めたのもあってなんとか歩かずに走り切る事が出来て良かったです｡
皆さん書かれてるようにもう秋は近いんですね～o(^-^)o夏サボった分を取り戻すぞ～

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:20:07.95 2HqJz9n7
4km@東京都中央区
仕事でまたも帰宅直行ランしかできなかった。
今走り込んでおくと秋のみのりがちがうから、あせる。。。。

360: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/21 22:29:09.41 hxvaGR5t
7.15km@ｾﾝﾄﾚｱ
みんなが言うほど涼しくなかった～。
でもやっぱ走るのは気持ちいいね。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:37:57.54 fVARljO7
10km@神戸郊外
昨日も同じコース。涼しくなって楽になってきた、バタバタドタドタ
走りから多少ステップ効かせる走りに筋肉鍛え始めた。数百メートル
大股で走ってドタドタ楽走り。

　やっぱり車と2輪生活で足まわりの筋肉相当落ちてたんだよなぁ、
年始ダイエットで水泳から始めてGWからまともに走り始めてやっと
今足の筋肉とコアまで気が回るようになってきた。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:15:06.92 NpIgHaIF
5km@川崎区
最近忙しすぎてあまり走れなかった。やっぱり走れないと、ストレス溜まるは!!

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 02:21:57.51 sGLgsOGD
10km@茅ヶ崎
ジョガー3人くらい増えてた！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:48:41.34 V0y/DVEn
６km＠横浜（朝）
雲ひとつない空をふたつに裂いて、まっすぐのびる飛行機雲が綺麗でした。

今朝はツクツクボウシの大合唱。
季節は移っていきますね。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:42:01.72 sUFFVBM3
8km＠宮城
これから灼熱の東京に出張だ、、、、、

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:46:42.59 5T4fol+m
9km@横須賀

富士山が綺麗に見えるようになると夏の終わりを感じる
風があるお陰で走りやすかった

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:30:38.22 fVwK2VWD
9㎞@新宿
今朝も汗だく
暑くてペースが上げられない

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:45:34.63 gzrC+Fcc
はじめてここに来たけど、時間じゃダメなの？スゲーひさびさに走ったった。
1時間＠渋谷
代々木公園は頑張ってる人多くてテンションあがるわ～。帰りはさみしいケド。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:22:00.14 xN+AWc+A
別に距離はすぐ出るから
書き込む事はめんどうではないなぁ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:02:59.37 ZCge6jr6
昨日ですが
１６ｋｍ＠奈良：大和川沿い

向こうからジョガーが来るとしんどいのにペースを上げてしまう見栄っ張りな自分

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:19:30.90 LLKzlK8i
10km＠石神井公園
35℃・・汗で1.6kg体重減る。

>>368
自分は、Google マップ距離測定ツールを使って走行距離を測っています。
URLﾘﾝｸ(support.google.com)

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:28:50.17 5T4fol+m
>>368
あいほんなら無料アプリがあるよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:01:35.41 gVSzmIFf
うちの猫は1万円くらいの小さなGPSロガー付けてますよ
半日外にいて5kmくらいしか移動してないみたい
しかし、自分はネットのマップか現場で陸上用のコロコロで距離計測という

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:23:31.14 c90c0eed
11km@東京都中央区
病後初めての皇居ラン♪
水曜日なので、一番混む日だというのを忘れてましたw

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:34:51.39 axdTDB01
>>374
復活オメ！
無理しないで頑張って

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:28:10.22 FWAePxec
8km@神戸市中央区

神戸、大阪共に追加抽選会で外れた…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:47:06.91 bqX4IP+X
25㎞@豊橋
昨日走れたのでいけるかなぁと思ってがっつり走って来たけど､太股の裏がつりそうになってます(^^:;)
今日も暑い時間を避けて１５時ぐらいから走り始めたのですが走り終わるぐらいの夕焼けが綺麗でした｡昼間もだんだん短くなってるんですね｡

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:16:49.33 0JqoB2pO
>>374
なんで水曜が一番混むんですか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 04:04:17.03 +3BZO27J
>>378
回りのオフィス街が水曜日にノー残業デーにしてるらしい。全く裏山な話だぜ…。

380:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/23 05:54:44.62 WIz+hCCy
10km@徳島
夜中に降った雨で湿気と水溜りにまいった。日の出前なんで路面が良く見えない。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:06:57.57 b+/6TR/y
4ｋｍ＠神奈川

>>379
都心は違うのかもしれないがサービス業の公休が水曜日に集中したりする

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:21:34.70 doRh1r0F
６km＠横浜（朝）
蒸し暑い朝でした。
アップ中に４ケ所も蚊にさされた。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:03:21.66 TRjZU6UB
14km@羽田
日射しがあると、さすがに暑いね～

