低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目

低炭水化物ダイエット ..

45:179
12/07/30 14:39:26.95 PfrPbBph
主食は抜いてるけど、ただの低カロリーダイエットだな。
痩せたのはおめでたいが、ここに晒す内容じゃない。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:42:19.88 G2Zp8jgH
>>44
低炭水化物でタンパク質もそんなに減らしちゃったら
筋肉分解されてしまうよ・・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:07:17.55 LDjjn4rd
リバウンドするよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:35:38.11 DnVxGJwF
65kgまでくればもう筋トレフェイズでいいんでないの
スレチだけど

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:57:35.01 c1g5ivWP
>>45
ダイエットの入口が低炭水化物とういより、単なる主食抜きダイエットから始まって
その後、低炭水化物ダイエットに入ってこのスレによく来てたから。

>>46
それは心配だったけど、今まで何しても痩せなかったからとにかく痩せたくて頑張った。
これからは栄養とって、ジムで筋トレしながら体調を整えようと思う。

>>47
それが一番心配だから気をつける。

>>48
筋トレメインで頑張るよ。

今日で、このスレからおさらばです。
みなさん、ありがとう！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:52:28.26 +ZaE4rFJ
炭水化物ダイエット始めたら、食欲なくなるというのはほんとだね。
今日もささみ買ってきたけど、プロティンだけ飲もうかなあと思う

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:31:19.70 HvaxhUak
朝チキンカツ、ほうれん草のおひたし
昼ファミマの焼きししゃも、おでん(卵、大根、白滝、昆布)
夜もやしと豚肉のレンチン、鰹節小分けパック2袋

来月はふすまパンが届くので、朝か昼に取り入れていく予定

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:34:40.08 TottQpaW
乾燥油揚げでピザ、サクサクでおいしすぎる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:34:46.85 bwF0FRPH
定食屋でライス半分にしてと言って、2/3で出てくるから、これの半分で大丈夫です、と言うとホントに少しで出してくれるから残すことなく食べれるよ。
それ位は言える大人でいようよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:59:12.09 nArvEhPU
先週は同窓会があったから､ピザやパスタやパンやケーキ食っちまった。

朝無し

昼ゆで卵×2 唐揚げ

夜ゆで卵×2 唐揚げサラダ

朝無し

昼ゆで卵×2 鯖缶（味噌煮）サラダ

夜ゆで卵×2 納豆かつおたたき

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:16:08.25 2lJsXoi1
昨日

朝なし

昼サラダ若鶏のグリル

夜納豆2 豆腐2 めかぶもずく

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:24:58.17 6kLjYyDD
>>53
なんで少量でも炭水化物の塊の米食うのが前提なんだよ。罰ゲームかよ。
このスレの住人なら、普通にライス抜きか一品料理でいいだろ。
サイドオーダーで冷奴とかサラダとかみたいなの食えばいいじゃん。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:49:15.55 QhIBImoi
>>54
そんな唐揚げ食べてやせる？

落ちてるならスペックと落ちるペース、一度に食べる唐揚げの量聞きたい。

良さそうなら是非真似したい。

自分でやるなら卵は鶉にして野菜少し足すつもり。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:26:42.14 SxV2pTbp
聞きたい？
「訊ねたい」でしょ？
口語体と文語体くらい書き分けられないバカは、このダイエットしないでね？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:40:41.04 8lbn9dni
>>53
そういう最低限のコミュもできなくて、
余ったら捨てればいい！自分は必死にダイエットしてるんだから！
とたいそうな大義名分で堂々と捨てる自慢をするやつがいる限り無理

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:50:26.68 Kjt1lF5x
なんで定食(米飯)頼むかな～？
バカなの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:01:34.67 heU3OLkn
貧乏くせえなぁ
米残したって、だれも困らないし損しない。
もったいない精神は経済を縮小する。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:28:29.06 4KrYGJbs
朝チキンカツ、ひじきの煮物
昼ほうれん草のごま和え、糖質0ソーセージ4本

夜はもやしと豚肉のレンチンにしようか、豚汁と豆腐そうめんにしようか迷ってる

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:51:20.58 heU3OLkn
豆腐そうめんｋｗｓｋ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:02:16.09 4KrYGJbs
>>63
スーパーとかコンビニでも売ってるよ
まんま素麺状になった豆腐
よくスーパーに売ってる紀文の豆腐・そうめん風は、麺の炭水化物6、つゆは5.4

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:12:14.31 pKB0Nz8z
米を減らしてって言うとホントに怪訝な顔されるよなあ
ライス抜き頼んだのに普通にライス付きで出てきたり

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:28:18.58 Xs3lfgnb
>>64
昼ごはんの定番だ、夏にはもってこいだよね。<豆腐素麺
玉子豆腐素麺もあるけれど、そっちは糖質がやや高めだったので、一度食べたきりだ。
麺だけ使ってつけ麺にしても美味いよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:05:51.61 4KrYGJbs
>>66
うん。夏になるのが待ち遠しかったよ
あれは本当おいしい

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:59:10.07 5rnZooyV
朝豆腐半丁青汁
１０時プロテイン
昼茹で卵ツナ鰹節ゴマひじき
夜お腹すかなくて無し

明日は肉を食べよう

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:39:36.65 g+VHVLpm
魚そうめんって今日テレビでやってたわ
低糖質っぽくね？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:09:45.83 fDP6TvBU
紀文の豆腐素麺、美味しいよね。
ただ付属のゴマだれつゆが自分には甘いので、ぶっかけそうめんつゆの中で
一番糖質の低いものにレモン汁入れて少量使ってる。
それに鳥ササミやシソ、茗荷、キュウリとか、いろいろ載せてサッパリうまー。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:06:21.34 p8mRskk8
今日の晩ご飯は塩鯖と、豆腐そうめん入り豚汁

