【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:44:57.55 C/SlIZ0/
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは
>>980
さんお願いします。

前スレ
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【PMS】生理とダイエット13【ドカ食い衝動】

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:15:35.88 634E0WmI
生理中、腹筋すると貧血のせいでめまいがする。あと、むしょうにペペロンチーノが食べたくなる

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:38:39.78 MoURDhd7
>>1乙
通りすがりだがｗ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:01:07.52 fAnWcS+s
いちおつ
２日くらい前からチョコレートが食べたくてたまらん
我慢してストレスためるより食べて気持ちを落ち着かせる方が健全だよね

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:09:12.94 4+W2whFY
生理前に、チョコレートが食いたくなるタイプは　
亜鉛をビタミンＣと一緒に飲むといいよ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:01:50.70 xxqOOiO1
>>5
まじで！？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:25:50.78 ObUfp88X
生理前じゃなくても排卵期にもチョコばか食いする私にも亜鉛効く？！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:42:04.95 mUvzxagV
1乙!

前スレ>>986キチガイきめぇしﾂﾏﾝﾈ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:01:07.16 MwCx7fid
3日目
今回の生理前は無気力でジムサボりまくってダラダラしてた。
体重は増えてなかったから安心してたら、いつの間にか腹はぶよぶよだし尻が重くなってるー！
これはヤバイ。今日はまだだるいけどマスチゲン飲んでジム行くか…

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:35:45.64 N2TjD/A7
>>9
無理なさらずに！

生理10日前、食欲旺盛すぎて困るわ。
腰が痛いから、ジョギングも距離を延ばせないし。

何より、最近たまに、生理前になると死にたくなる気分になるのが困り者。
職場でなるべく態度や顔には出さないようにしているけど、気分はかな～りどんより。
PMS鬱陶しい！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:53:39.72 AwqyO4kw
今回生理前でも体重増えなくて調子にのってたら生理始まってから4日で2キロ増えた
いつも生理前に増えて生理きたら2日くらいで落ちてたからすごい動揺
生理中に増えるって人に聞きたいんだけど生理終わったら落ちつく？

とりあえず気合い入れ直して頑張るけど凹むわ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:25:23.10 BRfBad0u
>>10
病院行ったら？
痩せても死んだら何にもならない。
死にたくなるなんて、大ごとだよ。

あー、身体が重い。
やる気が起きない。
来月頭に旅行だから、それまでにスッキリしたいのに、本来ならもう来てるはずが来ない。
あー、もう！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:31:30.35 kKXN3JNV
生理前でお腹ぽっこりしてて、座るとちょっと苦しい
摂取カロリーは上限守ってるから大丈夫だと思うんだけど、太ってたときの感覚を思い出して鬱になる

14:5
12/07/24 09:35:11.16 Yppfv449
>>6 >>7
ビタミンＣと亜鉛は、マジで効果あり！
毎日、チョコレートを必ず食べなきゃならなかったほどの自分が、バッキリ食べなくて平気になったくらいだから。
おすすめ！

あと、貧血もちなら、ヘム鉄もビタミンＣと一緒に摂ると、食欲コントロールしやすくなるよ。
ガーっ！と食べたくなる衝動がなくなるよ～。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:42:01.48 0o9J0jG0
１乙

>>5
何の事かと思って無駄レス読ませやがった糞の>>8には何を与えればいい？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:02:34.36 wXmLEbB6
食べたくて食べたくて仕方ないと思ったら生理予定日突入してた

辛いのは生理直前と生理始まって最初の2日ぐらいだから頑張って我慢しなきゃ…

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:56:24.00 YeH8XCwA
>>11
私は体重が増えるのは生理前１日、その後ずっと停滞
そして体重が減りだすのが排卵３日目以降から生理１日前まで

こうやって見ると月のほとんどが痩せない時期で悲しいけど
自分の周期が分かるとあせらないですむよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:25:40.05 gtqvP13H
生理前は乳腺が張って針で刺されたように左胸が痛くなる
この数日間は日に何度もズキーンと来るのでちとツライ

そして過食暴食とまではいかないけど何となく食欲増進
食べれば満足するがまたすぐに何か食べたくなる

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 05:01:35.89 3L8OBRCI
>>17
一緒のタイプだ
今日、むくみが取れて
ようやく体重減った!!と思ったら
よく考えたらもうすぐ生理 orz
ほんとカラダが軽い期間短い…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:57:21.85 b4XUlssp
今月は食事制限バッチリ！過食もしなかった！…という時に限って、生理来ない罠
基礎代謝1400に対し1700kcalはとっているから、制限し過ぎもないはずなのに
栄養バランスだって考えている。食べてないとしたらお菓子くらい
生理どんだけカロリーいるの

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:16:47.48 C8cB8Vcm
>>15
お前も似たような感じ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:56:16.31 osCVSWQZ
ハードに頑張ってきたのに生理一週間前でいきなり1kg増
死にたい死にたい死にたい

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:21:30.15 F/OpaWx5
おちつけ、それは水分だ！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:00:17.75 0e3sosiV
昨日生理来た
一週間くらい前から気分が沈みがちで今もなかなか浮上できなくて辛い
いつもだったら寝て起きたらスッキリしてるのになあ
本能に任せて菓子パンばっかり食べてたのが何か悪い方に作用してしまったのだろうか
とりあえず昼食は鬱に効くらしい青魚にしてみよう…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:35:53.79 akS/10gJ
今朝起きたらむくみがすごい
視線を下に向けると自分で自分のほっぺたが見える
摂り過ぎはよくないけどスイカとかきゅうりを意識して食べようと思っていっぱい買ってきた
今回の生理が来たら断食とまではいかないけどデトックスしようと計画してる

