★★最強!低炭水化物� ..
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:34:09.97 EfdTjHQs
なんでsageなきゃいけないのだろうか？
未だに荒らしガーとかほざく古参の方ですか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:56:58.75 h/+Zdf6L
>>93 うちにも蜂蜜入りのがあるよ（りんご酢）
このダイエットやってる身からすれば蜂蜜が残念過ぎて
普通の健康維持目的の場合だったら良いんだろうけどね…
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:17:19.54 2Wl0ZLpm
出たでた古参の荒らし
ガーガーばばあｗ
まだしつこい性格直せないのか
ガーガーばばあｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:20:58.70 WtIXI726
どうでもいいけど40越えた初老が書く文章じゃないな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:26:06.73 z54MTaDU
アブラの摂りすぎで脳血管が詰ってるんだろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:28:22.80 4s+kdQUF
>>94
この前TVで紹介された時に追加されたわ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:29:22.32 EfdTjHQs
ほんとだw
sageろって書いてあるなwww
ガーガーばばあクソワロタwwwwwww
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:50:08.90 8zR9NQQh
くだらねぇｗ
皆揃ってイライラしたって、誰も痩せねぇんだから。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:56:52.28 TzasSsKH
20代のゆとりの文章かとオモタ。
顔文字だらけの41才キメエ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:36:50.58 1t87yF9o
糖質制限してると高くて量の少ないもの頼むのにためらいなくなるな
食費が3割くらい増えた
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:57:06.95 z54MTaDU
糖質制限で破産寸前の人のブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:46.20 1t87yF9o
>>104
食費が倍になったとしても破産はしないだろ
糖尿だと糖質制限でも食欲収まらないのかね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:36:39.90 bRfIb4fI
前スレで、過剰な糖質を摂取することで体内で作られるAGEでなく、
食品に含まれるAGEの話題が出たので調べてみた。
食品に含まれるAGE対策はよもぎとどくだみがいいみたい。
自分は、誰かとの食事の時はサラシア、ビタミンB群をいつもより
多めに飲んでるんだけど、色々組み合わせた方がいいらしいので
糖カット系サプリを気休めでもプラス。
普段はどくだみ茶、よもぎ茶、もしくはどくだみ・よもぎエキスの
サプリで行こうと思います。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:41:30.63 VOZS1krA
俺の場合は、外食（だいたい王将で800円台）をやめたから食費が減った。
今日は、豚しゃぶの肉（半額で191円）、カットキャベツ100円、プロティン、低脂肪牛乳（100円の1/4だから25円）。これで満足。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:46:59.23 RXVFOpgh
胸肉と豆腐と卵とモヤシとキャベツと納豆のローテーションだから食費安い。
食材と調味料と飲料で月9000円くらい。
プロテインとフィッシュオイルとマルチビタミンミネラルで6000円。
>>104
食い過ぎだし、無駄に高い物に色々手を出してるな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:50:50.63 1m7hwtQX
07/23 71.4kg
今日の朝 無し
今日の昼 牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、
今日の夜 牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、
昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。
やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。
今日はやるか・・・
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:51:34.34 1t87yF9o
俺は平日の昼と夜は外食で糖質制限メニュー選んでるから高いのかな
夜だけでも自炊すっか
111:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 21:56:46.87 1m7hwtQX
>>110
缶詰は楽そうだけどね
ノザキのニューコンミートは1缶で、たんぱく質20g、炭水化物0.5g
だから、1日5缶食えばちょうどいい。
でも近くの店だと1缶200円だから高くつくのと味を試してないからまだ買ってないや
焼肉、焼鳥、さんまの蒲焼、鮭水煮はよさそうだね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:07:47.19 VOZS1krA
>>111
缶詰ばっかりだと犬になった気分にならないか？
113:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 22:33:05.23 1m7hwtQX
>>112
ほとんど食ってないんだよ
ただ小腹が空いた時ように少しだけ買い置きしてる
先週は、焼鳥、焼肉、蒲焼の3缶だけ食べた
ニューコンミートは今日存在を知ったんだけど
栄養的にこのダイエットに向いてるから良いなと思ったんだけど
味とか解らないから食った人いないかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:41:49.90 R97RgfY0
ニューコンミートって脂質がすごそう、5缶も食べるとかないわ
自分は最近低糖質なプロテインが大活躍だな～
それより、ピザ太郎っていつも思うんだけど
なんでバカみたいに同じ物ばっか食べ続けるわけ？
メニューみてると精神病んでる人の食事みたいに見える
そんなんじゃ何食べたってすぐ飽きるし精神的にきつくなるでしょ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:43:06.36 VOZS1krA
イナバのライトツナの方がいいんじゃないか？ローソン100で買えるし
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:57:23.42 8Goi/J/O
糖質制限の食事メニューって人間らしい豊かな食生活が完全崩壊してるね。
117:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 22:58:14.42 1m7hwtQX
>>114
近くで買える範囲で料理も最低限で済む食材を考えてる
いつも似たような食事になるんだよな
プロテインも買ってあるけどどうもな・・・
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:59:08.43 JYXFfJyP
