【PMS】生理とダイエ� ..
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545:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 01:57:54.76 2jHahZ+t >>544 本当だよね 1週間位しかないとか辛過ぎる むくみはまだないけど食欲がでてきた 食欲に耐えさえすればきっと痩せるはず、頑張れ自分 546:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 03:24:33.51 k68CUzkb 短い痩せ期に減らした体重を食欲に負けて無駄にしてしまった。 547:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 03:45:13.29 aQ7n9MiW 生理に負けず運動とか食事をきっちり管理できたらいいんだけど、 私はどうしても生理前の食欲は抑えられない… 548:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 09:49:41.63 OZqV/Tx6 私もあと３～４日で生理だけど始まると異常な食欲が０になる でもそれまでがやばい…土日は外食してしまったし 早く始まらないかな…でもいつもは生理前2kg太るけど今回は1kgにとどまってる 549:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/24 11:53:00.87 WS7tP8R/ スマホのアプリで基礎体温と体重を記録しているんだが、グラフ表示してじっくり見てみると 排卵や生理による暴食や太るパターンが分かってすごくいい。 体重の増減は一ヶ月単位の長いスパンで考えて、生理前の1、2kg増は気にしないで好きなもの食べたり、 ハードな運動もやめてマッサージや半身浴中心にする。 痩せ気はモチベーションあげてちょっときつめに頑張る。まあどっちも当たり前のことだけどね。 排卵・生理日つきグラフでゆるく管理するようになってからだいぶストレスが軽減した。 あせったりイライラしてると本当に痩せないことを痛感したわw
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