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:55:48.20 9EkIUeBs
バナナとプルーンとヨーグルト入りのジュースを作ろうかと思ったんだけど、
朝起きたら酷い腰痛でそれどころでは無かった。
あーむくみをなんとかしたい！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:30:54.84 U+JfRkKs
30日で8kg太ってしまったのは、もうPMSじゃないよね？
生理前じゃなくて常に食欲が旺盛になってしまって
生理すら来なくなってしまった
病院へ行っても注射打って漢方もらって終わり…

どこか良いスレはありませんか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:47:50.91 DiVuEds0
いやはや、もう数日遅れてるぞ。
蒸し暑くなる前に来い！暑くて動く仕事は蒸れると気持ち悪いんだよ。
生理は開始のカウントダウンの始まりが解らんのが困るね。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:09:25.16 JoF6fK4v
>>27
体重は分かりませんが、痩せすぎなのではないでしょうか。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:40:40.31 oCrvLdVT
さんざん我慢してきたのにドカ食いしてしまった
今日は体重を測るのやめよう・・
ドカ食い衝動のためにキャベツを大量に用意したのに忘れてたし
脳までイカレテル

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:50:42.74 AtIDaxQ9
生理後の痩せ期で確かに体重は減ってきてるんだけど
なんかすごく食欲が・・・晩御飯カレー食べて3時間でおなかすくとかありえない

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:22:21.49 5OfNQgKy
>>30
私も…
大量のナッツをどか食いしてしまった…
生理前だからって狂ってる
明日は理性を保ちたい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:35:18.97 +bS5LCgZ
浮腫みには、佐藤Q10がオススメ。
今日予定日だったのに来なかった。鬱…
お腹減って寝れない。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:09:31.46 U+JfRkKs
>>29
ありがとうございます
もともと標準体重より上でしたので、ますます太ってしまった感じです
生理前はだいたい３kg変動があるんですが、今回は以上に長引いていて；

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:42:30.15 F9Gb8PU8
>>34専門医へ行って相談したほうが早いんじゃないかな？
キャベツのバカ食いとタンパク質欠乏したダイエットしてないか？

各種ホルモンのバランスが崩れて、ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ過剰、ｺﾙﾁｿﾞｰﾙ過剰、甲状腺機能がバカになっているのかもしれないよ？

ｴｽﾄﾛｹﾞﾝとｺﾙﾁｿﾞｰﾙが過剰分泌すると過食衝動を起こさせるし、
ｺﾙﾁｿﾞｰﾙ過剰のせいで甲状腺ホルモンが分泌低下を起こして体重を増やし易くさせる

ｴｽﾄﾛｹﾞﾝとｺﾙﾁｿﾞｰﾙが過剰分泌すると、筋肉を再構成させず、脂肪を蓄積させる作用を生じる
ダブルでブタになりやすいよ　

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:15:24.86 rTTZKKZ8
>>35
寝苦しい夜にヒヤッとする話をありがとう
過激ダイエットは身体を蝕むだけだね。きれいに健康になる為のダイエットなのにな

37:35
12/07/26 00:43:43.99 h1EYBZQJ
コルチゾール過剰は脳の性線ホルモン分泌機能を壊すから、
それで生理がこない

ってことを追記するねｗｗｗ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:47:45.65 0bDzoUqy
コルチに対抗するサプリメントは、御岳百草丸がおすすめー。昔からある胃薬だけど、コスパいいよ。
不安感が無くなる。サプリ板にスレあるよ。スレチかな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:34:43.56 TDFjXlnR
>>38PMSに効くの？
エストロゲン過剰と甲状腺機能にも効果あるわけ？
そこをよーく考えてからレスしようや

な？
バカを晒すなよ？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 03:04:12.98 SYIT+hhb
>>35
>キャベツのバカ食いとタンパク質欠乏したダイエットしてないか？

キャベツってＰＭＳにヤバイの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:12:53.70 2+NlnGlt
生理２日前→73.1
生理１日前→73.9
生理開始日→74.7
今日→75.7

これはwwひどいwwww
10日分の頑張りが全部無に帰したわ……

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:24:25.04 CwGHBQq3
>>41私がいるｗｗｗｗｗｗ
下腹部が異常に張ってイライラがやばいorz

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:57:50.44 FlzQQ+u6
体が炭水化物を欲している
さっき朝ごはん食べたのに…食べたのに…
この一ヶ月を無駄にしたくないorz

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:37:59.51 Azd155KV
過食衝動きたので、野菜スープダイエットのスープ作ってみた。
今日だけで食べ終わったらどうしよう。
あと生理予定日まで5日もあるのにorz

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:14:58.79 v8tA1S3U
生理前はいつもマックとか豚骨ラーメンとか体に悪いものを食べたくなる
食欲と自制心との闘いだわ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:44:53.62 uACvisoq
10日前の昨晩やってもたー炭水化物ドカ食い！
今月は停滞期でツライ日々なのに今日は更に体重増加&お便秘…orz

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:59:09.42 poLwmdVL
来ない来ない、予定日より６日経過。
どうしたどうした、早く来い。
これじゃダイエットの予定が狂って痩せられないじゃないか。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:50:00.75 UxCWREJz
予定日より５日経過↓↓
予定日ピタリ１週間前から過食傾向が始まるから、
このままいくと、過食が２週間続くことになる…辛いツラい辛い……早く来てもらわねば困るのだ…。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:10:14.70 nraOM6ZW
生理一週間前頃から体重全く減らなくなる。
春雨ヌードルなど駆使して１日800～1000kcal厳守してるのに増えていくのは何故､､､
モチベーション下がるわ～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 05:13:20.16 YXkFSqS4
いつも生理になってから急に体重が減る
食欲あるし運動もしてないのになぜ
そして生理が終わってから増える