糖質制限食に段階があるのは少し調べればわかること
きついのは最初だけで徐々に一般食に近づくよ
肥満は病気だから治療食にどうこう言ってると一生デブだぞ
119:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 23:02:03.37 1m7hwtQX
最近は糖質制限ブログ見てアボガドをメニューに加えたりしたんだけどな
このおっさんも年は倍だけど体重が似たりよったりで見てる
52歳メタボおやじが糖質制限食で高校時代の体型を取り戻すゾ！ブログ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
こっちのブログは料理がうまい人しか出来ないし・・・
2012年07月23日:糖質制限始めます
URLﾘﾝｸ(tousituseigenn.ti-da.net)
こいつのは出来そうでできない
ゼロカーボ生活 51日目 ★激安スーパーで肉大量購入★｜お肉blog
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:19:19.31 a4EvU3BI
>>94>>100
ガーガーばばあは、お前のことだ
上げ厨キチガイばばあ
121:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/23 23:58:09.15 1m7hwtQX
じゃー今からウォーキング&スロージョギング行ってくるわ
筋トレにしようか迷ったけど・・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:04:03.76 aOBMI6ih
有酸素運動するなら食後30分～1時間半の間にしないとあんま意味ないぞ
筋トレにしといたら
123:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 00:07:59.78 75GPBzA5
>>122
マジで？
これ見ると良さそうだから行ってくるよ
運動に適した時間帯は？
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:15:39.81 aOBMI6ih
糖質制限は肝臓の糖新生をなるべく長い時間続けて脂肪を燃やすことを狙ってるんだよ
でも糖質をある程度以上とるインシュリンが出てこれが止まっちゃうのね
だから食事でとった糖質が消化吸収されてまだ血中にある時間帯に
有酸素運動で使ってしまうことで糖新生が途切れないようにするのね
食事で糖質あまりとってなければしなくても平気だけど
今日はどうしても炭水化物をとりたい、なんてときも
食後に運動できる日はある程度食ってもいいのよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:25:22.84 aOBMI6ih
ついでに糖新生が常に回ってれば
有酸素運動しなくても常に脂肪が使われるわけで
短時間運動しても食欲が増すだけであんまり意味ない
筋肉落ちるから筋トレはした方がいいよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:06:28.20 sQ+yCw/g
馬鹿話乙
痩せる仕組みは、糖新生じゃねー、と何度言えば理解できるのかね？
低脳野郎
痩せる仕組みは、脂質代謝(ケトン産性)優勢だ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:56:03.11 YCLAQ4Tr
糖新生って言いたいだけ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:49:30.89 OZfy/kh6
イカうまー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:50:28.39 bTnXJFyS
ネアンデルタール人は菜食 肉を殆ど食べていないことが判明
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 05:01:48.52 AiCmSVv2
食い物が選べない時代の話持ちだして何が言いたいのこの人
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:02:08.26 da42xQVc
>>120
上げ厨（失笑）
制限し過ぎて狂ったか？
自治厨の君の為にsageてあげるね＾＾
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:20:52.05 KMNw4B2N
＞ネアンデルタール人
さすがに失笑^^;
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:10:31.36 YeH8XCwA
おさわり禁止ｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:26:05.15 3vvdy+57
一ヶ月ほど炭水化物抜きやりました。
158cm/49kgからスタート。
1kgへりましたが昨日の朝貧血と気持ち悪さが急にきて倒れました。
あってないのかな～。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:44:21.30 mONX2lK/
>>134
頭の悪い人には向かないダイエットだからね。やめた方がいいよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:47:42.21 xp+Tiu+i
>>135
あんた優しいな。もうこういうのはほっときゃいいのに
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:50:31.52 cdHiyXPK
ここにいる人は単身世帯が多いのかな?
食費の話が出てたけど、一人暮らしだと自分の必要なものだけ買って食べればいいから
外食が減った分食費も減るって人もいるんだろうね。羨ましい。
うちは、家族持ちで糖質制限してるのが自分だけだから食費増えた。
できるだけ同じものを食べられるように頑張ってメニュー考えるけど、やっぱり面倒くさい。
コメとパンの消費量が減って浮いた分だけで肉魚は増やせないorz
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:55:14.95 bOqBStoG
なんでバカっていつも同じような愚痴言うかな？
低価格、高タンパク質(アミノ酸バランス完璧)の
玉子があるじゃないか
おっと、コレステロールは無問題
何度も何度もこのスレで話題になるが、玉子は1日10個食っても、コレステロール値は高くならない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:19:35.65 Uyrz7Auc
狩猟採集の時代から進み、食用の植物栽培できるようになったから、人類はここまで増えた。
生産コストだけから言えば、炭水化物からカロリー摂取するのが一番効率がいい。
飼料にして食肉に変換するのは大変だ。
その結果、「ヒトのエネルギー摂取は炭水化物メインで。」というのが広まってしまった。
炭水化物重視は、生理学栄養学主導でなくて、国家経営のため。
でも実際、炭水化物制限が常識化したら地球上の総人口減らすしかないな。
炭水化物食べてる人がいるから60億人も住んでいられる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:33:41.57 kGpd6tLN
￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
,. -ー冖'⌒'ー-、
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢、 ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝
γ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j==く
（ヽ-〈＿ュ`ー‐' リ,イ}_ ／ }ー┐ r┐ ＼
