【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:37:21.54 w+F9iSjk
今日か明日の予定だけどまだコネー・・
ンコが凄い出るから間もなくだと思うんだが・・
生理３日目辺りまで体重計乗る気がしないわ・・

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:19:14.92 4AfeD2yn
生理3日前にいきなり1kg増えて4日目に1kg減ったｗ
毎月の事だしわかってはいるつもりでも1kgガツンと増えるのは精神的によくないわ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:35:48.57 n+3cNaXH
そうそう分かっちゃいるけどダメージ凄すぎるわ。
自分は毎月2kg増orz

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:01:34.84 AzJiR3rV
はい来た、来ました。ほぼ予定通りに来ましたがイライラとモヤモヤと空虚さも一緒に来ました。意味もなく哀しくなります。

今回生理前はわりと穏やかだったのに………orz

別に食欲はないのに食べる量が早くも倍です。これからお腹も痛くなって来る予感……でも便秘は継続中。なんだよちくしょう。

普段なら気にならないようなことをいつまでも気にしてしまい仕事に集中できない!!!

生理前の停滞期に減らなかった体重に今更イライラしてきたり……あとちょっと!!あと一週間我慢すれば痩せ期くるから!!
だからそのじゃがりこ食べちゃらめえぇぇぇ!!!!!!

明日は休みなんだからもう１日だけ待ってほしかったなぁ……orz

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:29:11.83 QvZArF0P
>>724
塩分控えて水分も控えるとむくみもその他の不調も軽くなるって聞いたけど、塩分はともかく水が我慢できずに試せないでいるわｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:04:45.65 EdZUW2UK
■白湯ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せる3つの理由

白湯が体を温め老廃物を流して痩せる!?

｢白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ｣とは､その名の通り白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導く方法｡
用意するのは白湯だけという手軽さも嬉しい｢白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ｣の痩せる理由は以下の3つになります｡

1．血液の循環がｱｯﾌﾟし､脂肪が燃焼されやすくなる

白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので､飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります｡
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので､脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです｡

2．内臓機能が活発になり､老廃物を排出

白湯を飲んで内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり､消化作用を促進｡
結果､体内の老廃物を体の外に押し流す力がﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ｡
老廃物が一掃されれば､肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので､体内の浄化にも役立ちます｡

3．尿量がｱｯﾌﾟし､余分な水分を排出

白湯を飲むと､血液やﾘﾝﾊﾟの流れがよくなり､体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます｡
結果､尿量の増加とともに体重も減少｡便秘やむくみ解消にも効果が期待できます｡

｢白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ｣で痩せる理由と実践方法(ﾘﾝｸ先:All About)
URLﾘﾝｸ(m.allabout.co.jp)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:18:31.85 slA43OvH
周期狂っててスパ銭で生理になってしまったorz
くそーダイエット中の唯一のおたのしみなのに！！
周期狂ったせいかお腹痛すぎて帰れないしどうしろっつんだー

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:25:40.67 xpQso9Hu
ダイエット目的ではなかったんだけど食事が面倒で食べなかったら
生理来なくなって不正出血が度々起こるようになってしまった…
生理が来ても二週間くらいずーっと二日目なの？って勢いだったり…

訳あって病院には行けないのでここに出てた豆腐を試してみてる
皆さん食事は抜き過ぎないようにね

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:56:11.11 71oFD9mK
>>728
あほかと
病院いけ
機能低下して不妊で老けやすくなるぞ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:46:06.08 jFlr/bUn
＊　具だくさんﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ　＊

《材料(約6人分)》

ﾆﾝﾆｸ 3or4かけ､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ大さじ1､ﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾑやｿｰｾｰｼﾞでもOK)4枚､
人参中1本､玉ねぎ中1個半､じゃがいも中2個､ｷｬﾍﾞﾂ 1/4個､ﾄﾏﾄ缶(角切り)300cc､
水 1200cc､ｺﾝｿﾒ顆粒小さじ3､塩小さじ1/2､胡椒少々､ﾛｰﾘｴ 1枚､ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ＆ﾊﾟｾﾘお好みで

《作り方》

【1】ﾍﾞｰｺﾝ1cm幅ﾆﾝﾆｸ半割り芽を取る｡野菜は全て1cm角に切る｡

【2】鍋にｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾆﾝﾆｸ(みじん切りでも薄切りでもOK)を入れ(弱火)ﾆﾝﾆｸに軽く色をつける｡

【3】更にﾍﾞｰｺﾝ→人参の順に加え炒める｡

【4】玉ねぎを加え甘みが出るように1つまみの塩も加える｡玉ねぎがしんなりして甘みがでるまで炒める｡

【5】ｷｬﾍﾞﾂも加えて､しんなりするまで炒める｡

【6】ﾎｰﾙﾄﾏﾄ､ﾛｰﾘｴ､水も加える｡

【7】沸騰したらｺﾝｿﾒを加え､ｱｸが出てきたらすくう｡ｺﾄｺﾄ30分くらい煮込む｡

【8】煮崩れないように､この時点でじゃがいもを入れ15分ぐらいｺﾄｺﾄ煮込む｡塩､胡椒を適量入れる｡

【9】器によそい､好みでﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞとﾊﾟｾﾘをのせる｡

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:28:35.45 H08UVdMh
夏までめっちゃ太ってたんだけど、その時は生理前になると下腹がパンパンに膨らんでた
痩せてきたら全然その兆候がない。今予定の５日前。
しかし体重は増えてる。やっぱりＰＭＳはなくならないんだなあ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:54:07.30 jFlr/bUn

