★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:36:01.43 hknptdgT
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:13:11.76 9Ik0v/Xv
まあビルダーはステロイダーだから短命は当たり前

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:31:16.55 prX6CPqT
今から脂肪だけ減量してBMIを22にできたとして逆算したら体脂肪が5%になる…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:44:59.87 2AJ6iT1F
そんなことはありえないから心配しなくていいよ

404:脂肪
12/07/31 08:45:14.55 Cku7rxyQ
最近ちょっと食事が飽きてきた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:31:43.77 WCsVJSUk
>>404
・ぐぐる先生／くくぱ先生に「糖質制限　レシピ」と尋ねる
・ブログ村（じゃなくてもいいけど）の糖質制限カテゴリで他の人が何食べてるか読む
・本屋で糖質制限レシピ系の本を立ち読みする
・スーパーで片っ端から商品の成分表示を読みあさる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:54:46.33 OQx7cAGn
>>404
何日目？
あとsageような

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:28:17.74 /AEnfL7W
食事には飽きない。でも、正直に言うと周囲に説明するのにこの一ヶ月でちょっと疲れた。
土産や甘い物を勧めてきた時や、食事時、酒の席で....
「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」....
カルト宗教みたいなものにはまったと思われてるんだろう、もうほんとにうんざりｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:41:36.43 1ui+sHOl
事細かに説明する必要ないじゃん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:54:56.17 /AEnfL7W
放っておいて欲しいんですが、たぶん心配してくれてるんでしょう。
10kg以上減った姿を見て「どうしたの？体悪いの？」って言われると説明せざるえなくなってしまう。
すると、なぜか反論されたり、説教する人が現れるｗ　デブはいぢられキャラですので仕方ないのですが。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:00:51.36 TU0UH5AO
>>401
じいさんビルダーもいるんだが
９２才のじいさんビルダーも日本人だし

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:21:02.12 1lM4lR3W
>>409

俺なんか、拒食症ではないかと言われました。

初期の痩せ方は半端じゃなかったからな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:43:31.06 1ui+sHOl
「ダイエットしてます」でいいじゃんｗ
糖質制限を理解していない人のそういう反応て、じゅうぶん予想できることだよね。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:51:10.29 /AEnfL7W
軽やかに話をぶち切れる>>412がうらやましいですｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:02:53.56 WCsVJSUk
>>409
うん、事細かに説明する必要ないよ。
「頑張ってダイエットしました！」でいいじゃん。
「どうやったの？方法教えて」と言われたら
「ふっふっふ、それは言えまへんなぁ～」ってにまーっと笑っとけばいい。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:04:31.89 Y2q3KqUQ
おれもおかげさまで25キロ減ですが、
どこか悪いのかとか、どうやって痩せたのかとか、
やり方教えろとか聞かれますけど、
正直うざい。回答めんどくさい。

相手によって、原因不明の体調不良、食欲不振、運動療法、カロリー制限など、
適当な返事しといてます。
糖質制限のことは、理解力の高そうな、人の話をきちんと聞ける人以外には話さない。
肥った女性に教えても、どうせ「アイス食べられないなんて、無理」とか言うので、教えるだけ無駄。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:12:38.67 DM3DGNXo
>>409
デブなら、「医者に病気になる前に食事制限をして減量するように
と言われました。」でいいのでは？
標準以下で美容的にデブなら、付き合いは割り切って、運動と
プチ糖質制限でいいと思う。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:14:35.94 roLovFaj
「糖質でアレルギー出る」の一辺倒だな。
アレルギーって言うとけっこう理解してくれるよ。
実際湿疹の原因がこれだったから言えるんだけども。
「そのおかげでダイエットもできちゃった」で済むし。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:15:35.32 1ui+sHOl
>>413
相手によって「適当に」話すことができないって子どもなの？
そのあげくここでうんざりだのって愚知はかれてもｗ
うまくやりすごせばいいじゃん？って思うのがおかしいことですか？ｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:54:57.09 /+xPztL9
>>3 について質問なんですが、
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂るというのは、
ビタミンＢミックスや、ビタミンＢ群のようなサプリを多めに飲むのでは足りず、
ネイチャーメイドのような、単体でB1・B6・B12が売られているものを摂取した方が良いということですか？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:08:14.66 n2s3H8O9
>>419
マルチビタミンみたいにあれもこれも入っているものではなく、
単体のサプリを複数飲むのをオススメします。