ヽ;；∵r;==、、∴'∵; シ { ノヽ / ＿＿ ヽ / |/ }
. ＼ こ¨｀ ノ ｀ ＼ ツ ／ ､_／ Ｏ ／
. , -‐ ´ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃｀ -､
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. 〃 ,. --ミヽ /∧ i |/ハ
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ﾚ, / , ∨ | | |
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￣￣￣￣￣￣〔丁￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ::::::::::::|￣￣￣￣
｀￣￣￣￣￣｛二二二二l_＿＿_|二二}
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:04:24.26 KMNw4B2N
>>137
このダイエットに必要なたった一つのことに面倒だの食費ガーだの言うなら他の方法で痩せればいいと思うよ。
ご家族と同じメニューで量を少し減らし、空腹感と闘いながら地道に運動すればいいじゃないですか。
私はそっちのほうが大変なので糖質制限を選びましたけど。
142:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 13:04:03.96 75GPBzA5
07/24 175cm 71.9kg
ギョエー！
今朝、0.4kgも増えてた・・・
これまで着実に1日100減ってきてたのに・・・
昨日の晩は食い過ぎたのが痛かったんだろうか・・・
だから夜中に少し多めの1時間ウォーキングしたのにな
月末の70kgが難しくなってきた
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:56:09.56 BjdDALa2
お金が無い人は糖質制限＋一日一食がおすすめ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:27:56.32 Hl9LqZXQ
糖質制限を初めて一か月たった
体が軽くなり頭が冴えるような気がする･･
でも最近昼過ぎから体がだるくなってる
どうした俺
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:38:18.27 3i75mvbe
>>129
江部がトンデモ自説を裏付ける最も重要な要素が瓦解したねｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:56:01.48 ITqSI250
>>145
ホモ・サピエンスにしては知能が足りないみたいだな。
ネアンデルタール人の末裔なので、ろくに文章も読めないのか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:04:22.10 3i75mvbe
猿人の末裔が人並みの文章書けるのか？ｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:05:05.11 l7J/e5w9
ネアンデルタールは絶滅した方じゃなかったか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:05:35.85 MLBbP+NU
>>144
>>2を全て実行しなさい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:18:02.19 ySORkG9r
サプリ代が結構かかる。
でも今までのカロリー制限で、カロリー計算とか面倒な事しなくていいから、こっちのが楽だなぁ。
肉食べなくても卵食べとけばOK？肉も食べないとダメ？
魚はいろいろな水煮缶を食べてる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:46:52.87 RCacnoPY
サプリは主にDHCを利用してるけど、
曜日によって20％OFFで売ってるドラッグストアを発見した。（ダ○コクドラッグ）
糖質制限では、鯖とか鰯の缶詰は水煮が基本だけど、
今日はセブンプレミアムの鯖醤油煮の缶詰（150ｇ）を買ってみた。
炭水化物は5.7ｇとの記載があったので汁はほぼ捨てたけど、
鯖の身に染みこんでいる量は、半分くらいなのかなぁ？
そうすると3ｇ未満だから、水煮じゃなくても良いかなとか思ってしまう。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:17:28.38 Jng2hqwh
>>151
さっと湯通しすればいいかも知れませんね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:25:18.83 YCLAQ4Tr
>>151
わからないときは最大値を採用
炭水化物5.7gの缶詰の汁を捨てようと
糖質5.7gを摂取したと考えればいい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:32:38.40 RfgS612E
>>134
このダイエットは普通体重⇒美容体重には向いてない
あくまで過体重⇒普通体重にしか効果が無いって言われてる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:00:09.15 l7J/e5w9
あくまでも腹に肉が余ってる人に推奨やね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:04:01.75 wC5Ury3G
>>155
腹に浮輪が着いてるオヤジは？
体重は平均体重になったんやけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:16:21.08 YCLAQ4Tr
>>156
王道に切り替えた方が早い
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:57:54.40 wC5Ury3G
>>157
そうか～
ここ２週間程悩んでるんだ
159:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 20:29:45.99 75GPBzA5
昨晩のウォーキングで足の指に血豆が出来てしまった
いかに運動をしてなかったのがわかった
今日の朝 豆乳200ml、青汁、
今日の昼 胡瓜1本、アボガド半分、
今日の晩 貝柱10個、焼鳥6本、アボガド半分、
昨日、いっきに0.5kg太ってしまったから今日は少食にした
52歳のおっさんブログ見てたら焼鳥食った後に痩せてるようだから焼鳥にしてみた
貝柱は久しぶりだ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:12:23.21 cueaTrAf
>>158
そいつはアンチだから
王道推奨するのと、
普通体重の人は、低炭水化物ダイエットでは痩せない、と言い続けて粘着して長い、このスレのゴミ屑だから
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:15:04.55 g3OJNRXi
>>160
テンプレにはこう書いてある
>▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:22:26.47 mONX2lK/
>>148
絶滅したっていうけど
オジー・オズボーンのゲノムにはネアンデルタール人の遺伝子が含まれているらしいから
何とも言えないね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:37:17.66 qdo6/gzW
>>161
巨がガリになれるのかは？？だろ
実際に普通体重が、
BMI18や17になったのは過去スレにいるが？
自分もそうだし
維持しやすいダイエット方法だと幾人ものレスがある
