【PMS】生理とダイエ� ..
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932:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 21:39:59.47 JIp8cm+N うっかりさん 933:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 23:37:49.47 1xA+5E80 ごく普通にバランスとれた栄養ある食事をとっていれば 過食の欲求を押さえつけられるぞ、どうしても食いまくりたくなったら もやしサラダとかキャベツ千切りをどんぶり一杯喰って気をそらしてる、 食欲をガマンするとストレス貯まるから低カロリー食材でしのぐ。 934:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 03:15:02.06 Thl/dKFb 意志が貧弱でキャベツを用意する前に手近なパンやら白米食っちゃうから困るんだよ キャベツもやしおから食えばいいのは知ってんだよハゲ！ ブヒブヒ！ 作り置きしますか… 935:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 07:04:39.73 MaqDQyO0 わかるw 昨日もウォーキング中腹減っちゃってパンや菓子を手に帰宅 またいつものように挫折か～と思いつつ、 とりあえず全て並べて写メ撮ってみたらすこし我に帰ったから 菓子は袋に入れ別室にしまい、パンはドカしないよう食べるもの決め ホットコーヒーブラックを入れひとつをおやつとしてゆっくり食べた おちついたから、きゃべつ千切りを用意し朝仕込んだ野菜スープと共に軽く夕飯も食べたらかなり満足した もし買ってしまった時は次からもこの作戦でいく 菓子は今日誰かに配ろう
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