421:3
12/07/31 17:36:24.52 asUx8OU2
単独のビタミンB1、6、12は意味があるんだけど教えないｗ
つか、できればビタミン全部は単独で各々摂って欲しいくらいだが無理だから、>>3はあれでも最小限のものを書いた

タンパク質代謝、脂質代謝に必要
ビタミンB群だけでは足りないからだよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:17:16.60 C2nj6CyL
とらなくても別に眠気とかないんだが？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:26:48.17 DxKbl1OH
ノンシュガージャムってどう？
腐りやすい？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:27:39.42 dBakg7Po
腐るだろ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:39:08.51 Ek6qbJ8f
>>419
個人輸入すればネイチャーメイド単品よりもっと含有量があるビタミンB群が摂取できる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:41:52.58 +FZy4TVB
ファンケルのビタミンB群じゃダメっすか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:46:26.88 jEGXx5LQ
国産は押し並べてダメダメ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:48:39.33 6kLjYyDD
NOW FOODS ADAM(男性向けマルチビタミンミネラル)
βカロテン:6000IU
ビタミンA:4000IU
ビタミンC:250mg
ビタミンD:1000IU
ビタミンE:150IU
ビタミンK:80mcg
ビタミンB1:25mg
ビタミンB2:25mg
ビタミンB3:35mg
ビタミンB5:50mg
ビタミンB6:25mg
ビタミンB12:120mcg
亜鉛:15mg

ねいちゃーめいどマルチビタミンミネラル
βカロテン:3000IU
ビタミンA:500IU
ビタミンC:75mg
ビタミンD:10IU
ビタミンE:13.4mg
ビタミンB1:0.75mg
ビタミンB2:0.85mg
ビタミンB6:1mg
ビタミンB12:1.5mcg
亜鉛:3mg

桁が二廻りほど違う

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:54:38.73 jEGXx5LQ
ADAMは余計なもの多くて、
肝心なものが少ないけどな。
LEM最強。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:38:59.13 9SL2bOcM

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　　　　　／　　＼　　／＼　　体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　
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431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:25:56.54 OQx7cAGn
>>407
中性脂肪の値が高いから医師から食事制限受けてる　でいいんじゃね？
実際俺は中性脂肪880（正常値は50～149）からアトキンス3週間やって80まで落ちた
肝機能の値も改善して他の項目は変化無し

＞「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
＞「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」
お前は医者か？と言い返せば良い
本当に医師から食事制限受けてれば（医師の指導の元のローカーボなら）いいんだけどね
ローカーボに理解ある医者って少ないからなぁ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:33:16.74 jomswMFY
中性脂肪880から80ってすごいね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:38:25.85 4VGYUGhF
今日R1/Fで糖質ゼロサラダってのが売ってた
自分は初めて見たけど、こういうのも需要があって市場に出回ってるんだね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:08:57.25 FSrAuoMp
>>431
俺も２ヶ月で中性脂肪830→100まで落ちた。
糖質制限と関係ない異常値かと不安だったが、他にも事例があるならこれのおかげなんだろうな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:10:11.79 9BGja+1g
中性脂肪はすぐ下がるね。

200--->85となったよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:30:38.62 LnXkjqpw
>>431
減量期のビルダーすらローカーボノーカーボはもうやってないからな
筋肉削ぎおとし行為を推奨する医者は居ない

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:21:13.49 BnLv17nk
なんでビルダーと医者を混同させるのか？
バカなの？

アトキンス、江部、釜池、荒木は医者だけどね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:52:42.30 ySmfoSOx
魚食べないと体重減らなくなってきた

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:35:48.55 po3mYfZG
中性脂肪の数値は直前の食事内容と時間が大きく影響するから、
大幅に基準を超えていても、1日後に測ると正常だったりする。
特に果糖を摂取した1～2時間後に測定すると、数百から千をオーバーすることもある。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:01:21.23 n+753wZg
たしかに。
午後から入院で、朝に最後のまともなメシだと思ってがっつり肉食ったら、
入院直後の採血で異常な中性脂肪の数値出たわw
もちろん一過性。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:22:15.58 iB6pcK0c
マクドのポテトLを食べて1時間後に中性脂肪測るとすごいことになるで

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:31:36.42 rXWwppsF
だから中性脂肪は朝の食前に取らないと
あまり当てにならないよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:49:26.86 NVpwCbTf
中性脂肪はどうも糖質で上がるようなんだな…

