【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 03:43:56.04 ejR5YA7d
>>55　さらにつま先立ちでやるといいよ
緩い体だと尻の脇が吊るw

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:08:34.21 Rj22Rg1X
>>55
さらにさらに、大きめのボールやクッションを膝あたりに挟んでやると、太もも内側が締まる
幼児持ちは恥骨あたりに乗せてやれば、子供も喜び一石二鳥

この筋トレの後に大股ウォーキングすれば完璧

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:09:06.23 soPPtnCR
>>56
それやってみたら10回で筋肉痛になったｗ
ケツ筋いてええ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:46:05.28 Tsn0lBla
ピタっとしたデニム履くと後ろの太もも贅肉がくっきり浮き出て格好悪いんですがどんな運動したらいいのだろうか

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:19:38.83 9Wu1jHuQ
>>59
ちょっと考えたらすぐ上の運動が有効だと気づくはず

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:56:40.73 0ozIZQfX
かかとがお尻につかないお
つくようになるのかお

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:59:26.16 jzvZYi1y
>>7
遅レスだけど、体育座りができないのって足首がかたいからなのか
自分もできないけどてっきり尻が大きくて重みを支えられないのかと思ってた（実際それもあるとおもう）

乙女、尻につかないよーしかし諦めずに続ける

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:04:23.06 Z77SC/gW
極太のふくらはぎなので、太さが邪魔してオトメやってもぜんぜん尻につかない＞＜

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:45:17.84 6VR66Eeo
乙女やってもお尻をかかとで叩けなかったけど
3日目にしてちょっと触れられるになった。
ばちばち叩けるように続けます。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:05:07.37 dJ6LKlQK
身体の硬さもあるのかな？
極太太ももだけどお尻つくよ
立位体前屈べったりつくし

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:39:56.51 Y4Fq1c+U
>>65
私も立位体前屈べったりだけど、乙女はおしりと踵が10ｃｍくらい離れてる
手で引っ張って押し付けたら、太ももの前側が引っ張れて激痛だったのが
4日目くらいで痛みも無くつくようになった
手の補助無しだと相変わらず10ｃｍは離れてるけど

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:12:07.84 Q1j/eVAU
ふくらはぎがどう頑張っても32以下にならない…
自分にはこれが限界なんだろうか
ふくらはぎ痩せに一番有効なのって何なんだろう

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:20:29.65 I6BukEND
膝下の長さじゃない？短いと届かないし長いと普通に届く。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:32:34.13 h57IOTeU
あー足し蟹短いし太いわ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:47:25.37 P/lWONw6
>>69
蟹はたしかに足の長さと太さは大事ｗ

乙女やってみたけど、尻に足がつかない
しかも100回できついとか運動不足すぎる
がんばろ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:59:48.23 KT26gcsh
尻に足が付かないって言ってる人、とりあえず3日やってみな。
1日500回位。
乙女の体勢が辛いなら顔を突っ伏す感じで。

ものすごくごん太脚でない限りは付くようになると思うんだけどなぁ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:55:13.27 quHvhM9h
つくけどＯ脚で脚が歪んでるせいか、乙女すると膝が痛くなる

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:11:57.66 01XdxYPV
ふくらはぎ測ってみたら37もあったwロングブーツはもちろん入りませんw
でも乙女余裕で出来るよ。体の柔らかさなのかもね。
エアロバイク＆麺棒でマッサージがんばろ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:26:03.43 vpyKtU9w
乙女、前屈はできても、太もも前が固いと踵つかないよ
太もも前がボコッと太い人は、そこを伸ばすストレッチも必須です

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:25:06.70 dylRbF4a
乙女は腰痛めてしまって駄目だ…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:50:00.68 1WibbkA2
スクワット60ふんて連続？
すごすぎ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:12:15.34 0OJo8RGr
久々にクロ下半身やってみたら
最初のスクワットと足上げだけで足がプルップルになった・・・
どんだけ衰えてたんだ怖い

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:19:44.85 wlnWLdCk
>>74
なんと!!
私、踵が尻につかないから太ももの前が固いんだな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:47:14.70 8MMDnCcO
乙女って前ももにも効くの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:53:26.66 4+h2Qhtx
よく縄跳びは胸が無くなるとか垂れるから、スポブラやサラシ巻いてやるといいとかいうけど、
太ももはこれ当てはまらないんだろうか。
腰を振るとモモと尻肉がブルンブルン揺れるんだけどこれでは肉は無くならないんかな、
いやこんな簡単に無くなったら誰も苦労しないか。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:13:23.79 8F2l3ILl
>>80
一時同じ事考えて、家に居るときは暇さえあれば貧乏ゆすりしてたよｗ
効果無かったけどｗ
だから縄跳びで胸が無くなるってのも都市伝説だと思ってる。どこから痩せるかなんて個人差だわ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 07:08:37.20 aUa/cU2t
縄跳びは、胸が無くなるっていうより垂れてサイズダウンして見えるってことかな？と思ってる

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:41:54.11 DjnmZSBj
乳が垂れるのって揺れたからとかじゃないよね。
ただ筋肉が衰えてるだけ。
筋トレしたら普通に乳首上むいた

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:38:53.32 ztCZyu0u
スレチだけど、胸が垂れるのはクーパー靭帯が伸びたり千切れたからだよ。
クーパー靭帯は再生しない。
垂れ出した胸はさらに垂れゆくのみ。
スポブラ大事！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:15:28.80 OBF56bIi
>>84
そう信じてたけど、姿勢良くしたりカーヴィーやビリーをするうちにちゃんと上向きになってきたよ
スポブラはちゃんとしてる
足も引き締まりつつあるし、全ては運動不足からだと実感

