【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 05:54:50.01 +djuj4Gp
いくら生理前だからって深夜に食べるのはダイエットにおける最大のタブーでは
ドカるにしてもせめてもっと早い時間に済ませばいいのに

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 11:50:51.65 vBPFQ58z
>>839
一連の書き込みになんか笑ったはｗ
ビール抜けばなんとかなりそうなラインナップじゃないの
ビールはやめようぜ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:19:24.21 rEWy+el2
>>840
何でも「生理前だから！」で済まされると思っているから仕方ないよ
許容範囲ってものがあってだな…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:57:00.12 YVABFsOx
今朝体重を量ったら1kgするっと落ちてて
顔のむくみもないと思ったら今さっき生理がきたー！

最近まとめサイトではちみつ100％の飴が話題になってたから
買って舐めてたけどいいね
風予防にもなって身体にもいいし一袋で300kckalないから
一日2～3粒をおやつ代わりに食べてた

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:41:03.84 boEb6meF
うわああぁぁぁ食欲が止まらない
一昨日から炭水化物に甘いもの食べまくり
んで今日きて、収まるかと思いきや、まだ無性に食べたくて仕方ない
なんとか堪えねば…

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:32:44.71 EgI2h5XM
>>844
我慢するのだ！

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:40:00.22 1tmOLLpL
>>844
バレエ漫画を読むのだ！

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:13:44.78 mV1RFT//
>>844
気を散らせ！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:47:44.78 DPb3496e
>>844
水を飲め！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:09:21.48 rEWy+el2
野菜たっぷりのトマトスープに鶏胸、おからも入れて食べたら飢えが収まったよ
作るのやや手間だから、こういうレトルト、コンビニとかで売ればいいのにね

ちなみにこれを朝、マカロニ入れて食べたら１５時までお腹空かない
栄養って大事だ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:13:42.13 Btebl32Y
チョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたい…
ムースポッキー２本だけ食べて我慢したけど、足りない！
メルティキッス一箱食べたいよ～

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:28:20.73 1tmOLLpL
意思！根性！とか言ってもそもそも根性ないからデブってんだし、物理的な抑止力でも使わないとね
柱にくくりつけてもらうとか

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:29:48.14 U+8I/Udt
黙って食って脱落していけばいい

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:45:59.28 I8kRj0fX
赤の他人がどうなろうがどうでもいい。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:48:49.83 CBVoKvAT
ものの見事に保水中・・・。
たまーにフッとドカ食い衝動くるんだけど抑えてる。にちゃんで発散するしかない天気悪いし最悪

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:45:51.95 PmbXKZoA
>>854
ショコるんだ！！！

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:39:11.78 EJn4JfKX
生理きたっ！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:48:35.16 IiS2Nr5w
オメ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 05:00:40.79 khb4NmhU
生理一週間前の私の日記に書いてあった

眠いぼーっとする。ほほがヒリヒリする
(これはｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞを優しいのに変えたらおさまった)

シャンプーして、右の座骨をストレッチしたら、スッキリした

余計な心配をしないこと

って書いてあったから、次から気を付けるｗ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 09:06:08.81 Ob9DNiQy
糞詰まり♪糞詰まり♪
体重減らない♪体重減らない♪
モチベ下♪モチベ下♪

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:10:09.82 +m8iTQ37
痩せ期が1週間ぐらいしかないのが不満。
無いよりマシとポジティブになるしかないのかw

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 08:58:18.91 5asRrbko
あー食べたい菓子パン食べたい！
昨日ドカ食いして1kgくらい増えた
だから今日は我慢しなきゃ…
今芋ふかしてる…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:42:33.69 /1b4l/4N
生理まであと3日
眠れなくてこんな時間にビールを飲んだ
自己嫌悪でさらに眠れない

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 07:45:39.80 LGxQQ6J3
生理二日目…
食欲は収まったけど、便秘が治らない。
ただでさえお腹ぽっこりなのに、さらにパンパンだよ～
あぁ仕事やだなぁ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:29:08.53 D7ZZpUM/
>>863
寝るときお腹にサロンパス的なものを貼ると、楽になるよ
夜寝る前に半身浴で汗流すと、浮腫みもましになる

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:37:25.22 Vmv+LFmU
生理前に2キロ太ったけど生理がはじまったらちゃんと2キロ落ちてよかった
生理前だから体重が増えるのはわかってはいるんだけど落ち込むよね
生理前はお腹がぱんぱんになって寝起きは顔が浮腫むー
食欲もやばかったけど今はいつも通りになってよかった

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:18:46.97 fqdlRoUg
生理10日前くらいなんだがなんか食べたくて仕方がない。