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:49:30.23 RDmPFKLU
>>442
ぼけ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:02:06.39 jBay+pWK
>>443
必ずしもそうじゃないよ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:45:48.87 HZyA8Mn3
そうなの？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:08.74 SXhu2BaC
今日はやけに疲れるなと思ったら、サプリ飲んでなかった

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:56:29.93 8Hx5dPO6
ふらつきで倒れて足の指骨折しました
食生活の事話したら医師に怒られました
もうやめるけどおまえらがんばって

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:10:08.36 lzsBxbA9
ダイエットは自己責任
無理をしすぎて倒れた>>448には他人にがんばれという資格なんかない

お大事に

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:37:20.19 12YQhzOe
便が固すぎるんですが何摂ったらいい？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:42:42.56 YWRvhNBe
水分と油分

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:44:03.87 PrlhXQhK
糖質減らしてもふらつかないぞ？
カロリー減らしたんだろ？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:40:57.29 GvPLvPHY
糖質カットだけど、ふらつかないわ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:57:49.45 08n3xn57
今朝の朝日新聞(北海道版)に、サイバラのインタビューが載ってる。

「低糖質ダイエット」4ヶ月やってるんだけど痩せない、んだってさ。
やり方間違ってるか、自己流なのかな？
日本酒とか、タレたっぷりの焼き肉食ってそうw

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:44:13.09 yVn0drR6
ケトンさんが来ない、と言いながら赤ワイン飲んでるそうじゃｗ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:51:14.82 GvPLvPHY
ブログ見たら料理のってるかな
ちょっと見てくるｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:03:01.45 RXK9vZ4Z
痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:35:31.27 Bw6Bb5Qi
サプリはiHerb.comで格安で買えるね
注文したら5日で届いた

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:40:39.50 vofqM/h/
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　　　　　／　　＼　　／＼　　体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
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　　　　　／　　ｒデﾐ　　　＼　糖質という快楽を
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　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ
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460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:57:53.81 xCjWf5K3
>>457
＞痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ

…「痩せる余地がない人」はそもそも痩せる必要が無いだろ。
そんな人に「(痩せることが目的の)ダイエット」が合うとか合わないとか…？

何が言いたいのやら…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:03:46.18 6NZyT8Ov
でも、2chは多いよね。
BMI20以下で「なかなか減りません」とか書き込んでくるヤツ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:25:31.13 NVXwJL6i
特に女性に多いですね、痩せる必要がないのに痩せたい人。
「痩せる必要がない」のはあくまでも第三者的意見で、本人が「自分は太ってる、もっと痩せたい」と言い張る。
そういう人には地道にカロリー制限と運動で頑張ってくださいとしか言えません。

>>457
>>1にもちゃんと
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
と書いてありますよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:49:01.79 0WIikUTQ
痩せる必要なさそうに見えるのに痩せたいとか、デブに喧嘩売ってるとしか。
痩せたいじゃなくて、引き締めたいと言え！...と、心のなかでしか叫べないデブの戯言です。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:50:36.44 g8o/oizC
>>462
そういう人には忠告するだけ無駄なことが多いから
好きなようにやらせればいいと思っている

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:38:46.67 I8AmUcAA
でもそれで、「糖質制限は、全く効果なし！」とか言い出すわけで。
やはり放置はしづらい。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:11:40.80 qDFaLVZL
何言い出そうが放置でいいじゃん
スルースキル身につけたら？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:26:05.43 6NZyT8Ov
>>466
おまいもオレもな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:10:45.13 qDFaLVZL
は？上で言われてるようなオカシイやつは放置すればいいじゃんて言ってるだけだけど？
何でもかんでも「おまえもな」とかいってくるやつってなんなの

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:59:47.32 kjgoub1A
平均身長、男170、女158とすれば、体重何キロくらい以上、体脂肪率何％以上
が、このダイエット向きですか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:19:58.05 KKrYBHZh
目安としては腹の肉が両手でつかめるくらいある人が対象

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:54:27.05 bF2sApog
>>469
3月中旬 171cm 87k 体脂肪28％
主食はマンナン1 胚芽米1を昼に80g 野菜多めのメニュー
現在 171cm 67k 体脂肪17％

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:29:32.18 Qzvqdfw2
>>469
ＢＭＩ２５以上推奨