　　 _
　 ∠ ＼
　　｜　＼
　 ∠ニニﾆ＞
　　( ･∀･)
　　/~~ハヽつ┓_ ／
　 /　ＯＯ|(･∀･) ―
　 `～ｕｕ′￣￣＼

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 01:06:46.91 J2390MbN

　　 _
　 ∠ ＼
　　｜　＼
　 ∠ニニﾆ＞
　　( ･∀･)
　　/~~ハヽ
　 /　Ｏ　つ|　　　　　　　　　　　　　　 ┓
　 `～ｕｕ′　　　　　　　　　　　　 ≡(･∀･) ＜ｶｰﾘﾝｸﾞｶyp!!
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:23:56.29 HajZpdZH
生理前日と今日（生理３日目）で２ｋｇも違うｗ
１・５ｋｇ増えて２ｋｇ減ったので良かったｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:30:31.45 buvV0JpP
安西先生！生理が来ません！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:42:51.40 /5oPKs7J
二週間遅れたけどずっと過食衝動との戦いだった。
来そうな気配はありまくりなのに遅れるのってなにが原因なんだろう

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:18:47.90 buvV0JpP
たいした食事制限してないのになあ
これが加齢か…？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:12:59.72 rtYmvtOJ
多分明日には来るだろうなーという今日は
些細なことにイライラするわ、やる気でないわで最悪
久しぶりに甘い物食べたらちょっと気持ちが落ち着いた気がするし
たまには休んでも良いよね、と言い訳ｗ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:38:26.91 /FEJeFWV
先月は生理中600ｇぐらい増えて、終わっても減らなかった
二週間も経った頃に急に減り始めて、最終的に一キロ位減ったんだけど、このまま変わらないのかとあせったな

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:50:50.66 OkRHDnnF
美容やエステで効果的で得する方法教えます！

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741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:05:14.36 2r5D3hRx
やはり昨日の異常なハラヘリ具合と食欲は生理前日だったからか。
走っても体重いし気分も乗らないしで自信なくしかけたけどしかたなかったんだ。よかった。
今日はウォーキングにしてまったりしようっと。
しかし痩せれば生理痛くそ重いの治るかな？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:43:14.54 4Mv9a6by
排卵日あたりから食欲が本当に我慢できなくなる…
今回も食べ過ぎだ…
生理がきたら落ち着くんだけど…

鬱。もっとダイエットがんばらなきゃ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:34:00.48 STUGL7mo
今日29日目。
そろそろ来るはずだけど、私は常に30日は超えないと来なくて遅いときは更に１週間かかるから苦痛。
早く終わってほしい。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:36:10.27 X7ipKeUh
正に排卵期。イライラダルダルMAX。
ドカ食いも始まった。ダイエットってなんだっけ？って感じだ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 04:51:37.43 CKY4+m2Q
生理は太る！ダイエットの敵だ！

とか思ってたけど、生理不順の時と、生理が来るようになった時と比べて、逆に、トータルで食べる量が減ってることに気づいた。
体も柔らかくなったし。

あと生理不順の時は、常に集中力がなかった。

生理(女性ホルモン)って、ホントに眠いし、だるくなるけど、すごい美容と健康にいいような気がする。
脳にもいいような気がする。
生理が止まると痩せやすくなるのかっていうと、正反対で、太りやすくなっていたし。

生理をおこすのに、かなりのエネルギー消費してんのかも。

上手く生理とお付き合いできるようになりたいですよね。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:18:06.40 pzJsWmg5
ここ数日、生理前で過食して一気に2kgくらい戻ってしまった…
でもふくらはぎとかのサイズを測ってみたら-2kgの時と全然変わらなかった
食べすぎた分はこれから数日かけて脂肪に変わってしまうのかもしれないけど、今きちんと節制すれば相殺できるかもしれないと思って頑張る

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:41:34.34 YZl90kJB
うおお１kg増えたああ……
昨日調子こいて肉とか食べたからもあるな。
しっかし毎月のことながら凹むわ。痩せ期早く来い！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:55:56.76 lTpLWFKv
痩せ期っていつぐらいなんだっけ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:07:32.55 NPd1o0QX
・生理終わってから排卵までの約1週間がいわゆる痩せ期
・排卵からの約1週間（生理終了から約2週間後）がPMS（メンタル不調とかドカ食いとか）注意報
・PMSに耐えて排卵から約2週間後に次の生理到来

PMSや生理重い人は体の休まる時期が少なくてしんどいだろうと思う

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:05:31.33 lTpLWFKv
>>749
サンクス！
私はドカ食い注意の時期が痩せるなあ
んで生理の三日前位が凹む時期

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:46:26.38 BDeAaBd3
もう3～4キロは増えてるだろうな•••
こんな増えたの久しぶり
今週中には来るだろうから、それまでの辛抱だ
顔がまるまるとしてきて辛い

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:53:43.67 TrWJtbGj
こんなにイライラ、食いまくりなのかなり久しぶり
来そうでこないイライラする…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:03:06.77 DuMUGg2b
３日で１kg増えて今日来た。
早く落ちて欲しい。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 01:45:26.47 BxwG4Dsj
あぁ…寝る直前まで食欲の波に襲われ、食べて横になった自分に自己嫌悪。先月の生理前は食欲が全く無く痩せてってたのになぁ…

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 05:58:22.70 8PHByeXi
毎朝体重を計ってて、私の場合生理が来る日の朝は1～2kg体重が増えることがわかった。
(その日一日だけで、翌日には戻っている)
今日が予定日でまたドカンと数値が跳ね上がったけど、
その｢いつもより1～2kg増えた体重｣が先月より1.5kg少なくて嬉しかった！
今月もがんばろう。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:49:06.37 7WRzelTd
体温上昇排卵きたー！
二週間がんばりまうす。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:20:24.79 msVfPegP
ちょっとＰＭＳっぽいなーって時、横になって、ストレッチポールで仙骨あたりのストレッチをすると、楽になるよ。
仙骨あたりの血の巡りが良くなって、ポカポカしてくる。
冬は、お尻(仙骨)にカイロを貼る。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:56:53.27 L4LvIeEd
>>757
やってみるよ。
教えてくれてありがとう！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:43:58.42 i8bvzoUr
お腹がすいてるわけじゃないのに食べたい欲求爆発！
昨日も寝る前にカップラーメン食べたら今朝きますた