いちいち説明されなきゃ分からないアホなの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:39:43.81 g3OJNRXi
>>163
wiki一〇〇回読んでこい
それとも日本語の意味が分からないのか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:58:31.96 wC5Ury3G
>>160
アンチだったか
体脂肪22％だから18％位まで糖質制限だな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:07:05.56 2jng1SH0
>>164デブは黙れ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:09:29.21 BZPU57nk
>>165江部医師のところのあらてつは細マッチョとの記述あり
王道行っても益ないよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:24:23.42 ySORkG9r
カロリー０なんかに使われてる「アステルパーム」とかは糖質に入りますか？
たまに炭酸飲料が飲みたくなる（とくにccﾚﾓﾝ）
飲むと「糖」を思い出して？糖質欲しくなるようにリセットされちゃうかな…
普通の炭酸水ではもの足りない。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:36:12.51 RkDUX2XC
自分は糖質制限ダイエットを始めるまではBMI18くらいで、体力も低下し顔色が悪いとか言われていたけど、
このダイエットで贅肉は増やさずにBMI20まで増やすことに成功し、さらに体調も良くなった。
正しく行えばその人の適正体重に落ち着くって本当だね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:46:41.04 yP83uwLv
>>168
サッカリンみたいな人工甘味料を摂るくらいなら、砂糖を摂る方がまし
味の素を飲む様なもの
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:47:09.05 Oa+7YmJj
江川式は、このスレ対象外ですか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:47:51.03 RkDUX2XC
>>168
アスパルテーム自体は糖質ではないので血糖値は上がらないけど、脳が砂糖と勘違いしてインスリンを分泌し、
他に糖質を摂っていれば肥満の原因になるし、摂っていなければ低血糖の恐れがあるね。
依存症のようなものだから、制限食に慣れるしかないかな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:56:29.63 Uyrz7Auc
アスパルテームとインシュリンについては、けっきょくどうなんですかね？
174:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/24 23:18:52.76 75GPBzA5
たんぱく質が多く、低カロリーで、低炭水化物で一番の食材って何がある？
このスレの人気だと、卵、豆腐（厚揚含む）、ステーキ（赤身中心）の三つかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:30:45.46 Uyrz7Auc
閉店近くなった時間帯の刺し身とか。
明朝は、アジの刺身です。
解凍タコ足とか、買いたくなります。かぶりつきたい！
海老は、殻つき買いたいが背わたもあるしマンドクセ。調理も、？？
冷凍イカ買って融かして、魚焼きグリルで焼いて、糖質オフ発砲酒で一杯。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:34:27.82 /6igVnTB
高尿酸血症一直線ｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:39:44.01 /6igVnTB
>>174-175
そんな食事続けていて健康を維持できると思う？ｗ
糖質制限＝単なる偏食（それも単に肉が食いたいだけの）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:02:39.85 Okm0YPmZ
ピザ太郎はタンパク質が足りてないから減らないんだよ。
もっと頑張って食えって。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:14.97 D15yUoyk
>>159
いい加減糖質制限を理解したら？
理解力なさすぎてびっくりするわ
それともネタですか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:38:19.98 1MLXX7Mn
大阪アホ太郎に改名するって
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:40:06.36 eBN5w08v
人工甘味料とインシュリンの関係に関しての研究結果って
ネズミのすい臓に人工甘味料を直接投入したらインシュリンを分泌したって話だよ。
人間が経口でアステルパームを摂取しても、血糖値は上がらないしインシュリンは分泌されない。
だって消化器官から吸収されない物質なんだもの。
アトキンス式がNGとしてる清涼飲料水とはSugered(糖類が添加されているもの)だよ。
カロリー0糖質0の人工甘味料入りの飲料に関しては言及してない。
182:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 00:48:37.32 fkN8hCu1
>>178
だいたい1日60g～80gしか取れてないんだが
みんなはどんな食材でたんぱく質とってるんだ？
>>179
まーそういうなよ
脂質はアボガドで取るようにした
簡単だしこの時期果物を食えるのはいいからな
でもたんぱく質が・・・
>>180
しないぜ～
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:57:23.42 1MLXX7Mn
>>182
>>135
184:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 01:18:59.89 fkN8hCu1
>>183
ご苦労さんｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:55:37.18 m5AFfelp
筋トレしてんならプロテインでいいじゃない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:01:38.44 Q8+BVHrN
江部式では糖質（糖類だっけ？）０のお酒はO.K.になってる。
その後も別に糖質を欲する事はないと言ってる。
ただ、インシュリンが分泌されるかは謎…。
せっかく頑張ったのにリセットされるのはもったいない。
炭水化物中毒は本当辛い。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:26:46.23 +d8FA15f
炭水化物中毒って、都合のいいデブの言い訳だよな
ただ食欲抑えられないだけじゃんw
188:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 16:22:20.92 fkN8hCu1
07/25 71.7kg 17.9% 75cm
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食
一昨日食い過ぎたので昨日は少食にしたので今日は200g減ってた
卵はもっと美味くて簡単に作れる料理は無いんだろうか・・・
コンビニのおでんがあればいいんだがこの時期はどこもやってないしな
7/22の71.4kgに早く近づけたいし月末の70kgにも・・・
今日の夜飯は何にしようかな
やはり焼鳥がこのダイエットには一番いいかも知れないな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:52:39.64 uaVQoWTM