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:59:52.55 ea+GdLy4
>>468
「お前自身がスルースキル持ってない
気付けよ
>>468」

自らを省みることのできない馬鹿、そんな奴のことを差し示す好例だなｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:12:05.44 fzbVUY9p
スルースキル低すぎワロタｗｗｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:38:44.63 sUsSbZN/
宝塚ドーナツうまかったお！
お前らも食ってみなよ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:47:20.99 IDY3IXmY
>>475
あのステマドーナツのどこがうまい？
頂き物だったけどみんなほとんど手をつけずに余らせたよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:16:00.87 kjgoub1A
>>470-472
ありがとうございました。お腹の肉は両手でつまめてそこが一番悩みなのですが、
ＢＭＩは低いんです。産後体重はやや増加で落ち着いてしまい、体脂肪率が
一気に高くなりました。見た目は比較的痩せていると言われるんですが…
このダイエットがいいか微妙ですね。
運動が一番いいことは分かっているんですが、子供の諸事情あってなかなか
運動の時間が取れず。
検討します。ありがとうございました。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:13:09.35 I8AmUcAA
お子さん向けの食事の準備とご自分向けの低炭水化物食だと、
用意も大変ですね。

方法はいろいろありますけど、
希望される体型の実現まで、みんな、それぞれの方法で頑張りましょう。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:01:08.81 jWBilzIH
はらドーナツはうまかった

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:20:30.03 INWqttvs
ロングブレスだけで痩せるわけないのに、やたらテレビであおってるな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:07:37.27 CxVMEjJm
>>480
きちんと、地道に続ければ痩せるよ。会社の人が実際すごく、たぶん20キロくらい痩せた。
やってみないのに、痩せる訳ないは、よくないよ。ただ、地道に続けるのは結構難しそう。
参考↓
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:30:40.55 OziJbv25
ケトン臭いってどんな臭い？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:43:14.47 el9pYPWc
二日酔いの人の体臭

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:59:20.89 wYnnehRU
だから水を３Ｌぐらい飲んでケトンを排泄するんだよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:51:43.81 YjObQaLY
米ボストン小児病院のCara B. Ebbeling氏らは、過体重（小太り）または肥満の人がダイエット成功後に低脂肪食を取ると、体重のリバウンドにつながる可能性があるとの研究結果を、米医学誌「JAMA」（2012; 307: 2627-2634）に発表した。
対象は、過体重または肥満の若年者21人。ダイエット食によって10～15％の減量達成後、同じカロリーの

1 低脂肪食（エネルギーの内訳で炭水化物が6割、脂質とタンパク質が2割ずつ＝高グリセミック負荷）
2 低GI食（炭水化物と脂質が4割ずつ、タンパク質が2割＝中等度グリセミック負荷）
3 超低炭水化物食（炭水化物が1割、脂質が6割、タンパク質が3割＝低グリセミック負荷）

―をランダムな順番でそれぞれ4週間食べさせた。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:53:42.83 YjObQaLY
減量後のエネルギー消費量の低下は体重増加につながるとされているが、研究の結果、減量前と比べて安静時のエネルギー消費量が最も低下したのは低脂肪食（1日当たり－205キロカロリー）だった。
次いで低GI食（同－166キロカロリー）で、超低炭水化物食が最も少なかったという（同－138キロカロリー）。

　同様に、総エネルギー消費量の低下も低脂肪食（1日当たり－423キロカロリー）、低GI食（同－297キロカロリー）、超低炭水化物食（同－97キロカロリー）の順で、減量達成後の低脂肪食は体重増加につながる可能性が示された。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:20:00.99 kcfMZ3M9
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:13:39.10 OrbogjUv
最初だけだから頑張ってみるといい

489:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 13:14:24.77 VkgRe558

06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4

08/04 175ｃｍ 69.7kg 体脂肪率16.2% BMI22.7 49日目-5.3ｋｇ

ついに70kg切った！
いや～ここまで長かったけど5kgの塊が消えたと思うと感動だわ。

でもまだまだ、腹周りは浮き輪みたいな脂肪がガッツリついてるから
厚生労働省標準体重の67.3kgまでは今週中に達成したいし、
美容体重の58ｋｇ、BMI19、体脂肪率10%を目指す。

