【それは】ふくらはぎ太もも15【脂肪です】
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540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:59:16.34 H7b4SmEA
>>193
膝を痛めないようにするためには
開いたときに膝がつま先より外に出ない（イメージ的に踵の上に膝）
後ろに引いたときにしっかりと足首を曲げて
軸足の膝が90度（これも踵の上に膝が来るイメージ）
あと上半身が前傾したり、お腹つきだしてバランスを取らないようにすること
自分の場合はやる前に硬い足首と内腿のストレッチ必要だよ
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4772日前に更新/256 KB
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