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 18:24:39.38 8iJno1zg
食った食った、満腹。２６日が生理予定日。
半年ぶりにポテチ食べた、惣菜パンも沢山食った。
一週間以上食い続けた。痩せても意味が無い、もうどうにでもなれ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:23:53.53 rKNp3/W7
２か月ぶりに生理来た・・・マジでホッとしたわ
しかし1.5kgも増えるとは思わなかったぜ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:25:39.70 31OdNKwS
こんな時間にお腹すいてきた
食べちゃ駄目だ
食べちゃ駄目だ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 00:46:10.38 UK0nQ/KY
寝不足だとドカ食いしたくなる

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 06:08:21.67 cFFCQCMh
>>763
寝不足だと、医学的にも太りやすいって
聞いた事あるよー

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:25:59.37 FH2k8CQ2
自分の場合、これでもかってくらいタンパク質摂りまくるとドカ衝動こない
ドカしそうな気配したら温めた豆乳に豆腐入れて塩コショウ溶けるチーズのせてレンチン
肉欲しけりゃハムやギョニソ入れる　油欲しかったらオリーブ油２、３滴
これで意外と落ち着く
カロリーは低くはないが、要らん菓子食べるよりかマシだし何よりウマー

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:42:23.64 3GkBOZ0w
トマトに塩つけて丸かじりも結構お勧めだよ
ドカしても太らないし、不思議とこんにゃくとか0カロリーコーラと違って満足感結構ある

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:14:50.21 ZLjkBRl0
>>765
>>766
どちらも美味しそうだ、やってみる。
ありがとう！

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:54:31.30 mQec4EH+
排卵期とともにものすごい食欲がやってまいりましたorz
すでに1.5kg増・・・
生理なるとするする元通りになるって分かってても辛いな。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:08:47.05 QvQJVZwJ
>>768
年取ると生理終わっても体重戻らない。
悲劇だ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:02:33.11 om9ffu2C
なぜか生理終わった途端にものすごい便秘…
どうやったら出るんだろ(´･ω･｀)

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:21:59.33 Io+NJUqW
生理前プラス食欲の秋。
もうだめぽ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:05:40.82 drcEfKVF
ご飯めちゃくちゃうまい
秋は本当になに食べても美味しい
やべえええええええええ　
しかも生理前で便秘気味
うんこ出ない
気持ち悪い

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:18:42.36 aPInASQf
どうも生理が止まってしまったらしい。
ボディビルダーでも目指すか・・・ウッ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:38:33.95 drcEfKVF
>>773
ダイエットやり過ぎた？
友達も体脂肪率18%切ったあたりから生理止まってた

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:40:35.82 Rz0JMOza
>>773
自分も先月１ヶ月だけ止まったよ
１ヶ月１kgペースで落とし始めて半年目。今まで一度も生理不順無かったからかなり驚いた
少しダイエット休憩したら今月はちゃんと来たからあなたも少し休憩するがよろし

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:45:12.88 Hxmvk0PU
161.5cm38～41kg12～16%
私はまだとまってないけど、ここ2～3ヶ月、それまで予定超過長くて5日だったのに10～14日は最低でも予定より遅くなる。このままいくと生理とまるかな？？
生理止まっちゃった方達は突然？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:50:09.48 aPInASQf
サンクス　それがダイエットは全くやりすぎてない
152cmが3ヶ月でダラダラ52kg→48kg（25%）に減らしただけ、最後の月経から2ヶ月弱経った

ダイエットはすでに休憩してて、リラックスするのがいいと聞いたので、栄養摂りつつストレスを与えない生活を心がけてみよう
初めてのことでババア甲斐もなくうろたえてしまった、深く考えたことなかったけど生理がなくなるって結構恐ろしいことだ・・・

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:21:15.93 zUw9MMeO
>>769
よう同志
生理前増える→必死で増えた分を戻す→また生理前で増えるのループでもう一年停滞期
まだ標準まで４kg痩せないといかんし、今日でアラフォーの仲間入りだしｗ
絶食でもするかな…

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:25:13.91 YSIPgtRM
誘い受けか？ババアおめでとう！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:46:58.87 PMobyUth
生理終わったら食事制限とか筋トレしようと思って、生理前の食欲に素直に従った一週間…

まだ生理こねぇぇぇぇ！！！
体重計乗るの怖ぁぁぁぁ！！！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 02:35:30.57 3gbWw0NG
>>777
まてw
おめでた…じゃなくね？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 03:18:36.34 Xf9QI5Le
生理前の食欲と便秘が一番きついわ
生理始まったら食欲も収まるしウンも一気に出るんだけどなー
はよ生理来い

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 06:45:20.41 p6a1UefG
お願いだから病院行ってくだしゃい・゜・(ノД`)・゜・ｳﾜｧｧｧｰﾝ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 08:41:05.59 f1ObgGwZ
夏からレコダイ＋運動を本腰入れてやってるんだけど、今朝１kg増(ノД`)
摂取カロリーや糖質も制限してるし、運動も足りているはずだしと思って
今朝ジーパン履いたらお腹周りがキツい(´Д` )
やはり溜め込み始めたか。やーね、やーね。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 09:35:54.39 Zrbkezws
生理前日57.4kg→生理２日目58kg→生理終了した朝57kg
よかった…生理中ドカ食いしなくてよかった…
一回トンカツ食っちゃったけど運動はそれなりにできたし、やっぱり痩せ期を信じるしかないんだな。
また来月来るまでに落とせる分落とさなきゃ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 11:00:57.30 lkTBfDvE
このタイミング方法を知る前
↓
高カロリーなどは出来るだけ控えよう‥でも！生理中だけは許す！
好きなだけ好きなモン食べる！
↓
痩せる訳無い
↓
この方法＋毎日少し運動＋カロリー計算で割と痩せる
↓
でも生理前は仕方ないよねー食べちゃうよねー
↓
そんなに食欲ガツガツでも無いのに食べる生理前
↓
いかん！食べる為の言い訳にしてる！生理前でも節制しよう！