5年くらい前の買った体脂肪計なんだけど、本当に信頼できんのかな・・・
腹とか下半身がブヨブヨなんだけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:56:29.78 4sYiKQJt
体脂肪率はちょっと怪しいね。
16%前後だと、持て余すような贅肉はほとんど無くなってるはず。
メタボじゃないけど浮き輪はあるって状態なら18～19%くらいじゃないかな。

中年デブから美容体型を目指すと、余った皮膚で見苦しい状態になるよ。
ヒョロっとした老人のような見た目になる。
お勧めは標準体重前後で体脂肪率がちょっと少なめな状態かな。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:30:00.99 pDK4nSYf
体脂肪率が絶対おかしいと思う‥

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:42:48.94 YjObQaLY
風呂上がりとかだったりして。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:49:49.52 02dzSUb+
デブが標準くらいになったら、適正量の普通の食事にもどす？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:19.89 mt5jxkF8
blogなんかでこのダイエット始めて30キロ台になってる人何人もいるんだけど、そんなに効果出るもんなの？
しかも食べてる内容もかなりしっかり食べてる（2000kcalくらい）

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:45:20.70 z8u8YYUu
>>493
普通の食事だとまた太り出すから
夜だけの糖質制限にした

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:44:31.99 TBThoKJk
お祭りの屋台で食べられるｍ子のあるかな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:59:15.98 kcfMZ3M9
イカとか焼き鳥(塩)とか

498:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 19:11:32.90 VkgRe558

>>490
5年位前のタニタだけど、市販の体脂肪計は±2％くらいの誤差と言われてるらしいが
比重法っていう正確に測る方法と比較して最高で10%の差が出る時もあるらしいな。

ちなみに、周りでも15%でプチプチは結構いるけどね。

ロングブレスの美木とか見ててもちょっとおじいちゃんっぽいもんな・・・
本当は筋肉質で標準体重くらいあったらいいんだけどね。

>>492
毎日同じ状態で測ってるよ。
朝起きて小便（たまに大便も）出して素っ裸で測ってるよ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:17:30.29 oLHtBr8I
>>498
運動嫌いの割に筋肉が落ちてないのが疑わしい気もするが
君自身が納得できりゃそれでいいと思うよ

500:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 19:31:21.78 VkgRe558
>>499
まー実際はどうか解らん。
体脂肪計がそうなってるだけだから。

軽い運動は意外と続いてる。
スロージョギング&ウォーキング、あとは100mダッシュを3～4本、
軽いストレッチ、あとはロングブレスとかゲッタマンのインナーマッスル系を少しやってる。

昔やってた5kgのダンベルを取り出したがいいは、
やる気が全く起きない。

体力落ちたなーって改めて実感。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:46:46.86 CxVMEjJm
この季節といえば、冷たいアジやイワシの南蛮酢漬けだな。
どうにかできないものか？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:55:45.20 nfygmqnZ
>>499クソコテに構うなよ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:35:42.68 nDpSzhss
枝豆って案外糖質あんのな

控え目にしとこう

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:32:49.37 1/B2Jqus
>>501
この人みたいに、素揚げして、砂糖無しの漬け汁にすればよろし
URLﾘﾝｸ(tounyou-com.seesaa.net)
自分はナスの揚げ浸しだが、もちろん砂糖やみりん、糖アルコールも使わない。うまい。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:22:37.58 4dbxxL2A
>>503
その代わり少しご飯を口にした方が良いぞ。
ダイエットとポックリってのは頂けないからなｗ

俺もただ糖質を抜くだけの食事は止めた。
毎年夏ばてで悩まされていたが、今年は凄く快調だ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:44:38.20 EdNSGASu
ナスとか豆腐の揚げ浸し好きなんだけど
油分が気になるんだよなあ
浸してるうちに油分抜けるもの？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:53:14.14 MnICopEG
このスレで油分が気になるとか何を言っているんだ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 04:58:30.19 hVMZ09fV
枝豆の糖質量って、殻つきの重量？
豆単体？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:18:25.38 fuJuZSgm
糖質量の表示ってのは
「可食部分」を差し示すものだろが
アホか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:46:23.55 n1kLqQCs
関係ないけど蚕豆の可食部分って皮含むのかな？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:59:23.67 MvMseWCn
>>505
炭水化物どれくらい取ってます？
私はは171cm 67k で1日100g位なんですがここ2週間位夏バテな感じで身体に力が入らない。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:09:47.72 PQSJcRfd
関係無いけど、バナナってバナナの皮を含んだ糖質量なのかな？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:32:06.00 VrUWWgQr
関係無いけど、ブドウってブドウの皮を含んだ糖質量なのかな？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:32:49.37 Z4ZDBOgw
本当に関係ない