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:13.23 vJdNHXOO
>>85
ああごめん、胸筋鍛えることによるバストアップを否定したわけじゃないよ
揺れによる下垂の主原因はクーパー靭帯の
損傷であり、
それは取り戻せないものだということが言いたかった

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:47:38.10 9IVuuXuV
ふくらはぎがししゃもでむくみ極太、足首がない
お尻も肉がつき垂れているでかけつ
超扁平足で猫背で歩き方が悪い(アヒルっぽい)と何重苦
どう正したらいいのか誰か教えてください

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:56:36.42 +U0gVNVo
>>87
アヒル、尻か？腰が反ってる？骨盤を立てるとかそういう話？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:22:10.26 gqgcihz1
エアロバイクって効くのかね？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:34:22.79 +U0gVNVo
>>89
何もやらないよりも断然

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:15:02.57 /tQmtaot
筋肉で太くなる気がする

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:25:58.94 +U0gVNVo
>>91
>>1の4行目

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:04:28.26 GVFp/2Zc
エアロバイク３ヶ月弱やってるけど、明らかに足細くなってるよ
ただ漕ぎ方には気をつけたほうがいいかもね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:29:47.19 gqgcihz1
なるほどー。

夏休みの間の週2か3位しかジム行けないけど頑張ってみる？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:33:34.24 Fl3hQM38
エアロバイクって、下の階に響くかな？
お手頃価格でオススメありますか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:50:30.10 FTeiu24H
>>87
歩き方が悪いと分かってるなら直せばいい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:38:28.49 UtgqikJ1
>>95
アルインコAF6200おすすめ。１万５千円くらい。
もっと安いのもあるけどね。音は小さいから心配いらないけど、下には何か敷いたほうがいいよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:43:39.45 tPXMrjOc
>>97
トン！早速ポチるわ
30分くらい漕いだらいいのかなー？
チビのくせに体重は重いし今年中には何とかしたい！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:50:29.49 UtgqikJ1
>>98
アルインコの商品は連続使用時間３０分だから一応それは守ってるよ！
自分の場合は３０分を一日２回やってる。頑張ってね～

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:00:23.92 tPXMrjOc
>>99
おー！ありがとう！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:24:11.05 OD2xa1Ww
シンクロ選手の太ももはスッとしてて太さあってもライン綺麗
重量挙げ選手は前もも外側にもりっと肉がついていた
あんな重い物持ち上げてないのに自分おもいっきり重量挙げタイプだわ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:20:58.20 RBJXi6rM
それは脂肪です

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:40:15.99 NWQcuUS8
そうです

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:49:13.86 OD2xa1Ww
前もも外側が発達してるしてないで見栄え全然違うね
自分のは脂肪だけどなんでこんな肉の付き方したんだか
スレ汚しゴメ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:28:02.44 1bumnMP4
冷やしたとこから肉がつくんだよね？
それ本当だと思う。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:45:02.73 Mo1/5Qvm
>>105
それって、胸を冷やしたら…！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:49:47.19 v74PbxEA
今日から胸冷やすわ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:50:08.97 6NP/1EW0
肝が冷えたわ。常に太ももヒンヤリしているが、太い
でも逆に、脂肪あるから冷えてるだけじゃ…
そんな北極の動物じゃあるまいし、寒さから身を守る為に脂肪がつくかな？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:58:45.36 7QIXwWbw
>>106 >>107
おっぱいは温めてーー

半ズボンパジャマから卒業せねば

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:31:39.00 MdpZN5Kr
友達のすんごい細い子は、冬でもコートの下はノースリ、足も素足にパンプス。
薄着で寒い方が体温作るためにカロリー消費するから寒くても我慢してる、って言ってた。
もちろん足も凄い細くて綺麗で、全然冷え性じゃないらしい。
物理的な冷たさより、血行や代謝の悪さが自分の太足の原因だなと思う。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:34:12.27 klxtWSrQ
二の腕って冷たい、尻も冷たい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:05:27.17 zB48NUEG
脂肪は冷たいからね。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:50:44.68 2vrEdZN/
代謝を上げたり冷えを解消(内側から)したり血行良くしたり
どれも大切なのはわかるんだけど実際どうやるかは雑誌みても今いちしっくりこないんだよね。
体温は高い方だけど下半身冷えまくり。
冷房対策でレッグウォーマーしてるけれど対処療法にしかなってないわ…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:56:30.68 3CbpJmNb
胸冷やすの心臓に悪そうだね。
足冷やすと冷えた血液が子宮に行って不妊だ不順になるって聞いたし。
やっぱり腹巻きと足首ウォーマーははずせないわ。
後就寝用の浮腫み取るオーバーニーソックス効果絶大だね。
暴飲暴食で浮腫んでも翌日ほっそりしてる。脚が軽い！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 02:01:05.12 jV72cF3i
太ももの付け根に有効な運動を誰か発明してください。
もも裏と尻なら乙女！みたいな感じの。

もうなにやってもびくともしないんだけど。
どうなってんだこりゃ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:43:14.35 NHSWK2aS
違うスレで見たんだけど、筋肉質の場合は暖めて汗かかせるといいらしい。

なので1日ふくらはぎだけにレッグウォーマーして汗かかせたら5ミリ細くなったよ。

むくみが解消しただけかもしれないけど続けてみようと思う。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:55:00.13 /50tB5bT
薄着で寒くしてると防寒の為に脂肪を付けようとして太くなる、
という説もあるんだけど。