お腹はすいてないけど食べたい。…特に食べたい食材があるわけでもないが、しいていうなら濃い味系。

……でもいつもはそろそろ徐々に重くなっていくのに、なぜかちょっと体重減ってるから痩せ期までこのままキープして一気に目標達成したい。

でも食べたい…ぐぬぬ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:23:28.83 +hXlnSAP
ガムテで両手両手縛れ！！
犯罪者（よく見るとめっちゃ好み）に拘束された状態を意識して！！

これは次回やってみようと思ってる

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:25:10.56 FKeWt9je
地震来たら大変だよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:59:51.84 0XH7PcGX
野菜安いから野菜たっぷり具沢山スープ飲んでごまかすといいよ
ウンコも出るしうまー

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:49:17.44 Vmv+LFmU
生理がはじまったらお通じが良すぎる
生理前も便秘にはならないけどお腹が張るからすっきりしないけど
今はお腹がぺったんこでスッキリ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:05:14.65 GT122otM
ここ数日で一気に1kg増、何でと思ったらいつもより数日早く生理が来て
今日には2kg増。下っ腹鏡餅。どうやったらここに溜め込んだ水分出せるんだろう

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 14:55:01.49 9l5RzY3z
>>864
お腹のどのあたりに貼るといいのか詳しく教えてください！

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:11:21.75 FVn3wTnx
>>872
おへそのした辺りです

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:25:08.47 4w6DNcos
無性にカレー食べたいと思ったら生理始まった
先月はプルーン＆ニラのおかげか生理痛ほとんど無かったので今月も積極的に食べたい

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:28:33.89 FZm+TvQd
>>872
足の土踏まず部分にも貼ると、翌朝ドッカンドッカンだよｗムクミも勿論取れる
私はナースに教わった

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:10:48.70 9l5RzY3z
>>873
真下でいいのかな？
へそ下7、8センチ下に貼ってみる

>>875
いい情報をありがとう！
いつも便秘しないのに生理の直前あたりになると
たまに便秘っぽくなることがあるから、今度試してみます

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:58:52.57 txM8LXq6
>>875
これはいい情報を聞いた
試してみます。ありがとう

今日予定日で腹は出過ぎだしむくみも酷くていつもの服がパツパツ…
しかも1kg増えてた…先月はジム頑張ったのに…
あー仕事行きたくないよー

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:09:26.34 +tCyEfpH
今月生理こなかった‥orz

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:28:39.24 36qTISPm
>>878
一日一パックの納豆おすすめ
豆腐とか豆乳でも良し。
イソフラボンを取りましょう
食品パワーあなどれないよ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:52:57.51 epnBlikR
浮腫んできた。体脂肪率も増えてるし。食事制限してるのに。顔まわりに出るから嫌だなぁ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:33:32.99 Cmjo77Oa
昨日来たけど
まだまだ食欲あるぜorz
体重減りゃしない。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:16:43.73 jwkPnL9J
慢性甲状腺炎と生理とＷで浮腫み。
半身浴して水分絞り出してるけど追いつかないわ。
あー眠たい…

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:49:22.02 Qp5Eehca
>>879
ありがとう

でも豆乳ほぼコンスタントに飲んでるんだ orz
摂りすぎてもいないと思うんだけど、規定量でもﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れることあるのかなぁ？元々ﾎﾙﾓﾝ分泌が活発な体だったとか‥

婦人科でﾎﾙﾓﾝ値?検査してもらおうかと考え中。。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:13:16.26 Y38+SdOc
私は豆乳やイソフラボンで逆にバランス崩すよ。
色々だね。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:50:44.21 cbO4ILI6
このスレでみたのか
>>875
ドッカンドッカンでした…
生理前いつも便秘なのに、根こそぎ出ました…
足の疲れも取れていいね！

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:23:45.30 S+lKR3EC
（こっそり湿布買ってこようと思ってる奴手を挙げなさい）

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:28:25.32 HqB1cZCN
挙手厨はちょっときもいです

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:28:44.12 CTOAFFFP
もうあるから大丈夫ｗ
その理屈で逝くと、ボルタレンの塗り薬でも行けそうだな

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:01:09.86 fS3oR6zh
なんで湿布が便秘に効くの？温湿布ならなんとなく分かりそうだけど、サロンパスとか冷やすもんだし

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:09:58.56 sF1RsGQU
冷やす効果じゃなく、鎮痛剤が筋肉の緊張を和らげる方が主な効能じゃないかと思う

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:16:28.38 CTOAFFFP
生理痛の原因は子宮を収縮させるプロスタグランディンという物質だから。
これには鎮痛剤が効く。
湿布に入ってるのも、メントールみたいにスーッとする成分もあるけど、主に効くのは消炎鎮痛剤。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:52:41.34 5RnqqhjU
生理始まったと同時に足裏マッサージで出血ドッカンドッカン→すぐ終了。
ただ、マッサージ時の痛みもいつもの倍なのが辛い。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:09:54.06 FDJ9tF7v
節制してるのに体重増えてるな～と思ってたら、急におしっこ沢山出て一日でマイナス2キロ
でもそれ排卵日だったんだよね普通はむくみだす時期でしょ
一般的な生理とダイエットの関係が当てはまらなくて結構困ってる

