★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★

★★最強!低炭水化物� ..

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:44:14.60 zL/v+QSG
>>950
私も一緒です。
現在、165cm/54kgだけど、糖質制限スタートの1ヶ月前は今より6kg太ってました。
最初の10日目くらいで、お腹がペタンコになりました。会社の人もビックリしてましたww

でも中間地点で便秘気味になりガスが溜まってる様なお腹が苦しい感じでした。

それまでの豆類、キノコ類を一旦止めて食材にこだわらず、蛋白質は魚か鶏か卵にして、野菜は葉野菜のみ。後はオリーブオイルを好きなだけという風にチェンジ。そしてサプリメントは必ず摂取しました。
そしたら毎朝便通あるし、過剰な食欲もなくなり浮腫みもなしで痩せましたよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:49:13.93 6kENvEqg
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982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:50:14.77 4+Oe5onw
>>979
カルシウムとマグネシウムは2：1の比率で取らないといけない事実はそれだけだ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:51:02.47 4+Oe5onw
>>979
> 栄養素不足の調査
ソースよろしく

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:52:20.60 tD7MJEax
妄想で不足している栄養素を書き出したのか？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:57:18.47 tD7MJEax
不足していると調査結果が出ているのなら、どれだけ摂取すればいいのか書いてあげないと
過剰摂取の可能性もあるから、チャンと不足している量も教えてあげないといけないぞ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:05:08.60 tD7MJEax
ビタミンＣ　　水溶性で過剰摂取は排泄
ビタミンB1 　　水溶性で過剰摂取は排泄
鉄　　　　　　　過剰摂取は肝機能障害、ただし、女性には一般的に不足
マグネシウム　　過剰摂取で下痢などの消化器症状

何事も取りすぎは良くないからどれ位摂取すればいいのかの目安が必要だな

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:22:44.32 tD7MJEax
>>979
マジでソース待っているんだけど、早く答えてよ
それから必要摂取量を算出してテンプレに入れたいんだよ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:37:45.90 tD7MJEax
何だよソース無しの妄想だったんだ
次スレでは>>2は削除する方向にしないと過剰摂取でお腹壊す人が出るといけないなｗ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:45:04.89 tD7MJEax
次スレ建ててきた

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ19★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:50:36.43 Iho5QFzq
>>989
乙

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:52:16.46 Iho5QFzq
ume

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:02:49.67 Iho5QFzq
埋め建て

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:15:29.50 nJZnlYmL
>>989
乙です

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:20:38.01 Iho5QFzq
埋め

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:36:13.21 Iho5QFzq
ume

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 21:34:08.15 LDlGs7TI
浮上します

997:病弱名無しさん
12/08/17 22:01:57.14 yS478dY1
乙

998:病弱名無しさん
12/08/17 22:02:35.08 yS478dY1
かれ

999:病弱名無しさん
12/08/17 22:03:55.43 yS478dY1
さん

1000:病弱名無しさん
12/08/17 22:04:24.87 yS478dY1
です

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。