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:05:25.03 y4aD91WL
9㎞@新宿
半分歩いた

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:38:44.09 GELXFcdg
11km@周防国
今朝は調子よく走れた

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:26:09.69 d6iKJEqY
10km＠石神井公園

>>374
無事復帰オメ！です。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:58:25.25 lU0/GGat
ろむ専してたが今日から書いて行こう。

10.2km@横浜

この時間でも厳しい暑さですね。
シャワー後の麦茶が染みました

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:42:33.18 aHmVPWMJ
5km@川口

ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:57:41.18 GcFtUkKU
今日は眠くてどうしても無理だったから明朝走ろうと思ったら、家人の都合で無理。
土曜日にいつもより長めに走るぞー！と決意表明@横須賀

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:17:37.76 zDyzZLpz
12km@神戸市中央区

フォーム改造してみようかと模索中

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:14:34.24 VgihTvQ3
ジョギングを月間150～200kmを2年間続けて、急に止めたら1ヶ月～3ヶ月ぐらいで激太りしますかね？年齢は31で172cm 63kg体脂肪9です

392:名無しさん＠１３周年
12/08/24 05:55:12.72 6U6S77Ih
昔、止めた時は激太りじゃなく徐々に増えた。
2年半で4kg太ってまたこの板のお世話になることになった。

10km@徳島

7km地点でものすごい雨。帰りでよかった。行きだったら萎えてた。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:24:52.70 PWZY5mko
６km＠横浜（朝）
昨夜も熱帯夜で、蒸し暑い朝でした。

４０を過ぎると注意してても太るけど、３１才ならあまり不摂生しなければ
今の体型は維持できるんじゃないかな。
でも、２年も続けたならやめずに続けたら？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:25:37.85 FXqPi2ta
12km＠丹沢

昨日は適当に理由つけてサボったが
今日は4時30分起きで早朝ジョグ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:41:25.47 3QA8kDzZ
8km@周防国
蒸し暑い朝
今朝はファイブフィンガーズで走った

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:07:30.42 AdqKTVwT
10㎞@新宿
今朝はいくぶん涼しく感じたので
気合を入れてペースを上げて走った
ヘロヘロだ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 16:01:01.69 0qPiQpu3
14km@羽田(早朝)
今朝曇ってたけど、湿度が高くて結構まいった

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:11:26.71 +eiTba98
8km＠調布多摩川
今日は会社を休んだので走れた。
わりとスピードが出て気持よく走れた。暑さに慣れたのか、夕方は涼しくなったのか。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:50:19.02 Nn4/0CYs
10km＠大宮
21時～22時まで走りました
１時間～２時間位いつもより遅い時間ですが気温が下がってて結構走りやすかったです。
涼しい早朝走った方がいいのですが肌が白くて日焼け止めつけても焼けてしまうので...もう少し早い時間に走りたいな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:15:56.93 VYDZ47sv
19km@神戸市中央区

噂のコースを偵察ラン。
いいコース何だけど少し遠い…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 05:25:07.77 EHQmDUie
10km@茅ヶ崎
間が空いていい休足になったかと思いきやそうでもない…

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:55:13.01 RDcYyCQN
6km@横浜（朝）
走っていたら肩にセミがとまって鳴き出した。
けっこうびっくり。

今週も一週間よく頑張りました。

403:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/25 06:56:29.44 IKuWHMhD
8km@徳島

昨日はすごくいい事が２つもあった。
娘がテニスの大会で上位に入って、息子が院試に合格した。
ジョグに関係ないチラ裏すいません。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:59:21.05 lJEUcPIl
12km@ゴミ小金井（朝）
玉川上水緑道でクマネズミらしいねずみをみたよ
茂みに逃げていった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:59:21.25 kQNjufE3
15km@周防国
気温21度
坂路調教でした

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:13:41.68 6YIvl1Cl
10km@川口

朝日が眩しい・・・

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:22:09.76 rhyWIUac
16km@羽田
いいペースで走れて、気分がいい

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:25:05.20 hHXORJvO
15km@横須賀

使用してるあいほんアプリがたまにとんでもない距離を出したりする
ちゃんと計測してくださいよラン●スティックさん…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:15:41.53 hn5qaCRJ
12km＠石神井公園

気温高いけど快調。
公園のそばで火災発生？
消防車が続々集結中だった。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:28:20.38 IpBk0/Fx
5.5km＠調布多摩川
日が高いうちに走るのは久しぶり。バテた

>>403
今の時期だと毎トーとかでしょうか。すごい

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:06:17.06 6wMswzi0
5km@大阪

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:14:32.81 ilR7VRVn
ランス・アームストロング、追放　ドーピングで全タイトル剥奪
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)

413:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/26 05:46:11.34 pBluEVfE
１０ｋｍ＠徳島

帰ってきてトイレいったら血尿がでた。当分ジョグお休みにしたほうがいいかな...