>>69の魚そうめんぐぐってみたら、練り物の素麺状みたいだね
食べてみたいな
でも炭水化物は分からなかった

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:56:14.85 UAgpRxoE
豆腐そうめん人気だな。
明日買ってみよう

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:31:07.52 tjBSaDo2
ざるそばとアメリカンドッグ食っちゃった。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:49:36.54 I8AmUcAA
南無

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:12:42.71 ybvBZtcs
ケトン出たらどこでわかるの

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:37:24.54 lCqNEZ3s
>>57
唐揚げ食べてるけど落ちてるよ。他は糖質とってないから。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:31:52.38 94+NI/zv
ケトンは尿検査だっけ。
去年は血液検査と尿検査してケトン(�)って結果が出てた。
今年は血液検査だけで、ケトンの項目が無かった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:27:18.44 kDlj5TG7
江部医師によると、尿のケトン体は3月～半年で出なくなる　
血中ケトンは高いが、インスリン作用が保っていれば問題ない

んだと。
1年前は血中も尿中もケトンが高かった、てことだろ？
で、今は尿に出ないから問題なくなったんじゃないか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:56:25.12 cKKQU4kA
今朝の献立は油揚げ、鶏胸肉、もやし、トムカーガイ、チーズ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:33:56.21 fw+Ujefh
紀文の「おからを使った冷やしつけ麺」がやばいうまい！
おからとこんにゃくの麺だけど水洗いだけでも全然こんにゃく臭くないし、麺の糖質は０
見た目も食感もフォーみたいな感じ
添付のスープは使わずに、野菜、卵、ベーコンと一緒にマヨネーズとラー油で食べた
1食198円だったけど、スープいらないから３食400円くらいで売ってくれたら幸せ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:50:14.01 LZusXSz6
田舎すぎて豆腐そうめんがない・・・

アボガドくり貫いてクリームチーズと鰹節と醤油混ぜてトースターで焼いたら美味しかった。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:51:25.86 qZiuusTB
>>81
それ、油揚げや厚揚げに載せて一緒に焼いても美味しそうだね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:16:21.15 UPjdmAmj
>>80
それ探してみるよ
ありがとう!!

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:50:35.81 YTr6wICp
>>83
ちなみにこれです
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)

私はダイエーで購入、マックスバリュでも確認しました

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:23:40.56 NWQcuUS8
コンビニ、スーパーのおそうざいの「卯の花」は、
1パックあたり炭水化物表記で10グラム越えてるものがあるけど、
これは、おから以外の材料由来の糖質や調味料分(砂糖など)かな？けっこう甘いし。
それとも、全体としても、糖質でなく食物繊維分が多い？
見た目、おから以外の食材はかなり少ないです。

某コンビニの「【塩】焼き鳥セット5本入り」は、炭水化物9グラム。
つくね(1本)が犯人？？
塩ダレではありません。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:27:31.72 UPjdmAmj
>>84
詳しくどうもありがとう!!
近くで見つかるといいな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:15:23.55 tbBE6XDb
朝　トースト２枚　蜂蜜バター　ベーコンエッグ
昼　海老フライナポリタン　グルニアータ
間食　からあげ
夜　ラーメン　ライス

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:39:04.86 CwB/BNko
やる気あんのかコラァ！！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:31:34.81 LUnY0Kes
先日上司の家で食事した。
握り飯と素麺。
泣きたかった。。。
食後にハーゲンダッツまで。
知識がなくても感覚で体に良くないと思う。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:33:48.40 LUnY0Kes
>>81
アボカドは脂質がね。。。
色々の意見はあるだろうが脂質は脂質。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:57:27.34 YjtpOr5X
>>85
味付けの砂糖だよ。惣菜は砂糖かなり使ってる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:12:31.80 XYp/5x+q
無知無教養>>90ｗ
バカにはこのダイエット無理だから

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:14:18.47 ZKhmEmmi
まぁバカだけど自分は順調に痩せてるな
寸分狂わず節制しても尚痩せられない誰かさんには恐れ入ります＾＾；

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:19:30.12 JbaNGqMl
>>92
馬鹿だから太ったんだろ。
あんたも。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:00:36.89 rw2PMZ1S
>>93 >>94
で？低脳な肥満には勝てないなｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:51:28.55 LUnY0Kes
炭水化物が食えないからって他人に当たらなくてもねー。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:58:16.15 j6EPHo0j
炭水化物食ってるスレ違いのバカ豚に言われてもね～　

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:02:32.43 ZKhmEmmi
え？このダイエットって完全に断ち切りじゃないとだめなんだ？
すげえストイックな生活してんんだなwww
それでも満足に痩せらないから発狂してんのか節制ブタさんは＾＾；

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:37:20.80 9ecsGrHY
発狂すんなよ
糖質制限すらできないデブタ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:40:48.36 ijSIouPZ
つーか、脂質代謝を促すダイエットで、脂質を制限したら糖質を余計に食いたくなるのは当然なんだがね？

そんなことも理解しないで、
「脂質ダメ」
「糖質摂る」
って舐めてんのかよ
この顔文字バカ豚

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:43:57.38 ZKhmEmmi
何を勘違いしてるのかなこの栄養士大先生は＾＾；
怖過ぎwww
レス読み返せよブタwww

102: ◆jUmkWytJZU
12/08/07 21:54:05.71 /m3BTi6J
スレタイも読めない豚ばかり

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:56:19.01 7gPFisy1
>>101
顔文字豚野郎はsageること覚えてみようね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:33:00.90 dcWqat9I
朝豚肉ともやしのレンチン
昼ふすまパン、ししゃも、ゆで卵
夜唐揚げ、レタス(ごまドレッシング少々)

仕事の都合で明日の朝はがっつり食べとかないといけないので、鯖とほうれん草と久々に玄米ご飯食べる!!