「北海道に脚の太い子が多いのは、寒いときにも無理して生足を出したり、
寒さ対策しないから。」、
という人もいる。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:17:22.61 zVN+mTVq
>>115
ジョーバに乗って膝でグリップしてると内腿にプルプル来るから効くかもね。
髀肉之嘆（ひにくのたん）の故事もそう言ってるw

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:34:19.94 CwlXJ76y
エアロバイクをしゃかしゃか。太くなったことはないよ。細くなった。あとは内ももを鍛えることが大事。締まるよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:27:48.73 NZ7sdwee
目に見えて結果が出ないからモチベがさがる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:01:05.08 kpYFZx7c
ここ２ヶ月、自転車通勤を歩きに代えてたんだけど
なんか太もも細くなった
特にサイズを計ったりはしてないけど間違いない

今まで帰宅してからのウォーキングを何度か試みていたんだけど
週数回で一ヶ月位しか続かなかった
帰宅が遅いものぐさな自分には、今の方があってるみたいだ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:50:00.13 1rsnp45r
ワコールのクロスウォーカー履いてダイエットしてたんだが、
最近Ｌサイズが緩くなってきて、締めつけ効果がなくなった。
んでＭサイズを購入した。お値段高いけど、太もも細くなったんだなと実感した。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:29:11.18 3CbpJmNb
ストレスで食べちゃうのを気を付ければいい感じを維持できるけど強くならねば。
暑くてウォーキングが厳しいのがストレス。筋トレ系ばっかやってる。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:35:31.08 PABpBlKP
足に挟んで使う器具買った。バネの付いてるやつ。
これ効くかな。安かった。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:06:15.36 kv5+Sd/R
>>110
すごい友達だな　きっとよく運動するし筋量が多い体質じゃない？
私なんかが下手に真似したら冷え性の負のスパイラルに陥りそう

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:12:10.03 /jUz2n/g
走ったり歩いたりするのが嫌いな私は家で出来る簡単なトレ実践中。かかとくっつけて爪先を開いた状態でスクワット＋脚を肩幅に開いて、膝を内側に寄せながらスクワット
これ歯磨きの時とか思い付いた時にやってたんだけど、三週間くらいでサイズダウンしたよ～
足首20cm→19.5cm
ふくらはぎ→32cm→31.5cm
太もも→49cm→47cm
お風呂上がりのマッサージとストレッチ、たまに爪先立ちしたりお尻キュッと引き締めてみたりしてたのも効いてるんだと思う。鏡の前で脚チェックするのも日課。脚はすぐには効果は出ないから、続けることって大事だと思う！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:30:27.31 X8GSns0R
冷え性だからか脚を下から上に熱くなるまでマッサージしたり、脚を投げ出して座り両手で太ももをぶるぶる揺らすと温かくなるが同時に痒みがすごくてかきむしってしまい時間経つと血豆みたいな皮膚になってる。痒みにイライラして続けるの難しい。
暖まると半端なく痒くなっちゃう人っています？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:49:03.09 qFp3kpQQ
>>127
それって温熱蕁麻疹じゃないの？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 03:09:08.27 RwPjgwIt
自分は寒冷蕁麻疹。それの仲間だと思われる。
温度変化が原因なので、皮膚に過剰な刺激を与えないのが良い。
食品のアレルギーと同じで、慣れたら収まる物じゃない。
逆にひどくなるかも。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:34:21.90 TMuDx1qz
>>127
私は走ると同じような状態になります。マッサージも熱をもつほどやるとやはり同じ状態です。
適度に休みながら運動しています。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:48:38.15 YeZfxi3z
いろんな他スレで「遺伝」って言い回ってるヤツがいる。
特に下半身太い、脚太いレスに噛み付いてる。
太っても脚だけは細いんだけどさ。ってならなんでダイエット板にいる？って思う。
嫌がらせかねヽ(`Д´)ﾉ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/01(水) 10:30:29.50 ID:k3A0PjuJ
私太っても脚だけは細いんだけどさ。

遺伝。

コレに尽きる。
痩せたら更に細くなるんだけど、
やっぱり歩いて痩せた時とそうじゃないときは、足の痩せやすさが格段に違う。
遺伝と歩くの（早歩き限定）。コレに尽きる

薄っぺらな意見。このスレの人達のほうが色々情報持っている！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:36:30.35 avFUgXs7
>>131
現実でも、いちいちつっかかってるのかね？
「親戚のおばさんが遺産で潤っててむかつく！」とか友達に言われたら、
はぁ？ってならない？
今そんな気分

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:20:06.39 TtrPSYV+
私の周りは脚細が多い。一緒にウォーキングしてるけど遺伝子の越えられない壁ってあるよ。
モデルの親はやっぱりどっちかモデルだったりそういったスタイルだったりするし。
努力して自分に合ったやり方見付けて諦めなければ苦労するけど絶対やせるよ！
頑張れ！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:51:27.68 4rYMiMjJ
代々骨太。ばーちゃん97歳、派手に転んでも骨にヒビすら入らなかった
私の膝小僧の大きさは長身の旦那よりデカイ
骨の範囲が広い分より痩せないと細く見えない。生まれつきは残酷だ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:20:02.78 A9Yx+e1l
すごくわかる
膝小僧とか子どものころから大きくてからかわれた
フラフラになるまで痩せてもゴツいし…