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:41:35.24 7ZTnZNTp
みんなカロリー制限とかどのくらいでやってる？
自分は1200目安にしてるんだけど生理前の過食くると
すぐオーバーしてプチ停滞期状態になるww
でもダイエット前からストレスで生理止まることが多かったから
カロリー制限しすぎて生理止めたくないんだよね……
女は太りやすいのにダイエットも難しいとか切ない

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:52:21.53 8tOGSGMD
>>51
1000くらいには抑えてるつもりなんだけど
これって少ないのかな？
私もドカ食いしちゃうから、少しでもドカ食いのダメージ軽減のために
普段から少食にして運動癖をつけられるように頑張ってる
筋トレとマッサージは習慣になりつつある！
ストレスは大敵ですよね…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:34:07.84 aN2fs2qO
1000は少なすぎて駄目だと思う
が、自分もだいたいそれ位･･･

生理前はチョコと炭水化物が美味しく感じる
油系は微妙

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:02:05.02 kwYQ5G/3
順調に体重減ってたんだけど、今日貧血で動けなくなってとりあえずカロリー補給に甘いもの結構食べてしまった…
生理終わったらまた再開するけどとりあえず２、３日は休憩することにした…倒れたら困る。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:03:22.65 R974K9Ww
>>54
鉄分補給したら

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:51:25.64 WMcVTBYs
予定通り生理来たー
今日から自分を戒める！

一日一食1200ｷﾛｶﾛﾘｰ腹七～八分目
お菓子は食べない
カフェイン摂らない
３０分のウォーキングとコアリズム

頑張る

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:37:15.80 oclkZHq7
性欲暴走も食欲と同じくらい困る。旦那やセフレじゃ間に合わなくてホスト呼んじゃう。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:59:13.44 bh+l8Q8/
>>57三大欲求だから仕方ない
誰にも迷惑かけてなければいいんでない？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:57:30.52 Rflf30UW
>>57
オナヌーで我慢しなさいな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:21:26.97 XwVDOldS
今日も生理来ないが、この暑い最中に来られるのも嫌だ。
来て欲しいが、来ないで欲しい、そんなオイラはワガママかい？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:49:30.04 aN2fs2qO
真夏の生理って毎年うっとうしいよね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:57:57.25 VLtEJTgD
皆さんは痩せ期どれくらい痩せます？
自分あんまり痩せたと感じない…
損した感じ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:58:45.33 CwRjxtTh
３キロ減って1キロ戻るって言うのを毎月繰り返してたのに
今月は２キロ減って１キロ戻った
ここ一週間、食事量は変えずに運動量増やしてんだけど、もう何やってもダメ
これ以上増えたら１ヶ月の苦労が水の泡

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:30:20.33 lBLtCI6L
はぁぁぁぁ
こんな時間にプリン食べた。
昨日はラーメン、餃子、から揚げ。
もう終わってる・・・。

そしてとてつもない無気力。
食欲だけが無気力になればいいのに。
食欲だけは断固無気力にならない。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:37:16.82 lBLtCI6L
あああ！
生理来た！
プリンくっちまったじゃねーか！！！！

連投すんません。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:19:49.40 jgKPw4cr
７日遅れで今日やっと来たー
生理と合わせる形でスープダイエット始めたつもりが
一週間遅れたお陰でドカ食い時期に体重横ばいでいられた。
体重減らなかったけど、増えもしなかったので良しとする。
これから徐々に痩せ期に入るので頑張って減らすぞー！
でも今日だけ何か腹いっぱい食うぞー！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:14:30.73 SVvSDu2j
生理後なのに減らない･･･
カロリーおさえてるのに

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:15:28.66 YIU+72vd
男の子の日という、月に一度射精が止まらなくなる日があって、
その日が近づくと男の子達は顔を赤らませ、ティッシュ片手に股間の膨らみを気にしながら学校に向かうというの女子が知らないだけで男子は実際にある。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:17:19.24 174Oeue/
>>41だけど
今日体重計ったら76.3www
特に過食もしてないのに3キロ以上戻るってどういうこと
信じられるか……月曜は73キロだったんだぜ……
先月はここまで酷くなかったのに何があったの私の体(´；ω；｀)
3週間分の努力が水の泡だよう……

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:30:33.04 RX7HNRAk
身長わからんけど、体重70kg超えだけで女じゃない気がする…
悪いけど、デブの体重晒しみっともないよ？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:35:04.69 agtMJgpj
まだ生理２週間前で痩せ期のはずなのに食欲が凄い
それでもなんとか誤魔化してたら
今朝はお腹下して涙目
もうなんなんだよ～
前回同じような事があった時は予定より生理が早く来たから
今回もそれなんだろうか

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:01:36.97 jgKPw4cr
>>69
ちなみにイライラする人が多いスレで
体重晒して２回上の書き込みするガリとデブは
他者の八つ当たりの的になるから
ネットに来てまで嫌な気持ちになりたくなかったら、今度から気を付けよう。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:17:45.68 p8k9dHzW
暑さとPMSのダブルパンチで何もしたくない
肌の調子も悪いから外出たくない
なのに食欲だけはあるってどんだけ我が侭なんだ自分

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:47:42.85 7rqyNcTz
>>70
190cmとか

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:27:06.92 lM34+fRn
>>74
黒人かww
個人的には55ｷﾛは超えちゃいけない気がする