>>410
県の学生の大会です。国体予選はあっけなく負けました。
田舎県なんでレベル低いです。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 05:54:40.10 4E8Oxyc0
血尿は、さすがにヤバイよ。
走るのはち中断して、月曜日朝一で総合病院にGO。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:55:04.10 GHL7Jw9F
休足日＠横浜（朝）
徳島さん、
血尿は腎臓かもです。
大きな病院で検査した方がよいと思いますよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/26 08:31:22.64 pBluEVfE
徳島です。心配ありがとう。ジョグ４日連続が悪かったかな。
けどスポーツやってたら珍しくもないでしょ。
2回目のトイレは黄色くなってたし。まあ一週間ほど様子見てみます。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:40:39.20 a6RqQGEe
ジョグ10日とか半月くらい連続でも
血尿はした事ないよ…（一回10-15km）
あまり関係ないと思う

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:26:08.81 s2d0gkNB
16ｋｍ＠岐阜

まだ暑いけど
風に少し秋の気配が感じられました。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:56:22.55 unMZEkOF
オリンピックでメダル取ったし
働く必要ないくらい金あるし

また下々の遊び　ジョギングでもしようかな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:25:38.82 au+FofSP
10km＠石神井公園

寝不足気味で日中ランはちとまずいかと思ったけど
走り出してみると以外にタッタと走れた。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:57:10.12 vG3JbLB3
5.2km＠札幌
転んだｗ
間の悪いことに、アスファルトや土の部分もけっこう走ってるにもかかわらず、コンクリの上で
前ノメって転んでしまった。
擦り傷数ヶ所は仕方ないのだが、眼鏡を擦ってしまったのが痛かった。ランバンの高い奴なのに…
顔の傷は浅くても血がけっこう出るんで、早朝ホラーみたいな光景発生。出勤したばかりの公園の
係員さんがアセってタオルを貸してくれたのだが流血で凄いコトに。道に捨てておいたら通報される
レベル。いやこれは新しいの返さないとな。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:35:41.46 pBluEVfE
ジョギングしてるとたまに転ぶよね。お大事に。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:47:08.19 mHbT/Yh3
6km＠稲城

アップダウン多くてしんどい

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:51:41.75 ghQ7qZTp
11km＠調布多摩川
3日連続ランのわりに調子よく走れて気持ち良い

>>413
そうですか。でも凄いですね。おめでとうございます。
若い頃は何で夏の日中にテニスが出来たのか自分で不思議。
暑かったけど、そんなに苦には思いませんでした。今じゃ絶対無理ゲー

年取ると色々体調上の問題が出ますね。無理せずに。お大事に

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:18:35.58 yY4aI5ZY
10km@神戸郊外
金曜日プールが空いてたのでガッツリ泳いだらジョグで持久力は
落ちてないのだけど筋力が・・・
　土曜は体がだるくてジョグサボリ。
　

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:26:21.98 ajj1ruhS
>>421
読んでるだけでもう痛い
お大事に

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:50:04.40 ye4aR+dC
10km＠大宮
21時～22時まで走りました。

涼しかったので気分良く走っていたら信号待ちしてた時に自転車の爺がかすったので舌打ちしたら難癖つけてきたんでうざかったですwてかその前に不自然な所で停車してたんで絡もうとしてたんですかね？
時間的にパチンコですったんでしょうね。八つ当たりしないで欲しいですねwまぁパチンカスと無職は怖いですから今後はシカトします。てかこの時間帯は結構変な奴と遭遇するから危ないかもです。人も少ないですし皆さんも気をつけてくださいね。もう少し早めに走ろっと

長文すみませんでした

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:54:26.02 ye4aR+dC
>>421
すごい痛そう。てかそんな怪我して書き込めるのがすごい！俺なら凹んで書き込めないと思うから。暗いと結構つまづきそうになるから気をつけます。いろいろアクシデントがあるなぁ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:55:56.65 ye4aR+dC
あぁorz言い忘れてましたが>>421さんお大事に
あと皆さん連レスすみません

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:05:00.91 tkp5q9Rt
昨日22.8km今日22.1km＠埼玉
夏なのに俺みたいに超色白ランナーの方は居ますか？暑い中走りたくないのと、日焼けしたくないという理由で走るのは決まって夜中か早朝です

