【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】
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991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:03:25.28 uce52/n6
>>990
そうです。
四つん這いになって足を片方横の方にあげ、上下させます。
勢いにまかせないでちゃんと上げて下げる。
ググると詳しくでてくるかも？
ちなみにビリーの応用編です。
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4772日前に更新/256 KB
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