いまココです。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 13:12:17.23 oaEjdYhZ
その「このタイミング方法」「この方法」を書いて…(´・ω・)

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 14:48:10.96 lkTBfDvE
>>787　ごめーん「【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】」スレだと思ってたー。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

なんだかんだで「食べる言い訳」探してる自分はデブ脳なんだなーと実感と反省してるとこです。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 16:08:37.24 oaEjdYhZ
>>788
リンク先教えてくれてありがとー

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:18:12.36 rxS9Mx3s
うーん、頭痛い。だるい、やる気無い。
先日腰も痛かった気がする。
先週は食べ続けて一週間で４キロ増えた。
この４キロ増しは浮腫みではない、繰り返す、これは浮腫みではない。
体脂肪が物語るｗ今月も順調に生理来そうだ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:24:04.29 NcgzaDm5
生理前だからしょうがないと思ってドカ食いしてんのに一向に生理こないしイラつくわ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:23:31.24 CJ2TW9Js
浮腫がひどくて片目が一重になった
体重は2キロ増加
昨日寝る前にのどが渇いて水を沢山飲んじゃった
明日は浮腫ませんように

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:07:49.40 14WTU9XU
丁度、予定日に来た。
朝から快便、これから増えた４キロ戻さなくては
生理来てもまだ暴食するならもうただのリバウンドだよね、気を付けます。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 16:31:58.76 jWsMewpJ
信じられない2,5kg増orz
特に食欲があった訳ではなくいつも通りにしてたのに・・・
早く来いや～

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:57:54.04 LrCLWMOv
1.5kg増
脚がとてつもなくだるい
食べ物のことばっかり考えてる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 08:49:52.18 iG10iCzJ
今回順調だったのに予定日三日前にして1.5kg増…
便秘だし肌汚いしモチベ下がりまくり…
はやく生理こい(´Д｀)

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:39:36.52 I6l82ek2
PMSｷﾀｰ！
立つとしんどいから、横になる。
越枕か座布団折り曲げて、ストレッチ。
生理前のしんどさは、ストレッチするとスカッとする。
ヨガとか始めてみようかなぁ。
腰周りや股関節をストレッチすると、ヒステリーにならない。イライラしない。
不思議。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:04:29.53 lFg9iyWF
ネットでテアニンとギャバとハーブ入りのサプリ買ってみた
何これ美味しい。イライラに効くらしいんだけど、PMSにも効いたら報告するね

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:58:36.34 I6l82ek2
ｻﾌﾟﾘにはまってた時、DHCのテアニンとかｾﾝﾄｼﾞｮﾜｰｽﾞﾜｰﾄ、昔飲んでたなぁ。ﾚｯﾄﾞｸﾛｰﾊﾞｰとか。

笑うのもPMSに効くよね。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 16:40:36.32 VydbMOEs
生理４日目、量はかなり落ち着いてきた、が、体重は落ちないで増えた
昨日、弁当食ったから？カレー食ったから？ミニポテコ食ったから？
アイス２個食ったから？チキンクリスプ食ったから？？今、えらい焦ってますｗ
　　　　　　　　

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 17:18:34.80 JmZfIicj
生理がきた。21周期でぴったりきた。
PMSも終わったし、夕方に少し昼寝をしたら、スッキリしたから歩いてくる。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:05:24.13 j5igvPPi
>>800
食べ過ぎ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 01:47:30.32 A0Rs1zel
やばい…ここ二年どころか働いて以来一番体重重い…
なんでだろう、食べなさ過ぎて代謝やばいんだろうな。下剤使うのも疲れたよ。

生理はじまって突然1.5キロ増えたのは水分なのかな、普段こんなに増えないからショック。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 04:59:22.72 xIPoMDmN
イライラと食欲でこのところ好きなものだけ食べてたから絶対2キロは太ったと思ったのに、体重まったく変わってなかった。浮腫んでるだけでよかったー！
でも今日食べ過ぎたから、明日は控えめにしよう。ジョギングも頑張ろう。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 06:23:11.56 TZCS7TZx
生理終わったー！3日目ぐらいから1.5kg落ちたわ。トイレの回数も多かったから水分デター！って感じだった。
今月頭に手術したから1ヶ月ぐらい運動できてないけど、体重は手術前から変わりなし。
早く運動したいよー。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:19:01.96 41BnVtYS
今朝きた～！
今回体重増えなかった(^^)コーヒーがぶのみが効いたかなぁ？
生理終わったらこのままガクッといきたいなー(^^)
そううまくはいかないか…

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 16:59:46.23 E8nreoTG
今、生理後半。
これからの痩せ期を期待して
今日は、ソフトクリームとピザポテトとおやき食べた
痩せ期でチャラって減りますようにっ！
別にｲﾗｲﾗ感はしてないが、毎日言葉に表せない不安感は有る

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:04:02.48 jTSYKYqR
皆は痩せ期ってお腹も減らずに楽に痩せる？
自分は体重減る時期の空腹感が半端ない

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:15:52.62 SIDL8Jmm
空腹感は当然あるけど、生理前の食べても食べても物足りない飢餓感はないかな。
あと、やたらジャンクなものや高カロリーなもの欲しがるのも生理前特有って感じる。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 18:25:09.41 PWCgZO81
生理前で1.5kg増
活動計で月○kg減らすには今日何kcal動こう！みたいなのがあって、
目標＋1500kcalの運動、食事は1000kcal以外なのに日々増加していく。
活動計を持たずに運動していたらプチパニックだわ～。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:12:53.36 DUlW+WaS
生理10日以上遅れてる
生理前の食欲はあって、10日も菓子ばっか食ってたら3キロ増えた
精神科の薬飲んでるから、高プロラクチンとかの副作用かな～
早く生理来ないかな