豆乳はダイレクトに影響あって
控えると28日周期、沢山飲むと25日周期になるのでスケジュールに合わせた微調整に助かるんだけど
あまり調子のらないほうがいいかな意図的にバランス崩してるって事だもんね？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:20:11.19 P3C2JtrY
>>893
似てるかも?!
排卵期までめちゃ浮腫んで、その後少しスッキリして生理前には2kg位落ちて生理後に戻る。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:22:25.57 Z9PQ6CB7
それって通常の真逆だよね
ほんと人それぞれなんだなあ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:26:21.44 xfBNa7QZ
三日前まで47.3まで落ちたのに…生理遅れてるなとか思ってたら今朝49.8…
足首傷めて運動もしてなかったしなあ
早くきて生理さん

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:11:00.30 I/TbTDjR
予定日まであと数日で、体重がちょっとずつ増えてる
モチ下がるけど、ここで何もしなかったら絶対後悔するから
気合入れて運動量維持していかなきゃな
そんで、生理日初日だけは何もしないでのんびりするんだ～

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:11:16.93 FDJ9tF7v
>>894
生理前が痩せやすいの同じだよ
一般的な痩せ期を信じてダイエットしてみてうまくいかなかったけど
自分の身体に聞くのが一番なのかも

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:33:44.26 LGKW8Np8
この食欲どうにかしてほしい‥
毎月毎月同じ事で悩んでは疲れ果てている私

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:09:45.46 trY7A9dl
>>899
モヤシ安いから野菜たっぷりの料理にして、たくさん食べて
食欲をごまかすといいよ！モヤシって低カロリーだし食物繊維も多いぞ、食べごたえもいい。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:14:57.86 K7nmCHZA
キャベツ安いからミネストローネ大量に作って飲んでる

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:51:43.79 vr4Fk2/E
身内からのストレスや楽しみにしていた旅行のキャンセルで9月からきてない
排卵出血らしきものがあったからそろそろだといいんだけど･･･初めてだからパニック気味でおなかがすいてないのに食べてる
減らない体重にモチも低下してるし、二週間後の旅行どうすんだよ自分

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:52:29.27 RlErRa+N
>>899
しらたき焼きそばが美味すぎる。肉野菜と炒めて、粉末カレーを隠し味でソースで味付け。
業務スーパーで1㎏250円ほどだよ、3㎏まとめ買いしたけど、くってもカロリーないから
安心して腹一杯くえるよーう、もう残りわずか。
ペペロンチーノにしてもめちゃ美味しい、おすすめ。いろんな味付けをすれば食べあきない。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:05:37.66 a5QMw+mX
明日で痩せ期終わるのに全然痩せなかった…むしろ何故かちょっと増えたよ…悲しすぎる…
ウォーキング頑張ったのになあ…
特に食べ過ぎた訳でもないのなあ…間食もほとんどしてないし

もうルナルナには惑わされないぞ
ムダ期とか言われても知らない！！！

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:30:54.00 bpNiM2Ik
>>903
人によっては腸閉塞になるよ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:36:59.28 YE6dxykY
>>905
オオバコじゃないんだから大丈夫じゃないの

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:01:47.60 bpNiM2Ik
>>906
ぐぐればいくらでも出てくるが

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:06:34.17 YE6dxykY
>>907
一日一キロ以上みたいだけど、そんなに食べたらダイエットになってないじゃんｗ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:35:51.06 RlErRa+N
>>908
一日に1㎏のこんにゃくを食べたら腸閉塞の危険性あり？
そんなに、シラタキずくし生活じゃあないよ。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:37:18.59 Z/fRBb8Q
食べたくてしょうがない。せっかく前回の生理での増加２ｋｇ分を戻したと思ったら、
今回排卵日以降は耐え難い食欲にまみれて既に１週間ちょっとで４ｋｇ増えた。

毎月きっちり月の半分ｐｍｓ期が続くけど、最近は割とずっとコントロールできてた
のになぁ・・・。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:49:48.48 trY7A9dl
>>910
おから食おう、おから良いよ。大切なことだから二回言いました。

満腹感あるよ、おから料理。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:55:35.05 LGKW8Np8
>>900 >>903 ありがとう^^

もやしもしらたきもｶﾛﾘｰ低いから調整時は毎度お世話になってます
確かにしらたきとかの蒟蒻類は食べ過ぎは身体に良くないから気をつけてね！
しらたきは私は湯通しして細かく刻んでご飯に混ぜたりして食べてるよ