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:45:25.83 I+mGBSdR
ここダイエット板だからね。
ダイエットするために来てるっての考えたら、数字見てあーだこーだ言うのは、愚かじゃないか。
痩せようという気持ちがあるんだから、温かく迎えてやれよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:22:11.00 Za265BvF
そうだそうだ。デブにも人権あるんだぞ！
私だって身長は高いが70kg越えだった時があるけど、女だったぞ！
痩せたらもっと女楽しくなるから、頑張って

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:06:17.67 fRmPHhwr
女の前に人間になれよ
このスレで体重出してくるヤツいないだろ？
なんでデブって空気とか流れを読めないの？
バカだから？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:58:33.70 T8NzhZpa
身長によっても違うから
体重出すなら身長も出して欲しい
170とかなら55超えてても普通だし

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:09:23.13 QtD9KC09
おととい北
頭痛い

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:06:01.46 RhCZpoef
>>78
＞女じゃない気がする…
＞女の前に人間になれよ

それ、自分が他人から言われた言葉でしょ？
体重晒して馬鹿にされたの？
そんな人だから体重も人間性も何一つ変われないんだよ、腐らず頑張ろう！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:57:42.69 Om6oJwfS
>>81
アタマの弱いデブの妄想イタタタタ…
他人に言われた？ﾌﾟｗ
腐らず頑張ろう？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ
どこまでデブ脳全開なんだろ…ｷﾓ
70kg超えのデブって怖い

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:17:16.14 GEH1X0GU
ＰＭＳでイライラがピークなのはわかった
とりあえず亜鉛でも飲んでおけ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:22:52.39 X/LqyyYr
生理二日目ー、昼間は暑さで動く気になれないから夜自転車行く予定
とりあえず体を清潔にして一食のみで体重増加を阻止！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:31:08.26 RhCZpoef
>>82
残念だけど、元デブね。数ヶ月頑張りましたよ。
現実で何も変えられない奴がいつまでも馬鹿やってんな！
なにがﾌﾟﾌﾟﾌﾟだよ・・・まったく。
>>82みたいな本気で努力出来ない甘えた奴見てると、逆に煽って応援したくなる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:55:04.41 7iZUGuiU
>>85
日本語通じなさそうなキチガイだから放っておきなよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:27:11.69 sedI8YFq
生理前だからか色々酷いorz
早く生理来てください

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:54:46.89 mYcK8ou0
>>85おお怖ｰｗ
自己申告の妄想痩せさんｗ
なんでそんなに必死なの？デブだからでしょ？
キチガイデブの神経まんまｗ
妄想でリバウンドしないようにね？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:34:45.63 D5774QA/
ダイエット板でデブに絡むやつって毒女板に来て荒らす喪男みたいなもんか

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:39:01.69 0OQAmd4m
あれ、このキチガイ
前スレだかで見たな

おお怖いﾜﾛﾀ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:54:54.49 /i75+Cxe
減食しすぎたせいで反動がひどい…
52切るとこだったのに、53.7に戻ってしまった
三キロ痩せても三ヶ月間生理時の体重変わんないとかもうね…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:25:37.15 nAr2YhgT
今の季節、汗だらだら出るわ、ナプはムワムワするわ
そして体重減らないだわで、なんだこの無気力＆脱力感・・・orz

今年は猛暑だってさー。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:41:51.11 nAr2YhgT
・・・おや？
生理３日で完全にｵﾜﾀ
この場合、痩せ期はどうなるの？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:54:33.05 hxYTUEXJ
生理前と風邪のが重なってて珍しく過食はしてない！あと4日ほどでなるはず…

これを活かしてエクササイズやウォーキングしようと思うんだけど、しんどい…
甘えかもしれないけど、PMSで下半身が鉄棒みたい…そうしてるうちに弛んで太ってきそう…

生理前でも積極的に運動すべきですかね？なんか生理前の激しい運動は骨盤を歪ます原因になるって聞いたことがあるんですが

食べ過ぎないようにだけして、普通に過ごすのがいいのかな…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:43:47.80 7qDKw0T+
もうすぐ短くて貴重な痩せ期が終わる
1キロも落ちてない･･

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:38:14.20 /wPguYgO
痩せ期到来！
気合い入れて痩せるぞー！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:26:04.31 GV6rU61o
おそらく排卵日、昨日からむくみはじめて今日はちょい過食衝動
生理前ほどじゃなく３～４日あればおさまるんだけど
月に２回もむくみで体重1kgとか増えるのがなんかイヤだ　仕方ない事なんだけど・・・

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:33:18.10 sGInuPX9
いつもは1キロ増くらいなんだけど、2週間遅れてる間に食欲が止まらず3キロ増。
終わったら戻るのか不安すぎる。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:00:27.53 LH3+s2Pe
生理前まではゆっくりだけど減ってたのに生理来た途端に４㎏増えた…
やっとそこから２㎏落としたけどまたすぐ生理来るわけで…
エンドレスだわぁ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:33:38.44 U6rM+wMp
体がむくみ始めたし、過食期に入ったっぽい。
夜中にベーコンいっぱいのスパゲティナポリタン作って完食しちまった。
おいしかったけど、ため息。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:34:07.35 bESyzI0r
マルチミネラルのサプリ飲み始めたら、過食衝動が楽になった気がする
効いてるんだといいな。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:13:30.07 C9j6u8WF
１週間遅れで生理来たら３日で終わった。
この暑い時期にさっさと終わってくれたので良しとしよう。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:01:05.97 B2ijbvKK
生理前日と1日目にかけて体重が１kgも増えたのに
生理3日目の今日はいっ気に元通りになってた

食事内容も運動内容もいつも通りだったのに、すごくむくんでたのかな
この体重変動に毎度凄くびっくりする

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:35:06.29 tt2x1NJR
質問！
旅行と生理がかぶりそうなので、生理を遅らせる為に病院でピルもらってきたんだけど、
その場合、PMSの症状はピルのんで生理遅らせてるときもおこりますか？
自分は生理前は過食、便秘、浮腫み、下腹ぼっこりになるので、気になって…。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:13:47.41 QEH2i4Ml
今日が予定日だったけど来ない。
閉経に向かっているんだろうか(´Д` )

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:27:44.81 RCw/sRpP
>>104
スレチ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:59:17.35 VhX7rxA6
先月の生理前から亜鉛や鉄分と豆乳を飲み始めたら
今回の生理前は過食衝動もなく気持ちが穏やかに過ごせた
此所を参考にしてよかった!!
感謝!!!

