★★最強!低炭水化物� ..

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690:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 11:57:06.35 abv07ZAQ このスレに定住してる奴らって底意地悪そう 691:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 13:22:51.84 da0TMcKJ >>670 ハードにトレーニングしてるとかでないなら朝昼晩で蛋白質や 脂質は充分だと思う。 間食はレタスメインで海藻、刺身蒟蒻等を加えたサラダ、ところてん、 こんにゃく麺、海藻麺（タレの糖質が気になるなら低糖質仕様に なってる調味料や自作で）とかで空腹を満たす方がいいのでは？ 蛋白質や良質な脂質をしっかり取ることは大切だけど、明らかに 取りすぎるのは減量以前の問題で内臓の負担になるよ。 もちろん、三食はしっかり食べて良いと思うが、間食はね…。 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 14:10:46.39 BTTyikQV チーズやらナッツやら食べてたら食費がかかるね〜 693:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 15:34:49.87 oA692Anz しまったぁぁぁぁぁぁぁぁ 今日は卵の特売日だったの忘れてた 1パック88円…orz

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