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:36:57.44 E8nreoTG
ダイエット始めた月と翌月は生理１０日以上遅れたな
その後３ヶ月経過して、今は落ち着いたのか予定日前後にちゃんと来る
身体も急な体内の変化に焦るのかね？身体の方にも準備が必要なんだろうきっと

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:28:56.91 X9zcOiIa
旦那帰ってくるまで待てなくて
晩御飯の前に菓子食べてしまう。
今日もチョコクッキー326kcal分食べた。

もうしばらく体重計のってない。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:05:35.42 jHyQ994f
生理前に2kg太るとか普通？(´；ω；`)いきなり増えてビックリした！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:11:58.58 0Fw/CKzB
よくあること
その増えた体重が生理後も戻らないことまでよくあること

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:18:50.88 jTSYKYqR
>>815
増えた分戻らないのは自分だけかと思っていた

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:21:12.60 q3cbYHEg
生理3日目だけど、まだ体重減らない。これは普通？生理前～生理中は、水分ためこんでるのかな

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 00:20:46.38 JRI5xIKL
ｽﾚﾁだったらすみません。
生理を早めたくてﾌﾟﾗﾊﾞﾉｰﾙ飲んでるんだけど、体重が2ｷﾛ増えた。
これって薬のせいでPMSみたいになってるってこと？
生理が始まったら体重落ちるのかなぁ…。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:10:15.87 xzrgBHjU
今月は鉄タブ飲んで就寝を30分早めたら、PMSドカ食い衝動来なかった！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:21:56.95 HBQmNZ8L
なんでカロリー取らないとこないの？生理自体必要ないのに...疲れる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:44:09.24 /xeEvyDD
出血とか腹痛とかは要らないんだよな。
でもエストロゲンはずっと出続けてほしい。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:45:23.87 VB2LfUNA
生理始まったら朝から一時間ごとにうんこ出たわ
こんなによく詰まってたなwww

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:19:44.43 j1f8Lzdk
生理３日目。
う～寝てた。
豆腐やの回し者って思われたら嫌だけど(笑)豆腐食べると、血の量増えるし爆睡できるね
トリプトファン効果？過食願望がおさまるし、ジョニーとマンゴーソースとかで、豆腐のおかし作るといいかも。
腹持ちいいし。

鉄分は、国産の無添加いりこを食べてる。

小腹空いたらむくむけど味噌汁飲む。
あと、生理中は炭酸が飲みたくなる。

生理中は歩けば楽なんだけど、歩き出す迄に時間がかかる。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:57:10.86 m+jYpq5L
生理１週間前
154cmで頑張って44kgまで落としたけど、昨日食べ過ぎてしまって、絶対今47kgくらいあるわ…

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:38:06.54 RGeF6GVM
過食衝動には、インスタントスープにおから混ぜてる
手作りスープにももちろん入れる

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 01:25:26.86 WBJ+8KOu
なんで生理の時ってｳｿｺが
ｽﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝ＼(^O^)／
って出るんだろう。
１日に何回も出るし、腸内空っぽになってる気がする。
でも出しても出しても体重は減らないミステリー。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 01:37:12.16 BtqX3N3J
それくらいはググっておくといい

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:00:03.52 EBlIQrYX
生理４日目。今回は21日周期できた。血の量も少ないし、楽だった。眠かったけどね。

次の生理の時に、快適でいられるように、骨盤体操とつぼおし、、コツコツしとこ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:31:18.17 zuhzpf2b
>>826
分かる！

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 09:16:52.10 nx+Y2818
きたー！ここ数日暴食してダイエットが無になりかけてたから、また頑張ろう。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 12:13:58.47 3VkfnL6b
今回血が少ない気がするから豆腐試してみる
生理前の食欲がうそみたいに食欲まったくないｗ
このまま痩せ期がんばるぞ～

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 13:52:34.81 A2YK1AmK
私も今日来ました！
いつも30～33日周期なのに今回は28日でめっちゃ嬉しい。
体冷やさないようによく寝て本能の赴くまま食べたのが良かったのか
お腹出てへコんでたけど相殺された！
また頑張ります。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 14:06:00.37 k3PsaITH
>>706ですがやっときました・・・涙が・・・

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:34:21.26 RyTnfnox
ひぃぃやっちまった！
生理３日前の今日…
昼までは我慢できてたのに、チョコやらみかんやら食べまくったあげく、夕飯にハンバーグ約600gにごはん180gくらいドカっちゃった…
恐ろしいくらい止まらなかったよ～
せっかく体重減ったのに、これじゃ元通りだ…
明日制限すれば大丈夫!?
皆さんなら明日どんな食事にしますか!?

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:01:22.43 EBlIQrYX
>>706
よかったね～！

生理が来ると、顔色が劇的に良くなるよね。
私も止まっていた時期があるから、生理が来ると、嬉しくて泣いてしまう(笑)

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 03:32:17.12 zyFJJGtt
>>834
体重減ってた時の食事に戻すしか無いと思うよ。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 03:38:56.41 5ps84KeG
>>834
どんまい。
わたしもきょうベイクド･ビーンズお椀に4杯
チーズトースト2枚、ビール350ｍｌｘ2本
カフェオレ2杯、チョコクロワッサン１つ
バナナ1本
ツナ･サンド１つ食べた。
でもまだお腹すいてる・・・

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 03:54:51.36 5ps84KeG
忘れてた。
きゅうり2本とスライスチーズ2枚も食べてた。
いまからインスタントラーメン作って食べるわ。
生理3日前。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 03:55:46.94 5ps84KeG
あとＩＤは８４ＫＧだが実際は159ｃｍ・51ｋｇ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 05:54:50.01 +djuj4Gp
いくら生理前だからって深夜に食べるのはダイエットにおける最大のタブーでは
ドカるにしてもせめてもっと早い時間に済ませばいいのに

