【PMS】生理とダイエ� ..
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917:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 14:17:53.00 j7C2eG8f 生理4日目 体重1.5kg増 でも今我慢出来ず板チョコ食べた 最悪 誰か止めて～！！！！！ 918:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 14:23:36.19 WuvT7QjJ 大丈夫 板チョコ一枚くらいたいしたカロリーじゃない 919:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 14:30:30.99 j7C2eG8f >>918 わ～んありがとう その言葉信じる！ 頑張る！ 920:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 15:46:28.17 L7nsOoze そうそう。二時間くらい走ったら大丈夫 ビタミンＢ６がPMS和らげるって知らなかったよ ttp://vitamine.jp/bita/bitab6.html 排卵後は大量にビタミンＢ６使うから不足してイライラするらしい 多い食品は肉、赤身魚、ナッツなど 生理前無性に肉とナッツ食べたくなるのはそのせいだったんだ 921:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 15:58:50.68 pbggUZrb >>915 なるほど、消化が難しい食材なんだね。 参考になりました。 ありがとう。 ほどほどって難しいよね。
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