【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 15:29:06.42 3K8WGzDj 5日遅れてきた(・∀・) この1.5kg増をどうにかせねば!! 腹痛いがコアと半身浴頑張るぞ!! ちょっくら犬の散歩してくるわ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 21:39:41.76 ZUB1aSjL 真面目に取り組んでるのに全く減らんと思ってたら生理だったかー…きたか。 生理が終わって落ちやすくなってるであろう時に限って４日連続飲み会の予定入ってるがなんぞこれ。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 22:34:02.79 4ZB+/cc2 4日連続とか どうやっても蓄積されるじゃまいか 私だったら終了後8日は維持で運動しまくらなあかん 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 23:22:31.14 dAPtllOi >>651 私だったらその4日間は飲み会以外でカロリーを摂らないようにする 朝食は野菜のみの味噌汁、温野菜、サラダなどにする さらに毎日体重と体脂肪率をチェックして増えてるようなら飲み会終了後も元に戻るまで食事と運動で調節する
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