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 11:50:51.65 vBPFQ58z
>>839
一連の書き込みになんか笑ったはｗ
ビール抜けばなんとかなりそうなラインナップじゃないの
ビールはやめようぜ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:19:24.21 rEWy+el2
>>840
何でも「生理前だから！」で済まされると思っているから仕方ないよ
許容範囲ってものがあってだな…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:57:00.12 YVABFsOx
今朝体重を量ったら1kgするっと落ちてて
顔のむくみもないと思ったら今さっき生理がきたー！

最近まとめサイトではちみつ100％の飴が話題になってたから
買って舐めてたけどいいね
風予防にもなって身体にもいいし一袋で300kckalないから
一日2～3粒をおやつ代わりに食べてた

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:41:03.84 boEb6meF
うわああぁぁぁ食欲が止まらない
一昨日から炭水化物に甘いもの食べまくり
んで今日きて、収まるかと思いきや、まだ無性に食べたくて仕方ない
なんとか堪えねば…

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:32:44.71 EgI2h5XM
>>844
我慢するのだ！

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:40:00.22 1tmOLLpL
>>844
バレエ漫画を読むのだ！

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:13:44.78 mV1RFT//
>>844
気を散らせ！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:47:44.78 DPb3496e
>>844
水を飲め！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:09:21.48 rEWy+el2
野菜たっぷりのトマトスープに鶏胸、おからも入れて食べたら飢えが収まったよ
作るのやや手間だから、こういうレトルト、コンビニとかで売ればいいのにね

ちなみにこれを朝、マカロニ入れて食べたら１５時までお腹空かない
栄養って大事だ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:13:42.13 Btebl32Y
チョコ食べたいチョコ食べたいチョコ食べたい…
ムースポッキー２本だけ食べて我慢したけど、足りない！
メルティキッス一箱食べたいよ～

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:28:20.73 1tmOLLpL
意思！根性！とか言ってもそもそも根性ないからデブってんだし、物理的な抑止力でも使わないとね
柱にくくりつけてもらうとか

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:29:48.14 U+8I/Udt
黙って食って脱落していけばいい

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:45:59.28 I8kRj0fX
赤の他人がどうなろうがどうでもいい。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:48:49.83 CBVoKvAT
ものの見事に保水中・・・。
たまーにフッとドカ食い衝動くるんだけど抑えてる。にちゃんで発散するしかない天気悪いし最悪

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:45:51.95 PmbXKZoA
>>854
ショコるんだ！！！

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:39:11.78 EJn4JfKX
生理きたっ！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:48:35.16 IiS2Nr5w
オメ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 05:00:40.79 khb4NmhU
生理一週間前の私の日記に書いてあった

眠いぼーっとする。ほほがヒリヒリする
(これはｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞを優しいのに変えたらおさまった)

シャンプーして、右の座骨をストレッチしたら、スッキリした

余計な心配をしないこと

って書いてあったから、次から気を付けるｗ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 09:06:08.81 Ob9DNiQy
糞詰まり♪糞詰まり♪
体重減らない♪体重減らない♪
モチベ下♪モチベ下♪

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 13:10:09.82 +m8iTQ37
痩せ期が1週間ぐらいしかないのが不満。
無いよりマシとポジティブになるしかないのかw

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 08:58:18.91 5asRrbko
あー食べたい菓子パン食べたい！
昨日ドカ食いして1kgくらい増えた
だから今日は我慢しなきゃ…
今芋ふかしてる…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:42:33.69 /1b4l/4N
生理まであと3日
眠れなくてこんな時間にビールを飲んだ
自己嫌悪でさらに眠れない

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 07:45:39.80 LGxQQ6J3
生理二日目…
食欲は収まったけど、便秘が治らない。
ただでさえお腹ぽっこりなのに、さらにパンパンだよ～
あぁ仕事やだなぁ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:29:08.53 D7ZZpUM/
>>863
寝るときお腹にサロンパス的なものを貼ると、楽になるよ
夜寝る前に半身浴で汗流すと、浮腫みもましになる

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:37:25.22 Vmv+LFmU
生理前に2キロ太ったけど生理がはじまったらちゃんと2キロ落ちてよかった
生理前だから体重が増えるのはわかってはいるんだけど落ち込むよね
生理前はお腹がぱんぱんになって寝起きは顔が浮腫むー
食欲もやばかったけど今はいつも通りになってよかった

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:18:46.97 fqdlRoUg
生理10日前くらいなんだがなんか食べたくて仕方がない。

お腹はすいてないけど食べたい。…特に食べたい食材があるわけでもないが、しいていうなら濃い味系。

……でもいつもはそろそろ徐々に重くなっていくのに、なぜかちょっと体重減ってるから痩せ期までこのままキープして一気に目標達成したい。

でも食べたい…ぐぬぬ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:23:28.83 +hXlnSAP
ガムテで両手両手縛れ！！
犯罪者（よく見るとめっちゃ好み）に拘束された状態を意識して！！

これは次回やってみようと思ってる

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:25:10.56 FKeWt9je
地震来たら大変だよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:59:51.84 0XH7PcGX
野菜安いから野菜たっぷり具沢山スープ飲んでごまかすといいよ
ウンコも出るしうまー

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:49:17.44 Vmv+LFmU
生理がはじまったらお通じが良すぎる
生理前も便秘にはならないけどお腹が張るからすっきりしないけど
今はお腹がぺったんこでスッキリ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:05:14.65 GT122otM
ここ数日で一気に1kg増、何でと思ったらいつもより数日早く生理が来て
今日には2kg増。下っ腹鏡餅。どうやったらここに溜め込んだ水分出せるんだろう

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 14:55:01.49 9l5RzY3z
>>864
お腹のどのあたりに貼るといいのか詳しく教えてください！

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:11:21.75 FVn3wTnx
>>872
おへそのした辺りです