ステーキのどんでステーキ食べ放題が始まるのですが、
メシなし、ニンジンなし、ジャガイモなしで、肉ばっかりでも、やっぱり限度以上食ったらだめですよね？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:56:32.93 rpdB74se
食べないよりはいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:31:40.54 /a4fAAq2
つうか、そこの食べ放題で、満腹まで食べられるもの？
行ったことないんで。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:38:48.04 uaVQoWTM
>>191
まだ行ったことないんです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:46:49.30 mobse0CK
27日からだから行きたくても行けない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:10:45.80 VDLHA3Mb
都心部に店がないから行けない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:43:36.87 /jFW2wL4
コスパ悪すぎだろ
どんは
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:53:43.38 emAPJFgq
埼玉の方の店限定じゃねーか
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:05:31.36 fkN8hCu1
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
食い過ぎた・・・
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:14:11.03 AD6yahtL
>>196
＞今月２７日にまず東京都内の羽村、福生、秋川、昭島、
＞埼玉県内の所沢東、星の宮、所沢狭山ケ丘、狭山、入間の９店舗で開始。
＞続いて８月９日から埼玉県内の戸田、指扇、与野、浦和三室、蓮田、北本、上尾、東大宮の８店舗で。
＞同３０日には全国７２店舗で実施する。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:24:57.20 /a4fAAq2
焼き鳥はタレ？
ロースハムって、ツナギ入ってますよね？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:30:59.74 uaVQoWTM
その日からずっとあるわけじゃなくて、１日限定なんですね。じゃあどうでもいいです。すみませんでした。
201:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/25 22:40:34.19 fkN8hCu1
>>199
ロースハムは、炭水化物2.4g、脂質25g、たんぱく質30g、330kcl、
焼鳥はスーパーのパックでタレ、炭水化物7g、脂質35g、たんぱく質40g、420kcl、
塩味って飲み屋とか以外だと余りみないな。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:48:48.07 lcbQAA2p
100g59円のむね肉買った
ふっふっふ
これで重曹鶏を作って明日食うぞ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:01:27.48 pM29lopL
>>201
野菜全然食べてないじゃん
204:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/26 00:10:26.82 iOTIjHKY
>>203
ここで毎日キャベツ食ってるの書いてたらギャーギャー言われてたから
１週間ほど前からは、たまに胡瓜を食べる程度だな。
このダイエットを卒業して他のダイエット方法に移った方が良い頃かも知れん。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:15:55.71 zvRO+G4u
うんそのほうがいいよ
前からそう言われてるじゃんｗ
ばいばい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:52:00.99 28BZQNmy
>>204
それでいい。
ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
そんなの体に悪いに決まってるって。
5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。
米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
それと、ちゃんと仕事しろよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 03:05:46.34 gkV0mMyJ
糖質制限用にマヨネーズ買ったものの最近全然使ってねえや
塩胡椒が少々あれば十分だった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:01:42.90 kr8259om
俺も俺も
ただ塩分過多気味なんで気をつけてる
前から思ってるんだけどコテハンは糖質とりすぎだろ半分に減らせ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:34:44.53 5BAYHj3r
>>208
塩分過多気味って体調で簡単に判断出来ます？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:51:46.54 NRFP84eK
>>206
＞ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
＞そんなの体に悪いに決まってるって。
量の問題。
＞5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
＞いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
それは「王道」にも言えること。
＞マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
マウスが「朝食」？(笑)
＞バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
そんで飢餓感に耐えて、バランスのよいしょぼい食事をカリカリしながら食べるわけだ。
＞肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。
「でそう」つまり根拠ない憶測だな。
＞米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
＞なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
根拠薄弱。特異体質の人間の経験はたいして参考にならない。
＞それと、ちゃんと仕事しろよ。
これは同意
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:01:46.79 SZDV3tNg
お前ら我慢するのが一番良くない
たまにはケンタッキーフライドチキンを食べたほうがいい
肉汁たっぷりおいしいぞ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:27:19.73 NRFP84eK
ケンタは別に糖質制限に違反しないでしょ。
衣のことまで気にする人は知らんけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:31:22.73 7UIcgdKo
