【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:53:30.15 9lSHA7A7
生理キター
2キロ増えたけど速攻で戻してやる！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:51:41.01 5PoOOVex
4日早く生理きた
過食治まったというか我慢する

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:24:46.93 Ca1E+ITp
生理２日目。
生理痛きつすぎる。
下っ腹がすごいぽっこりなんだけど…皆さんもぽっこりしますか？
浮腫みもひどくて最悪だぁ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:30:49.34 tQEYJegK
はい、ぽんぽこりんです。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 19:45:22.45 3h7V9tpt
やっと来た月の使者！

微妙に足とかのサイズが増えたのは筋トレのせいじゃなくて生理ゆえのむくみだったのね

体脂肪率は減ってるから生理が終われば体重もがくんと下がるはず
よーし運動増やして生理後にはサイズと体重､体脂肪率ともに－目指すぞ！！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:22:18.92 xe+dXx2s
やっと生理も終わった。今からやせ期。よし!!二週間の間に絞るぞー

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:33:16.64 +FdH0PdD
生理きた
久しぶりに牛肉入れた野菜炒めをドッカリ食べたらエネルギーが有り余って走りたくなってきた

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:36:27.38 5PoOOVex
426です
小腹がすいた
どうしよう

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:36:42.50 z7cyTGDY
生理終わる頃くらいに過食衝動が何時も来てたんだけど
有酸素運動とかしてると不思議と収まる事を発見
丁度運動してもキツくない頃だから丁度いいね
チョコの分取り返すぞ！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:38:42.20 5PoOOVex
カントリーマアム５つ食べた
はぁ～
もう何とかして！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:38:56.78 ALYtp/ji
>>433
ウォーキングスレでもよく見るね
運動してるほうが食欲落ち着くって

私も増加期なので週4はウォーキング行ってる
ほんとは週5か6行けたらと思うけど、なかなか難しい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:37:26.19 FAei5mWd
運動の努力を無駄にするまい！って意識が働くのかもね。
運動したくないって思った日は、運動しないんだから食べちゃ駄目だって分かってるけど、
ついつい食欲に負ける自分がソース。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:08:12.37 0Nn5Cu20
>>436
いや、
有酸素運動するとホルモンの関係で
食欲抑制されるよ。
もったいないとかじゃなくて。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:24:17.62 bWyeS8sw
おとといより1.3キロも増えてて萎えたorz
食欲もやたらあるしこれから生理までの約10日間がつらいわ・・

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:38:37.87 CEMPs4U0
生理三日目だけど、排卵日あたりから１kgも増えたまま戻らない～
終われば戻るかな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:25:11.83 Fxa93eWg
自分は終わると戻るな
明後日生理ｸﾙｰ
PMS長かった･･･

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:27:21.32 Ah5wJQ+N
生理2日目
体重1kg増えた。
早く痩せ期来い！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:33:44.64 ySTZLQ4C
生理二日前位からどんと体重二キロ落ちいつも
終わったら300くらい戻っていく

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:42:32.61 xvbarumT
生理中は気にせずに食べて体重が落ちたときに炭水化物を抜く
これでいいのかな　教えてえろいひと

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:05:28.64 SH8VCkId
ウンコにしても消化にしても体内での吸収や排出は
大体２日間かかるそうだから、体重落ちてからﾊﾞｯｻﾘ炭水化物抜くより
落ちそうな日を予測して数日前辺りから
食事の量減らしたり徐々に炭水化物を抜き始めた方がええんでないの？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:21:22.19 PlBULcUY
朝ごはん食べ過ぎたから（600kcalくらい。普段は2～450kcal）
昼ごはんを少なめにしようと計画を立てたにもかかわらず、やはり600kcalも
取ってしまった。

下腹部痛いな重いなうっとおしいなと思っていたら先ほど生理開始。
過食期間が短かったからよかったのか。
今朝300gほど体重が増えていたけど、むくみによる増加はこれだけで済んだのかな。
終わったらごそっと痩せることを夢見て、ちょっくら運動するか。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:25:03.59 xvbarumT
>>444
あんがと　生理後半から開始してみるわー

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:10:16.93 oDaqducE
ドライフルーツドカったのに便秘だー
本当に溜め込むね何もかも…

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:35:50.37 OVn6MamV
排卵日から増えることってありますか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:24:17.42 yA9RDEEO
>>448
排卵日予定の翌日から増えたよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:30:16.27 4lSxLXS1
>>448
個人差はあるだろうけど私も排卵期から増えるよ
排卵期～生理前は概ね高め安定だけど
なぜか生理前にスコンと減ることもある
長期的にデータ取って自分の傾向をつかむといいよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:10:05.44 orYpzuFG
なぜか排卵日に減るんだよね
一般的な痩せ期とタイミング違うのかな？
この場合、どの時期が頑張りどきなんだろう

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:18:38.15 OVn6MamV
448です。

お返事下さったみなさんありがとう。

ここ一週間でそこまで食生活変わってないのに3キロ太ったまま落ちなくて凹んでたのでちょっと安心した。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:47:21.77 n0D1dfJj
生理５日目なのに、まだでてる。
いつもは４日目からほとんど終わったような感じだったけど、今月はいつもと違うな～なんでだろ

体重も戻らないし。
頭痛いし、怠いし眠いし最悪だ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:30:14.78 p00lrpJd
生理終わり位から浮腫みだして体重増加するんだけど何故なのぉー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:39:22.05 2drbPN+p
PMS開始から生理まで２週間近くあるんだけど凄い損な気分・・
短い人は３～５日くらいみたいだね