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:33:51.30 e0IaakKZ
>>107
ビタミンＣも摂るのを忘れずにね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:29:40.85 tpxKOvlI
105だけど今きた(ﾟ∀ﾟ)
浮腫みが酷くて気休めでボディスーツ来てたんだけど、
座っていた座布団まで汚してしまって洗濯だよ。
突然くるにも程がある。
食欲はまるっきりない。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:18:02.08 RCw/sRpP
生理前だと、20分かけてよく噛んで食べても一時間たつとお腹が空くなぁ･･･

亜鉛とかビタミンサプリ取り始めたけど効果はまだ感じない

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:38:02.56 APysvsru
つおりものシート
洗濯は大変だけどちゃんと来て良かったね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:36:03.21 VhX7rxA6
>>108
ビタミンC忘れてた!!
ありがとう!!

過食は無いのだけどいつもは食べない辛いものが食べたい
生理前だからとか関係ないか
暑いからかな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:57:04.22 tpxKOvlI
>>111
ありがとう(´Д` )
夏場の生理はいやだねえ。

過食は収まったけど、眠くてたまらないわー。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:50:52.70 kOxizB8F
あと２，３日で生理くる予定だけど体重が1キロ増えてる

あーやだやだ
生理終わったら、またダイエットする　8月終わりには４９キロになっていますように
今５２キロ。先週まで５１キロだったのに。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:40:08.28 c8+GumSJ
生理前になると満腹感が無くなって食べたい衝動が強くなる
野菜ジュース、ヨーグルト、果物なんかじゃ我慢出来なくなる
がっつり炭水化物、チョコレートが食べたくてたまらない

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:13:05.54 61l6m7NL
あと6日ぐらいで生理だー。
いつもは異様に炭水化物が食べたくなるんだけど今月は乳製品を欲しているわ。
牛乳飲みまくりたい。チーズとろとろ食べたい。なんだろ？
あー、ピザ食べながらホットミルクに蜂蜜だばだば入れて飲みたい…。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:01:23.34 IFSeAjt7
乳製品はコレステロールの元だからじゃ？

コレステロール→ホルモンの元→プロゲステロン製造しまくり

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:21:30.82 n3LuvotB
約一ヶ月半で6キロ痩せたんだけど、そのせいか生理が遅れてる
15時以降食べないのと、キツめの運動を続けたせいか
生理が遅れるなんてめったにないから不安…
今は夜も冷ややっこと野菜スープ程度は食べてるけど、ちゃんと来るのかな…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:48:21.14 jDGvSQCz
せっかくの痩せ期なのに急ぎの仕事が重なって、会社にまさかの４連泊中(´A` )
運動どころか机からほとんど動かずコンビニ弁当ばっかり食べてるせいか下腹部がプヨプヨしてきたorz
朝には帰るけど体重計に乗るのが怖い…

>>118
一ヶ月６kgはちょっと頑張りすぎたかもしれないね
心配だったら婦人科で診てもらった方がいいよ
きちんと診断してもらえばとりあえず安心するから
それだけで生理が来やすくなることもあるよ
お大事にね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:09:55.51 07K4+iic
>>118と似た状況で生理遅れたが、一週間遅れでちゃんと来た。
少し待ってりゃ来るよ、現在体重の動きはどうなってる？
野菜や豆腐食って、減りもしないし増えもしないなら
生理前の準備期間に入ってる可能性もある。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:51:53.47 2VbFyb1v
>>115
不思議なくらいに満腹感が無くなるよね。
前に、ランチでパスタを一人前食べて、一時間後にまたパスタを一人前食べたことが。
不思議と入るしお腹が苦しくならないw

それと、生理前は多少暴食をしても平気だ。
生理が終わるくらいに戻っているわ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:02:21.92 VIsX2EkW
生理きた。さっと来て、さっと終わってほしい。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:05:14.30 r8WvVSBX
変にどか食い衝動が湧くなぁと思って手帳みるときっかり予定日2週間前だった
ある意味健康なのかなとも思う

124:>>118
12/08/04 22:41:12.47 n3LuvotB
>>119 >>120
レスどうもありがとう。早く痩せたい一心で、無理してしまいました
今の体重の動きは、するする減ってたのがペースが若干落ちてきた感じです。準備期間に入る頃だといいな…
もし来なかったら婦人科で診てもらおう

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:06:57.97 /Utaf6pb
>>124
とりあえず、ヘム鉄サプリでも飲んでみたらどう？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:00:49.43 r2O9pLAC
生理予定日4日前。
一週間前から何しても減らね～
パートが立ち仕事なんだけど、それが原因で浮腫んでるのか、生理前で浮腫んでるのかもわからないわ。
生理前増えたまま何しても減らないってよくあること？
早く生理きてほしい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:32:11.07 LwLnlKre
本当に何しても減らないよね
せめて過食衝動が無くなればいいのに

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:58:33.81 quHMXkeW
男はいいよなー
女みたいにホルモンサイクル関係ないし
鍛えれば鍛えただけ筋肉つくし効果が出やすい