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:41:33.75 0YAN4H7N
>>103
低血糖か？イライラしてんぞ糖尿www

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:10:32.31 TphS1uZD
>>98
＞え？このダイエットって完全に断ち切りじゃないとだめなんだ？
＞すげえストイックな生活してんんだなwww

考え方がおかしい。
「完全断ち切り」しないと逆に辛いんだよ。
中途半端に糖質を取ると体脂肪を分解してエネルギーに変換する仕組みが止まる。
糖質を使い切った後、脂質代謝が再起動するまで飢餓感に襲われることになる。

＞それでも満足に痩せらないから発狂してんのか節制ブタさんは＾＾；

なんとかして糖質食べようと悪あがきすればするほど辛くなるんだけどね。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:20:41.28 54cq6UEa
飢餓感味わうより、いっそ断ち切る方が楽ですよね。
飢餓感には、食べなきゃ良かったという後悔も付いてくるし。

焼き魚、ブロッコリー、ゆで卵。
これで豪華と感じる今日このごろ。
昼は、ブロッコリーの残りと何か缶詰とか。

ブロッコリー、旬でなくなってきて味が落ちてきた。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:03:50.21 UDRHng9/
脂質摂取を積極的に推奨されているけど、
規定量の必須脂肪酸をサプリで摂取すれば、
代謝用の脂肪は自分で蓄えてる分じゃ駄目なの？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:06:27.58 /bmADNBx
俺はある程度食べないと脂質代謝がうまく回らない
どれくらい食べないとといけないかは個人による

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:30:59.05 PUKo7vWS
>>108おい

>規定量の必須脂肪酸

規定量のサプリ？
どんな量よ？

低炭水化物系のダイエットで規定量の必須脂肪酸って知らんわ

アトキンスのインダクションで脂質50g
スーパー糖質制限1600kcal相当で99.5g
となってる

どんな設定でどれだけの量を摂取してんの？
ただの質問じゃ誰もわからんわ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:36:48.30 PUKo7vWS
超低炭水化物だと
1600kcal相当で脂質は

97.7～115.5g

を摂る計算になる
つかマジで脂質をしっかり摂るダイエットだと知らんバカ多すぎ　

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:42:25.25 XTEB1lf0
>>108
だから減量期は食事のカロリー比だけを考えちゃだめなんだよな
高蛋白低カロリーの食事を摂っても体脂肪の消費を加えた代謝の比率では高脂質だったりする
Stephen Phinney ＆ Jeff Volek の本はそういうのを考慮してる

>>110
ω3の話だろ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:23:25.13 izUJW1oc
所詮他人の受け売りだろうが。
偉そうに。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:31:00.81 qJSe4ciw
ここで長々うんちく言う奴はデブということ
エアーダイエットで痩せられないからうんちく語ってストレス解消

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:17:51.28 r2FNKVyi
上げ厨デブのくせに

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:10:27.24 M7Maah+z
停滞期を抜けるために、久しぶりに松屋に行ってカルビ定食くってきた。米は大盛りにはしなかった。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:28:25.13 0YAN4H7N
まったくもってその通りである
延々講釈垂れ流す前に顔にモザイクでもかけて体型でもうpればいいのに
どんな理論より一発だよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:07:04.29 5DRobXjj
主な食事は、プロテイン・胸肉皮無し・豚ロース・豆腐・卵
週に1回だけ、外食でざる蕎麦などを食べる事がある。
それ以外は炭水化物が多く含まれている食品は一切食べない。
特に糖質が恋しくなる事はないが、ゼロ系の飲料は普通に飲む。
脂質もかなり制限してる。肉の脂身は取り除くし、調理は油無し。
タンパク質の摂取は人並み以上だと思う。
夕食に胸肉300g＋豆腐300g＋目玉焼き二個＋プロテインとか食っちゃう。
アメ製のDHA/EPA/CLAとマルチビタミンミネラルをサプリで摂取。

スタートから2ヶ月で13kg減(173cm/80kg/27%→67kg/20%)
今月に入って更に2kg減で現在173cm/65kg/18%くらい
まだ腹回りに脂肪があるけど、そろそろ標準体重以下になる。
お盆明けから筋増量に移行するので、糖質摂取を解禁しようと思う。
最初は筋トレ後のブドウ糖15g程度から。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだ恥ずかしい体つきだが、二ヶ月の体型の変化をうぷしてみる。
俺は脂質を抜いて必須脂肪酸だけ別途摂取したほうがいいと思うよ。
人工甘味料が直接的にダイエットを阻害する事もないと思う。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:34:57.05 qh5DjP4r
がんばってますね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:38:29.21 qh5DjP4r
ふだん糖質オフしてて、週1でザル蕎麦食べたときには、
具合悪くなったりしないのでしょうか？何か体調変化はありますか？
いまはザル蕎麦とか食べたりしないので、急に食べたらどうなるのかという不安があって、
食べられないのです。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:19:19.29 RNFYpABS
＞お盆明けから筋増量に移行するので、糖質摂取を解禁しようと思う。

また太るな。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:21:55.93 5DRobXjj
>>120
ざる蕎麦を食べて具合が悪くなるような事はないですが、
昼にざる蕎麦を食べると、その日はお腹が空くのが早い気がします。
というか普段は余り空腹感を感じる事はないです。
別にお腹が空いたからと言っても、我慢出来ないほどではないので、
普通にタンパク質の夕食を摂取すれば、それで終わりです。

>>121
リバウンド対策として、一番手っ取り早いのが筋増量なんだけど、
このまま糖質制限を続けても体重維持は可能だが筋増量はあんまり望めない。
更に上の理想体型を目指すなら、ある程度の糖質は解禁するしかない。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:24:41.65 +cRfLDVW
ガストの秘伝スパイスグリル＋ほうれん草のソテー2皿
グリルの付け合わせはブロッコリーだけつまんでソースは使わず