でもここに来るとみんな頑張ってるんだなと思って、気持ちを持ち直せる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:26:10.88 WYLKOxEM
ひざ回りが38ｃｍもあるんだが、やっぱり骨太だよ。。。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:35:29.40 eKi7Jhd4
全てではないが遺伝はあると思うよ。
でも元々細い人に言われたくないよね。ダイエット板に何しに来てんの？って感じ。
みんな努力して痩せよう、細くなろうと頑張ってるんだからさ。
遺伝といい切られてしまうと、自分の頑張ってるのが無駄な努力と言われてるみたいで。
遺伝の壁は越えられないとこもあるけど、努力してそれなりに細くなってきてるから。
これからも頑張る！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:02:29.29 bVYkuBEh
>>136
ふくらはぎと太ももいくら？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:13:01.65 WYLKOxEM
>>138 ふくらはぎ　38ｃｍ　　ふともも　55ｃｍ　　orz
家族では誰一人と、足の細いヤツはいないっす

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:48:46.99 MAVRzyZE
>>139
本気になって運動したりマッサージしてそれですか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:02:29.13 X8GSns0R
>>127です
寒冷蕁麻疹という名称があることを知り調べたら自分によく当てはまってました。
>>130と同様にマラソンしたり水泳で激しく泳ぐと脚が痒くて気がおかしくなるので運動に集中出来ないです。小さい頃からこの現象は続いてるし治らないなら一生付きまとうんですね…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:26:29.11 OFIL7ajL
すごい今更だし、皆は分かってると思うけど・・・

太ももの太さ測る時って、立ってても座ってても、
数値を見るために腰を曲げた状態になりますよね。
私はこの態勢で測ってたんだけど、今日真
っ直ぐ立った状態で
測ったらいつもの数値プラス2cm位あってショック受けた。

立つとお尻の肉が下に下がって来るんだろうな・・・
太もも47cmで太い太い思ってたけど実際は50cm弱とか。
ああ、ショックだ・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:16:26.49 JpPYKBYX
>>142
私もつい先日知ったよ。
軽く曲げて計るとちょうど体重=太股の太さだから適正だと思ってたのに、まさかの下半身デブ！
ほんとショックだよね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:46:30.92 HxhjyiMB
>>143
>体重=太股の太さ
の体重って身長-110の数値でOK？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:11:35.45 8rdO0LGQ
>>143
私いま、体重（身長-110）＝太股の太さだけど、すっごい太いよ？
体重についてkwsk

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:22:28.76 4tvqXCkZ
143です。
今は身長マイナス112ですが、体重に対しては適正だと思ってただけで別に細いと思ってる訳ではないですorz
このまま身長マイナス115くらいまで減量すれば理想のサイズになれると思ってたけど、違うとわかりショック受けた次第です。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:48:43.31 HxhjyiMB
>>146
体重の件、了解です。
もっとサイズダウンしないとダメだorz

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:21:26.27 m02OP1Cr
>>141
130です。運動にもいろいろあって気にならず楽しめるものもあると思いますよ。
私はダンスが趣味ではげしいものでも1曲は数分で終わって休憩が入るので大丈夫です。
あとはアイススケートや筋トレ系も大丈夫。
127さんもかゆくならない運動が見つかるといいですね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:52:52.85 jl5h59+F
なんつーか太ももの前と内側をどうにかしたい
後ろ側はいいんだ
前のもっこりと内側のたるんを…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:30:16.57 Z0OLI8VQ
今日スキニー履いてる母娘が前を歩いてたんだけど、歩き方と脚の形がそっくりだった。

歩き方(蹴り上げる方向とか)が同じだから脚の曲がり方や肉の付き方が同じなのはわかる。
でも、そもそも歩き方がそっくりなのは何でかな？

骨盤とかの遺伝的な形が影響してるんだろうか。
それとも、親の歩き方を見て自然と真似した結果なのか？と考えてしまった。

151:
12/08/09 23:30:51.28 P7R1Kb5N
身長158cm
ウエスト59cm
太もも50cm ←

下半身デブなのは分かっていたけれど、ここまでとはorz
取り敢えず乙女のポーズ頑張ります！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:24:48.12 yA1tQ9jx
脚パカも頑張れ！ゾーンも頑張れ！骨盤枕も頑張れ！スクワットも頑張れ！
食べすぎなきゃ絶対細くなる！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:16:50.43 jvyE8yRp
>>152
めっちゃいい奴だな
>>152みたいな美脚になれるように頑張るわ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:40:34.43 gXufMCzR
YouTubeで見た一日20回くらいする筋トレがすごい効いてる
めちゃくちゃ筋肉痛になるんだけど脚もお尻もギュッと引き締まる
お風呂入ってる時は膝軽く曲げて脚の肉揺らすようにブルブルさせるのも効くよ！
常に何かして痩せたいからジタバタしてるｗ

155: 151
12/08/10 12:02:42.07 dI2TmZ7P
>>152
ありがとうございます！
頑張ります

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:11:33.78 7KqQ9jyN
>>154
> YouTubeで見た一日20回くらいする筋トレ

kwsk

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:11:24.38 lbvX3KyJ
ここって女性限定ですか？
自分は男なんですが、お尻や太ももに余裕があるサイズのパンツを買っても
ふくらはぎの箇所だけぴったりになってしまいます
ぱっと見でふくらはぎの箇所だけピチっとしてるのは変ですかね？
半端丈のものはふくらはぎが強調されるので避けてるんですが
長い物でもふくらはぎが若干目立ってる感じです

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:30:52.52 DiCyIVm8
>>157
姿勢や歩き方が、ふくらはぎに負担がくるような感じなのかも
人にチェックして貰ったら？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:43:06.09 lbvX3KyJ
多分歩き方が悪いのが原因なんだろうなと思ってまして
長期的に直そう直そうとは思うんですが、平日はあまり気が回らず
もうこの体型は受け入れようと思ってる感じです。