ガマンが良くないのは分かるが、
どーして、奴隷の残飯みたいな揚げ物屑を食わないといけないのか分からん。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:50:42.97 5+JMo0XM
便秘対策にもずくいいよもずく
冷たい味噌汁にいれて食べれば塩分補給もできて一石二鳥
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 12:17:11.16 wGiuLzZ2
ごはん大好き
ごはんさえあれば塩かけてでも食べられるほど
でもごはんやめたら一切ほしくなくなった
きっと一口食べたらまたお変わりしたくなるに決まってる
だから一口もい食べないでいい
216:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/26 12:45:28.16 iOTIjHKY
07/26 71.4kg 17.6% 75cm
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食
今日の夜食
07/25 71.7kg 17.9% 75cm
昨日の朝食 豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食 雪印モッツェラレチーズ6P、
昨日は深夜に女子サッカーをやってたので、ついついチーズを買って喰ってしまった。
でも今朝は300g減って7/22の体重に戻って良かった。
これは昨日の食事が良かったからだろうか・・・
>>205
新しいダイエット法を決めるまでは続けるけどなｗ
>>206
まー体に悪いかも知れんがデブも体に悪いからな。
よく食べて運動していくのが一番の健康だってのは誰でも解るが学生時代にできた当たり前のことが
なかなか出来ないんだよな・・・
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:01:00.35 56+jWd+z
おれも90キロあったときから始めて効果出たけど、
体脂肪率18％になってからは体重減少が停滞してる。
ここが終点なのかな、と焦る。
有酸素は週4くらいしてたけど、並行して軽い筋トレ始めたときくらいから体重は横ばい。
やはり筋トレは腹筋以外は一旦止めて、まずは思いきり体重減少かなあ。
そのあと筋トレ再開、と。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:25:29.00 7XrW6LSj
ローソンでブラン（ふすま）パン発見
糖質8～10gくらいだから外出時にいいかも
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:55:38.46 H+BQNcDU
175cm85kgから半年で70kgまでいったけどそのあと2ヶ月70kg近辺のままだ
俺はこの辺が標準体重ということか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:18:06.48 v5Epyqzg
ホームベーカリーでふすまパン焼いて朝食に食ってます。
砂糖の代わりにラカント、バターの代わりにバージンココナツオイル使ってるけどうまいよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:19:10.29 pXBJ7DVB
昨日でアトキンス開始から2ヶ月
76kg 25% → 68kg 19.5% 位にはなった
まだ緩やかに落ちてるけど減量速度は鈍くなってきたね
俺はハードな筋トレ再開することにしたので糖質解禁
ここには世話になった、ありがとな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:48:54.01 t4ft0CqV
>>212
皮まで気にするやついたらそれはもう病気だな
ダイエットなんか止めてさっさと芯だ方が良いよな
運動もできてないだろうし
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:57:32.56 56+jWd+z
皮でなくて衣と書いてありますが…
皮残して衣だけ除去できましたっけ？
しばらく食べてないから、思い出せない。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 15:59:30.09 RfE6MYA+
衣は剥げないような気がするな
つか肉買ってきてグリルすればいいじゃん
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:06:45.86 56+jWd+z
ところで、さっき海外生活者をテレビでやってたのだけど、
みなさん(海外)旅行中の食事とかどうされてます？
自分は、近場の国内一泊二日でもけっこう食事に困ってます。
夜は焼き鳥屋か居酒屋だけですがまあ大丈夫。
朝はホテルバイキングで食べられるものを。品数少ないとつらい。
昼間はコンビニで食べられるものを探しますが、毎度難民化します。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:22:53.20 weclwzE+
>>218
＞ローソンでブラン（ふすま）パン発見
＞糖質8～10gくらいだから外出時にいいかも
あれは糖質多いよ。ダメ
成分見てみ？甘ったるい餡とか芋餡とか…
全然ダメ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:57.34 X/Pp8vWJ
スパゲティが食べたい
ピザが食べたい
小麦の味がするパンが食べたい
お好み焼きが食べたい
餃子が食べたい
おはぎが食べたい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:28:31.42 VPAwK2qD
>>221
お疲れさま。
糖質制限はテンプレ通りで巨デブからの減量には効果大の最強ダイエット、糖尿の人には最高の生命維持手段。
でも標準付近(＋5kg以内)ならハードな筋トレと有酸素のほうが良い体型になるのが早いかも。
自分も179cm94kgの巨デブから江部式スーパー糖質制限(1日60g以下)でスルスルと73.6kgまで落ちたけど、そっからは2ヵ月停滞(本来の標準は約70kg)。
仕方ないから筋トレのために糖質を1日130gまで上げてハードにやったら66kg(美容体重付近)体脂肪率13％まで減量できて、今は糖質250gは平均で毎日摂取してるけどリバウンドしてない(1年8ヵ月維持)。
巨デブの頃みたいにラーメンとかスパゲッティを毎日ガツガツ食べたら間違いないなくリバウンドするとは思うけどねｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:37:30.84 ulUHWjCK
>>228
励みになります。参考までにご年齢は？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:48:42.90 VPAwK2qD
>>229
33の男です。
中学生の時にもダイエット経験があって、成功後の体脂肪率は13～14％を8年間維持してたけど社会人になってストレスからのやけ食いで94kgの巨デブへｗ
当時は極端なカロリー制限でダイエット成功しても空腹感が凄まじかったけど、今回の糖質制限ではいつの間にか食に対する欲求がなくなってたから驚いた。
あと体温が高くなって冷え性が治ったのは良かったですね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:51:46.18 kr8259om
>>209
なんか調子悪いなーってぐらいですね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:52:13.48 ulUHWjCK
>>230
俺は４０代だから卒業して体脂肪落とせるか不安なんだよね。
ありがと。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:57:02.39 VrJhHXBp