もやしも色々な使い方できるから便利で良いよね、そしてなんといっても両方安い！

普段から毎日ｶﾛﾘｰを細かく計算してるから生理直前の一週間は平均ｶﾛﾘｰがどう頑張って調整しても2000越えてしまう(><)
この一週間はなぜかﾍﾙｼｰな物を求めなくなってしまうから^^;)

毎度の事でわかってるんだけどｶﾛﾘｰ計算してると目に見えるから毎月この時期は凹むよね‥

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:03:39.40 kG2+65iY
>>912
え、しらたき食べ過ぎ良くないのか…。
もやし多めに飽きてきたから真似させてもらおうと思ったのに…。
茹でて味付け変えたら色々いけそうだな、って思ってさ。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:34:22.19 OLoQEqlC
消化に悪いから程々にした方が良いよ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:41:00.96 YYxWDTsE
>>913
食べ過ぎというのは極端な食べ過ぎね^^;)
蒟蒻に含まれてるｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝていう食物繊維は人間の消化酵素じゃ分解できないんだって。
そのまま腸まで運ばれるから大量に食べたりするのは最悪詰まって腸閉塞になる場合もあるし、そこまでいかなくとも食べ過ぎると逆に便秘になったりもするし、大切な栄養素なんかも一緒に排出してしまうから毎日大量に蒟蒻だけとかは危険だと思うよ

生理前偏って甘い物ばかりに走ってしまう私があまり言えないけど(^^;)
なんでも食べ過ぎはだめよね

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 11:15:42.54 L7nsOoze
蒟蒻と葡萄ってなんか見間違える
何でも食べ過ぎはよくないってことだね

日曜日は解禁日だからおからドーナツ作ったった
炭水化物と油と砂糖の最凶トリオだわ～い！

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:17:53.00 j7C2eG8f
生理4日目
体重1.5kg増
でも今我慢出来ず板チョコ食べた
最悪
誰か止めて～！！！！！

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:23:36.19 WuvT7QjJ
大丈夫
板チョコ一枚くらいたいしたカロリーじゃない

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:30:30.99 j7C2eG8f
>>918
わ～んありがとう
その言葉信じる！
頑張る！

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:46:28.17 L7nsOoze
そうそう。二時間くらい走ったら大丈夫

ビタミンＢ６がPMS和らげるって知らなかったよ
URLﾘﾝｸ(vitamine.jp)
排卵後は大量にビタミンＢ６使うから不足してイライラするらしい
多い食品は肉、赤身魚、ナッツなど
生理前無性に肉とナッツ食べたくなるのはそのせいだったんだ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:58:50.68 pbggUZrb
>>915
なるほど、消化が難しい食材なんだね。
参考になりました。
ありがとう。
ほどほどって難しいよね。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:09:34.95 JIp8cm+N
てす

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:46:15.51 vgQjTwDO
2～3日前から下腹部鈍痛？これは前兆??なのか、三件ハシゴしてやりたい放題食してしまった！
明日から2日間はお腹減らないんだろうなぁ～皆さんはお腹空いてなくてもとりあえず何か口にしますか？？

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:49:56.11 LrzPjZZW
4日目
体重が生理前より1.5kg減ったのは嬉しいしまぁ想定内。
だけど体脂肪率が10％も下がったのは一体何故！？こんなこと初めてで驚いた
誤作動だろうけど月曜朝から嬉しかった。終わったらまた運動頑張ろう

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:19:33.88 +vsTJw9o
生理周期30日目。
体重のったら・・・2キロも増加。泣けてきます。
お腹もすいてすいて。食べたくないのにつらいです。
便秘にむくみもいや。
昔は、胸が張る。眠いだったのに。
こっちのほうがよかった・・・

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:00:20.51 T0PvtD1B
いつもなら生理来て２～３日後に体重が元に戻るのに
今終わりかけでぜんぜん戻らないし食欲もすごいままorz
どうなってんのよー！

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 10:35:54.54 CWYiQd55
ビタミン剤飲んだら、気のせいかも知れないけどPMS軽くすんだ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:30:52.37 1xA+5E80
>>924体脂肪率計は、足の裏の水分で誤作動がでるよ。
もしかしたら朝風呂に入ったんじゃないの？皮膚が水分でふやけていると正確に測定できないぞ。
電気抵抗を測定する仕組みなので、足の裏が濡れていると体脂肪率が低くなり・乾いていると体脂肪率が高くでます。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:20:49.07 X4tIt4OZ
生理５日目でやっと体重落ちた！
体重増えたままの15日間はツライもんがあるね。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:41:18.46 xuUzxsb5
生理5日目
体重1.5kg増えたまま
食欲旺盛…
いつ減るんだ！
このまま増えてたらどうしよう