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:12:31.36 /tnD2f4H
生理二週間前位から、体重増加。
胸の張り、イライラ、食欲増加（甘い物がやたら食いたい）、倦怠感などなど。

生理約５日間同じ感じ。
半月以上太る。

ｺﾚ、ただのデブだよね？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:37:02.10 zA6n53Q0
生理予定日なのに２日も遅れてる…。
そして今日一日で２キロ増えた。頑張って３キロ落としたのに辛い。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 01:30:04.39 E7KzRwoG
全部生理のせいにしたら痩せない

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 01:33:06.19 UQlguJHe
んなこたわかっとる

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:14:19.57 X27rqNSi
生理前のフン詰まりが解消する瞬間はすばらしい！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:14:57.51 sraexjTd
>>460
突然腹痛もよおして一気に下痢するのだけは
勘弁してほしいんだよなぁ…
仕事中とかマジ困るわ
忙しいとすぐにトイレに行けなくて
ヘンな汗流しながら耐える羽目になる
ま、トイレ後は嘘のようにスッキリなんだけどね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:14:33.58 oubvzjjT
>>460
わかるわ…なんで生理前ってあんなに詰まるんだか。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:31:34.67 Fnhhw76J
私も同意。
一日に４回とか嬉しすぎる。

と同時にいっぺんに出てこいや、だね。
おしり痛い。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:43:57.18 UQlguJHe
溜まったぶんが全部出た～！！っていう爽快感があるよねｗ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:09:56.82 sn1FZFKc
わかる！日々やってる快便のための諸々がまったく効かなくなって3日とか余裕でたまる
生理まであと一週間の予定…微妙に体重は減ったけどイライラと気分の浮き沈み半端ない。酷いときは死にたくなる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:03:46.93 hP3Og9J/
生理前は我慢しないよ
５キロくらい太るけど、どうせ生理くればチャラになるし。
　
食べ物が美味しく食べられる期間として楽しんでる

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 17:09:21.81 fF3ESuow
ワタクシのコンパクトボディーのいったいどこに！？

と思われる太く長い腸のつまりものが、今日、二度も出た。
生理前からの過食でダイエットうっちゃりしかねない憂鬱さだったけど
こんなワタシでも頑張れるかな。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:36:25.53 y6eINJCr
何て返事して欲しいのか・・

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:08:40.70 34esHIZ0
このスレ臭い

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:55:46.77 xXDT67sS
自分の巨体がコンパクトに思えるほどのブツだったって話か

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:57:17.93 AMN6rI55
生理9日前なんだけど、
今日出血があった。
運動する前に出てたみたいで運動し終わったら出なくなってました。
不正出血ですか？

ここ３週間で4キロ近く痩せたからですかね？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:25:17.28 ev2pD70m
>>471
医者に池

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:12:45.03 Oxduf++2
生理1週間前ぐらいにやっと停滞期抜けて、生理1日目には－4kg
そこから変わらず生理終わり頃から徐々にもどって生理後3日で＋3kg
切ないわ～

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:27:40.99 k1T9AqD7
生理前から昨日まで過食に走り、あまり運動していなかった私は
生理後の体重減少に夢は見ないようにしよう…－４kgなんて、うらやましす。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:23:28.71 BSSvNCK6
生理きたけど2日間とにかく眠くてだるい～
バランスの良い食事を用意するのも面倒で
すぐ食べれるようなもんで済ましている…

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:50:23.12 lGDCz3Yy
生理来たけど急に2キロ増えた
瞼がむくんでパンパン

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:06:56.09 f98u7+Gc
生理で増えた体重落とそうと思ってつい焦ってしまう
ゆっくりやれば確実なのはわかってるのに

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:54:05.73 4yzfuM5B
急にチョコ食べたい菓子パン食べたい欲がわいて
もしやと確認してみたら一週間前だった
食べ過ぎないように注意しつつ今月もうまく乗り切りたい

来週には多少涼しくなってるといいんだけどなぁ
せめて日中30度切るくらいには…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:06:28.81 m1qpzs1e
昨日ジムで1000カロリー消費したしカロリー計算してマイナスなはずなのに体重微動だにしない。
生理6日前だから？
生理前は頑張っても体重減らない？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:14:15.52 hvwEnHjB
なんというかもっとダイエットについて勉強したらいいと思う

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:33:16.53 ynz20sF3
生理前で過食してしまったら、2kg増えてしまった…。
2週間かけて減らしたのに、ガッカリすぎる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:02:49.11 ebRIx0hf
>>481
私も…
5日前で数日前から過食が止まらないよ…
体温高くて暑いし身体重いしイライラする

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:15:35.04 V03uGOIH
排卵終わるか終わらないかで、容赦なく溜め込み期ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
下半身ムチムチで、きついジーンズ履いたら縫い目がはち切れそう(´Д` )

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:02:39.51 +YSfAC7N
生理前に運動してもその分は痩せないんですか？

運動頑張って、カロリー制限してるのに、体重増えだした…。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:19:27.56 syFqcya7
>>483
私もですよ～お腹まんまるです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 21:51:10.01 Kubh55gN
>>484
生理前にたくさん食べまくっても太らないんですか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 04:20:06.72 7BJh2Jeg
>>484
当たり前じゃん水貯めこんでるんだから･･･

>>486
自分は元に戻るよ
生理～排卵までの間に集中的に節制する

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:45:59.99 r5MkcQzj
でも生理前に運動した分は生理後に落ちるよね？

生理前の運動は無意味？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 07:31:28.89 O059UDve
>>401
おいおい2000キロカロリー程度、摂取しても太らないよ
毎日じゃないんだろう？
運動してれば、足らないぐらいだよ
たまに6000キロカロリーぐらい摂取するけど
だけど3日で戻る
おまえ相当な小食だな。2000キロ程度で騒いでいるようなら
多分太らない

