【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:18:00.90 RIOsBPW8
お尻と太ももの同化はビリーのわんわんしっこするで改善されたよ。
ただわんわんしっこ、はじめのうちはすげーキツい。
でもほんとに尻がキュッとあがる。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:38:13.39 Nh6dTl6K
>>989
ビリー持ってないから分からないんだけど、四つん這いになって
片方の脚を横に上げるという認識で良いですか？
まさに犬がオシッコする時のように…

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:03:25.28 uce52/n6
>>990
そうです。
四つん這いになって足を片方横の方にあげ、上下させます。
勢いにまかせないでちゃんと上げて下げる。
ググると詳しくでてくるかも？
ちなみにビリーの応用編です。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:06:58.33 lxtR5O4m
>>991
ありがとうございます。
ビリーじゃないけど、何かのサイトに描いてあって
(確かヒップアップに効果的だとかで紹介されてた)
一時期私もやってました。

辛くてすぐに諦めてしまったんだけど、効果あるなら再開してみよう。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:41:08.97 m8b1k4WD
運動するならロードバイクが一番な気がする昨今
試した人はいない？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:33:33.19 wK/FaImm
駅前で自分の前を歩いてたスラッとしたオネーサン
膝から足首まで一直線の見事なサリーちゃん脚だった
サイズ的には細い方だと思うんだがラインが実に惜しい
適度なメリハリはあった方がいいね

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:23:33.12 sVunwEk0
>>993
ロードはエアロバイクと効果としては何も変わらんだろ。
一日２００キロ走らない人からしたら只の高いだけの玩具だし

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:10:49.16 bxon7SyE
>>995
エアロバイクなんてつまんなくてそんなに乗れないだろ。
外で走れば風が体温を下げてくれるから長く走れるしな。
そこが違い。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:21:46.53 yWMZZbTw
好きにしなさい

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:50:11.57 wYh4pDdQ
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:51:11.36 wYh4pDdQ
キャメロンは>193さんと>736さんのです
ありがとう！！！！！お世話になってます

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:52:40.12 wYh4pDdQ
1000ならみんな美脚

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。