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:34:16.62 LrzPjZZW
>>928
レスありがとう。
朝風呂入ってなかったからわくわくして帰宅して即測ってみたら元通り…
理由は家族が設定を変えていたからでした。
私：163cm、35歳、女性
家族：165cm、33歳、男性
身長も年齢もほとんど変わらないのに男女の違いでここまで変わるんだね
ちなみにタニタの体脂肪計です。
はーがっかりした！生理終わったらまた頑張ろう…

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:39:59.47 JIp8cm+N
うっかりさん

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:37:49.47 1xA+5E80
ごく普通にバランスとれた栄養ある食事をとっていれば
過食の欲求を押さえつけられるぞ、どうしても食いまくりたくなったら
もやしサラダとかキャベツ千切りをどんぶり一杯喰って気をそらしてる、
食欲をガマンするとストレス貯まるから低カロリー食材でしのぐ。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 03:15:02.06 Thl/dKFb
意志が貧弱でキャベツを用意する前に手近なパンやら白米食っちゃうから困るんだよ
キャベツもやしおから食えばいいのは知ってんだよハゲ！
ブヒブヒ！

作り置きしますか…

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:04:39.73 MaqDQyO0
わかるw
昨日もウォーキング中腹減っちゃってパンや菓子を手に帰宅
またいつものように挫折か～と思いつつ、
とりあえず全て並べて写メ撮ってみたらすこし我に帰ったから
菓子は袋に入れ別室にしまい、パンはドカしないよう食べるもの決め
ホットコーヒーブラックを入れひとつをおやつとしてゆっくり食べた
おちついたから、きゃべつ千切りを用意し朝仕込んだ野菜スープと共に軽く夕飯も食べたらかなり満足した
もし買ってしまった時は次からもこの作戦でいく
菓子は今日誰かに配ろう

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:48:39.18 tlLrgmpc
なんとなく、お腹空いてはないけど、おなかすいたような感覚の時って
だいたい生理前一週間前。
暇だと食べるから、自分に暇を与えないようにしてるw
あとは喉がかわくよね、不思議と。
生理前はヨガとかストレッチ、朝日を浴びる、日光浴、早く帰宅して早く寝るに限る！

空腹は、ガムを食べる
今回は、なぜかトマトジュースが飲みたくなったw

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:54:56.67 BfUeI88R
ダイエット始めてから、生理周期が短くなってきた
今月なんて予定日の３日前だった。３週間周期。
痩せ期が短い。なぜだ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:43:45.83 1cg/2tFG
大量にポトフ作り置きした

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:53:20.26 PTSWOrRC
排卵の辺り、生理数日前、生理前日、生理4日目頃にもれなく偏頭痛がある。
今日は生理数日前の頭痛のようだ。
胃がもたれるので食べ過ぎなくて済むのはいいんだけど、運動ができない。
犬の散歩も20分で切り上げてきた（ぼんやりして車が近づいてきたのに気が付かなかった）。
子どもが学校から帰ってくるまで横になってることにする。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:33:43.60 MNxeJjzp
一番いやなのはPMSが始まると同時に
「ダイエットだと？そんなんくそ食らえだ！」と一気に荒んだ気持ちになることだなあ。
美容に関することだけじゃなく、人付き合いに至るまでおよそ女らしい柔らかさ？みたいなものが消失する。
生理が来ると憑き物が落ちたように楽になる。出血を見て正気を取り戻す感じ。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:06:13.29 LB51DxoP
でもやっぱ、生理が順調だとくびれるし、生理はありがたい。
朝のお風呂いいよ。夜は時間がないし、寝れなくなるから今は軽くシャワーだけど。
朝のお風呂でさっぱりするようにしたら、変な憂鬱おさまった。
半身浴したり、温冷浴したり。
まぁ、風呂が好きな人には結構いいと思うんだ。
個人差あるかもだけどね。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:57:21.67 t3+U/llY
生理今月21日周期だった
いつも28日周期なのに…
この場合痩せ期に影響あるのかな？
PMSも今回はいつもより酷くなかったし…

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 08:23:33.63 71ZDkFyE
私も21日周期の時は、めちゃくちゃ生理痛が楽。
体の毒素が少ない人は、３日で終わるみたいだよ。
19歳の時、でたらめな生活習慣を見直そうと思って、
規則正しい生活と食生活、毎朝一本の豆乳、寝る前の骨盤ストレッチで、３週間で生理がくるようになってびびった記憶がある。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 08:39:35.84 71ZDkFyE
生理一週間前過ぎると、買い物したくなるよねw
ずっと悩んでいた商品を、買うって決断するのはだいたい生理前。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:29:59.89 VIP6tJwk
アメリカ製のマルチビタミン飲んだら22日か23日で生理きてやめちゃったけど、良いことなのかしら？
普段27日～30日ほぼ28日できてるから心配になった
生理痛は軽いです