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:16:18.02 teaVs9R/
いつもの糖質バカか。
筋肉増量に糖質は要らないことを知らないのか。
古い知識をさらして恥ずかしくないのか。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:37:09.25 re0XvVSw
効率良く筋肉増やしたいならトレ後の糖質摂取は常識だよ。
糖質抜きでも増やせない事は無いけど非常に効率が悪い。
こんなことは、ちょっと調べれば分かるのに、盲信者には受け入れられないんだろな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:01:08.97 khzAVMHI
結果出して、その画像までうｐした人に対して、糖質バカと言い切る>>124さんは、
さぞかし理想的な体型をしてるんだろうなぁ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:07:03.52 xybOPm8u
糖質筋肉バカはなんでダ板に執着するのだろうね
そんなに糖質礼賛するなら、筋トレ板にでも行けば？
しつこいし、うざいよマジで

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:27:37.25 I1Bsc253
筋肉教を布教するエバンジェリストなんだから構わないでくれ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:58:41.30 qh5DjP4r
>>122
ザル蕎麦は何枚ですか？
満腹まで食べます？
ほかのおかずは、食べますか？

うちはかつて、夏のお昼は「ザル蕎麦のみ、大量に。」みたいな食事でしたが、
こんなの、いまとなっては「砂糖食ってるのと同じ」だと思ってまして。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:09:53.16 RqUxU/qj
２ヶ月ぶりにラーメン食っちゃった。あとオロナミンＣも飲んだ。ごめんなさい…

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:11:58.98 5DRobXjj
>>129
ザルは一枚です。一枚で1.5玉分とのことです。
満腹にはならないけど、足りないと思う事も無いです。
他のおかずは食べません。食後に無糖のアイスコーヒーを飲んだりします。

ストイックに実行するなら、蕎麦しか食べる物が無いなら食べなければいいのですが、
別に蕎麦を食べても困ったことにはならないし、減量も順調なので食べてます。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:46:30.84 eO7AT6cJ
丸大食品のｽﾝﾄﾞｳﾌﾞの素
URLﾘﾝｸ(www.marudai.jp)

おいしいのでこれに毎日豆腐、肉、卵、野菜入れて食べてます。
糖質制限的大丈夫だと思うのですがどうでしょうか？

133:129
12/08/10 18:49:23.59 rlcTw5C9
>>131
いろいろとありがとうです

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:17:12.92 N9HdFL0t
自分が糖質制限だと思ってんなら勝手にやりゃいーのに

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:32:01.52 rmCM7b/k
>>132
質問がある時は「○○食べてるぜ！完璧だろ！？」と書かなきゃダメだ
重箱の隅をつつくようなありがたいアドバイスがもらえるぜ
普通に質問しただけじゃ「勝手にしろ、好きにしろ」しか帰ってこないぜ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:58:24.38 eU92814J
停滞期抜けるための方法として自分の食べたいものをしっかり食うという方法が書かれていたので、
松屋で２日連続で定食をガッツリ食ったら、マジで抜けた模様。
0.8kg減った

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:53:47.43 sdZsSJKS
アイスは５日に一本と決めています。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:14:18.83 64ZKWA8W
朝　牛乳
昼　バームクーヘンのめっちゃ小っちゃいのん　コーヒー
夜　焼きナス　玉葱ベーコンキャベツ炒め　プチトマト　焼き唐辛子
　　焼きカボチャ　ビール

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:32:47.41 /H/FEzJw
>>138
自覚があれば構わないけど、それって単なる低カロリー食だよね。
バームクーヘンの小さいのくらいなら食べても構わないんだけど、
食べないに越したことはないし、そもそも口にする必要がないでしょう。
夜の焼きカボチャも同様。ビールは低糖質の発泡酒にするべき。
糖質制限中はカフェインの摂取はあまり推奨されていない。

そしてなにより、必須脂肪酸とタンパク質摂取が圧倒的に少ない。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:55:41.96 ERjeTaxv
>>136
おいらも十日ぐらい停滞してるので昨日の昼はカレーうどんを、今日の昼はスパゲティミートソースを食ったよ。
たまに炭水化物を食うと減るし、疲れもとれるし。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:11:26.61 ojBP6ZKt
その一食か二食で止めて、こちらに戻って来れるとこが意思の強さですよね。

今年は冷やし中華まったく食べてないや。
昨年までは、ひと夏に20回は食べてた。北海道だけど、もう夏と冷やし中華が終わりそう。(涼しくて)

あと、そろそろ「とうきび」の季節ですけど、これまた「ご禁制の品」です…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:16:17.43 XNwJpbbj
昨日
朝白身魚あんかけ、豆腐
昼もやしと豚肉炒め、ゆで卵、ふすまパン
夜いわし丸干、ほうれん草のごま和え
今日
朝切り干し大根、豚肉焼いたの
昼高野豆腐、塩鯖、ふすまパン
夜は何食べようか考え中。
こうやって書いてみると、野菜をほとんど食べてないな～

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:00:45.93 QTNFSCH4
朝　牛乳
昼　ベーコン玉子玉葱オムレツ　冷奴　鮭　コーヒー
間　アイスキャンデー
夜　ビール　冷奴　プチトマト　キャベツ炒め　にんじんしりしり　冷奴　ウリメロン
夜中　焼酎

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 01:46:23.19 LVPJuiRT
停滞期には糖質とると脱出できるってホントなの？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:10:52.71 sI0CRN3/
嘘に決まってんだろ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 03:03:49.00 /UyKB+1M
リアル停滞期なのか、
甘えて糖質増えてるのか、
再検証必要。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:34:01.54 LVPJuiRT
嘘なんかい！ラーメン食っちゃうとこだったぜ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:04:55.95 zSu+Jevu
>>147
とりあえず食ってみればいいよ。
個人差があるだろうけど死ぬわけじゃなし。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 08:15:02.59 VM9jeLTq