もともとジョギングを４～５年やってるので脚自体は細いのですが
ふくらはぎが協調されるパンツだとやっぱりおかしいのかなと思いまして…
ある程度余裕のあるジーンズをはけば問題ないのですが、最近買ったパンツが
上で書いたように太ももやお尻周りに余裕があるのにふくらはぎだけピッチピチで
やはりおかしいですよね。返品するかどうかで迷ってる段階です

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:17:32.22 4mAtPToh
ジーンズの話題に便乗だけど、腰回りに比べ太ももが太い方はジーンズ選びどうしてる？
ウエストに合わせたサイズだと太ももパンパン。太ももに合わせて買うとウエストゆるゆる。
太ももに合わせて買ってウエストはベルトでしめるのが一番？ショップの人には伸びるから太ももパツパツでも大丈夫と言われたけどやはり恥ずかしいな…。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:00:52.81 9am0ojqV
>>160
仕方ないからメーカーや型じゃなくて試着で決めてる。股上浅めの方が太もも合わせでウエストが空かない気がする。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:03:20.76 DiCyIVm8
>>159
座って触ってみて固いようなら、揉みまくるマッサージで細く出来るかも

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:18:56.65 pfcu1UI6
>>160
自分もそうだったけど極端に下半身太りじゃない？
私は骨盤体操を色々やってるうちに上下のバランスが改善して
普通にパンツはけるようになったよ

もしくは海外サイズのジーンズを買うとか
（外国人みたいにお尻やモモがパーンとしてる人向けの形がある）
いっそパンツよりスカートにするほうがすっきり見えるよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 02:00:54.48 9iTJLYbY
ふくらはぎだけ減らなくて限界を感じる…

165:160
12/08/11 03:35:57.37 DsJf52qu
>>160です。レスありがとうございました！

>>161
股上浅いものだとボタン外さずにジーンズが脱げちゃう感じです。トイレの時は楽ですがｗ
いつも同じメーカーのものばかりでしたが、色々試してみようと思います。

>>163
はい。極端に下半身デブですorz
上半身はガリガリでアンダーバスト65cmなのに太ももは50cmという…。
海外製は考えた事なかったです。仕事柄スカートは履けないので、ちょっと調べてみます。
それと骨盤体操でオススメがあれば教えて下さい。骨盤トントン(ここで言う乙女かな？)はやってますがそれとは別ですか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 05:41:09.34 AzfToqpn
わー体型同じだｗ
アンダー65までいっしょ

正しいウォーキングを心がけながら毎日ゆっくり歩いてるけどちょっと足痩せてきたよ
あと、多分あなたもむくみひどいんじゃないかな
その日のむくみはその日のうちに、で多少スッキリするよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:08:33.41 JzR7Clla
アンダー65って細くはないよねぇ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:58:19.79 SlYMl1f5
>>165
色々な動きがあるので、書店で骨盤体操関連の本見てみてー
私は半年とか1年とか根気強くやってじわじわ治りました
まずは整体に行って骨格が整う感覚を知るのもいいかも
（自力で筋肉つけたり姿勢改善しないとすぐ戻るけどね）

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:58:55.60 9N0/0S1c
僻みかw
どこのメーカーも大体ブラのアンダー65が最小だけど？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:32:11.84 YDJTKxXh
>>169
いや、メーカー最小だからとかではなく、65の人って結構多いと思うんだけど。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:52:21.29 rX1W8I1u
多い=細くないって発想がちょっとわからない。
少数派=細いからといってアンダー60とか50代とかなりたくないしｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:18:46.11 6Nbh1SwM
「私細くってーw」と自慢するほどの細さではないザラにいる
って言いたいのかなと思った

私の感覚では
65：細い羨ましい→70：理想羨ましい→75：今の私orz→80：去年までの私www

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:21:10.19 ChoNRBfH
スレチ
他でやってくれ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:21:26.49 6Nbh1SwM
ｻｰｾﾝ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:39:15.19 JzR7Clla
>>172
そういう意味で書いた。
上半身ガリガリとアンダー65ってちょっと矛盾してないか？とおもって。

毎日ストレッチとマッサージしてるけどなかなか足首細くならないなー。
気長に頑張りたいけど、目に見える変化もモチベーション維持のためにちょっとは欲しいよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:47:00.19 d9BjLqki
>>175
足首って脂肪も筋肉も少ない部分だから浮腫みで太くなっているんじゃなければ細くするのは難しいと思う
こればっかりは元々の骨の太さとか大きいよ
メリハリつけたい場合はふくらはぎとの差で細くみせる技もある

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:47:33.94 rX1W8I1u
別に矛盾してないよ。性格悪いね。
アンダーなんて骨格の問題もあるからいくら体脂肪無くてガリガリな人でも70切れない場合もあるし。
いちいち揚げ足取らなきゃダメなの？
ここの人って下半身デブの基準にすごく厳しいよね。すぐ｢それ全身デブだよpgr｣みたいなレスがあがるし。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:55:26.76 uITg9AWw
足首って、アキレス腱が浮かない人はまだ痩せる可能性あるよね？(´;ω;`)
最近足首痩せには上下運動(いわゆるカーフレイズ)より回転運動がいいと聞いて思い出した時に足首回してるよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:11:03.56 DSdeo8U6
鈴木ちなみ（すずきちなみ）は
日本の女性ファッションモデル、タレント。
1989年9月26日生まれ
身長 167 cm / スリーサイズ80 - 59 - 86 cm
ブラのサイズE

URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)

