【PMS】生理とダイエ� ..

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536:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/23 00:06:24.38 Ff6JRFVq 生理前過食したせいか全く食欲がわかない しかもなんか気持ち悪い どっかしら体調不良になるの辛い 537:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/23 02:29:37.74 mTyjnB5F 今月は予定日１週間前からなぜか食欲が激減 。生理前なのにスルスル2�s減。 生理開始後の過食が来るかと警戒中 538:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/23 09:55:34.54 dFomNiJ4 生理開始二週間前から、夜だけ炭水化物を抜いて野菜スープと大豆製品の夕食に変えた。 食べたいお菓子があれば、夜は我慢して朝食の後で食べ、夜小腹が空いたらハーブティーを飲んだ。 生理前の過食を防ぎ、なおかつ1kg減量した。 精神的にも割と安定していた。 寝る前の軽いストレッチ以外、運動はしておらぬ。 539:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/23 10:11:36.22 LLrKqU6x 生理前過食＆外食や法事があり食べ過ぎていたから、ウォーキングやエクササイズ頑張ろうと思っていたら、生理始まっちゃった。。雨だから軽くウォーキングしたけど、なんだか体が重い。萎えるなぁ。。

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