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:36:14.39 kNEex0rw
普段は161／48ぐらいの普通体型。生理一週間前になると食欲が増して51㌔ぐらいになってしまう。
生理が完全に終わって運動したり食事を普通に戻すと戻るけど、
自分のまわりで生理前になると太ってむくんでる人って自分しかいない。
やっぱり、急に3㌔太るとまわりも気付くみたい（会社の同期の女が馬鹿にしたように言ってくる）
キャベツやもやしで我慢できたらいいのにな・・。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:50:34.65 QKQCf3yr
今回、生理終わってからのほうが食欲がある…
寒いからだろうかなぁ

948:942
12/11/16 00:56:50.15 13r2aEtA
>>943
そうなんだ
何か今回はスゴい出血多くて、長く続きそうな予感
最近仕事でストレス多かったし、暴飲暴食、酒も大量だったから毒素多いのかも
生理終わったら豆乳飲んでストレッチします

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 01:01:09.30 wBk3/xmf
子宮内膜が毒とは思えないから、内膜を排出するホルモンが
体内の毒っぽいモノを一緒に押し流してくれてるのかな。
確かに終わったあとは何かスッキリして毒が抜けた感じがするね
人体の神秘だわー…

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 07:41:35.65 MhiFXrec
毒素っていうか、食品添加物をとらないようにしたり、何かしら健康的な感じになると、周期も変わるし、３日で終わったりするって聞いた。

私も、日本のメーカーだけどマルチビタミンミネラル飲んでるw
栄養バランスがいいと周期も変わるのかな。
３週間周期だと、本当に楽だから、今回も早く生理がくるといいな。
骨盤ストレッチしとこうっと。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:51:18.22 ZQWzTf63
布ナプキン使うとデトックス効果で三日くらいで終わるって聞いたな

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:43:24.25 xLYn9NLv
でもでも三週間周期だと上がるのも早くならないかな？とちと心配w

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:12:26.29 lpN26AbH
>>946
いつも冷蔵庫にモヤシを入れてあるよ、いいよねモヤシは。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:39:13.11 fkfJxY6i
生理予定日を過ぎてるのにこないから過食がとまらない。
今日、夕飯後にもやしを食べてみたが、一袋じゃ満足できずに他のものを食べてしまった。
二袋なら満足できただろうか。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:42:02.00 kxwZFG1N
終わった時に５００ｇ位増えるんだよなあ
食欲も出るからか

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 04:13:15.31 aZMgItRX
普段、結構歩くのが好きなんだけど、生理前に歩くと腰が痛いw
歩き方が悪いみたいで。
なので、ﾖｶﾞやストレッチとかバランスボールしてる
体を伸ばすと気持ちいいよね。
生理前は体が柔らかくなるし

あと、生理前には、心を許したパートナーや身内に苛つく事があるけど、

（この感覚は幻であって、私の脳味噌の錯覚だ。
私がヒステリックの傾向にあるだけ。一時的な感情で大切なものを失うな！人を傷つけるな！）
…って、自分で自分に言い聞かせてます。
そしたら、怒りがス～ッとおさまる。
昔、生理前の苛々でじいちゃんばあちゃんに八つ当たりしたのを、すごく後悔してるから、まじこれはキク。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:46:21.05 me45iBZ5
生理で体に溜め込んだ水分の排出完了。
はースッキリ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:51:45.66 3i4S1KuL
いいなー
逆に600g増えてた＿|￣|○

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:50:02.39 6lFOo5Kf
>>952
ふつうの人って28日(4週)周期でキッカリ生理になるものなのかなあ？
自分の場合、1週間前後のゆらぎがあるんだけど…
3週できたり5週できたりと毎回ズレまくりなんだが。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 19:06:41.10 i4oav7Pz
>>959
私もそうだよ。
前の月より遅い周期（32日くらい）と早い周期（28日くらい）が交互に来る。
月の満ち欠けの影響かなー神秘的☆とか思ってたけどどうなんだろう。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 19:24:10.13 lK5w6YHY
私周期４０日もあるわ・・・
前は３２日くらいだったのにどんどん遅くなっていく

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 21:31:19.29 nSW2dPls
周期がバラつきがちなのはホルモンバランスが乱れてるからって聞いたことある
あと過度なストレスに晒されてるとか

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:20:49.98 biRmTsAx
色んなスレと迷ったけどここで

昨日１日かけて5800キロカロリーくらい食った＼(^o^)／
そして今日予定の２日遅れで生理来た。

今のところおなかが若干出てるだけでそんなにドカの被害はなさそうだけど

脂肪になるのは２日後とかよく見るから明日の被害を最小限にするべく筋トレと有酸素超頑張るぞー!!!!