意外とフツｰ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:48:12.90 tU4vHKmF
>>178
アキレス腱？サリーちゃんみたいな足ってこと？
単純に痩せてるかよりも骨格とか、普段の歩き方やハイヒールかどうかも関係してる気がする。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:14:31.56 uITg9AWw
>>180
脚が細い人はうしろから見ると足首のアキレス腱が浮いてるよね？私にはそれがない
太もももふくらはぎも太いけど足首が一番太いと感じる
こういうのサリーちゃん脚っていうのかな？自分では象みたいだと思ってるんだけど…
ハイヒールはたまにしか履かないです
歩き方は自分では分からないけれどスカートが回るのでどこか歪んでいるとは思う

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 00:45:54.64 isEjMxm0
新体操のカナエワ美しすぎやばい。
もちろん全身スタイルよすぎなんだけど個人的に人生見た中で一番理想の足。
人によっては筋肉質でやな人いるかもしれないけど自分は本当に憧れる。美しすぎ。
女だけどずっと眺めていたいわ。
新体操って皆スタイルいいよね。
他の選手も細くて美しいけどカナエワは細いだけじゃないんだよね。一番いい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:14:06.30 lvmGbLnE
>>181
私もアキレス腱が浮いてない。足首自体かたくてお尻をあげた体育座りできないぐらい。
でもストレッチで伸ばすようにしてからスッキリしてきた気がする。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:59:27.27 Q1nPkFnY
オリンピックの女子競歩の選手って脚が棒みたいにまっすぐで細い人多いね。
ウエストも細くて腹筋割れてるし。
ガリガリの脚は理想ではないけど、競歩っぽくウォーキングしたら少しは細くなるのかなぁ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:03:42.88 ZNELRx8M
>>179
数値的には特別細い訳じゃないのに綺麗だなあ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:12:09.36 i+J7Pvvl
>>182
まず脚の長さが違うからねなー。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:49:31.71 /P568kOk
新体操はウクライナのマキシメンコって選手の脚が自分は好みだったな
全選手の脚ばかりガン見してしまった

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:09:03.88 JYsD/VOO
アンダー65っても、骨格と身長で見た目変わるからね・・・

私は159でアンダー62(Dカップ)だけどガリガリではない。
貧相ではある。
太ももは46なのでバランス悪い。
44位が理想だな。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:33:36.53 QHjwK3uB
そういえば新体操って、爪先立ちで動くところが多いのにふくらはぎはすっきりしてるなーと思った
バレリーナなんかは、細くてもふくらはぎがぼこってなってるのがわかる人が結構いる
まぁたぶんバレエの方は爪先立ちの時間が圧倒的に長いからだろうけど
新体操の選手の身体の作り方が知りたいと思ってしまった

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:36:30.02 Rb1HFHMd
そうそう
バレエで脚が細い人は病的にガリガリな人だけで
それ以外はふくらはぎ太い人が多いよね
新体操の子達はみんな全身奇麗に筋肉が付いてた
胸までほどよくあったりして…
秘訣知りたいね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:39:25.23 t/vGyvmU
新体操部ってとんでもない柔軟するよね。
前後開脚して前側後ろ側にそれぞれブロックを置く(180°以上開脚)とか。
あれって美脚に関係ないかな？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:23:09.22 htNHB9u7
遅レスですが>>154です
動画わかんなくなったのでやり方書きます
（わかりづらいでしょうけど）

１真っ直ぐ立つ
２脚を右に大きく出す
○
｜
／＞←片方膝曲げる
ストレッチで膝伸ばすあの感じでしっかり伸ばす
３曲げると同時に上体倒して腕を伸ばし両手指先を右脚の両側の床に付ける
４また元のように立つ
５両腕を真っ直ぐ上に上げながら右脚を後ろに出して両膝が卍みたいな90度になるよう腰を落とす
６元に戻って立つ

これを左右合計20回です
余裕がある時は＋してます
一回しか見てないのでちょっと違うかもしれませんが私には効いてます
すぐ筋肉痛になります
まだ数日しかしてないですがパツパツのジーパンが着やすくなりました

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:47:58.73 /E6jhjL6
>>192
動画これじゃないかな？ブクマに突っ込んであったw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:08:47.24 htNHB9u7
>>193
それですー！ｗ
ありがとうございます！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:41:07.48 i83VtkTk
>>192 >>193
おおーずっとなんの事か気になってたよww
早速やってみよう

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:00:24.64 lqQ0k80V
おいらもやってみるぞ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:04:27.54 qkr37ZwC
元新体操部の私が通りますよｗ

マジレスするとオリンピックとかに出てる選手は
ほぼ皆、小学生以下からやっているアスリート。
小さい頃から変に筋肉付かないように様々なトレーニングしてる。
何年もかけて作られる脚なんですよ。

私が中学から新体操部に入ったところで
あんなにすらっとした脚にはなれませんでしたｗ
やっぱ昔からやってる子は脚の形でわかるんだよね…

とはいえ足首からふくらはぎは多少痩せたから、
昔を思い出してお尻締めて、出来るだけ爪先立ちして生活してみようかな。

ちなみにバレエと新体操の爪先立ちは違うから
使う筋肉も違って脚の形も変わるのかと。
長々と失礼しました。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:30:39.83 ZGXEQkYJ
知りたいのは秘訣であって「おまえらが今からやっても無意味ｗｗｗｗｗ」っていうのじゃないんだけど

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:38:41.25 BeE0rpwM
え、>>197さんのレスすごく参考になったけどな
秘訣なんかないんでしょ
新体操選手のあの身体はそれこそ歩き方ひとつからして一生をかけて作られた
努力の賜物だということがよくわかったよ

せめて私もお尻締めて爪先を意識するのやってみる
少し前のスレで言われていた後ろ足残し歩き(覚えてる人いる？)もやってるけど
太ももの前側と膝のお肉は少しずつスッキリしてきたよ
やっぱり歩き方で多少変わるなと思った