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 08:31:53.01 +RNa2ZOB
2000キロカロリー程度で太らないってマジ？
わたしそれくらいで太るんだが・・・

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:13:55.32 9H1ua/IG
年齢や体型や体質によるでしょ
基礎代謝量計算
URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:44:21.48 iswnoPGw
10日遅れで何の前触れもなく生理キター！
1ヶ月ずっと停滞期で凹んでたけど生理終わったら減ってくれるかしら
ていうかお願い減って！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:45:11.85 sMRo/KTq
全然食ってない日に風船膨らましたみたいに勝手にむくんだり体重増えたりすんの
腹立つ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:48:46.47 GXDk5oQp
ここ数日の異常な食欲で1キロ増えてイラついてたら生理きた
遅れていて生理のこと忘れかけてたｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 15:42:50.43 nUmBWimK
腰痛いから運動する気が出ない
そのくせ食欲が無限て…
イライラカリカリする！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:54:47.84 2kXvrZnl
生理周期が3週間ごとだから
生理前症状が2週間も続くとほぼ1か月間ずっと
生理に悩まされてる感じ

身体もしんどいけど精神的にも苛々するotz

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:57:33.77 WpNbDgMJ
>>493
食事に気をつけて運動もしっかりやったのに
体重増えてるとモチベーション下がるよね
ヤケになったら終わり、時期が来れば減る、と思って続けるけど

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:48:03.75 BhiU0CDW
やっと生理終わったと思ったら
生理中のときと同じように過食って1日で+1kg
やる気もおきないしかったるい

あー明日からがんばろう

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:40:05.78 ivfBWzdv
そもそも体重が増えているのは食べたものが脂肪になって増えてる訳じゃない。
確実に脂肪になるのは二週間以降だとか

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:53:41.24 2ClmtIyN
>>499
そう。上の方の>>479に対して>>480が言いたかったのもそれだと思う。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:58:57.39 C1lMZCIK
>>491
おお、いいねこれ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:03:11.59 ipKDb/48
>>496
わかるわ～
自分の痩せ期はいつなんだよー？まさか数日!?とか思ってしまうよね（´・ω・｀）

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 02:13:23.21 BX6aFqQB
女であることを忘れていた！ありがとう良スレ！

そうか！生理か！今まで全く考えてなかった・・・

いや、>>493サンと同じ症状でして。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 13:39:49.48 Wvwmf478
生理前は食べる量は同じでも１キロ弱は必ず増える。
そこでやけにならず粛々と減量メニューを守っていれば生理後に必ず減る。
私の場合、生理が終わったら元の体重に戻り、そこからごく微量ずつ減っていき、
生理まで１週間を切ったあたりで1.5から２キロガクッと落ちる。
いつもこのパターン。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 14:42:17.27 NsocJyg+
生理中は体重落ちずらいの？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:07:55.03 7d9WLeoR
>>505
私は排卵後から生理直前まではスルスル痩せるよ。1週間～10日で2kgくらい。
生理が始まると増えて、その後一旦減るけど排卵前後でまた増える。
5ヶ月グラフにしてるけど必ずそうなってるから、
人によってリズムは違うんだと思うよ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:33:44.54 NsocJyg+
1週間～10日で2kgくらい落ちるってすごいね。
増える時も2kg増えるの？

リバウンドが心配だから運動に重点を置いてダイエットしてるんだけど
生理中はあまり運動する気になれなくて。
身体がむくんで特に下半身が太ったように見えるから焦るんだ。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:43:10.48 7d9WLeoR
>>507
増えるのは1kgちょっと。
生理で1kg増、その後減って生理前の体重に戻って、やや横ばい。
排卵でまた1kg増。そのあとで2kgくらいスーッと落ちていくよ。
食べたもののカロリーは毎日ちゃんと記録してる？
その日に特別食べ過ぎてないことがちゃんと数字で把握できてて、
なおかつ生理なんだから当たり前と思っておけば焦りもストレスもないよ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:22:41.91 xF9kKBKM
いつも同じように水分とってるのになかなか尿意をもよおさない
溜め込みはじめたのか…溜めなくていいから出てくれよ
でも体が必要な事としてサインを出してくれてるってことなのかな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 01:45:21.25 ZneF6XmJ
生理が終わったら浮腫みなくなるってわかっててもやっぱ嫌ですよね。

いま終わりかけで何回もトイレ行って、
1キロ減りましたｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:51:46.33 Dmu6ze8l
生理きたとたん全く食欲なくなる
生理前は一日中食べてる

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:58:35.89 PmqiyGDl
生理前に食べたくなるのってどうしても炭水化物なので困る
そんな状態でも意識してタンパク質取るようにすると意外に落ち着くのに、
食べたい！と思うのはやっぱり炭水化物で
いくら食べても満たされない

513:507
12/09/20 04:43:18.43 Dhqo2cis
>>508
ありがとう。
食事の記録までは取ってないんだ。
でも把握しておくのは大事だよね。
やってみるね。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:15:02.38 w96RgWiP
生理来た途端2kg増えたw
早く元に戻ってくれぃ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 15:10:58.16 Ee8l2rBd
ダイエット初めてから初めての生理が来たけど、生理前の体重増加も過食も特になかったよ？
体重は普通に減ってた。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:19:22.80 VPxn4JiM
私は生理が来ると体重が落ちる。
前後はお菓子（特にチョコ）が食べたくなるから、無理せずつまんでるな。多くて200kcalくらい。
いらいらも収まるしね。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:16:34.70 MXhiSeCK
生理前は何が食べたいとかはなくてとにかくつめこみたくなる