うなぎのかば焼きは、ご飯さえ食べなければ全然ＯＫですよね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:59:39.86 X/Pp8vWJ
>>233
多分タレが糖質でアウト。ラカントとかで自作してりゃOK
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:00:08.15 VrJhHXBp
>>232
俺は50代だけど、効果ありますよ。別居してずっと食べてなかったカップラーメンと、餃子の王将中心の生活したら、１年で＋10キロ。
それが３週間で５キロ痩せました。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:00:41.17 VrJhHXBp
>>234
ありがとうございます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:07:43.24 VPAwK2qD
>>232
頑張って下さい。
体感ですが筋トレの時だけは糖質摂取を少しだけ上げて(自分の場合は1日130gまで)みた方が筋肉痛からの回復が良かったです。
因みに筋トレはウエイトとスクワットがメインで、有酸素は縄跳びをしてました。
糖質制限で標準体重に近い状態にまで持ち込めてるなら膝や関節への負担も少ないはずですから、自分の場合なんかは運動するのが凄く楽しかったですね。
因みに94kg→73kgの減量中(スーパー糖質制限中)は運動を一切してませんでした。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:01:30.41 8QxPPOzz
自分184.7cmの54.8kgなんだけど、ここ以外でおすすめのダイエット法ないかな
春先から炭水化物抑え目で8kgほど落したんだが、この生活飽きてきた。
んで、もうほとんど落ちない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:03:31.70 t4ft0CqV
釣るならもっと上手に書き込もうや中卒君
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:11:02.51 8QxPPOzz
会社の健康診断では「痩せすぎ」の判定以外、全項目異常なし
保健師面談で「ちゃんと食べろ」アドバイスでまあ、その通りなんだが
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:35:23.49 DTYoisxb
>>240
精神科行けよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:56:46.25 UXaY/Pez
>>240
ピザ太郎が爪の垢を買うってよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:05:37.46 8QxPPOzz
>>241
嘔吐や下剤使うみたいな摂食障害では無いんだが、決まったモノしか食べてない。
>>２に書いてあることには注意してサプリ補給はもちろんしてる。
仕事にも特に影響ないけど、診察受けてみるか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:17:51.12 6r3Om20T
>>237
俺も１７６cm、９３kgと同じような体系からのスタート。
この1ヶ月で15kg落とせて現在７８kg。胃が小さくなったのか、あまり食に固執しなくなるのも一緒だわ。
カロリー気にせず、肉、魚が食べられるのが大きいね。
ちょっとペースが速くてリバウンドが怖いけどぼちぼちやってる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:53:43.42 qN/54inY
ダルさ、脳が働いてない感じ、吐き気がするんだけどやばいかな？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:04:00.76 dxZuKrnt
そりゃあ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:05:33.22 HAqoNJ8L
食欲なくて、ナッツとチーズで適当に食って、なんとかしのいでた。
相変わらず食欲まったくないけど、肉を1日600g以上と、玉子を4個以上食べるようにしたら、あっというまに夏バテ解消したわｗ
動物性タンパクすげーｗ
食っても無理矢理だから楽しくはないけど、おかずラー油(100g中炭水化物11.7g)でモサモサ食えるようになったよ。
一人焼肉は、私には勇気が要るしね。
体重計ってないけど、パンツがいきなりゆるくなって困ったｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:08:22.02 UYpSHUt8
>>245
>>2をすべて実行
吐き気には、生姜を食うと治る
効果あり
(実体験済み)
249:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 01:14:22.94 L/r3yne/
07/26 71.4kg 17.6% 75cm
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食 ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
今日の深夜食 0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー
07/25 71.7kg 17.9% 75cm
昨日の朝食 豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食 雪印モッツェラレチーズ6P、
いやー、明日の体重計が楽しみだ。
この食事が減量効果高いのか偶然なのか判断出来るから、71.1kgになってればいいんだけどな。
ただ忠実な再現とならなくて一昨日と違うのが、不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸なんかの
良質な脂質を多く含んでいるアボガドが無くて食えなかったことだ。
サッカー、日本が勝利したな。
しかし、五輪期間中はどうしても深夜食をつまみたくなるな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:14:42.17 +XAza+3W
>>245
>>2やっても解決しないか？
自分も同じだったが酢を水に薄めて飲んだり（10㏄）
ビタミンCを2000～3000mg摂ったら少し落ち着いてきた
色々試してると思うけど夏バテもあるかもしれんし
無理しないようにな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:19:18.66 qN/54inY
>>248
>>250
ありがと！
マルチビタミンは摂るようにしてるんだけどなぁ
４週間目だから少し休憩しようかな
252:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 01:20:57.75 L/r3yne/
>>219
君、凄いな！
完全に俺より痩せてるやん。
けど、15kg落としたのは凄いが、結局、1ヶ月辺り2.5kgだもんな・・・
このダイエットは革命的に痩せる印象があるが、こんなもんなんだろうかな。
>>221
やるなー
俺とスタート体重がほぼ同じだ。
月4kgは思ったよりハードだよな。
アトキンス式ってことは、忠実でハードな方式でやったのか？
身長が解らんが、BMI22切ったら、筋トレに切り替えるのもありだよな。
このデブ専ダイエットはいつまでも続けるもんじゃないだろうし。
男は体脂肪率15％くらいがちょうどいい。
253:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 01:28:18.87 L/r3yne/
>>228
スゲー！
ある意味、このスレの主だなｗ
筋トレと有酸素で体脂肪率13％は、デブにとっては美容整形くらい凄いことだ。
痩せた後に、一日三食で、ご飯一杯くらいの定食食って維持できるようになったら完成だよな。