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:39:37.55 tJzLO3FV
関係無いけど、俺のアソコって皮を　　
いやなんでもない

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:55:36.27 pa0Owyv6
一週間、体重が下がらないとつらいなあ。停滞期は静かに待つしかないのかなあ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:52:01.64 TROiRYRf
>>515
君のは可食部が無く廃棄率100％です

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:18:34.04 1/B2Jqus
>>506
ワシもなに言ってるんだ！?とは思うんだが...
油の摂取量をコントロールしたいなら、ディープフライの代わりに、
電子レンジなんかで加熱してから、決めた量の油を使ってフライパンで炒めればよろしいんじゃないだろか

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:40:57.88 YvMapcNq
>>496
チキンステーキとか

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:42:24.83 YvMapcNq
>>518
加熱前に軽く塩もみしてくったりさせるのもイイらしい

521:508
12/08/05 18:20:51.86 hVMZ09fV
ごめん、眠くてぼーっとしてた

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:03:00.43 mLyWmK4C
>>511
似たような感じ。
165cm67kから54±1kに減量して一日ご飯120g×2回だからおかずも合わせると90～110g。
節電でエアコンを使わずに室温が暑くて体がだるいなら節電は程々にした方が良いよ。
100gの糖質で気分が悪くなるなら糖尿を疑って病院へ行った方が良いと思う。

俺だと少し糖質を復活させたらサラサラの汗が出るようになって脱力感がなくなった。
減量中でご飯を食べてない時は水を飲んでても汗がベトベトしていて体が火照る感じだった。
体重に注意して少しずつ糖質を取って行くつもり。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:17:22.51 gnX5tlWH
>>506
茄子は表面に刷毛で油を塗ってオーブンで焼いてる。
油で揚げたときより味とか食感はだいぶ落ちるけど。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:24:42.48 /kEAgxi+
「緩やかな」とか言って中途半端に糖質とると脂質代謝もうまく廻らんし、糖質は不足するいい事なしだろ。

糖質とって改善したってのは糖質依存に負けただけじゃないのか？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:24:44.75 JQIJ8xlD
麺類食べて汁残した場合の糖質計算方法がわからん・・・

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:29:28.04 /V0zBBaY
汁の糖質がなんぼのもんかね？
無視できるじゃん。餡かけでも食ったわけ？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:30:08.19 IhDump7h
西原が糖質制限続けてもやせないのは？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:42:04.50 cRAZIbE9
まさか糖質制限で全員が劇的に痩せられるとでも？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:08:01.04 IhDump7h
違うのか？？明らかに太っている人はある程度は劇的に痩せられるのかと思ってた。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:14:15.64 SEtFeH7o
>>524
何故そこまでする必要が有るのか分らない。

そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
目的が達成されたら、もう道具は要らない。
糖質制限食を維持する為に、体の外から脂肪を摂り続ける必要は何処にも無いと思うな。

大学に入学したら何時かは大学を卒業して、
次のステップに踏み出すのと同じだよ。
何時までも大学に残ってる必要は無い。
糖質制限食の研究を続けたいなら別だけど。

>>528
痩せれると思うけど。
ちゃんとすれば。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:25:50.33 Oa1aVa6f
朝昼　無しor水
夜　　茹で卵10～15個＋マヨ（添加物に砂糖無し）と水
　　　若しくは卵無しにしてチャンプチョコ味で済ます。

知り合いの医師にバナナは糖質低いから食えば？
と言われた。まぢすか？

532:511
12/08/06 00:32:24.51 cGsKFBOT
>>522
ありがとう。
３月に糖尿病認定され空腹時220 A1c10.2でした。糖質制限で現在は空腹時90 A1c5.8です。
今日は炭水化物少し多めに取ったらちょっとましでした。
糖尿病はスレ違いだろうから巣に帰ります。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:33:43.75 Oj43zegD
>>531
100gあたり糖質21.4gは低いとは言いにくいな
つうか普通に買える果物の中じゃダントツに高いぞ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:54:21.84 SjH3pCNw
>>531
バナナはブドウ糖、果糖、炭水化物＋植物繊維だから糖質制限としてはNGだろ
まあ、米や小麦粉にくらべりゃ低いけど