豆腐一丁３９円→安いけどまずい

鳥胸肉１００ｇ３８円→安いけど、焼くと硬い

鳥もも肉１００ｇ７８円→本命だけど、少し高い

というわけで、卵を食べてみようと思うのですが、
１日１個までしか食べてはいけないという意見もあれば、
何個食べてもかまわないという意見もあります。

卵ってどのくらいまでなら食べてもいいのでしょうか？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:16:02.94 flFgA7BT
糖質制限ダイエットの定説としては、卵は結構な量を食べてもOK
一般的には、卵はコレステロールを上げるって言われてるけど、
糖質制限中はコレステロールが上がりにくいのか、上がっても気にしないのか、どちらだろ？
主食がゆで卵って猛者もいる。三食三個ずつとか。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:21:55.42 VM9jeLTq
>>150
レスどうもです。
卵も積極的に食べることにします。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:42:55.26 aTr3UQqY
>>149
6個ｗ
よく言われる卵のコレステロール値の上昇はかなり昔にウサギを使ってデータを取ったものらしい。
ウサギは草食だからコレステロールを摂取した場合、チャンスとばかりに溜め込もうとして上昇するとの事です。
人間は雑食だから大丈夫だとさ。責任は持てないから後は自分で調べてください。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:18:17.13 MAGKFRJt
もーさ、ウザイからコレステロールと卵の話はテンプレ化してくれよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:21:35.86 8z7bA4AJ
>>152
ｍｊｄ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:28:33.67 vJqJ7bod
>>144
俺は抜けたけど、個人差があると思うし、次の日も松屋に行きたくなったから必死で我慢したら、その翌日には松屋に行きたくなるほどの食欲は出なくなっていた

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:32:49.53 vJqJ7bod
>>142
メニューが豊富でいいねえ。
自炊してるんだけど、最近の夜は、鳥のささみのレンチンか、豚か牛のしゃぶしゃぶ（具なし肉のみあじつけは昆布だけ）と、
牛乳＋プロティン＋サプリばっかです。

朝は、しじみ春雨カップスープ＋納豆
昼はだいたいそば

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:12:07.81 ng1R2R3Z
>>153
テンプレ文の作成よろしくな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:38:31.37 dnda0sEs
春雨やソバ食うくらいなら、低糖質ダイエットしなきゃいいのに
バカみたい

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:10:17.51 vJqJ7bod
>>158
スレ違いだから書かないけどGI値・・

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:11:00.61 U6dmdb4t
>>149
昔、栄養学の講義で健康な人なら３個ぐらいは平気だと習った

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:23:42.24 ZrfYKsAv
昼飯で毎日食ってるそばが低GIなわけがない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:03:25.80 topmukCr
毎日､そば食ってるの？じゃあ糖質制限になってないじゃん。
週１くらいにした方がイイよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:48:07.83 WumYcYO8
どうせその蕎麦だって、十割じゃないんだろ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:42:12.55 qudnESa0
朝　牛乳　コーヒー
昼　金太郎
夜　そうめん南京　もやし青紫蘇きのこ人参海苔炒め　冷奴　エンペラ煮付

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:05:06.04 ze+xDf2e
うほ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:38:56.73 47JSR1dA
なんか「○○禁止」っていうと必ず○○を実行しちまうのってさ、規範も守れない馬鹿デブと糞ガキだけだよな

糖質禁止もカフェインも牛乳も基本は摂っちゃダメじゃん
なのにワザワザここに書き込みするのは、マゾか馬鹿としか思えない

低炭水化物系ダイエットでゼロカーボやってる馬鹿も「自分完璧主義だから」と言っておきながらコーヒー飲みまくり、てどうなの？
とニラニラさせてもらってる

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:13:23.67 u95hVrAh
釜池、荒木、アトキンス、ヘラー、江部、工藤
このなかでコーヒーはアウトなのは誰

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:28:27.83 xosWJfUP
江部はコーヒー○
カフェインは多少血糖値を上げる作用があるが、気にするほどでは無い。
インシュリン分泌が増えることも無い。
というスタンス。

そんな程度の血糖値アップを気にしてたら、肉も豆も野菜もオールアウトだろ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:28:20.86 K5WxY5H0
荒木とアトキンスはカフェインNG

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:29:11.20 K5WxY5H0
>>168
飲みすぎは×だったろ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:36:22.37 kXWu+Ukn
どの書籍？ブログ？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 13:18:53.74 xosWJfUP
>>170
江部医師本人は、毎日4～5杯のコーヒーを飲んでるって。
飲み過ぎは当然×だけど、それはダイエット上の問題ではなく、
カフェインの過剰摂取による体調不良を懸念しての話。

ちなみに血糖値が上がるっていうのは、コーヒー4杯分のカフェイン量を
錠剤で摂取すると血糖値が8%上がる例を10人で確認しただけらしい。
コーヒー1杯分のカフェインを水分で希釈して摂取すると、
どういう結果になるかは、江部医師の考察通りだと思う。

その他、コーヒーとインスリンの関係についての大規模な研究結果は
江部医師の2011年05月23日のブログに書いてある。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:36:11.68 6dlyPKmQ
>>150
コレステロールは問題なくても
同じ物ばっかり食うのに問題あるだろ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:50:30.23 J9G2bKsP
エリンギ、塩コショーだけしてレンジで2～3分チン。
美味とは思わないが、食べられなくはない。
5本も食べると満腹感もあり。
安いし。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:36:20.26 8vtgv9Sd
朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　野菜サラダ、蒟蒻畑
夜　鶏肉酒蒸し400g
間食　ナッツ

毎日こんな感じの食事だな
友達や彼女とメシ食うときは普通に食事してる
毎日10kmのジョギングも併用中
こんな生活でも痩せられるのにここでドヤ顔でストイック生活しても
痩せられないブタは何が間違ってるんだろうね
無意識に何か食ってるんじゃないの

