【PMS】生理とダイエ� ..
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:19:25.19 1MpFk0i8 ヤバい、まじで増えたまま減らない。 ウォーキングも食事制限もしたのに。もう４日目なんだからちょっとは減ってもいいのに 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:33:13.11 OAd1g9n6 >>549 だよね。食べ過ぎあああああ→ストレスが一番良くない 活動量計もオススメ。いつもは総活動量より300kcalくらい少ない摂取量にして、 生理前は、越えても＋100kcal以内になるようにする 1日の活動量が2000kcalとすると、日頃は1700kcalの食事 生理前は2000kcal＋100kcal以下ってこと 30日で10日間過食しても、20日×300＝6000kcal 10日×100＝1000kcal 6000－1000＝5000kcalマイナス かなり緩やかだけど痩せる。実際は2100kcalも食べられないけどねｗ つまり、自分の活動量と摂取量を把握して、日頃食事制限していれば、生理前の過食で罪悪感(ストレス)を感じる事はない 長々とスマソ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 12:55:55.71 G1W/j8eB 排卵日前後も生理前みたいに下半身が重く感じたり、下腹が張ったり、便秘になったりするもんですか？
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