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:07:27.54 RlC42qsR
６km＠横浜（朝）
今週で８月も終わりだというのにまだまだ残暑が厳しいですね。
いろいろ補給して頑張りましょう。

札幌さん、
大丈夫ですか？　お大事に。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:16:47.81 /A5po7iu
10㎞@新宿
人間ドックの結果、中性脂肪とコレステロールが高く脂肪肝と診断
尿酸値も高く痛風に注意だそうだ
丸4年、毎月200㎞近く走り続けてもこれだもんな＿|￣|○

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:22:40.92 7q59cTUR
10km＠宮城県沿岸

>>432
通風は水分補給上手くやらないと、激しいスポーツやっている人もなりやすいって言いますからねえ
自分は健康診断の度にジョギングが原因の尿淡白で引っかかるのが面倒です

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:31:12.62 sz8HDibH

10km＠石神井公園
今日も太陽ギラギラ、怒涛の灼熱ラン。

>>421
＠札幌さん、痛そう・・大変でしたね。どうかお大事に。
>>430
＠埼玉さん、私は色白ではありませんが、日焼けは厳しい年齢なので、顔など皮膚に
　日光が当たらないよう、フード付き長袖シャツ＋サンバイザー＋サングラス＋
　顔用日焼け止め（SPF50）＋軍手　といったいでたちで完全武装してます。
>>432
＠新宿さん、健診結果残念でした。脂肪肝と高尿酸血症は
　早めに改善させたほうがよいのでは？無理をなさらずに。
>>433
＠宮城県沿岸さん、腎臓でしょうか？体にお気をつけて。

厳しい健診結果や、筋肉の衰え、飲酒や食生活の節制など、四方八方から
追い込まれてゆく感じで、良好な状態を維持するのはピンポイント作業。
歳を重ねるごとに厳しくなってくることをヒシヒシと感じています。

走るのが好きで走りたくて走っていますが「走れなくなる日が来たらどうしよう」と
不安に駆られることがあります。でもそれは必ずやって来るんですよね。
そのときを少しでも先に延ばせるよう、日々チョッピリずつ工夫みたいな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/27 12:42:44.33 x3QHyJ2X
病院で尿検査してもらったけど血液検出なかったです＠徳島
何日か休んで復帰します。

>>432
そんなに走って脂肪肝ってどうしてだろう？俺は３ヶ月も走れば
腹ペッタンコになって内蔵脂肪はほぼ取れちゃう。で油断して
２年くらいかけて元へ戻るの繰り返し。
この冬コレステロールと中性脂肪、血圧でひっかかったけど
５月から走って８月の検査ではすべて標準値に落ち着いた。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:56:08.25 vZ6LV6RS
１４ｋｍ＠奈良：橿原神宮外苑

半分は木陰になるので走りやすい

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:40:23.25 cGi9tc+j
13km@東京都中央区
新宿区内から一部東京マラソンコース
夜は若干気温がさがるようになりましたね。

私は走りはじめたら、メタボ健診が見違える様に改善されましたよ。
今は１０代の時の体重をずっとキープできてます。
当然ながら血液の検査結果が一番改善されましたね。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:51:16.15 T5bzJp2w
朝2.5km
夜5km＠四国

前は一度で10～12km走れていたのに冬～春の間サボったらきつくなってきた｡
しかし着実に走距離戻ってきてるから良しとする!

明日も日の出前､日没後にわけて走るぞ～

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:08:23.85 8zAcCCbK
10km@茅ヶ崎
靴下変えたら走り辛い…
今月は水泳に結構浮気したから200km行かないかな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:24:05.43 BZO2Uqso
昨夜18km@神戸市中央区

フォーム改造してるので非常に疲れる。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 06:45:54.62 XVN38Djr
６km＠横浜（朝）
だんだん夜明けが遅くなってきましたね。
最近は、走り出しの時間にはまだ街路灯がついてます。

新宿さん、
その検査結果はへこみますね。
運動は足りているんだから、あと注意するのは酒と食事かな。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:27:23.78 aeNTkNt+
11km@横須賀

汗が冷えるのが早くなった
皆様風邪には気をつけてください

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:16:24.86 BoIzzUjN
10㎞@新宿
実業団の方にあっという間に抜き去られた
足音からして全然違いますね

>>433,434,435,441
皆さんありがとうございます
体脂肪率16%で脂肪肝といわれると思ってなかったので少し凹みました
高脂血症の家系なので仕方ないかなとは思いますが食事には気をつけたいと思います
あとジョギングしてても水分補給を充分にしないと痛風を発症しやすいことを理解しました
意識して水分を取るようにします