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:44:16.76 26PIiqyg
つめこみたいの分かる。嘔吐恐怖持ちなので食い過ぎて気持ち悪くても吐けない
大量の豚肉と食パン一斤で腹が死にそうだけど生理前のイライラを抱きながら消化待つの辛い生理3日前

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:49:25.81 eHWmkdGP
辛いよね
自分はいけないと思いつつも生理前はたまに吐いてしまう
本当に消化にかかる時間がいつももどかしい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:27:29.40 sXdmzeA+
おお１kg以上増えてるｗ
ひどいよ…
口に何か入れたいけど喉元まで昨日食べたのがまだある気がして腹には入れたくない
気持ち悪いわ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:59:32.85 9D6f/WGV
みんなたいしたことないね。

ご飯2杯、カボチャ四分の一ぶんの煮物、
板チョコ1枚、チョコスティックパン1本、
みかん2個、バナナにチョコシロップかけたもの1本、チョコアイス1個、
ホワイトチョコ４個、秋鮭のバター焼き一切れにご飯1杯…

そしてしめはロールケーキ1本

これくらいは食べないと

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:06:12.28 k+7PJXrP
え？その倍はいけるわ。たいした事ないね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:14:01.40 bWyb9bI6
心の整理がつかない僕は彼女に振られてドカ食い

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:16:52.94 7DdUeW0E
過食の量で勝り合ってどうするｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:24:17.81 bZJcQYGP
お前らまとめてドカ食いスレで競ってこいｗ
マイナス自慢は虚しいだけだよ

昨夜猛烈に家族が買ってきやがったチョコアイス食べたかったが我慢した
今朝生理きた。要は精神力でしょ。適度な食べ過ぎくらいならいいけど

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:29:32.90 RICrb4YI
急に食欲無くなるよね
おなか空かない訳じゃないんだけど、食べなくてもいいかって感じ
食べだしたらしっかり食べてしまいそうなんで、朝昼はバナナ二本で終わりにしようかと思ってる所

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:43:28.07 T6bXPboW
生理前に食欲が出る人が多いみたいだけど
私は生理が始まると食べたくなる
というか、空腹になると痛みが増すので
1日中ちょこちょこと何か食べてないと不安で

始まる前まで頑張ってダイエットしてても
生理の何日かですべてを無にしてる気がして虚しいorz

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:50:08.40 RICrb4YI
>>527
チョコとかは症状重くするから、NGなものを調べて避けると良いよ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:15:37.35 bZJcQYGP
>>528の天然に萌えたｗちょこちょこだよｗ
>>527
同じ時がある。生理前我慢出来たと思ったら、生理中に過食衝動
単に栄養足りてないんだろうね。だから品数増やすよ。身体にいいものはカロリー低いし
ちょこちょこ食べは別に太らないよ。ウェイダウン参照

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:25:56.81 RICrb4YI
え　わかってるってｗｗｗ
ちょこちょこ食べる時にチョコとかあんまり良くない物もあるよーって意味だよｗｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:48:06.20 fWaBKnl7
分食が体によかろうが
カロリー考えな太るに決まってる
ちょこちょこなんて主観で量違うしね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:42:21.73 xXQdxw+A
やべ、やっと落ちてきたのに痩せ期が終わる

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 18:31:04.93 7DdUeW0E
午後から徐々に前頭葉が鈍く痛み出した
これで就寝中に腰が痛くなったら、近日生理発動フラグが成立
今日は１日休みなのを理由に乾麺の蕎麦作って、茹で野菜入れて朝と昼に食べた
今まで、なるたけ炭水化物避けてたのに身体は正直だなぁ・・と言い訳してみる

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:37:07.86 +qO3VMst
いつもは生理前にものすごい食欲が出るのに
今回は来るまでまったくそういうことがなかった。
このまま生理が終わって痩せ期突入ｳﾏｰとか思っていたら
生理2日目にしてものすごい食欲が・・・orz
それでも何とか踏ん張って過食はほんの少しで抑えｗ、終盤に1㎏減。
この後数日は頑張ってさらに減らそうと思う。
今月初めから飲み始めたマルチミネラルは、多少過食を抑えてくれたのかもしれない。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:13:06.07 D/xRrADc
生理前に過食がなくて、いつものパターンではないラッキー↑と油断するも…
生理きて賢者モード突入にならずに食べまくりorz
自分の体ながら不思議ｗ
なんなんでしょうね？

腰と胸の痛みがなくなったら体を動かさねば！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:06:24.38 Ff6JRFVq
生理前過食したせいか全く食欲がわかない
しかもなんか気持ち悪い
どっかしら体調不良になるの辛い

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 02:29:37.74 mTyjnB5F
今月は予定日１週間前からなぜか食欲が激減。生理前なのにスルスル2㎏減。生理開始後の過食が来るかと警戒中

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:55:34.54 dFomNiJ4
生理開始二週間前から、夜だけ炭水化物を抜いて野菜スープと大豆製品の夕食に変えた。
食べたいお菓子があれば、夜は我慢して朝食の後で食べ、夜小腹が空いたらハーブティーを飲んだ。

生理前の過食を防ぎ、なおかつ1kg減量した。
精神的にも割と安定していた。

寝る前の軽いストレッチ以外、運動はしておらぬ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:11:36.22 LLrKqU6x
生理前過食＆外食や法事があり食べ過ぎていたから、ウォーキングやエクササイズ頑張ろうと思っていたら、生理始まっちゃった。。雨だから軽くウォーキングしたけど、なんだか体が重い。萎えるなぁ。。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 16:49:10.62 MIhst4Id
暴食と夕食用に野菜スープ作ったの。
しかし、サイクリング行ってホカ弁を手に帰ってきた私。
美味しかったー、あと一週間がんばろう