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:45:34.71 T3POtaSd
内モモの真ん中あたりに血海という女性ホルモンに関係するツボがあり、
痛かったから押していたら、生理が４日も早く来たでござる
遅れることはあっても早まったのは初めて。来ない人は参考までに
生理痛も軽くなったよ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 14:30:13.37 dovselMx
生理前の食欲に耐え切れず５日間くらい連続で3000㌔㌍食い続けて1.5kg増えてまった……

そして生理きたけど増えた1.5kgは減らない……

もはやこれはリバウン(ry

うわあああん目標まであとちょっとだったのにまたさらに1.5kg減らさないといけないとか!!

本能で食うからデブなんだよ!!はやく理性ある人間になりたい!!ちくしょーーーー!!!!

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 14:32:57.27 W6io8gRV
本当に衝動的に食べたくなるから困るよね。
コンビニとか行けない。
視界に入れたらアウト。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:55:34.58 bPZtFA9B
今月初めの私と全く一緒、、、

そして未だに一キロ増えたまま、、、

うん、秋だし仕方ないって事にしよ。私はまたゆるくがんばるよ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:16:41.11 5WIJThl9
1週間前に生理が終わってさぁダイエットと思った矢先に胃腸炎で1.6kgダウン。
怪我の功名かと思ったら体がビックリしたのかまた生理が始まってしまった・・
お腹タプタプしてきた。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:20:49.93 n+1kldRv
>>968
それ排卵日の出血だったりしないの？
私たまにあるよ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:46:52.32 5WIJThl9
>>969
どうもありがとう、確かに排卵日前なんだけど出血ってほとんどしたことないので
胃腸炎でホルモンバランス崩したのかなぁと。吐き気からくる胃腸炎が流行っている
みたいなので皆も気をつけてね

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:12:39.79 yQQ18SqW
量は普通の生理並みなの？
医者行った方が良いんじゃない？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 03:30:58.39 Cf6dpoEX
そろそろ生理が来る。
昨夜、前の方の書き込みを読んでいて、自分も生理前と生理中に豆腐食べると過食しない。満腹感あるし、腹持ちいいし。
でも眠くなるから、夜ご飯を豆腐にしてる。
生理前は、色の濃い野菜、いもやカボチャの温野菜、ローストアーモンドが食べたくなる。沢山食べはしないけど。
同じような人達がいて、びっくりしたw

逆に私はお米を食べ過ぎると、気持ち悪いから、お米はおにぎり一個位だよ。
あと、若い頃は生理前の過食をしてたけど、今はなくなってきたな。何でだろう。
姿勢の悪さや骨盤の歪みが原因だったのかな?
PMSって、治る人も結構多いみたいだね。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 04:31:45.79 PUpo7oM8
職場変わってから、すごいストレスかかっていて、
なんか不正出血？みたいなものが出る
絶対に血かと言われると自信ないけど、
おりものではないような・・・
生理終わりかけのころの茶色いのに似てるんだ

でも前に別の職場でなったときに婦人科行ったら、
セックスのせいとか散々言われた（してなかったのに）だけだったから、
なんか婦人科行く気にもならない

同じような方いますか？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 05:11:37.92 YDL2K5i/
>>973
URLﾘﾝｸ(www.suzuran7.jp)
ストレスによるホルモンバランスの崩れからきま不正出血かな？

行った病院が悪かったね…
セックスのせいって一蹴されたらそりゃあ行く気なくすわw
ただもうちょっと親身に話を聞いてくれるところを探しておいた方がいいかも
婦人系の不調は放置しておくと危ないからね

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:31:08.55 PUpo7oM8
>>974
おーう、こんな時間にありがとう
絵に書いたようなエロ親父みたいなテッカテカの男先生に、
セックスセックス言われて余計へこんだんだ

こないだ別の病院で子宮頸がんの検査受けたときは
なんにも言われなかったんだけど、やっぱストレスかなぁ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:21:50.93 Cf6dpoEX
私も10代の時に、同じ症状で婦人科に行って診察したら、
女性の先生に同じこと言われた。ｾｯｸﾙしすぎてない？ってw

えっ？なにいってんの？って思ったよ。

私は、引っ越しと一人暮らしと、新しい職場でのストレスだった。
環境が変わると、不正出血や周期も変わるよ。
旅行にいくと早く生理が来たり。
でも気になるなら、診察受けた方がいいと思いますよ。
お大事に～

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:24:25.38 WfCSkarH
ついこの前生理だったと思ったのになぁ・・・
もう排卵かよ。
何か食欲すげーし体重も戻らんなと思ったわ。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 18:12:49.64 TKzd9Tg2
一週間前に生理終わったのにまた来た
どうなってんだ食欲やべーよ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:39:18.14 2ZVx+LGq
次は絶対に踏み誤らないぞ
ガムテですまきになってでも耐えてみせる
豚ではないと証明してやるさかい…

