■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

■8月1日から9月1日ま ..

47:糸こんにゃく@160*62.6*61*♀ ◆xvCPsjIfJI
12/08/01 21:23:55.67 bqTFw+QG
【参加表明】
少しの間ダイエットをお休みしてましたが、再挑戦します！

【ダイエット方法】
踏み台昇降運動40～60分する
筋トレを全身まんべんなく
昼は置き換えドリンク、夜は野菜を中心とした食事、おやつは低カロリーのものを少しならOK

開始体重：62.6kg
開始体脂肪：28.6%

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