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:20:59.13 fk9I0gEP
14km@羽田
毎晩酒呑んでるけど、肝機能は問題無し。
むしろ、走る事による貧血に気を付けて、
と言われてる。
タンパク質摂ってるから良いのかも

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:55:35.83 FlC4cXiQ
7km＠札幌
土曜早朝にすっ転んで、日曜は大事を取って休んだけど月・火と走ってしまった。
走らないとテキメンに体重が増えるんだよね。減らすというより増やさないために走ってる感じ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:50:41.60 N3rqrozg
１６ｋｍ＠奈良：橿原神宮外苑

侍レッズ練習してなかった

447:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/28 12:31:44.09 tjw0cOnB
みんな気持ちよさそうだなあ。明日から復帰しようかな＠徳島

私も血液検査で唯一引っかかるのが貧血です。
ジョギングは貧血に注意ですね。

二日休んだら２kgちかく増えてる..水分だろうけど気分悪いな。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:16:37.23 FScfqEPz
5.6km@東京都中央区
残暑厳しいのに、走れば走る程体調いいような、、、。

レース出るごとに貧血起こすラン友が居ますが、世間的にも多いんですね。
食事でカバーするしかないのかな

明日は接待あるのでオフします。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:18:11.85 u6dI/K1K
10km＠大宮
20時～21時まで走ってきました。少し南風が強かったです

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:33:20.31 RNoljWsN
5km@東京８時～９時
早く走る人二人にすごい勢いで追いこされた

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:00:20.41 hNH8x+Rk
26㎞@豊橋
久しぶりに午前中から走ってみたけど､お昼はまだまだ日差しもキツクて暑いですね｡｡｡ただ､先月末はこの距離は半分以上歩いてたから湿度が下がってるのかな？
今月は結構サボってたので体重も３㎏ぐらい増えていたのですが､なんとかもとに戻りました(^^:;)
毎日走れると良いんだけどなぁ｡｡｡

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:17:57.94 XcT1jw6P
9.5km@川口周回ｺｰｽ
最近暑いし体調不良でなかなか走れなかった。
段々涼しくなってきたから何とか月間走破距離を伸ばしていきたいな。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:44:18.80 BZO2Uqso
10km@神戸市中央区

先日、ニューバランスの戦闘力テストを受けました。
筋トレしなさいと指導されて筋トレ始めたらがっつり筋肉痛…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:33:29.80 bdx139L3
10km＠稲城

久々のナイトラン！
風は少しずつ秋めいているのでしょうか？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:26:33.48 +egX3Ill
4.5km＠神戸郊外
筋トレに行ってマシン30分、体重落ちない・・・

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:26:19.39 ypbcTFRV
10km@徳島

帰ってきて脱いだシャツが重くない。滝汗の季節は終わったのかな。
水シャワーも冷たいな。気持ちいい。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:47:50.20 oDocdBZt
６km＠横浜（朝）
熱帯夜だったわりに涼しい朝でした。
冷水シャワーでのアイシングのお陰でしょうか、疲れがまったく蓄積しません。
ま、距離も短いけど。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 06:48:56.86 EoRnYvxR
7km@横須賀

いつもより早めのペースで時短
太陽があまり痛くなくなってきた

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:47:41.39 XuAAPHE5
2.5km@所沢市.旅先にて
宿が山の上の方なのに、下に向けて走ってしまった
途中で帰りのことに気づいて引き返した
急斜面の上りはきつかった

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:09:33.39 azfSmWTj
14km@羽田
今朝は汗か少し減りましたね。
少し涼しい

運動する人は筋肉痛めるから鉄を垂れ流し
てるって、医者に言われた。
柏原も貧血改善してから良くなったとか

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:26:54.53 5/b1K8De
10km＠宮城県沿岸
今日は全然ペース上がらなかった

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:34:57.03 DH/BSzwg
7km＠札幌
3走1休ペースでやってると、3日目（今日）は心肺は平気だけど身体が重い感じ。休み明けは逆かなあ。
今日は右膝に少し違和感。昇りはなんでもないのに下りだと膝関節が鳴る直前みたいな感触。
明日は完全休足にしよう。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:54:04.93 jJsU9KwS
15km@周防国
道路の凹みにはまって捻挫するとこでした

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:34:54.42 350ABKHK
15km＠石神井公園

私も血液検査で唯一引っかかるのは赤血球数の少なさです。
一応規定内に収まってますがギリギリです。
これは日常的にランニングしてる人の宿命みたいなもんで、
足裏に流れる血液の赤血球がランニングによって
潰されて壊れるせいだと聞いたことがあります。

貧血になったことはありませんが要注意の項目です。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:28:00.94 DpPTtUyq
10km@仙台市泉区