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:16:39.33 X7Y6EBPV

>>530
＞何故そこまでする必要が有るのか分らない。
＞そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
＞目的が達成されたら、もう道具は要らない。

「一日100gでバテる」に対して言ってる。
「そこまでする」もなにも「それでは当然バテるだろ」と言っている。

糖質代謝と脂質代謝が切り替わるのが迅速でない人が中途半端ににやったらデメリットばかりだろ。
「力が出ない」とか「ボーとする」とか「イライラする」とかアンチが並べるのはみんなそれ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:20:27.94 E8XIENAU
世の中では普通に主食食べてて痩せる人がいるのはなぜ？
というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:42:10.40 YaLAQQA+
>>536
＞というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz

そりゃ、体の反応が違うからでしょ。
そういう人はインスリンの分泌などが適切と考えられるので…
適切でない人はそれに合わせていくしか無いでしょ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:20:35.06 RrJeXFSQ
>>516
停滞期って平均何週目ぐらいになって、どれくらい読くの？
人それぞれ？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:21:51.26 4jfxrAZN
>>536
太る経路も痩せる経路も複数あるから単純に比べられるもんじゃない

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:33:25.63 Z85dAEf3
>>527
謎だよね
ああいう立場の人なら、きちんと専門家つけて指導をを受けているだろうに・・・
見落としがちなポイントなどを明らかにしてくれそうなので、今後の展開に期待してる

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:45:21.39 j75cDBu4
ドクター高須にとっては、商売の邪魔になるから教えてくれない、とか、むしろ偽の情報を与えてるとかなんじゃね？
っていうか、「糖質制限は効果無し」というステマか！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:07:39.69 VqEgAML0
みんな糖質控えるダイエットで楽々痩せるのを知ったら
馬鹿みたいに高いダイエット食品とかいらなくなっちゃうもんね

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:12:14.67 jnwMvnwV
コレステロールも中性脂肪も下がるからなあ…
出回ってる、「中性脂肪を下げます系」は薬から健康食品まで全滅だろ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:15:37.62 4jfxrAZN
健康診断で空腹時の中性脂肪が4年ずっと280くらいだったのが
糖質制限2ヶ月やったら90になったよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:28:12.95 /+vfiuGv
>>527
酒のみすぎとか？　肝臓が弱ってると脂肪が燃えないし
全体的に栄養がとれてないとか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:48:20.89 TSNb9z+x
>>527
この人の考察がいい線行ってるとｵﾓ
URLﾘﾝｸ(www.you-blog.jp)

どんなに低糖質なものでも量を飲み食いすればそれなりの糖質量を摂取することになるわけで。
そこらへんあまり考えてないんじゃないかなー
このスレにもいるでしょ、「◯◯ならいくら食べても大丈夫ですか」みたいな質問する人。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:06:14.34 /+vfiuGv
赤ワイン、毎日1本なんて痩せるわけないべ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:14:00.89 wWpq+rjv
昔流行った炭水化物ダイエットとだいたい同じだよね？

それなら松村邦洋が相当徹底的にやったのにむしろ太ったよ。
おかずや野菜を一切食べないで、味付けもほとんどしないで、
米、食パン、うどん、そうめんばかり食べつづけたのに、
逆に太ったんだよ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:17:53.68 SSIuOppR
結局のところ太る太らないの基本になるのは総カロリーだよな
糖質制限食は糖質食より消費エネルギーが高められるけど
必要以上に食い過ぎれば痩せることはできないと

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:20:27.59 4jfxrAZN
>>548
逆にもなにもそれは太るためのメニューじゃん
痩せるほうがおかしい

このスレは「炭水化物を」制限するんだぞ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:22:07.62 BM65Vj6J
松村よりマツコだろ。
肉食わずに米が大好きで米食い過ぎて太ったいうてた

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:32:46.07 wWpq+rjv
えっ？
このスレは糖質を増やして炭水化物を減らすの？
それって大変そう。
計算苦手な私には多分無理(?_?)

