【PMS】生理とダイエ� ..
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:55:34.54 dFomNiJ4
生理開始二週間前から、夜だけ炭水化物を抜いて野菜スープと大豆製品の夕食に変えた。
食べたいお菓子があれば、夜は我慢して朝食の後で食べ、夜小腹が空いたらハーブティーを飲んだ。
生理前の過食を防ぎ、なおかつ1kg減量した。
精神的にも割と安定していた。
寝る前の軽いストレッチ以外、運動はしておらぬ。
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4320日前に更新/238 KB
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