低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目

低炭水化物ダイエット ..

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:20:20.82 0r77d0a8
注）緩め
朝鳥ももと白菜、キノコの煮物
林檎1/4
間食調整豆乳100ml
ローソンチョコブランパン1/4
昼鳥ももと白菜、キノコの煮物
シャトレーゼパン一個
ゆで卵2個
コンソメスープ
6Pサイズのデザートチーズ
林檎1/4
間食昼前と同じ物
夜前日残った刺身をヅケにしたもの
豚のハツの炒め物
茹でもやしのナムル
糖質０ビール
ミックスナッツ少々と、86%チョコひ
とかけ。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:38:40.91 x1OSfKcw
にら、もやし、卵、ひき肉の炒め

野菜たっぷり㌧汁

調整豆乳（コーヒー入り）

ヨーグルト（りんご入り）

オクラのトマト煮

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 15:42:37.85 Y5RxRhFb
ゆるめのローカーボ

朝
オールブラン20g
スライスチーズ

昼
玄米80g
豆腐100g、胸肉50gの豆腐ハンバーグ
ひじきの煮物
ハムサラダ

夜
玄米80g
とり肉のナポリタンソース煮
味噌汁
ひじきの煮物

バランス的にどうなんだって感じ
胸肉ばっか飽きてきた

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 13:21:16.62 o4NxCIq2
ブロッコリー、カリフラワー、ハムのグラタン

かき卵汁のしょうが風味

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:13:44.83 glLrq0ea
グラタンは低炭水化物とは言えないので、ここで晒す食事内容じゃ無いな。
carbquikで作ればイケるかな。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:46:19.58 WUqwHx9F
グラタン・・・マカロニ入ってません
でも小麦粉ですね・・・

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:27:04.08 RIt2dYAJ
今日の朝食

ゴーダチーズ20g
エダムチーズ20g
スクランブルエッグ3個分
コーヒー（エリストール、生クリーム）

>>897は糖質多いですね
ベシャメルソースは小麦粉をバターで炒めて牛乳でのばすから
小麦粉と牛乳の糖質が多くなってしまいます。
更に定番の具、タマネギ、ニンジン、ジャガイモなども糖質が多い。
ブロッコリーとカリフラワーも糖質が多目の食品です。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 16:12:19.56 i0E+uCYo
維持期にはいったので、ちょい緩め

朝
紅茶
炭水化物35％の発酵パンの卵とチーズサンド

昼
ハンバーグのブロッコリーとにんじん添え
野菜サラダ

夜
鶏肉の手羽先のグリル
野菜サラダ

間食
ヨーグルトにアガﾍﾞｼﾛｯﾌﾟかけたもの

ちょっと偏ってるかなー、でもこれが限界・・・

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 02:21:03.86 +QyGgOwR
温かいズボラレシピ
手羽先をコンソメで弱火でグツグツ煮ます。

最近は、計算が面倒だから入れないけど、キャベツやセロリ、ベーコン入れるのも美味しいです。

骨以外はきれいに食べられますので、丁寧に食べると満足感あり、コラーゲン豊富で美肌にもnice。

大量に作り、なくなるまで適当に食べます。。

ちなみに、味○素のコンソメ、小さじ2で300ccのスープが出来て、13cal、炭水化物は2.2gです。

家族には楽に食べれるドラムを食べさせています。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:46:13.37 mjGCWWwN
生姜鍋

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:21:23.37 ICHfRLsf
裏ごしカッテージチーズにレモン汁と人工甘味料入れて、混ぜると爽やかおやつ(^O^)

使用メーカーはメイトー

100g112calで、炭水化物は1.5g

液体レモン汁、好みの量で。
ポ○カのレモン汁は15ccで5cal、炭水化物1.5g

経済派と自作派は濃い牛乳とレモン汁で作ってね。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 02:42:31.22 h11ESNDM
>>9
雀さんにやってください。
喜捨もできて一石二鳥w