■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 22:09:19.40 LtJ5MaO/ >>98 私も発達障害で子持ちだよ。 バテやすい夏休み期間だし無理なく頑張りましょう。 玄米（血糖値も脳内物質も安定させる）と 小腹が空いたらアーモンド食べるのおすすめ。 あと有酸素運動も発達障害対策にいいから 数十分でも踏み台昇降するといいかも。 101:オッサン改 168*90.8*♂ 12/08/07 07:51:10.11 jiLaHmOn 【中間報告】 -1.2kg ただし、この時期は走ると2kg水分で減るので実感なし。 【ダイエット方法】 ジョギング 2日に1回 10Km → 9Kmに減らす。 10km走ると次の日に倦怠感が残るので9kmがちょうどよかった。 カロリー制限 1800 破り気味、平均2200くらい取ってる 102:まんじゅー 12/08/07 19:35:12.55 cAfN8T+s 【中間報告】>>16 6/2 50kg前後⇒6/30 47.2kg 7/1 47kg前後⇒7/31 47.0kg 8/1 47kg前後⇒8/7 45.9kg 目標（46kgを切る）を達成してしまった…。 理由が分からないので今後の参考にできないが、目標の修正をしておく。 【修正】８月の目標 45kgを切る。
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