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:29:34.84 8hNDPoye
生理予定日なんだけど生理来ない・・・お腹は張ってるのに
そして過食してるんだけど何故か体重が増えないしむしろ減ってた
>>537がいうように、生理開始後の過食に怯えている
今までこんな事無かったんだけどなあ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:43:18.91 og303rjB
>>538
頑張ったね。見習おう
生理中過食タイプなんだが、食べなくてもムクミで体重が酷いｗ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 01:29:08.16 7/MAwAkI
意外と早く生理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
と喜んだけどどうやら生理前の不正出血っぽい…
本当の生理がくるまであと数日はかかりそう…ハア…

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 01:34:27.21 iTTQVNIY
痩せ期って本当短いよね…
やっと１kg落ちたけど、もう排卵日あたりだわ。
くるよ異常な食欲が。
体重もまた増えるな。
今月こそ自分に勝ってやる。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 01:57:54.76 2jHahZ+t
>>544
本当だよね
1週間位しかないとか辛過ぎる

むくみはまだないけど食欲がでてきた
食欲に耐えさえすればきっと痩せるはず、頑張れ自分

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 03:24:33.51 k68CUzkb
短い痩せ期に減らした体重を食欲に負けて無駄にしてしまった。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 03:45:13.29 aQ7n9MiW
生理に負けず運動とか食事をきっちり管理できたらいいんだけど、
私はどうしても生理前の食欲は抑えられない…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 09:49:41.63 OZqV/Tx6
私もあと３～４日で生理だけど始まると異常な食欲が０になる
でもそれまでがやばい…土日は外食してしまったし
早く始まらないかな…でもいつもは生理前2kg太るけど今回は1kgにとどまってる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:53:00.87 WS7tP8R/
スマホのアプリで基礎体温と体重を記録しているんだが、グラフ表示してじっくり見てみると
排卵や生理による暴食や太るパターンが分かってすごくいい。
体重の増減は一ヶ月単位の長いスパンで考えて、生理前の1、2kg増は気にしないで好きなもの食べたり、
ハードな運動もやめてマッサージや半身浴中心にする。
痩せ気はモチベーションあげてちょっときつめに頑張る。まあどっちも当たり前のことだけどね。
排卵・生理日つきグラフでゆるく管理するようになってからだいぶストレスが軽減した。
あせったりイライラしてると本当に痩せないことを痛感したわw

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:19:25.19 1MpFk0i8
ヤバい、まじで増えたまま減らない。
ウォーキングも食事制限もしたのに。もう４日目なんだからちょっとは減ってもいいのに

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:33:13.11 OAd1g9n6
>>549
だよね。食べ過ぎあああああ→ストレスが一番良くない
活動量計もオススメ。いつもは総活動量より300kcalくらい少ない摂取量にして、
生理前は、越えても＋100kcal以内になるようにする

1日の活動量が2000kcalとすると、日頃は1700kcalの食事
生理前は2000kcal＋100kcal以下ってこと
30日で10日間過食しても、20日×300＝6000kcal
10日×100＝1000kcal
6000－1000＝5000kcalマイナス
かなり緩やかだけど痩せる。実際は2100kcalも食べられないけどねｗ

つまり、自分の活動量と摂取量を把握して、日頃食事制限していれば、生理前の過食で罪悪感(ストレス)を感じる事はない

長々とスマソ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 12:55:55.71 G1W/j8eB
排卵日前後も生理前みたいに下半身が重く感じたり、下腹が張ったり、便秘になったりするもんですか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:10:30.81 Mk162YXg
なんか人差し指の爪だけベコッと凹んでる

前に此処で貧血になるとスプーン爪になる～
みたいな書き込みをみた気がするんだけど､
これがそうなのかな?

生理前とはいえ､こんなの初めてだから違和感が…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:12:59.35 QKoMFLQK
人それぞれですが、色んな症状が出る人は出ます。
私は排卵痛が酷くて動けなくなります。
排卵痛だとわかってなかった頃、一度だけあまりの痛みに失神寸前で救急車呼んだ事あります。
筋腫や内膜症など潜んでいる場合もあるので、気になる方は早めに受診。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 16:13:27.90 z2nmleNL
５日遅れでやっと生理きた・・・。
この５日間で２回ドカ食いしてしまったけど・・・。
生理来たら異常な食欲ゼロになるって人多いのね。
今日は晩御飯いらないやー

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 16:41:19.24 ivPlKCxQ
生理くると貧血になってご飯食べるために
手をあげるのしんどいし、
腹痛腰痛で辛いのに口になにかいれたり、
ちょこちょこなにか食べたくなったりして
やめたいのにやめれない…

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:05:07.80 exbAR3YK
眉間がにぶくｽﾞｷｽﾞｷする、生理の前兆来た
視界がなんかおかしい
両目と眉間で全体を見てる感じ・・・第三の眼？やばい、もう寝るべ
ちなみに過食衝動は無い

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:30:25.18 eSNawUbO
腹痛も感じるのに生理が来ない・・・早く来いよおおお
痛みと食欲だけあるとか最悪ですわ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:26:25.64 OAd1g9n6
>>557
のちの飛影である

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:56:34.42 lYMqh54i
生理のあるひえいはいやれす>_<

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:03:58.63 tRmJHaWn
>>557
のちの天津飯である

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:12:36.01 lPyj9Qyp
何だろう
アニメ？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 02:21:12.46 qik+6Nsh
みつめがとおる