生理来たからスコンと減るかと思ったら減らない

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:13:55.81 R1d7CQbm
>>128
>生理来たからスコンと減るかと思ったら減らない

一緒だ。
生理始まってから減るどころか800g増加。
先月から豊胸のビタミン飲みだしたから（脂肪を貯めやすいみたい）かなあと思うんだけど、
以前ダイエットで胸が悲惨なことになったから飲まないと怖い。
来月からは生理中だけ止めてみようかな・・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:53:57.91 yBXKMCEB
>>128
自分もだ。
生理始まって10日以上立たないと減らない。
痩せ期の終わり頃に減る。
そこまで遅いと次の生理が来るのもすぐなので
また同じような悩みがやってくる。もういやだ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:57:51.56 ncKh/Fmk
無性に腹が減ると思ったら生理予定日ちょうど２週間前だった
なので今日だけは思い切り食べてみた・・・明日からまた頑張る

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:18:42.84 J2PuJC3G
暑くなって豆乳あまり飲まなくなったら生理がいつもより辛い
チョコは我慢できずに食べちゃった…すごく美味しかったです

133:>>118
12/08/06 03:09:34.53 HNPvrrql
遅くなりましたが>>125レスありがとう
ヘム鉄、さっそく明日買って試してみます！
しばらくダイエットはゆるめにして様子見てみよう…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:15:18.95 TU5mMdAx
>>128
来世は男になろうぜ

普段は我慢出来るお菓子が我慢出来なくなる･･･

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:11:11.30 ignQOW41
8月1日から体重計測し始めたけど
夏バテでほとんど食べていないのに体重増えて悩んでたら生理来た…
そして終わったら1.5kg減った。だいぶ水分ため込んでたんだなあ
これからが痩せ期なんだよね？　頑張らねば

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:26:46.00 G7DIt1Gp
>>135いいなあ。
自分は(生理中か生理前かわかんない状態)、昨日より一キロ増えてた。浮腫みとはわかってるけど。

はやく私も痩せ期を体験したい。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:14:03.15 tPTfr5Pc
お腹空いてる訳じゃないのに、ダラダラと食べ続けてしまった
むくみもプラスされて下腹部がだらしない…あーやだやだ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:56:08.84 c/ZhtLwu
>>134性別変えても来世はデブ設定なんだねｗ
アホデブっぽくてかわいいねｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:18:16.44 x3QUIBHp
生理１週間前
身体が重い
体重減らない
眠い異常に眠い
チョコ食べたい

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:35:38.20 cAfN8T+s
皆さん、過食時期って、生理が始まるどのくらい前に発生して、いつ頃まで続きますか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:29:57.40 YhkhEmB8
こちらのスレで見て、亜鉛を摂取し始めたところなんですが、他にもヘム鉄をオススメするレスもありますよね。

両方摂ったほうがいいんでしょうか？
マルチミネラルで摂るという方法もあるのかな？
わかられる方おりましたら、教えて頂けるとありがたいです。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:37:03.51 ceXErccW
>>138
いつもの
おお怖いwさん？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:37:55.33 LVDJTTTB
>>141
ヘム鉄と亜鉛は両方ともに、食欲を司る神経伝達物質と生理に関係するんだよ
両方が欠乏していると、食欲が暴走する

ダイエットしているんだから、普通の量じゃ足りないし、
マルチミネラルもとりながら、亜鉛、ヘム鉄を個別にとるのがベターだと思う

ヘム鉄は吸収を良くするためには赤い肉とビタミンＣとを一緒にとるといいよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:44:51.48 LVDJTTTB
亜鉛、ヘム鉄は時間を3時間くらい置いてからとってね　

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:06:35.97 stbiXSmb
>>140
自分は10日前ほどに2～3日間ぐらい衝動が来るな。

衝動が来ると毎月チェックしてるから分かった事なんだけど
ここで聞いたサプリとか病院で貰った薬を試してても
とにかく甘い物が欲しくなる。チョコとかケーキとか。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:13:12.09 YhkhEmB8
>>143
141です。
詳しく有難うございます。
亜鉛もヘム鉄もマルチミネラルもどれも大事なんですね。
そして、Cも。

毎月の過食もですし、過食に伴う他の状態にも悩まされていて辛いので、自分にも効いてほしいです。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:38:06.45 hLzd8ILT
>>145
>とにかくチョコとかケーキとか
>サプリ効かない

チョコ、ケーキは油菓子じゃん
それって
油抜きダイエットしてるからだよ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:06:17.00 R+GcPVdW
>>143
亜鉛とヘム鉄って一緒摂ったらだめなんだね
私も生理前の食欲がすごくて困ってるからサプリメント買ってこよう
献血に行ったら貧血気味って断られたし鉄分足りないのは間違いないっぽい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:16:42.78 yc7F4tzQ
>>147
カロリーと一緒に脂質も計算して普段から充分取ってる。
でも時々、カルシウムとタンパク質は不足ぎみなときがあるな…。

しかし洋菓子は油菓子か…言い得て妙だねw
脂質糖質ペアって悪魔すぎる。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:08:21.49 oNzz2V8Z
明日生理予定日だけど…
下腹部の違和感や鈍痛もないし、胸も張ってないし…こりゃまた遅れるなぁ。
早くこないかな。
イライラと怠さ、眠気、食欲がハンパない。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:22:17.29 p+hgR7ni
ヘム鉄は、健康のためというか
自分の場合は生理痛を大幅に緩和してくれてるので何年か飲んでる。

生理期間中は食欲が旺盛になるものとして
諦めて食べちゃってるさー

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:14:01.47 nVkOEZ0k
生理4日前だからなのか体重に全く変化ナシ
おかしい…おかしいぞ…この体重…