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:07:20.51 tmPn7nRl
オリンピック候補の人と練習出来るスクールに通ってる人がいるけど選ばれるには生まれつきスタイルがいい人が選ばれるんだってね。
いくら努力してもスタイルがよくないと駄目らしい。
スタイルがいい人が努力したら鬼に金棒だもんねぇ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:30:35.29 4OUpnmgR
>>199
後ろ足残しウォーキングはいいよね。確実にヒップアップした
酷い内股だったが、これも常に爪先を意識したら治ってきた
軽いO足もバレリーナスクワットで内もも筋肉鍛え良くなってきた。あとはＧ体操を寝る前に

長い期間で歪んだ足だから、日常動作含めた長いスパンで改善しないとね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 08:55:29.95 5IyqIAt8
>>193
これ、結構きついね
体幹もきたえられそう。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:55:09.15 8z4tTNQK
>>194の動画を真似したら一度もちゃんと出来ない自分に驚いた
かなり辛いからやり続けます。良い動画をありがとうございました。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:55:17.09 reFhuXmQ
太もも50ふくらはぎ34足首21だったのが
うつ病になって半年で45・29・19にまで痩せたことがある
数年かけて徐々に戻り、現在48・33・20…orz
でも普通じゃない状態だったとはいえ一度は痩せたんだからと
希望を捨てずに今日もストレッチするんだ…

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:14:45.18 l05vNTK7
うつが治ってよかったよ
地道にがんばろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:34:22.60 reFhuXmQ
>>205
ありがとう
思いがけない言葉でちょっと涙出たよ、ありがとう
お互いがんばりましょう！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:48:01.13 rDMEaToa
>>204
戻ったと思わずうつも治り太ももが２㎝細くなったと思えばいいじゃないか

208:204
12/08/15 07:01:03.87 WBQOOE1p
>>207
ありがとう、なんかみんないい人で泣ける(ノД`)
前向きに頑張るよ。今度は健康的に痩せてみせる！
スレ汚しごめんね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:06:32.08 d0eOsnq+
193の動画の動きを2日しただけなんだけど筋肉痛がひどすぎる
内転筋と大殿筋の痛みがハンパない
どれだけ自分がこのあたりの筋肉使ってなかったのかよくわかった

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:22:12.43 TZgwu/Sz
足ぱか、上下左右の足あげやってたら太もも前面の膝に乗っかってた肉がシュッした。
これだけでもだいぶ見栄えが違うね
193やってたら至る所からパキパキ音がなるww

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:25:50.23 1pvsth+k
ほんとにパリスも出来たのか？？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:23:08.93 6E56HM9X
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。

ってあるけどこれって本当なのか？
俺は中高大と自転車通学で鍛えたから足は太いぞ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:43:36.74 Gs/x9ACQ
>>210
上下左右の足上げkwsk
あとシュッとなるのに要した期間も気になります。
それ以外に運動や食事制限してたかどうかも。

膝上の肉なんとかしたいけどどうにもこうにもいかない。
運動は下半身中心に結構頑張ってると思うんだけど。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:13:26.30 hSX08BGj
試着室で鏡に映った後姿みて愕然としました。
だるだる！線はいってる！
…とりあえず何から始めればよいのでしょうか。歩くか

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:04:00.37 ybDNcKbe
>>212
それは多分、1ヶ月やそこら筋トレやショコをやってパンプアップ状態になっただけなのに
「ちょっとの運動ですぐ太くなった！私って筋肉付きやすい体質！」と勘違いする人が続出した経緯でついた注釈だと思うよ
10年間鍛えたあなたのそれは筋肉で間違いないと思います

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:11:32.77 VFm8Jpam
自分ラジオ体操とお尻歩きと193の動画くらいしか運動してないんだけど
久しぶりにきつめだったはずのジーパンはいたら
お尻からももの付け根にかけての部分がすかすかになってた
何が効いたかわからないけど頑張ろう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:56:14.58 B5I1txd9
努力すれば痩せるから大丈夫！
継続は力なり！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:35:39.01 enuKxbKV
スクワットやランジよりも193が効く～

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:19:00.64 1/kPVLpX
>>213
仰向けで足上げ
仰向けから横向きになって足上げ、でわかるかな？？

期間は約1ヶ月、食事も多少は減らしたけど1番気をつけたのは19～20までに夕食を済ませるって事かな。
その他に腹筋とか二の腕の筋トレもした。

ちなみに160、52キロで太もも48→46

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:36:45.85 aD7oymaI
>>219
ありがとうございます。

てか、体重52キロ(失礼)あるのにその細さ。
筋肉ってことですよねきっと。
羨ましい。

私は身長160で体重45だけど、太もも48もあるorz
筋トレとか結構やってるつもりでいたし、
脚にも筋肉の筋が見えてきたけどまだまだだなぁ。

てかバスケやってた時も脚とか筋肉付かなかったし、
(他の子は結構筋張ってる感じだった)
筋肉つきにくいタイプなのだろうか。
一時期痩せてて体重41とかだった時あるけど、
それでも太ももは45センチはあったよ・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 10:31:10.32 thLw+CZ2
adolle使ったことある人いる？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:03:36.83 iLwXCFCI
立つと太ももとふくらはぎの横に筋が入るんだけど
これは筋肉なのかな?