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:25:09.28 1JC1Eyn5
生理前ドカってしまったら次の日唇の端っこが荒れてた…
まさか胃は痩せてきた体に順応してきているということ？

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:20:30.64 z1ke5eTu
意味がわからない
胃に負担をかければそりゃ肌荒れするでしょ
そうじゃなくても肌が不安定な時期だし

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:57:24.94 JpIfzhK7
>>980
それ生理とは無関係だね、ただ単にビタミンとミネラル不足だと思います。
必須栄養素がかたよると体の抵抗力が落ちて、肌荒れとか口角炎や口内炎になりやすくなるので。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:12:30.61 v632lwiy
物凄い食欲ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
と思ったら丁度生理予定日１週間前だった・・・わかり易いなあ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:26:30.99 4MSzacpe
この三日間で、いつもとかわりない生活で二キロ位いきなりむくんでびっくり。
食欲は大丈夫だけど、睡眠欲が…
お風呂の中で、女性ホルモンのつぼ押しとかかとをおすと、汗がはんぱないですねw
早朝ウォーキングで気分転換してくるよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:28:13.10 3Fa3vqgo
生理が終わった。
体重も食欲も便通も何にも変わりなし＼(＾o＾)／
地道に運動して逝こう・・・

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:49:36.60 GurnuS55
逝かないで

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:03:33.36 4MSzacpe
生理前はあるきたくなくなるけど、それでも軽く朝歩いてきたらすっきりした。
あと、ストレッチポールで骨盤ストレッチ、首のストレッチ、ゴキブリ体操、(女性ホルモンにいいってきいたから)
ちょっと日光浴したら生理のだるさ軽くなった。

浮腫みはなんなんだろw
ビタミンミネラルは良さげだから、私も摂取しようかな。
ストレッチってまじ効果あるような…骨って自律神経が通ってるっていうし。
ここのｽﾚ参考になる！

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:10:02.62 aihcX+4v
高温期来ちゃったよ。まだ増えないけど減らない。orz

毎日白菜ばかり食べてやり過ごすぞ！！！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:18:37.95 6SSEPir0
くっそ～ろくに痩せられずに痩せ期が終わったぜ…
気付けば排卵日で浮腫みと食欲増した。
スキニーきっついきっつい。
痩せ期本当短すぎる。
でも自分に負けない！
皆さんも排卵日あたり、浮腫みますか？
お腹ぽっこりになる？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:23:59.85 tw39k4hS
>>989
なるなる！
今まさにそう！腹周りきっついきっつい。
体重も増加中orz

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:46:19.22 mqt3NOo7
>>989 浮腫む浮腫む。
いつもスルッと履けるジーンズも
んーっよいしょって感じでボタン止める(笑)
んで生理終わるとまた普通に履ける。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:37:17.38 6SSEPir0
よかった～！
生理までまだ２週間もあるのになぜ!?って思ってたけど、浮腫むんだね！
ちなみに足はどうですか？
太ももとふくらはぎも浮腫みますか？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:44:17.20 aTZn/vMp
浮腫むねー
痩せ期の細さは幻だったのかってくらいにね
ちょっとくらい浮腫んでも気にならないくらい細くなりたい

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:14:32.02 mqt3NOo7
>>992 浮腫んでも、生理が終われば
元通りになるし、生理中もキチンと
ダイエットしてれば、終わった後
ガクッと体重落ちてたりする。
だから浮腫むとか体重増えるとか
気にしない方がいい。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:52:02.82 EVyRorPQ
排卵日にも食欲増すんだよね(´Д｀)
せっかく痩せても戻っちゃうから全然進まない

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:00:42.09 azkg4vJn
自分も排卵日と生理前～生理中は食欲アップ。排卵日と生理直前は、喉が渇くからすぐわかる。
生理前～生理中は期間があるから3キロも太るし嫌になるわ。
ちゃんと体重が戻るからびっくりするけど、
再び3キロ太るから意味がない。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:04:10.31 8QIztveF
私も排卵日から。
２～３日前排卵日だったけどすでに1kg増加だよ。
デニムがキツイわ～

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:40:29.27 2uFFbGaV
困るよね～
私も排卵日から生理前にかけて気をつけても2kgは増える
痩せ期に３kg以上落としとかないと進まないってことだよね↓↓

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:06:19.44 lrVc6Vrc
PMSで検索したら、色々出てくるね。
ウィスパーの無料メールが今朝来て、明日が生理の予定日みたい
とにかくひたすら睡眠をとって、刺激物は控えてみようと思う
確かに刺激物をとると、悪化するような。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:09:07.85 JqG5j/1Z
刺激物というか、チョコと塩分は良くないとは聞いたことがある

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