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:14:54.37 e6cIBKOQ
過食衝動きた
食べたくてしかたないよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:00:09.96 O6zWh71L
生理まであと5日の予定

とにかく食べたい！食べたい！食べたい！

でも今食べたら置き換えの意味ない！
でも食べたい！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:23:00.54 GNeVEcYH
わかるぞ～！
何でこんなにすぐ腹が減るんだろ…

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:45:16.46 TA716kOD
今週入って過食衝動が半端ない。間食で500kcalくらい食べてしまう。
マルチミネラル飲んでるんだけどな～。量増やせば良いってものでもないし…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:04:07.59 KE4YD+ee
あーイライラがとまらん
このイライラどこにぶつけたらいいんだ～
あーうざいムカつくイライラするわ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:10:38.70 8ijQam4D
>>156
ミネラル、ビタミンに関しては効果の出る必要量の個体差があるから、量を増やしたら？
つかミネラルだけじゃなくて、ビタミン足りてないんじゃね？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:28:49.16 JEPmSBRZ
食べちゃったよ～
我慢できなくて炭水化物食べたよ～
最悪
早く生理来てくれ
朝体重量るの怖い

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 04:49:43.73 5fhqXip1
生理始まってから一週間ちょっとだけど全然お腹減らない
一日一食（夕飯のみ）の生活になってるけどお腹減らないからって食べないと
体力落ちる一方かな？

食べてない割には体重減らないんだけどね…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:27:01.04 FYZ4TE2i
生理前ですごい食べちゃったら2kg増えてた…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:31:33.63 5swok/pV
少し多めに食べただけで今日2kg増えてる…
寝起きから酷い浮腫みで足もだるい
いつも生理の2週間前～7日目までこんな状態
月の半分近くって考えると余計悲しくなるorz

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:57:15.22 sInP9O6P
すごいお腹が空く
食べたい食べたい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:27:45.20 JEPmSBRZ
お腹すいた。お腹すいた。お腹すいた。

痩せたい。痩せたい。痩せたい。

我慢できな～い！！

助けて～

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:40:00.18 dBwZ5FWs
やっと生理きた…
これでやっと異常な食欲から解放される！
けど今度は頭痛や腹痛やらと戦わなければ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:36:29.34 q0m5t9Nk
>>161
おまおれ…(´;ω;`)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:01:51.40 Yz4FUZ7G
体重変わらないまま次の生理来そう。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:54:09.23 +Gq2o9Vs
不順治療でピル飲んだら体重増えたまま減らなくなった…
本気で焦ってる
来週また飲み始めなきゃなのに(;_;)
うわぁぁぁぁぁぁ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:25:15.71 waecq5OR
>>158
レスありがとう。書き足りなかった、飲んでるのはマルチミネラル＆ビタミンなので、
ビタミンが極端に不足してる訳じゃないと思うんだよね…
一日3錠のを4錠に増やしてみようかなあ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:28:48.95 44fRaDEj
1週間遅れできた…昨日まで食べても全く満腹感が感じられなくて辛かった
今日は食欲も落ち着いて少し安心だけど生理前の炭水化物欲求は異常

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:11:53.08 bmr4VuJA
過食衝動すぎワロタ
2日前はキツイ＼(^o^)／

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:07:53.19 DzXb44qh
どうして生理前の過食期にカロリーの低い物を選んでドカっと食べないの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:50:48.55 wnsSeBfc
生理ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!

・食べても食べてもな時期に自作コールスロー(キャベツ＋コーンのみ)をドカ
・炭水化物の欲求に素麺を生姜たっぷりで
・ジャンクな欲求にカップヌードルライト
と過ごしたら便秘がなかったｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:17:41.09 bt09AWHP
>>172
例え低カロリーのものをドカ食いして満腹になってもチョコが食べたいときはチョコを食べるまで治まらない

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:20:18.53 MsLN0Vma
>>169
いや倍にしなよ。
普通の量が3錠なんでしょ？
生理前や生理中は「普通の状態じゃない」んだから、ガッチリしっかりと2倍3倍摂っても大丈夫だよ。
しかも夏で、汗からミネラル分がバカスカ出ちゃっているしさ。

自分はミネラルやビタミンは2、3倍どころじゃなくけっこう大量に飲んでる。
それでも足がつったりするのはなぜだ……

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:21:45.50 /bHZBXOW
>>175
足つるよね。
ふくらはぎだけじゃなく、夜中に太ももの裏とか、お腹とかつるわ。
半身浴で滝汗かいてコントレックス飲んでるんだけど、ポカリとかの方がいいみたいだね。
ミネラル類が汗で出ちゃってるのが原因とかなんとか。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:36:24.43 hUgBqvRL
ポカリはヤバイだろ…
あんな甘いもの飲めない

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:59:28.58 +54U4nUO
半身浴用にはポカリを水で倍に薄めるとか聞いたことある

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:02:58.36 PNfpbdQF
運動時もポカリを水で倍に薄めたものがいいって聞いた事ある
ポカリ原液っていつ飲むもんなんだ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:23:41.01 V/P4YvBM
いいっていうか運動してる時にはそっちの方が飲み易い人もいるってだけの話だと思うけど

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:55:26.26 PNfpbdQF
単に飲みやすいとかじゃなくて、
原液だと血糖値あげすぎちゃって更に喉が渇きやすくなるからって聞いた
熱中症対策でも倍で薄めて塩足すし

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:42:56.29 cLDAejFI
なんだソースのない話か

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:56:41.12 i3giESWf
ポカリはあの濃さで効果あるように作ってんじゃないの

