■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

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109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:09:32.19 /G8yJdbB
>>104
停滞期にさらに摂取カロリーを下げ消費カロリーを上げても効率が悪いと聞いた。
体が飢餓状態だと誤解してしまったのが停滞期なので、ここで無理を加えると
余計に脂肪を溜め込みやすくなるんだとか。
「摂取カロリー＜消費カロリー」状態にあるなら、停滞期というより適応期だと悟って
しばらく様子を見たら？とりあえず増えなければ許容範囲でしょ？

ただ、同じ運動を続けていると
筋肉が慣れてしまって脂肪の消費が省エネになってしまうので、
この場合は別の運動に替えてみるのも手かも。

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