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:25:08.47 4w6DNcos
無性にカレー食べたいと思ったら生理始まった
先月はプルーン＆ニラのおかげか生理痛ほとんど無かったので今月も積極的に食べたい

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:28:33.89 FZm+TvQd
>>872
足の土踏まず部分にも貼ると、翌朝ドッカンドッカンだよｗムクミも勿論取れる
私はナースに教わった

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:10:48.70 9l5RzY3z
>>873
真下でいいのかな？
へそ下7、8センチ下に貼ってみる

>>875
いい情報をありがとう！
いつも便秘しないのに生理の直前あたりになると
たまに便秘っぽくなることがあるから、今度試してみます

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:58:52.57 txM8LXq6
>>875
これはいい情報を聞いた
試してみます。ありがとう

今日予定日で腹は出過ぎだしむくみも酷くていつもの服がパツパツ…
しかも1kg増えてた…先月はジム頑張ったのに…
あー仕事行きたくないよー

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:09:26.34 +tCyEfpH
今月生理こなかった‥orz

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:28:39.24 36qTISPm
>>878
一日一パックの納豆おすすめ
豆腐とか豆乳でも良し。
イソフラボンを取りましょう
食品パワーあなどれないよ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:52:57.51 epnBlikR
浮腫んできた。体脂肪率も増えてるし。食事制限してるのに。顔まわりに出るから嫌だなぁ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:33:32.99 Cmjo77Oa
昨日来たけど
まだまだ食欲あるぜorz
体重減りゃしない。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:16:43.73 jwkPnL9J
慢性甲状腺炎と生理とＷで浮腫み。
半身浴して水分絞り出してるけど追いつかないわ。
あー眠たい…

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:49:22.02 Qp5Eehca
>>879
ありがとう

でも豆乳ほぼコンスタントに飲んでるんだ orz
摂りすぎてもいないと思うんだけど、規定量でもﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れることあるのかなぁ？元々ﾎﾙﾓﾝ分泌が活発な体だったとか‥

婦人科でﾎﾙﾓﾝ値?検査してもらおうかと考え中。。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:13:16.26 Y38+SdOc
私は豆乳やイソフラボンで逆にバランス崩すよ。
色々だね。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:50:44.21 cbO4ILI6
このスレでみたのか
>>875
ドッカンドッカンでした…
生理前いつも便秘なのに、根こそぎ出ました…
足の疲れも取れていいね！

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:23:45.30 S+lKR3EC
（こっそり湿布買ってこようと思ってる奴手を挙げなさい）

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:28:25.32 HqB1cZCN
挙手厨はちょっときもいです

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:28:44.12 CTOAFFFP
もうあるから大丈夫ｗ
その理屈で逝くと、ボルタレンの塗り薬でも行けそうだな

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:01:09.86 fS3oR6zh
なんで湿布が便秘に効くの？温湿布ならなんとなく分かりそうだけど、サロンパスとか冷やすもんだし

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:09:58.56 sF1RsGQU
冷やす効果じゃなく、鎮痛剤が筋肉の緊張を和らげる方が主な効能じゃないかと思う

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:16:28.38 CTOAFFFP
生理痛の原因は子宮を収縮させるプロスタグランディンという物質だから。
これには鎮痛剤が効く。
湿布に入ってるのも、メントールみたいにスーッとする成分もあるけど、主に効くのは消炎鎮痛剤。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:52:41.34 5RnqqhjU
生理始まったと同時に足裏マッサージで出血ドッカンドッカン→すぐ終了。
ただ、マッサージ時の痛みもいつもの倍なのが辛い。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:09:54.06 FDJ9tF7v
節制してるのに体重増えてるな～と思ってたら、急におしっこ沢山出て一日でマイナス2キロ
でもそれ排卵日だったんだよね普通はむくみだす時期でしょ
一般的な生理とダイエットの関係が当てはまらなくて結構困ってる

豆乳はダイレクトに影響あって
控えると28日周期、沢山飲むと25日周期になるのでスケジュールに合わせた微調整に助かるんだけど
あまり調子のらないほうがいいかな意図的にバランス崩してるって事だもんね？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:20:11.19 P3C2JtrY
>>893
似てるかも?!
排卵期までめちゃ浮腫んで、その後少しスッキリして生理前には2kg位落ちて生理後に戻る。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:22:25.57 Z9PQ6CB7
それって通常の真逆だよね
ほんと人それぞれなんだなあ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:26:21.44 xfBNa7QZ
三日前まで47.3まで落ちたのに…生理遅れてるなとか思ってたら今朝49.8…
足首傷めて運動もしてなかったしなあ
早くきて生理さん

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:11:00.30 I/TbTDjR
予定日まであと数日で、体重がちょっとずつ増えてる
モチ下がるけど、ここで何もしなかったら絶対後悔するから
気合入れて運動量維持していかなきゃな
そんで、生理日初日だけは何もしないでのんびりするんだ～

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:11:16.93 FDJ9tF7v
>>894
生理前が痩せやすいの同じだよ
一般的な痩せ期を信じてダイエットしてみてうまくいかなかったけど
自分の身体に聞くのが一番なのかも

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:33:44.26 LGKW8Np8
この食欲どうにかしてほしい‥
毎月毎月同じ事で悩んでは疲れ果てている私

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:09:45.46 trY7A9dl
>>899
モヤシ安いから野菜たっぷりの料理にして、たくさん食べて
食欲をごまかすといいよ！モヤシって低カロリーだし食物繊維も多いぞ、食べごたえもいい。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:14:57.86 K7nmCHZA
キャベツ安いからミネストローネ大量に作って飲んでる

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:51:43.79 vr4Fk2/E
身内からのストレスや楽しみにしていた旅行のキャンセルで9月からきてない
排卵出血らしきものがあったからそろそろだといいんだけど･･･初めてだからパニック気味でおなかがすいてないのに食べてる
減らない体重にモチも低下してるし、二週間後の旅行どうすんだよ自分