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:45:42.92 IOcQIf6z
10km@神戸市中央区

秋が一歩一歩やって来ていることを実感。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 00:51:12.43 MWXpLaUS
10km@茅ヶ崎
ジョギングやってから確かにたちくらみが増えた気がする
鉄分不足はどう補えばいいかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 02:02:24.80 NYOhocDB
走る度に膝や太もも痛くなるけどみんなはならないの？歴は浅くないけど、走り方がおかしかったり距離が長いからかな？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:23:18.61 9mZP4s3z
６km＠横浜（朝）
日一日と日の出が遅くなりますね。

鉄分不足ねえ、実感はないけど不足しているのかもしれないな。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:33:51.86 ZCWS67RN
10km@徳島

鉄剤のサプリが手っ取り早いんでは。
俺はジョギングでダイエット中は抜け毛に悩まされるんだけど皆さんはいかが？
3年前もかなり減ってジョギング止めたら少し復活したけど
今年走り出したらまたゴソッと抜け出した...栄養が足りないんだろね。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:49:30.33 4ZqxZDVS
11km＠丹沢

今朝は暑いじゃねーかよ。
昨日の朝は涼しかったのに。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:58:29.33 HhJHHRpR
9km@横須賀

ダイエット目的で走ってる人、走る以外に何か運動してますか？
やっぱり少しでも筋トレするべきかな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:02:19.18 33zVkKS9
10㎞@新宿
暑さにも身体が慣れたせいか徐々にペースが上がってきた

>>468
痛くならない程度に走ってます
距離や回数を見直してみたり、筋トレ、ストレッチなど
いろいろ試されてみてはいかがですか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:36:36.51 lgK5oisS
>>472
ジムで週３回筋トレしてます。その上で毎日５キロ走ってますよ。
代謝上がるから、ダイエット効率いいと思いますよ。
でも筋トレするための筋肉がつくまでに時間かかるので、
最初はきついと思いますｗ　走るほうもすぐにばてますｗ
ジムいかなくても、自重トレで　腕立て　腹筋　スクワットを正しいフォームで
やればかなりダイエット効率上がりますし、綺麗に痩せれます。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:55:23.76 lgK5oisS
>>472
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自重トレの動画はっておきますね
このくらいの負荷なら、ムキムキにならないので安心してください。
あとスロトレって専門家の間で、賛否両論あるので、その辺は自己責任でｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:09:18.36 HhJHHRpR
>>474
わざわざ動画までありがとうございます
筋トレした方が良いんですね
走る以外には軽いカロリー制限とドローイングくらいしかやってなかったので、
筋トレも取り入れてみます

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:15:12.47 QOrvtEG0
10km＠石神井公園

気温35℃　湿度が高いので体感温度はもっと高く感じる。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:47:24.32 uK/x5EWn
がんの要因は過剰鉄分か
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)

女性特有の鉄分不足以外の鉄分不足って食品やヘム鉄等のサプリ等を摂っても改善されにくいんだよね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:30:00.21 ZCWS67RN
気温35℃で走るんだ..俺には無理だなあ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:36:36.59 5jozTbuh
１３ｋｍ＠奈良：農道

８月ランは今日でおしまい

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:34:05.62 khU5j4O+
6km@川口

暑いなぁ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:50:29.12 1ImWxnhP
7km@仙台市泉区

確かに今日は蒸し暑かった

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:03:49.86 1JpsHboG
13km@神戸市中央区

途中、ベンチにうずくまっている女性を見掛けた。往復して帰って来ても同じ状態だったので気になり声を掛けて見たけど、大丈夫、気にしないでって言われたのでそれ以上は何もせず走って帰って来たんだけど…
これで良かったのだろうか？少し心配。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:01:35.03 58h9cgOt
10km@茅ヶ崎
月が綺麗ですね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:25:47.91 AYzLQvHf
10km@徳島

夜明け前の気温23℃、快適です。
目標の200kmをなんとか最終日にクリア。
来月から距離を短くして筋トレ増やす。
涼しくなるのに距離をへ減らすのもおかしいけど腕の筋肉落ちすぎ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:49:44.88 IEYjpuw+
６km＠横浜（朝）
今日で８月も終わりだというのにまた熱帯夜。
今朝も蒸し暑かった。

石神井公園さん、３５度で昼ランですか！
熱中症には十分気をつけてくださいね。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:20:54.72 chBe5+/4
7km＠札幌
昨日は昼間32.6℃だと。八月終わりの札幌にしてはビックリの暑さ。
でも一夜明けると風が涼しいっすね。やっぱ真夏とは違う。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:23:21.35 PvCEWUNt
10km@新宿
まだまだ暑いですね