157cm 45kg　ふともも47cm ふくらはぎ29cmの残念体型抜け出したいよ…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:23:34.50 6JNGeORk
身長152cmで太もも51cmあるんだけど運動してても全然細くならなくて凹む
立ちっぱなしの仕事で足も浮腫むし…もうやだ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:59:27.58 bj4W/OWN
10年以上前にダイエットしてた時のサイズ記録が残ってたので見てみたら
スタート時の太ももが45cm(身長155cm、体重47kg)、記録終了時は太もも42cmだった(体重41)。

最近、体重もリバウンドしたしダイエット復活しよう→で、サイズ測ってみたら太もも54cm！
おばさんになって楽ちんなパンツやスカートばかり履いてたら、太ももとお尻が見事なまでに育ってた。
体重は5kg増だけど、上半身の脂肪や全身の筋肉-5kg、尻～太ももの脂肪+10kgくらいの予感。
増え方が半端じゃなくて我ながらびっくりです。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:41:56.06 WBtDlDbA
>>224
他人事ながらビックリ
年取ると下半身に肉つくような

足がひたすら重く浮腫んだ状態だったので、連続で温泉に行ってみた
家での半身浴なんてカスに思えるくらい汗だく。筋肉痛も膝の違和感も改善。浮腫みも取れほっそりしてきた
源泉かけながしが100円で入れる地元に感謝した

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:55:48.51 1tLnkkIU
>>225
なにそれ羨ましすぎる。たまに温泉健康ランド行くけど高いし月イチいけたらいい方だよ。
ジェット風呂のジェットが一番足のマッサージに効く気がするんだけどなー
家の風呂にもジェットバスが欲しい。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:32:36.46 DyTWrzpU
>>222私はスクワットするようになったら横に入るようになりましたよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:09:01.44 zN3awbf/
>>193すげーー
痛くなるところが今まで滅多に筋肉痛になったところの無いとこだ
本当に効きそう

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 05:14:21.11 GaonQJEf
>>228
わたしは左右３０回ずつやって
翌日？・・・昨日なんかしたっけ？！って言うくらいのかすかな痛みしか感じない。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 07:26:49.46 MHf2B2Wb
私はまったく筋肉痛にならない
クロやってたからかな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 07:30:17.17 V8n3RZqA
ジョギング＋スクワットやってたら３週間くらいで
尻90→87　太もも51→49　ふくらはぎ33.5→32　足首22→20.5になった
効果あるみたいだから続けようと思う

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 16:38:08.71 FHG97e+z
>>193
放送見てなくてさっきはじめてやってみた
最初見た時は「えっそんだけ？」って思ってたけど、
なにこれしんどい・・・
ごめんなめてたよ。これからがんばる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:34:23.43 rdofkJVM
乙女の速さって、どのくらいですか？
歩く早さとか、全力疾走とか、どんな感じ？
自分は乙女でダッシュすると、お尻がいい感じです。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 05:49:30.73 CEug8x1c
>>193
ありがとう！コレは効くｗ
起きたら、内腿足の付け根部分、お尻と足の付け根、足から上がってきた腹部分（筋肉の名称分かんなくてｺﾞﾒﾝ）に激しい筋肉痛がｗｗｗ
筋肉痛を我慢して起き抜けにやったら、痛みは少し軽くなった。
やってる時は、そんなにきつく感じないのも良いね！（・∀・）

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:11:41.35 me+hFJxC
皆さんこのスレにはいつからいますか？
そしてここを見始めた当時から今までに、どれ位脚細くなりましたか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:18:36.27 mvX455IW
>>193
これ効くけど足が太くなったような…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:27:53.70 ladehb6q
太くなったなら効いてないじゃん

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:48:52.76 48Gw/7d7
>>236
ちゃんとマッサージとかストレッチしてる？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:05:46.02 52iWDrKb
普通以上に食べていたら、筋肉ついて太くなるだろうね
おっと、女は筋肉なんて簡単につかないﾌｼﾞｺ！はなしな。つきやすい人はウォーキングでもつく

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:48:43.13 jMcpcD3P
一時的にパンプアップしてるだけじゃない？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:09:06.84 FejbLH3C
筋肉が腫れてるか疲労物質たまってるんだと思う

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:22:00.65 BhkG4cuc
最近体重減ったのもあるけど、昨日久しぶりに8cmぐらいのヒール履いて歩き回ってたら
一月前に測った時より32cm→31cmで、1cmもふくらはぎ細くなってた。
おかげでいつも使わない筋肉が使われていたようであちこち筋肉痛；
ヒールもっと履こう…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 02:29:26.99 BklMxpdb
>>242
捻挫しないように気を付けて

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:31:45.92 Jo2poQF5
外反母趾になりそうで嫌だな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:47:00.55 ixq7YjvM
8cmとか履いたら私進撃の巨人になる

ストレッチ長くしているが、なかなか柔らかくならない。固太り厄介

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:15:30.74 J9G2bKsP
ヒールによる悪影響の方が大きそう。
1センチなんて誤差だから、違う方法にしたら？
ヒールでなくても歩き回れば同じては？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:03:00.07 WclPGU4x
前にテレビで見たけどヒール履いて歩いて美脚になったおデブさんもいるみたいだよ
足に悪そうだからマネしようとは思わなかったけどｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:16:41.94 z8MC68F0
193のエクササイズで腿とお尻の境目あたりがめっちゃ筋肉痛になったｗ
今までもキックバックの動きとかはやってたけど使う筋肉が微妙に違うんだろうね
私はとにかく筋肉がなくてぶよぶよなので続けてみる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:41:31.35 UM87CYbv
>>193の動きが出来ない

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:55:08.50 BklMxpdb
この太もも、もしかして尻が垂れてるのかな…だからなかなか細くならないんじゃ…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:09:10.00 fNJKIEdd
尻肉持ち上げて細くなるならそうだわさ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:11:29.42 QltP0H/f
アキレス腱が痛い場合、筋トレはどの位の負荷をかけるべき？

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