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:52:29.27 RlErRa+N
>>899
しらたき焼きそばが美味すぎる。肉野菜と炒めて、粉末カレーを隠し味でソースで味付け。
業務スーパーで1㎏250円ほどだよ、3㎏まとめ買いしたけど、くってもカロリーないから
安心して腹一杯くえるよーう、もう残りわずか。
ペペロンチーノにしてもめちゃ美味しい、おすすめ。いろんな味付けをすれば食べあきない。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:05:37.66 a5QMw+mX
明日で痩せ期終わるのに全然痩せなかった…むしろ何故かちょっと増えたよ…悲しすぎる…
ウォーキング頑張ったのになあ…
特に食べ過ぎた訳でもないのなあ…間食もほとんどしてないし

もうルナルナには惑わされないぞ
ムダ期とか言われても知らない！！！

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:30:54.00 bpNiM2Ik
>>903
人によっては腸閉塞になるよ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:36:59.28 YE6dxykY
>>905
オオバコじゃないんだから大丈夫じゃないの

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:01:47.60 bpNiM2Ik
>>906
ぐぐればいくらでも出てくるが

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:06:34.17 YE6dxykY
>>907
一日一キロ以上みたいだけど、そんなに食べたらダイエットになってないじゃんｗ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:35:51.06 RlErRa+N
>>908
一日に1㎏のこんにゃくを食べたら腸閉塞の危険性あり？
そんなに、シラタキずくし生活じゃあないよ。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:37:18.59 Z/fRBb8Q
食べたくてしょうがない。せっかく前回の生理での増加２ｋｇ分を戻したと思ったら、
今回排卵日以降は耐え難い食欲にまみれて既に１週間ちょっとで４ｋｇ増えた。

毎月きっちり月の半分ｐｍｓ期が続くけど、最近は割とずっとコントロールできてた
のになぁ・・・。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:49:48.48 trY7A9dl
>>910
おから食おう、おから良いよ。大切なことだから二回言いました。

満腹感あるよ、おから料理。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:55:35.05 LGKW8Np8
>>900 >>903 ありがとう^^

もやしもしらたきもｶﾛﾘｰ低いから調整時は毎度お世話になってます
確かにしらたきとかの蒟蒻類は食べ過ぎは身体に良くないから気をつけてね！
しらたきは私は湯通しして細かく刻んでご飯に混ぜたりして食べてるよ

もやしも色々な使い方できるから便利で良いよね、そしてなんといっても両方安い！

普段から毎日ｶﾛﾘｰを細かく計算してるから生理直前の一週間は平均ｶﾛﾘｰがどう頑張って調整しても2000越えてしまう(><)
この一週間はなぜかﾍﾙｼｰな物を求めなくなってしまうから^^;)

毎度の事でわかってるんだけどｶﾛﾘｰ計算してると目に見えるから毎月この時期は凹むよね‥

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:03:39.40 kG2+65iY
>>912
え、しらたき食べ過ぎ良くないのか…。
もやし多めに飽きてきたから真似させてもらおうと思ったのに…。
茹でて味付け変えたら色々いけそうだな、って思ってさ。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:34:22.19 OLoQEqlC
消化に悪いから程々にした方が良いよ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:41:00.96 YYxWDTsE
>>913
食べ過ぎというのは極端な食べ過ぎね^^;)
蒟蒻に含まれてるｸﾞﾙｺﾏﾝﾅﾝていう食物繊維は人間の消化酵素じゃ分解できないんだって。
そのまま腸まで運ばれるから大量に食べたりするのは最悪詰まって腸閉塞になる場合もあるし、そこまでいかなくとも食べ過ぎると逆に便秘になったりもするし、大切な栄養素なんかも一緒に排出してしまうから毎日大量に蒟蒻だけとかは危険だと思うよ

生理前偏って甘い物ばかりに走ってしまう私があまり言えないけど(^^;)
なんでも食べ過ぎはだめよね

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 11:15:42.54 L7nsOoze
蒟蒻と葡萄ってなんか見間違える
何でも食べ過ぎはよくないってことだね

日曜日は解禁日だからおからドーナツ作ったった
炭水化物と油と砂糖の最凶トリオだわ～い！

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:17:53.00 j7C2eG8f
生理4日目
体重1.5kg増
でも今我慢出来ず板チョコ食べた
最悪
誰か止めて～！！！！！

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:23:36.19 WuvT7QjJ
大丈夫
板チョコ一枚くらいたいしたカロリーじゃない

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:30:30.99 j7C2eG8f
>>918
わ～んありがとう
その言葉信じる！
頑張る！

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:46:28.17 L7nsOoze
そうそう。二時間くらい走ったら大丈夫

ビタミンＢ６がPMS和らげるって知らなかったよ
URLﾘﾝｸ(vitamine.jp)
排卵後は大量にビタミンＢ６使うから不足してイライラするらしい
多い食品は肉、赤身魚、ナッツなど
生理前無性に肉とナッツ食べたくなるのはそのせいだったんだ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:58:50.68 pbggUZrb
>>915
なるほど、消化が難しい食材なんだね。
参考になりました。
ありがとう。
ほどほどって難しいよね。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:09:34.95 JIp8cm+N
てす

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:46:15.51 vgQjTwDO
2～3日前から下腹部鈍痛？これは前兆??なのか、三件ハシゴしてやりたい放題食してしまった！
明日から2日間はお腹減らないんだろうなぁ～皆さんはお腹空いてなくてもとりあえず何か口にしますか？？

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:49:56.11 LrzPjZZW
4日目
体重が生理前より1.5kg減ったのは嬉しいしまぁ想定内。
だけど体脂肪率が10％も下がったのは一体何故！？こんなこと初めてで驚いた
誤作動だろうけど月曜朝から嬉しかった。終わったらまた運動頑張ろう

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