>>237
俺も昔みたいにジムでガンガンやろうとは思うが・・・
糖質制限中だけど、毎日45分くらい、ウォーキング&スロージョギングやってるけど
あんまり効果ないんだよな。
今日はサッカーがあるから、食後２時間でやったけど、いつもは深夜２時くらいにやってシャワー浴びて寝てる。
一昨日くらいに食後１時間くらいにやった方が効果あるとかいう、糖新生の話をしてた人がいたから
今日試した。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:29:31.06 L/r3yne/
>>244
1ヶ月で15kgとは、やり始めた時に考えてた、ザ･糖質制限ダイエットじゃないか！
こんな奴もいるんだな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:50:29.46 uGSp5pN1
>>237みたいに、体重落ちたら
少しだけ糖質取るようにするとかなり体調がいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:02:38.16 yXYeXQcC
自分みたいに、糖質とるとダルくなったり、吐き気を覚えるタイプもいるんだから、
無闇やたらに
「糖質とれば体調いい」
なんて無責任なことを言う奴を見るとむかつくな
ちなみに糖尿になったこともないし、肥満だったこともない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:04:27.10 orDbr/5w
鯖の水煮缶に飽きてきたので気分転換したいなーと思いいなばの「ツナとタイカレー」を買ってみた。
100g当たりの炭水化物5.4ｇで1缶125ｇ
糖質制限始めて以来ご無沙汰だったカレー味!!今晩が楽しみだ。
258:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 10:25:51.25 L/r3yne/
07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ
今年に入ってからの最低値ではあるが、たった100gしか落ちてない・・・
やっぱりアボガドがいいのか、厚揚や糖質0ゼリーが駄目だったのか、それとも関係無いのか
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:29:29.53 R1qNHjZm
×アボガド
○アボカド
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:22:22.69 bG2o6iKr
毎日体重を記録してるくせに、前日の食事や運動内容が即翌日の体重に影響すると信じ込んでいるところが不思議。
100gで一喜一憂とかバカじゃないの。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:33:25.70 JIe2+SxU
体の水分とウンコで2kgくらいは誤差みたいなもんなのにな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:49:59.23 UMEoIH7S
この方法って160cm47kgみたいな体型には効果なし？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:58:35.58 zdvbPFoL
腹の肉、尻の肉がつかめる人なら効果てきめん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:15:05.53 orDbr/5w
>>262
>>1を100回くらい音読するといいよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:19:43.65 piIb+LeZ
>>257
それびっくりする位うまい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:31:43.88 aJgEdYw8
>>262
元がどれくらい食う人かによると思う。
自分は164cm53kg→49kg（2ヶ月強）
2000kcal/日は取ってる（肉卵以外にもチーズと大豆を相当食う）
過食が止められなくて苦し紛れで始めて、元はもっと食っていたので
自分比では低カロリーダイエットになってるだけかもと最近思った
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:27:34.11 GmQ5wFvR
一日に鳥胸肉3枚にキャベツとエクウトラバージオイルと納豆と豆腐など
混ぜてサラダにして食べているんですが一日の摂取カロリーは2000カロリー前後
をキープしているつもりです。亜鉛をサプリから一日45mgほど摂取してるんです
がいまいち効果が出てないみたいです。
身長178センチ 75キロ 似たようなケースの方いましたら助言お願いします。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:32:37.85 GmQ5wFvR
すいません肝心な所が抜けてました。糖質制限してから
髪質が傷んだり抜け毛が異常に増えた方いませんか？
いたら助言お願いします。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:04:42.93 99VAt+Xn
制限がストレスになっているのでは？
俺の場合は米と麺とパン止めてから体調が良くなったし、
糖質制限が身体に合うので、「身体に良いことしてる」と思えるようになり、制限が苦じゃないんだけど、
「何にも食べられない…」って考えてる人だったら、つらいだろうし。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:07:03.95 99VAt+Xn
あと、おれはふだんは温水だけで洗髪してます。時間かけてすすぐのみ。
シャンプーはすごく汚れた日と、せいぜい週1回。
これ始めてから髪が太くなった。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:09:09.79 ljOUvTLc
極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:21:04.63 hqD+T+cT
>>271
４０％未満の糖質制限なんて、このスレじゃ糖質制限ですらないわな。
ま、何度も何度も危険性を警告されながら、糖質制限を妄信する信者には
馬耳東風、馬の耳に念仏、糠に釘だろうけど。
273:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 15:33:58.31 L/r3yne/
07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ
朝食 豆乳200ml、青汁、厚揚150g、目玉焼き1個、
昼食 豆腐100g、焼鳥3本、大根1個とイカ3切れの煮物、
夕食
夜食
07/26 71.4kg 17.6% 175cm
朝食 豆乳200ml、青汁、
昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
夜食 ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
深夜食 0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー
274:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 15:35:19.33 L/r3yne/
>>259
そうだった。
>>260
釣りでいうと、大物狙いでも全く連れないより外道でも釣れないことにはヤル気が出ないから。
>>261
毎朝、小便をした直後に計っていて、同じ状況で計測してるから日々の変化が重要。
毎日快便だし、2kgなんてとても誤差とはいえない。
1日で動くのはせいぜいMAX0.5kgまでかな。
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