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:49:41.11 eqRxXjxl
あんたもストイックまではいかないが、
結構なカロリー制限してんじゃんｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:10:42.11 J9G2bKsP
かなり頑張ってるよね。

頑張ってる人は頑張ってない人が許せないんだよね。
まあ許す必要もないんだけどさ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:03:22.01 H0bTwKqK
>>175
完全なリバウンドコースだな、こりゃ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:26:29.56 J9G2bKsP
すごく頑張ってる人を尊敬します。

ただ、あとから反動来るような方法は、どうかと思います。

4ヶ月で19キロやせて、23キロリバウンドして、
今また1年かけて21キロ痩せましたが、
維持することが人生で一番難しいと感じています。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:51:23.80 8vtgv9Sd
>>178
リバウンドするって根拠を宜しく

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:32:47.17 kC2skWuM
>>180
10km走るのやめたらもうアウトじゃん

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:25:04.44 ojlVo/Pq
>>181
なるほど
やっぱ運動やめてメシも白飯やらパンやら食ったら太るだろうな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:57:05.77 Xn8UETIU
激しく厳しくやってる人ほどリバウンドの危険性大

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 11:27:46.45 wD6fmTpH
オレは運動無しだからリバウンドしなそうだ。
２日連続で飲み会あったから､少しくらいイイかと思って揚げ物（ポテトとか）やアイスやコーラ飲み食いしちゃった。
そしたら1.8kgも増えちゃって焦って水を4l飲んだら元に戻った。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:40:05.99 lv2EDzcc
水を１日３リットル以下だと月に２KGしか減らないが

２日４リットル以上だと４KGぐらい体重が減るね。

水はとても重要だわ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:27:59.61 powesEaT
ストイックってのは、毎日必死に走って、必死でカロリー制限(糖質がっつり食って)夜だけ必死で肉食しているバカを差し示すんだと思うけど

10km走らなくても痩せるのにねぇ

毎食タンパク質と脂質だけ食ってりゃ簡単に痩せるのにアホかと

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:08:04.10 JY7z1oGV
運動で痩せるなら水泳一択

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:18:55.74 32uREv8f
朝　牛乳　コーヒー
昼　金太郎　バジル赤紫蘇サラダ　かぼちゃ焼き　焼きナス　冷奴
夜　焼き金太郎　バジルチーズ金太郎サラダ　焼きピーマン　エリカ漬け

間食に小さ目の紫蘇エリカ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 10:28:25.10 6YhOCTQE
きんたろう？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:47:00.24 n8mlSSbq
魚の名前だと

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:55:38.29 o0TMzC/W
>>186
おまえいろいろとアホだね
ストイックの意味が分かってない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:11:13.15 u+RKdWDr
ダイエット板にいる連中が
バカとかアホとかいう資格あるのかねえw

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:18:40.55 V8ktZ7pl
間違った低炭水化物ダイエットしているくせに図々しく、このスレに書き込む奴はバカを通り越して低脳の障害者じゃんね
ヨーグルトやオールブラン食ってる豚野郎なんて特に

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:47:15.48 Bzp3s3zb
低炭水化物ダイエットってほどほどにしないと便秘とかしそうだけどな
大丈夫かな？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:29:29.59 F4mwx5rO
水分しっかりとって、肉食、魚食中心にしている方が快便なんだけど？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:29:56.54 6YhOCTQE
燃料投下が多いですね

そんなんでは延焼しないと思うけど。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:14:00.33 EI7NLMuG
朝　マーブルナッツ　コーヒー　牛乳
昼　金太郎　網干メロン
間食　バウムクーヘン
夜　青紫蘇そうめん　そうめん南瓜　チャイナマーブル
　　カボチャ蒸し

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:29:16.86 Qyc9R/+J
パネェw
ヨーグルトやブラン食っただけで怒られたよ
ここの連中怖いね
炭水化物は一切摂っていないんだろうなぁ勉強になります＾＾；

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:50:41.19 v+tcSbn8
水に含まれる極微量の炭水化物もダメだからな！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:22:38.24 jA112J8V
そんな水あるん？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:25:06.69 8Wt/A4XS
肝臓腎臓が生合成する糖質も駄目だからな～ｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:26:52.88 lf7Y45K1
０血糖ダイエット(爆死)ｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:28:03.83 JJdtUVgD
>>201-202
自称博識がまた火病で発狂するからそんなレスはやめろw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:18:51.22 UlxWhpHD
低脳デブ上げ厨必死だな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:50:33.06 DmDwRNff
研修きててお弁当が出たから久しぶりに御飯たべたら御飯てお腹空くの早いな。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 05:58:13.00 jA112J8V
おれは血糖値上がって、下がったときに空腹を感じます

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:24:23.52 vgE+nDBE
豆腐そうめん炒めてみた

キャベツ、ベーコン、たまごをゴマ油で炒めて塩こしょうで味付け
→豆腐そうめん投入、マヨネーズで味付け

焦げ付きもなくいい感じにできたよー
サラダ麺に飽きてきたので、具や調味料を変えていろいろ試してみる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:35:32.94 TaWPtZZy
>>207
美味しそう
今度やってみる

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:13:27.78 MPsSC2mX
>>207
炒めても大丈夫なんだ！
絶対やってみる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:59:21.84 vgE+nDBE
>>208-209
焦げ付き防止のため、水を切りすぎないようにして麺を投入しました
今度はツナたまご試してみようかなー

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:33:25.50 8zTYDl5V
卵豆腐、ヨーグルト、きゅうり二本

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:55:55.11 3LkVvGGH
頑張ってますなあ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 07:20:26.00 Ok8X73kQ
朝　牛乳
昼　ざるそば　ゆで玉子　さんま
夜　そうめん南瓜　さんま　ゆで玉子

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:10:01.15 j6eTUxuk
ざるそばって書いて、罵られたいの？