今日で八月も終わり
今月はお盆の休養もあり200kmに少し届かなかった

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:05:29.32 o5k5BxBe
10km@宮城県沿岸
気温はそうでも無いけど、今日が一番蒸し暑かった気がする

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:16:54.90 UgxUYU2b
10km＠石神井公園
今日は33℃ちょっと。今月は314kmでした。

>>486
＠横浜（朝）さん

はい気をつけます。早く涼しくなってほしいです。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:03:41.06 7khSChyW
14km@羽田(早朝)
曇ってる間に走り終えたものの、湿度のせいか暑かった

今月故障明けで一番距離走れました

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:30:29.54 OGVF7K2E
7.5km@東京都中央区

昨日ほどの暑さでないにしても、ペース上げると蒸し暑さにめげそうになりました
湿度のせいですね。
でも日中の気温35度行った日の夜でも、ペースを問わなければ
平気で走れる体になったような気がします。

>>483
そんな時のドキドキ度、分からなくもないです。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:52:54.96 AYzLQvHf
俺ならどこかで休憩しないかって...
20年前なら言えたかな。もう今は㍉

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:38:41.23 6HL4HNMr
10km＠大宮
20時～21時まで走りました。昼間大雨だったので涼しいかなと思ったら風がほとんどなくてそうでもなかったです
早く秋にならないかなぁ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:05:06.75 BtiWxbIN
7km@仙台市泉区

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:06:40.68 dfcCgcHr
16km@神戸市中央区

今夜はブルームーンですね。雲との掛け合いが素晴らしく綺麗でした。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:44:55.66 yb0FoGxX
12㎞@ゴミ小金井

集中豪雨と共に涼しいラン

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:01:14.24 s1b8PzEU
６km＠横浜（朝）
こちらもすごい雨。
雨上がりで涼しい朝でした。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:32:19.61 33MburvL
10km@宮城県沿岸
2日連続

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:50:59.13 VVTojXz1
10km@川口

心拍計の調子がおかしい・・・

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:57:01.58 c6bEvt3U
20km@羽田
こちらは晴れてました。
風があきらかに変わりましたね。
でも汗ビッショリ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:23:27.88 OFjusCDm
21km@横須賀

こんなに走ったのは人生初かも
国道の車道を走るわ信号無視するわのマナー悪いジョガーに一部並走され、大迷惑

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:52:23.02 9uf6+PuD
6km＠丹沢

寝坊して涼しい早朝を逃してしまったorz

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:32:25.86 5Y/HxPBd
１６ｋｍ＠岐阜
平日朝はジョグってる人いないけど
さすがに土曜日はいっぱいいた。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:40:22.38 WXx6M3o6
６m＠東京都中央区
今日は朝をねらってたんだけど、
雨が上がったと思ったら、またみるみる黒い雲が、、、の繰り返しで
結局夕方になっちゃった。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:56:29.83 1ZhboudX
16㎞＠港北ニュータウン
休養日だったけど、雨降ったおかげで無茶苦茶涼しい～。
ちょっと疲労が溜まってる気もするけど、いつもより気持ちよく走れそうだから行ってきます！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:41:56.10 QtOvwciX
17km＠東京都北区
夕方になると1,2週間前に比べるとかなり涼しくなってきた。
やっぱり走りやすいな。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:21:34.52 +k6CuWsA
8km＠調布多摩川
雨の合間で思ったより蒸し暑かった
虹が出ていて和みました

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:26:47.68 8mk055+J
明日は走れるのかなぁ荒川の土手

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:44:26.51 G8q3ECFx
月間300ｋ走ってるんだけど172ｃｍ　66.0ｋｇから落ちない・・・
元々の体重は84ｋｇでした。　食事制限はしてません。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:46:49.80 CvYQj4tJ
300km程度じゃね。食事制限しなきゃ減量は無利だよ。
食事制限一切なしでというなら月間距離は600km以上。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:01:34.23 8mk055+J
毎月３００ｋｍだと靴を２ヶ月半で履き潰す計算だね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:19:39.26 G8q3ECFx
>>512 いや1年位は持つよ。　靴底ぺらぺらになるけど。
毎日寝る前に10～12ｋ。　土日は15ｋ位。　雨以外は走ってる。
1ｋを7分位のゆっくりペースが原因ですかね？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:00:49.40 QtOvwciX
ペースは関係ないかと。
食事のカロリー計算してみてはいかが。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:25:13.25 +dZ0eFoM
10km@神戸郊外
ジム、プール、ジョグ　一日間隔での運動。