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 04:58:36.63 XZikQrY1
聞中

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 05:03:37.41 W75jtSzm
三只眼

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 06:35:23.64 FwYj3x0s
なんだこの流れ
聞中マイナーでわろた

生理終わったら生理前より体重
二キロ減ってた
(最後にはかったの生理一週間前だけどw)
やっぱ生理中も
食事制限運動するにかぎる、がんばろ
一回ケーキドカしたけど運動しまくってよかった…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:10:45.56 SBLLDeoD
排卵日あたりって浮腫む？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:43:38.16 Fl7MvnDz
自分は浮腫む、乳も張る。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:08:26.25 BPOyM2Ho
やっと１ｋｇ減ったと思ったらもう排卵日。
あと２週間が勝負だ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:49:28.73 3DAiYjoD
今まさに胸張っててむくんでる状態。下腹部も痛いしイライラするし食べてないのに見た目前より増えたように見えるし。はぁこの状態が一番辛い

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:53:15.62 uMVPDB3Q
このくらいが理想なんだけどな

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:11:06.67 VXjwqpJR
みんなよく、イライラするって書いてるが
そのイライラの解消どうしてるの？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:36:02.57 2AkDBG4z
ウォーキング！
体動かすと少し気分転換になる
あとはアーモンドチョコを食べる
これは食べ過ぎないように注意しながら

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:02:18.26 qik+6Nsh
たぶんまだ一週間あるのにドカった。
明日からは気をつけよう。正気なら。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:57:54.34 j0iRLrPx
おっぱいパンパン。
イライラ情緒不安定。
ウォーキングしてきたらだいぶ落ち着いた。

モヤシでかさましする。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:08:26.03 x+vGg3GS
賢者モードなんだけど、体重500g増えてた
地味にへこむ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:29:37.91 HKFr0eF3
あと数日で来るはずなんだけど、今のところ増減なし(・∀・)
いつもは２kgぐらい増えるのにこんなこと初めてだ。
我流コアリズムが効いてるのかな。
腰を振ると腹が揺れるんだけどさ。生理中は無理だな(´Д` )

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:45:56.28 9zr0krtH
食べ物の想像ばっかりしてると思ったら
もうすぐ生理だった
ガストのハンバーグ＆エビフライと
リンガーハットのちゃんぽん２倍が食べたいから
明日はしごしちゃおう(´;ω;｀)

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:51:47.89 GWS1drAc
>>578
我慢だ！はしごは我慢するんだ！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:53:10.15 +FjtW5Cq
>>578 あとから後悔で死にそうになるんだから、
やめとけ!!
幸福感なんてほんの一瞬!!あれ幻だから!!
手を離すなー!!

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:17:09.94 DCrHK2qM
飢餓感も精々一時間位だしな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:52:15.72 wfl2MPub
>>580
さっき、あんこたっぷりのおまんじゅう食べてそれを痛感した
はしごはやめといたがいい

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:45:19.97 SL6tgxSB
ダイエットで我慢していたけれど、昨日チョコ我慢できずたべてしまい、今日からスタート。生理前食べたくなるのはホルモンのせいなのか、医学的根拠はあるのだろうか。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:50:05.81 p8Um1jPV
一日早く生理ｷﾀｰ
最近予定通りに来てるから安心
余計な物食ったか、ここ１週間の間食を見てみた・・ｱｲｽｱｲｽｱｲｽｱｲｽｱｲｽｗｗｗ
まるで、ザ・タワーの住人の様なｱｲｽの文字列にﾜﾛﾀｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:34:55.83 WEW+aqni
生理予定日まであと10日もあるのに、今日食欲我慢できず暴食。
３食(ご飯おかわり)+ピザポテトやチョコに菓子パン…
恐ろしくて明日は体重計りたくない。
あと10日こんな食生活続けてたら、痩せ期に必死に落とした１kgが無駄になる～
なんとか阻止せねば

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 09:23:09.72 IFRq3752
ドカ食いしたらさらに胸が張って、
ドカらないように頑張ったらしぼんだｗ

生理はまだ来ていない。
何コレｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 09:57:59.30 gg/lJfsR
大量のおからパウダー引っ張り出してきたから、これから何か作るわ。
もう食べたくて食べたくて仕方ない。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:27:00.88 wqdk+riv
何か停滞してると思ったら生理かよ。
今夜は久々に白米食うぞぉ！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 02:03:31.60 zGlmMTdF
生理前で食欲はあるけどなんとかこらえてる
体重も今の所増えてないし、あと1週間以内にはくるはずだからこのまま切り抜けたい
これからくるであろう浮腫みが怖い
コーヒー飲めば良いんかな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 07:48:24.24 y13E9uYp
増えた水分の分の体重っていつ戻るかな？
生理始まってドンと２kg増えて昨日終わったけど未だに戻らない。
摂取カロリーも消費カロリーを上回ってないし、挫折しそうだ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:03:09.87 zyKyKWyq
夜中にはじまって生理痛やばい(;o;)
でも昨日で食欲終わったから安心だ～
おとといまで食欲やばかったのに全然お腹空かないや～

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:50:45.81 Q6+SdL5O
>>590
私の場合は生理4日目～7日目にかけて徐々に戻る。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:55:38.98 5iNfiLcK
暴走期来た…
一人で居る時はなんとか耐えられる。
けど、子供がおやつ食べたり、家族が甘いもの貰って来たりした時がやばい。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:15:59.08 8J7skIY3
予定日過ぎても生理こない。
昨日危なくドカ食いするところだった。
早くきて終われや

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:32:29.20 w3MLMUnS
予定より１日早くきた。あーきたらきたで今度はお腹が痛い。これを気に今日は夕飯だけにしよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:08:31.75 VyCpscYd

夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:58:09.14 mak619tQ
>>594
もうすぐ満月だから来るかもよ

人それぞれだけど、月の満ち欠けに生理周期は関係してるんだって

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:20:23.12 tbt+3CbG
あんまり食べてないと思うのに朝から1.9ｋｇふえてた。体重計のらなきゃよかった…便秘と生理はやくおわってほしい

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 03:01:49.95 VJNyV6Q/
>>592
私もその辺りで減る

しばらく体重計に乗ってなかったので、生理後だし乗ってみるかと思ったら1kg減ってた
生理後は体すっきりして気持ちいいわ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 11:15:56.55 AK8jJt/F
>>598
あるあるｗ
生理前だし・・・って解っていてもその日の体重を記録する時に悔しくなるｗ
ここまで順調に減ってたのにグラフが跳ねあがるのが嫌なところ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:52:41.19 wRD7DJgY
生理前だからといって特別増えもしないけど
生理が終わったからといって減りもしない
痩せ期が来たーと、頑張って運動量増やして
食事量も気にかけてるけど
1週間経っても全く減ってない
どうやってモチベーション保てば良いんだorz

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:56:23.02 2fJ32WfL
生理2日目
今の時点で1800kcalは食べた
現在食欲は落ち着いてるけど夜が恐い

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:20:30.80 tvol2jfH
私も生理二日目
ストックのお酒もなくなったし今日から飲まない。夜は春雨だけにしよう

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:06:56.15 3TWZXCI3
>>602
自分も今日はその位食べた･･

今回は食欲に負けないとか思ってたのに
食べてもすぐにお腹空くわ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:02:58.22 tc3N0RbE
生理一週間前
おもいっきし過食だよ
こんな時間に板チョコ１枚たべた
でもまだ足りない
せっかく47kgキープしてたのに
はぁ～痩せ期に痩せないし

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:00:29.87 Z8a5k2E+
見事に生理前だ～
食べすぎてる訳でもなく（むしろ気を付けてる）
運動も怠けてる訳でもないのに
フン詰まりと水分溜め込みで1kgは増えてる…
毎月の事とはいえガッカリするよなぁ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:41:08.52 2L23iLky
生理の開始とともに体重減ってきた
このまま体重も体脂肪も下降しつづけて欲しい
本当に生理前と比べて利尿差が激しいな、トイレ行く回数が全然違う

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:13:24.34 ussyDzo7
(σω-)｡оﾟムニャムニャ…

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:18:10.99 vX6ZTprP
生理13日前の夕方から食欲が増加
とてもわかりやすい…ストイックに半月ここまできたのにな

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:21:36.28 Us7LtVTQ
予定日まであと数日のはずなのにまだ浮腫みがないのが怖い
もしかして予定日延びるのかな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:02:24.51 pmaJv49s
ずっとダイエットしてて最近ちょっと頑張ってストイックにやってたら
1ヵ月足らずで3キロ強落とした。
でも予定日１週間過ぎても生理が来ない…
3キロ痩せても全然154/55のデブなのに…

2週間前からあごにきびが多発してるのはもうすぐ来るってことでいいのかな？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:07:37.95 aFYjtX+M
ろくなもの食べてないのに、この二日で２kg増えた
お腹に水溜まってるみたいな圧迫感
こんな体でコアやりたくないわー!!
今日明日中に生理来ないならひと暴れしたいぐらいだわ(´；ω；｀)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:25:42.21 thCWQfNJ
あごニキビ=ホルモンバランスの崩れ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:29:09.33 PILyJ11F
>>613
横レススマソ!そうなのか!!
だから大人ニキビとか言うんだね。

生理三日前。
便秘気味だったのに、急にお腹下して頭痛がきた。
なんか予定より早く来そう。
食欲は無し

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:38:52.45 vRK/Pgia
154cm48kgからダイエットしてせっかく44kgまできたのに生理前のストレスから暴食してしまった…
怖いから体重測ってないけど48kgまで戻った気がする

せっかく半年かけて頑張って痩せたのに

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:22:33.67 bu72USPq
4kg太るのに毎日何kcal増やさなきゃいけないか知ってる？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:30:00.66 ya1xGJYS
脂肪1kgは9000kcalだから36000kcal

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:16:40.05 tcrkO2DS
あれ、どっかで7000kcal って見たけど、9000なんだ…。orz

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:21:02.03 tcrkO2DS
脂肪9000kcalの20%が水分だから脂だけだと7200kcalって事らしい。
失礼しました。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:36:31.55 Ke2zgpFz
生理前の自炊あかん。
約二人前の肉じゃが全部食べてもーた。

明日の朝ご飯も兼ねてたんだけどね。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:05:38.67 t0y2TKlC
◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
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スープダイエット
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622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:32:30.49 DzX9fGqp
なんか下半身どろどろすると思ったら来てた
どうりで最近やけに過食気味だったわけだ…はあ
久々にチョコとか抹茶アイスとか手出しちゃった
しばらく甘いもの食べなくても平気になってたのになー

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:31:36.47 ko2VCEQa
生理一週間前、米を2.5合食べた
煮物がおいしくておいしくて…もうだめぽ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:37:49.98 3DoGtQqr
>>623
約1500kcalくらいだね
二日連続750kcalの運動をしてちゃらにするんだ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:01:13.38 H+AYCNOh
一週間前からやたら甘いものが食べたくなって、毎日仕事帰りにコンビニ寄って買い食いしてた
夜だけで１０００kcal近く摂取してたかも