215:禁煙2ヶ月目 ◆TpifAK1n8E
12/08/30 21:16:29.95 m81ucFxa
朝　プロテイン
昼　豆腐・ひじき
晩　プロテイン

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 03:59:39.20 eDZ2ovvI
朝　キムチ　納豆　茹で卵　酢の物　野菜の煮物
昼　キムチ　野菜サラダ　豆腐　ささ身　ロールケーキ
夕　キムチ　納豆　鮭塩焼き　野菜の煮物　酢の物

日本人ですｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 04:26:11.30 AkSgp6Sf
「低炭水化物ダイエット中でない人の食事」は、晒す必要なし。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 04:34:43.09 vdhgXbLb
朝チーズ＆生クリーム入りオムレツ
昼細かく切ったゆで鶏をワカモレとマヨネーズであえてグリーンリーフで包んだもの
夜ゆでキャベツの麻婆豆腐がけ（とろみつけず）
間食パルスイートと生クリーム入りコーヒー数杯

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 04:41:33.80 3rjJxrxg
>>217
炭水化物の食品が米麺パンぐらいしかわからない人の意見だね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:31:00.28 vdhgXbLb
朝炒めたソーセージ２本、チーズ＆生クリーム＆プチトマト入りオムレツ
昼抜き
夜炊飯器の保温で16時間煮た牛スジと肉汁を使ったしらたきラーメン
間食桃１個、豆乳１杯、コーヒー数杯

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:04:53.75 A0O5Cvmd
くるみをキャラメル味つけてローストしてみた

ゼロ甘味料(エリスリムとか)を溶かしたお湯をフライパンに投入
→ぐつぐつしてきたらバター、生クリームを投入
→再度煮たったら生くるみ投入
→水分がなくなり、少し焦げ目がつくまで混ぜながら炒る

冷ましてウマー

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:18:43.79 8ylsyg9Q
うまそう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:49:34.75 8zDKbr2F
朝　牛乳　コーヒー
昼　そうめん南瓜　ピーマンの焼き浸し　鮭　眼玉焼き　焼きトマト
夜　焼き茄子　山葵モロヘイヤ　カボチャニンニク焼き　冷豆腐
　　ベーコンエッグ　バジルサラダ　金太郎

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:20:48.23 pHgcIf0G
朝　コーヒー　冷たい牛乳
昼　食べない
夜　茄子の揚げ浸し　金太郎　牛蒡と蓮根と人参のきんぴら
　　そうめん　青紫蘇　網干メロン　

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:28:48.93 tviWpaty
根菜食べてたら、「低炭水化物ダイエット」にならないのでは？

何食べようと勝手だけど、
このスレの趣旨には外れている。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:04:59.82 3X06+KLu
人によって許容範囲は違う

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:42:12.42 7b4dyiYy
根菜以前にメニューおかしいだろ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:15:58.61 r3/VU0q8
ただ食べたもの晒すスレなら構わない。
でも、このスレで晒す内容ではない。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:00:22.61 fsATQiaC
朝食はインド食材やで定番で売ってるMTRのレトルトカレー
炭水化物9g程度（種類によります）
時間があるときは雪花菜パウダーでナンも作ります
作るとき小麦粉少し入れた方が本格的になるのでオススメ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:05:08.67 fsATQiaC
ここにレトルトカレーの炭水化物量かいてあります
URLﾘﾝｸ(store.japanwholefoods.co.jp)
本当はもっと種類が多いので他のサイトぐぐってください
値段は多分実店舗の方が安かったりします

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:30:50.62 wb3svf3T
ささみ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:56:08.49 9e/ziLuy
チキンとキノコのソテー。
ボイルしたソーセージ、調味料なし。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:22:01.78 HJ35Qp9K
朝　チーズをレタスに巻いたのを２個
昼　棒棒鶏、レタス
夜　棒棒鶏、レタス、カップ卵スープ、赤ワイン１本

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:28:05.93 okHsGI1x
朝　姫路駅そば
昼　すき家のニンニク牛丼
夜　バナナ４本、コーラ

間食　愛のスコールアイス、フレンチトースト、試食コーナー（ウインナー）

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 01:04:23.36 EWfQbwO6
朝ベーコンファミチキバナナヨーグルト小さい茶碗で米一杯

昼いつも食わない

夜カルビ４枚カップラーメンのスープ半分小さい茶碗で米一杯しらす

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:17:21.65 Dqk8WI78
朝　ゴーヤもやし炒め、納豆、ごはん茶碗2分の１、牛乳
昼　豚しゃぶぽん酢、きゅうり
夜　豚もやししょうが焼き
間食　グレープフルーツ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:20:52.55 i/nxeG7g
朝　ヨーグルト　蜂蜜トースト　ミルク　カフェオレ
昼　シーフードドリア　ごはん　さくら漬け
間食　シュークリーム半分　シナモンロイヤルミルクティー
夜　カルボナーラ　ごはん半分　味噌汁（わかめとジャガイモ）さくら漬け
寝る前　ホットココア

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:38:17.29 9FjlzEdj

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
麺類は麺を糸こんにゃくに変えてしまえばほとんどカロリーなくなると気づいた

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:54:11.82 ZchVwRMl
朝
ふすまロールパン、プロテイン、ヨーグルト、青汁。
昼
ささみ缶、ローストチキンサラダ。
夜
白菜ともやしとササミスープ。
生ハム3枚、モッツァレラチーズ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:52:27.50 s5rKfhag
このナポリタン、うまいの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:19:23.19 6x94J/b8
朝　トーストと蜂蜜　ヨーグルト　牛蒡サラダ　ハムエッグ　
昼　ナポリタン　サラダ
間食　カツ丼
夜　白身魚のムニエル　トンカツ　ポテトサラダ　ハムエッグ　スパゲティ
　　ホッケの煮つけ　焼きそば　ベーコンポテト　