明らかに維持で精一杯、スイム３～4キロ一時間一日おきで泳いでたころは
一週間一キロおちてたけど陸に変えてから維持だもんなぁ。
　足を鍛えると言う面でジョギング気に入ってるけど今のペースでも足が
ちょっと怪しい痛みでてるから増やすに増やせない。
　早朝自転車やってみるかな・・・

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:26:41.84 4aLoLsXZ
10km@神戸市中央区

今月もがんばろう

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:39:07.52 EVn0yy5Q
4km@鹿児島

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:39:04.76 z+UpVQRj
10km@茅ヶ崎
霧雨が気持ちよかったけど水たまりに突っ込んだ…
8月は180kmくらいで2kg減
9月は200km目指そう
プールも行こう

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:44:51.18 FesD2ETn
食事の管理はとても大切。
ダイエット板を卒業して陸上板にもいくけど、一か月800キロ走る生活を
2年以上続けているけど(自営なんで時間はある)お菓子を食べてばかりで
太らないけど痩せそうもない。
177センチ63キロ体脂肪率は低いけれど、油断して食べすぎるとたまに太る。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:49:24.67 is+w01it
休足日＠横浜（朝）
今朝も明け方に雨が降って涼しい朝。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:16:35.22 s1WM4gZo
12？@新宿
甲州街道から山手通りを北上、新目白通りの方まで遠出してきました

断続的にザッと雨が降り合間に青空が見える不安定な天気で、途中、西の空に綺麗な虹がみえました
都内であんなにクッキリとした虹をみたのはいつ以来だろう

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:26:42.96 rAyZGSdN
7km@横須賀

昨日の疲れが残ってバテバテ
いつもの時間から大幅に寝過ごすし坂道は登れないし

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:35:52.40 9wwSkbAu
10km@宮城県沿岸
3日連続、明日はお休みだな膝に微妙に違和感

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:43:32.67 0DOJudtt
16km@羽田
早朝雨上がりに出撃したら、4km過ぎから雨襲来、シャワーランになりました。

自分も月300～400kmだけど、維持か精一杯だな。
酒呑みだし

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:01:45.72 9wwSkbAu
ダイエットというよりも、現状維持＋晩のビールを美味しく飲む為に毎日走っているのは
俺だけでは無いはずだ。走り出してから2年たつけどずっと標準体重前後キープ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:42:08.28 FG3gmTpZ
>>519
ここにも800kmいたか！
自分も800kmをノルマにポイント系400km、ジョグ系600kmで計1000km前後走ってるけど
体が超省エネ体質になって食事制限しないと今以上には痩せない。
自分の場合は走ると脂肪より筋肉が減るのでホエイとソイプロテインを飲んでるのが痩せない原因でもあるけど。
174で60kgを維持　マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:50:30.59 lAidm+/q
ポイント系(笑)400k

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:11:09.83 KjundUvU
800km走ってる人はふたりとも
体脂肪いくつなん？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:46:18.10 z+UpVQRj
このスレは強者だらけだなあ、凄い

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:52:35.98 LQWAS1TL
6.5km@仙台市泉区
夜にもう一回走るよ～

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:25:03.41 G2oodkQJ
どこ走ってるかグーグルMAPのログ見せて欲しいな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:26:24.84 hWhAY0eq
常連さん達には悪いけど、このスレの初心者や新人さんには是非目標を持って頑張って欲しい

そしてダイエット成功の暁にはここを卒業してジョギングを続けてもらいたい次第

533:519
12/09/02 12:39:45.51 FesD2ETn
>>528さん
私は3年前82キロ体脂肪20率%？から現在体脂肪率8%
少ない時は5%の時もあったけど、この1年ドーナツと牛丼の食べすぎで69まで太り
その後は63キロ前後を維持です。
>>526さんみたいにインターバルとかのポイント練習とかはしないから、1000キロ走る月があっても
怪我もしないけれど、この走行距離のわりにスピードは速くないです。

前からこのスレは楽しく見せてもらっています。
私はこのスレだと調布多摩川さんと走るコースが近いですかね。
長文でスレ違いになってしまったのでロムに戻りますね。
皆さんも良いジョギングライフをこれからもお楽しみ下さい！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 13:12:18.57 FG3gmTpZ
>>528
家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね
お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど

自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだして
ダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。
きっかけは、このスレで琵琶湖毎日マラソンに出てる人の刺激を受けた。
ここってハム先生や引きこもり座間さんみたいな元実業団上がりもいれば
スロージョグを日々している人もいて様々で楽しい所ですよ。
でも、なんにせよ続けているのが一番ですね！
自分の目標は100歳でもジョグしていることです。

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