てかサプリじゃなくて海藻とか食べよう
あと適度に運動

私も昔は毎晩のように攣って泣きながらポカリ飲んでたけどｗ
運動して食事改善しだしてから全く攣らなくなったよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:48:43.69 4OUpnmgR
サプリは過信し過ぎない方がいいよ
マルチビタミン・ミネラル他飲んでも飢餓感消えなかったが、ひじき煮と果物であっさり引いた
食べ物の力には敵わないと反省したね。サプリは補助に過ぎない

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:50:40.40 4OUpnmgR
ポカリ等を飲む判断として、私は腕の汗をちょい舐める
しょっぱかったらポカリ系を薄めて飲む。しなかったら水
しょっぱい汗って意外とかかないもんだよ。よって水でよし

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 01:06:42.60 Tra2+Z0T
また、ひじき煮バカでた

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:54:30.67 4UhRB3Nz
ポカリは薄めて飲んだ方が良い模様
スポーツドリンクによって違うから糖分量チェックしながら適宜薄めるのが良いのかな
ペットボトル症候群
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:31:27.23 dhL0XN7m
やっと生理が始まってむくみが治まってきた
入れ替わりに腹痛、下痢で冷や汗凄いけど…(;_;)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:16:56.45 YO5yUV/7
食欲が抑えられないから、ドカ食い用の
ローカロリーな煮物やスープを大量に作った。

一日で無くなった…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:46:58.34 p55CjnKV
生理前だなー
年末かってぐらいの大掃除した。

呑みながらｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:50:31.93 rWJMH5JY
イライラや食欲はいつもに比べるとマシだけど1キロも増えておなか周りがむくんでぶよぶよ@生理5日前。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:33:35.12 HxEaYWAw
明日生理ｸﾙｰ
ここ三日間カロリーオーバーしてしまった

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:39:09.58 OLcMzNGp
生理1週間前の驚きの保水力
食欲ないからって食べないでいても体重は頑なに減らない
なら後々の反動が怖いってのもあるし栄養あるもの食べた方が良いよね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:43:05.38 uhkmJw/T
>>193
そうそう食べるべきよ
カロリーさえ摂り過ぎなきゃ終わった頃には水分抜けてスッキリしてるんだから
自分はがっつり鶏肉食べてたなー

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 06:20:16.29 Z/TxmCC+
生理５日目…ほとんど終わってるのに体重が減らん。
なぜだ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:46:00.12 w4LWUYim
何故こんなに食欲が・・・と思ったら生理予定日１週間前だった
順調に体重も減ってたのに増えてきたなー致し方ないか

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:04:04.00 uhkmJw/T
>>195
そろそろ終わるって頃ならまだ早いのかも？
水分出てる感じある？もしくは便秘だったりしない？
生理中の便秘は油もの摂ると一気に解消したりするよ
摂ってたらゴメンね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:31:04.84 1WBAmuip
>>192
三日くらい大丈夫だよ、私なんか過食制御がきかなくなって一週間だ…そろそろ来てくれないと困る
肉とチョコが食べたくて仕方ない。なんなんだ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:50:28.99 R5cN/c4i
>>198それ、細胞とホルモンを作り出すために

タンパク質
鉄分
亜鉛

が欲しいんだよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:48:42.19 FfWG33R5
前回から22日しか経ってないのに突然きた
もともと周期は短い方だけど不安になるし調子狂う
これで浮腫みとおさらばできると思ったら意外とそうでもなかったりするし

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:50:03.78 1AKSqwrH
普通にバランスとれた栄養ある食事とっていれば過食なんてしないのに
野菜スープだけでも違うよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:04:59.22 BmLyeNTP
生理前過食の最中に帰省。
お墓参りなどでお客さんが来るから、煮物やなんかを作らされるし、
味見して吐き出す訳もいかず、カロリー低そうな蒟蒻、山菜食いまくってるわ。
思わずカルピス瓶に口付けてグビッと飲みたくなった。
末期、7kgぐらい増えてそうorz

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:13:57.70 w2LvkggT
>>202
ストレスは食欲も旺盛にするし、太りやすくなるよね
更にストレスで太ると、ダイエットを頑張っても痩せにくいんだよねー…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:38:38.11 AZn+yJDr
>>203
202じゃないけど、
そうなんだ…凄い納得だけどやっぱり凹むなぁ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:28:22.10 y1khu2Tt
生理前的な欲求は来るのに生理は来ない。
３ヶ月。ふえ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:50:12.33 hwu7rdGx
>>205
産後とかじゃないなら病院池

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:35:39.83 aRayFYVW
生理始まって2kg増。
ジム通い始めたばっかなのに体重増えて落ち込むよ。

生理4日目だけどまだ戻らない。
自分は生理終わってから落ちるのかな？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:35:57.12 a/lzHaAJ
ストレスで太るのもそうだけど
生理そのものが来なくなるよおおおお
二週間過ぎてるのにまだ来ないよおおお

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:00:49.73 VZ2fzixz
流石に２週間来ないと色々な方面で考えてしまうな
短期間で無理し過ぎたのではないですか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:39:01.01 a/lzHaAJ
>>209
６月からぼちぼち始めて、普通に食べてるしかなりスローペースなんです
元から周期は不安定なんですけどね…
外部からのストレスによるものだと思いますがダイエットに影響してしまうのが怖い(;ω;)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:39:11.95 JXqVdu6c
２５日から生理の予定
生理前＝身体が欲してる！大食いしたい！
それは単なる甘えか本能か、絶えらえる衝動か自身で実践してみるｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:27:43.91 hZwUvYyr
禁酒の効果もあったのか過食衝動はない…が、ひたすら眠い…
カロリーが足りてないのだろうか。でもせっかく過食しないで済んだのに今食べちゃうのもなー

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