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:23:41.36 2mbiSSc2
>>240
うまいとか以前に糖質多そうだ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:06:44.51 6vOe4PCY
朝昼ウィンナドック、チーズ

夜焼き餃子、モヤシとキャベツのお茶漬け風
餃子は以外と炭水化物多かったかなあと反省

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:39:33.09 RxF73KGj
ブランチ：エリンギのバターソテー、目玉焼き、ベーコン、くずし豆腐
間食：微糖のコーヒー(糖質３gくらい)
夜：赤ワイン１合、ボイルソーセージ170gくらい

空腹感が来なくなるから、食事するの忘れるよ…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:34:54.67 OXHuDAZa
野菜果物米とか（笑）

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 14:15:27.23 yQwxocYS
朝：コーヒー、豆乳オレ、ヨーグルト、野菜のシリアル（牛乳少量

昼：ご飯（茶碗半分）、ピーマンと人参のソテー、プレーンオムレツ、餃子2ｺ、の弁当

夜：鰺のカレームニエル、ピーマンとキャベツの炒め物、レタスとトマトのサラダ、梨半分、の予定

247:あ
12/09/18 23:43:46.64 EL3Z/fMW
朝　さんま、塩コショウしてチンしたもやし1袋、りんご2きれ

昼　するめ

夜　イカ刺、すり身の味噌汁、野菜サラダ

おやつ　プロテイン牛乳割り、ヨーグルト

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:58:03.42 uE96VezK
強制すき家
豆腐ドン

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:01:32.29 KutBysWK
朝豆腐＋納豆＋梅干し＋生卵

おやつスライスチーズとハムを巻いたきゅうり

昼カリカリベーコン＋チーズ乗せ目玉焼き

夜ラタトゥイユに牛挽き肉入れたのを豆腐にかけて

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:37:07.76 GMqbK0JK
朝　サバの水煮缶（炭水化物0.0ｇ）
昼　アメリカンコーヒー（ブラック）
夜　米国産牛ステーキ600ｇ（クレイジーソルトで味付け）

もう１ヶ月はこんな感じの食事です。
運動ゼロで何もせずとも15kg減ってまだ継続中。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:11:30.24 d8IeUghO
朝　ごはん　納豆　生卵　焼き魚サバ

昼　水洗いした丸大のチキンハンバーグ　スライスチーズ　目玉焼き　もやし

夜　チーズ　残ったサバ　厚揚げ

252:あ
12/09/19 23:31:00.44 jq50MDhH
朝　りんご2きれ

昼　プロテイン牛乳わり

夜　そば、もやし1袋

おやつ　ノンシュガーキャンディー1袋

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:41:12.18 XkY1v8Cd
朝干しエビ一袋ゼロカロリーゼリー

昼茄子、もやし、榎茸のボイルと塩わかめスープ

夜豚バラとゴーヤ炒め、かまぼこバター焼き、トマト、榎茸みそしる、さつまあげと小松菜煮浸し

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:07:09.53 sJdzYFSt
朝卵２個子ども用茶碗で米１杯ウインナー３本黒烏龍茶１本

夜もやし１袋カレーのルー少し黒烏龍茶１本

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:28:56.34 8arybty3
>>252
どこが低糖質だよwww

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 03:16:02.18 c9am10Fe
ラーメンうめええええ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 04:39:22.57 Pn3zo/qp
>>250
600gってすごい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 08:26:51.91 +uArkcxf
レスラーか

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:41:27.84 iCwGXxWK
今の季節はサンマ焼くとオイシイね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:36:12.50 n3e3Z57i
>>250
初恋太郎とかがやってた、なんちゃらメソッドの食事みたいだな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:47:49.01 vsv4te5S
低炭水化物ダイエットはあんまりカロリー関係ない気が
肉バクバク食ってるけど
10キロ増の体重、一か月平均3キロ落ちて3か月で元に戻ったよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:16:54.04 Pn3zo/qp
朝　ごはん　餃子　鮭切り身　モロヘイヤ　茄子の味噌汁

昼　ゆで玉子　魚肉ソーセージ　煮干し

夜　フランクフルト　チーズ　ホテイやきとり缶塩味　

263:あ
12/09/20 22:31:31.33 54M9ZUzm
朝　豚焼肉150ｇ、野菜サラダ、りんご2きれ

昼　するめ

夜　マグロたたき200ｇ、野菜サラダ、なすび

おやつ　

264:あ
12/09/20 22:36:56.29 54M9ZUzm
↑
書き忘れ

おやつ　ヨーグルト

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:45:06.22 +1PgmuSX
やってしまった。
朝パン
昼スパゲティ
夜焼きそば

炭水化物づくしの１日だあ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:47:34.94 cWEetQ54
朝：牛タン、塩　水
昼：ツナ缶水煮　塩　水
夜：豚肉カルビ、刺身、塩　水

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:55:53.87 t3RnI4L6
肉600gって意外と食えるもんだよな
今は徐々に炭水化物とっていってるけど
前は食事ごとに500gの肉とサラダとか食べてたわ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 02:02:19.49 CdR0OB3e
朝　焼き魚　ブラックコーヒー
昼　レタス入り炒り卵
夜　とろけるスライスチーズ　なめたけを乗っけた冷奴
深夜　白湯　後は内臓脂肪を落とす為、漢方薬とセンナのエバシェリーンを飲んでる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 04:05:04.52 KulJJAa/
朝　ひき肉炒め（500g）+しょう油で味付け
昼　豆腐1丁
夜　ステーキ（塩胡椒のみ）（300g×2）と白湯

ゼロカロ飲料全般が血糖値上げて脂肪付き易くなるとかで辞めた。
酒はガガのデブり様見たら怖くなって焼酎も止めた。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 05:08:45.70 HNxe7LZm
ササミとかもやし炒めとかウインナーとかオムレツで
2週間で7キロ痩せた・・・ビビった

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