今日生理来たらそれが面白いくらい全くなくなった
体重もほとんど増えなかったし、またダイエット頑張ろう

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:31:34.52 8f7Ij9qM
生理中の腹はなんでこんなにパンパンなの？
何が詰まってんの？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:34:54.42 BVHpCxEG
玉のような御子が

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:14:48.85 BGB0oxmc
生理まであと10日くらいだ
この間が一番嫌だわ・・

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 05:00:20.01 Pr+UBvnf
なせがか排卵後、黄体期に体重減るんだよね。
どのダイエットサイトでも、浮腫みやすい痩せにくいのが常識みたいだけど。
人によってパターンが違うもの？
あまりにも当然の様に書いてるから、不安になる。

自分の場合はどういうサイクルで頑張れば効果的なのか知りたいよ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:38:26.08 ojn1JhDS
>>629
自分もそうだよ＞黄体期に体重減る
逆に生理後の痩せ期に痩せないので基礎体温の差が激しいせいかと考えてるんだけどどうだろう
生理関係なく体温高い方が痩せやすいはずじゃなかったかな

生理不順もPMSもあまりないからなんか遠慮してROMってるだけだったけど
自分が変なのか不安だし効果的サイクルも本当に知りたい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:31:12.29 z3v+7UBd
じわじわお腹を締め付ける便秘がピークに達しつつある
ダイエットしだしてから多少なり食事量も減ったから、食物繊維とか運動とか出来る限り気を付けてても
生理前になるとドン詰まりになる
お通じも体重の減りも
昨日夜と今朝にかけてキャベツ半玉食べたのに出る気がしないよ……

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:22:25.84 q8zFtB1M
便秘は仕方ないね・・・私もコーヒー飲めばほぼ100パー便意来る体質だけど生理前だけは駄目だ
今もお腹ぽっこり
生理来るまでの我慢だ

633:611
12/10/03 12:02:07.60 O6gidtP9
やっと生理きたー！！！
生理前だったけど運動ほぼ毎日しててそこまで落ちなかったけど、
１キロとか減ってたんだけど、生理後もっと痩せるのかな？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:32:54.08 eqXM91jY
今週の土曜日が生理予定日。
もう食欲とまらない…
今朝は家族の弁当の残り、昼は弁当を食べて、チョコスティックパンとポテチを半分とシュークリームを半分食べた。
夜は抜こうと決めても、どうせまた食べちゃう…
生理前の食欲抑える方法がわからん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:51:51.21 w0xyJ4ZP
PMSもコルチゾール過多から来るらしいから御岳百草丸が効くはず

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:27:06.62 akXAGFuh
>>634
私も土曜日が予定日。

食欲本当にヤバいー。今んとこ普通食で抑えてるけど、まだ油断できない。
先週過食しちゃったし我慢だ！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:27:51.96 BGB0oxmc
排卵日辺りから１ｋｇ増ｷﾀｰ・・
あと300ｇで途中経過の目標達成だったから
カロリーカット＆運動量増やしたところだったのに悔しいｗｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:30:01.81 WyrX+4pS
生理10日前＼(^o^)／
何でこんなに減らないのかと思ったら生理前だからか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:21:31.30 UgRUfaLK
>>491
博士脱いだらスゴイ事になってるwww

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:55:43.76 HvSjS6z5
>>491
これで計算するとかなり食べられるな
ドカ食いしちゃったと思ってたけど全然範囲内だわ
気持ちが楽になった、貼ってくれてありがとう

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:13:54.10 4UfCdPr0
今朝きた！頑張ります。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:18:47.04 22YHE02P
生理１日目から１日一食にして今日で４日目。体重ぴくりともしない。生理中のダイエットって意味ないの？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:10:53.70 VqBtiV9D
ごはんたくさん食べたのに間食衝動が抑えきれずにクッキーやらアイスやら食べ過ぎた…
今日はもう何も口にしない…
食欲どうにかならんのかー

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:04:47.63 xtkzk/zi
生理が基本的に10日間前後続く私は、痩せにくい＋食欲過多期間が人より長いって事なのか…損してるな…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:48:00.53 a2ka/wq3
鬼みたく食いたくなるのは生理前だけだな
そして便通も鬼に

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:03:04.42 1gPDvVlz
排卵日あたりに１ｋｇ増えて、２～３日後に１．２ｋｇ落ちたｗ
昨日2200カロリーくらい食ったから更に増えたかも・・と思ってたので
嬉しいｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:01:50.54 d6e1PkJH
生理予定まであと3日
着々と体重増えてる
800g増えた
早く生理来て～

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:43:23.78 zy4CbH3c
怖くて体重はかれん
腹減ったー･･･

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:52:44.84 wh5bmE9P
色々忙しくて夕飯リンゴ一個だったのに体重増えた。もうやだ早く生理きておわれ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:29:06.42 3K8WGzDj
5日遅れてきた(・∀・)
この1.5kg増をどうにかせねば!!
腹痛いがコアと半身浴頑張るぞ!!
ちょっくら犬の散歩してくるわ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:39:41.76 ZUB1aSjL
真面目に取り組んでるのに全く減らんと思ってたら生理だったかー…きたか。
生理が終わって落ちやすくなってるであろう時に限って４日連続飲み会の予定入ってるがなんぞこれ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:34:02.79 4ZB+/cc2
4日連続とか
どうやっても蓄積されるじゃまいか
私だったら終了後8日は維持で運動しまくらなあかん

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:22:31.14 dAPtllOi
>>651
私だったらその4日間は飲み会以外でカロリーを摂らないようにする
朝食は野菜のみの味噌汁、温野菜、サラダなどにする
さらに毎日体重と体脂肪率をチェックして増えてるようなら飲み会終了後も元に戻るまで食事と運動で調節する

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