マツコさんなら大丈夫だよ。
健康診断で異常数値になったのは「体重」だけで、
他は血液なども全項目正常らしいよ。
ソースはテレビ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:48:40.15 TSNb9z+x
>>552
「糖質」と「炭水化物」の関係を勉強してから出直してきなさい

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:49:03.57 oB5kpoF7
>>552
さすがにこのカキコはレベルがアレすぎる

糖質を増やして炭水化物を減らすの？
って・・・なんだそれ。とりあえずぐぐれ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:13:42.46 NWQcuUS8
新手の工作員か、天然か

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:36:32.48 XKGxt/Eg
マツコ、石ちゃん、モリクミは健康なデブ(今は。)

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:49:35.53 NWQcuUS8
数値が正常範囲内であることは病気でないことを意味しないと思う。

それ以外にも過体重による膝関節への悪影響とかもあるし。

太っているけど数値が正常範囲内なのは「いまは、まだ発症してないから数値に出てない」だけであって、
発症して数値が悪化し始めてからでは病状が深刻化している場合も多い。
体重も、なるべく標準値に近づけておくにこしたことはない。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:27:01.47 n4DtkA/I
このダイエットは何を食べたら逆に痩せやすくなるん？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:15:14.91 3RGoY3tz
必須脂肪酸と必須アミノ酸

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:28:55.46 5GGdTZoh
そもそも西原は標準以上の肥満なのか？
現代の美容的な価値観としては太めかもしれないが。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:10:04.14 vaQjon3U
ふすまパン作ってる人に質問です
パナソニックのSD-BH104-Dを購入してイースト・食パンモードで作ってみたのですが
全然膨らまず大きさ半分で外側が非常に硬いものになってしまいました。
成功している方いらっしゃいましたらレシピを参考にさせてもらえればとても助かります。
失敗レシピです。
ふすま粉７０ｇ
グルテン粉７０ｇ
パルスィート小さじ2
塩小さじ1/2
バター10g
水110g or 200g
イースト6g

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:23:38.11 wWpq+rjv
>>558
糖質ダイエットの
おすすめ食材

お米、お餅、食パン、
うどん、そば、
コーンフレーク、おだんご、
果物全般、
じゃがいも、さつまいも、さといも、
れんこん、かぼちゃ、
とうもろこし、栗、
あずき、つぶあん、こしあん、きんつば、
コーラ、CCレモン、ファンタ、リポビタンD、
白砂糖、はちみつ、

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:58:12.59 MJ5mNkPM
なんだ、バカかと思ったらそれ以下だ。糖質あらしかよ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:58:31.75 PiNpxKbg
>>561
レシピじゃないが
パルスイート加熱はしない方がいい
イーストの餌では無いし甘さはなくなるし分解物はヤバい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:08:37.14 P6o+PJs6
イースト(酵母)じゃなくて重曹とかふくらし粉はどうなの？
蒸しパンもホットケーキもふくらし粉でしょ？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:41:01.49 Z85dAEf3
>>560
身長が不明だからよくわからん
写真で見る限り、程良いもっちり感＋色白美肌で
熟女としてはそこそこ色気がある人のような感じ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:42:45.76 VqEgAML0
>>562
糖質ダイエットじゃなくて糖質制限ダイエットなんだけど？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:52:26.74 P6o+PJs6
>>567
荒らしに触っちゃダメ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:11:35.44 la2fb0T7
>>541
長年著書読んでるけど、突き抜けた、女性で常人ではないアケスケさ、
率直さで、それに嘘がない感じが、人気の理由だから、それはないと思う。

>>566
元がきれいな人だからねー
でも、昔と比べたら、確実に太ったし、体脂肪率はじゃなり高いから、
このダイエットの範疇ではあるんじゃないかな。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:16:50.45 g7P8inCx
>>569
恨ミシュランからもう20年だよね。
長年読んでるなら、マジメに応じないでくださいｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:26:19.95 MYex0Ea4
糖質制限も性別や身長体重、体質によって人それぞれだから、他人のやり方を参考にしたいからと質問ばかりしても全く意味がないよ。
糖質1日100g前後に抑えて摂取カロリーも基礎代謝付近に下げただけでスルスルと痩せていく人もいれば、ケトン出す為に糖質1日20g以下とかにまで抑えて摂取カロリーをシビアに考えずガツガツ食って痩せてく人もいる。
何かしら糖質制限をするのは大前提だが、やり方や程度は個人的に模索して体調とストレスに影響ないようにするのがベストかと。
いくら食っても肥満にならない人間がいるくらいだから体質の個人差は確実にあるし、自分で模索しないで他人のばかり参考にする思考だとダイエットなんて成功しない。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:55:14.85 la2fb0T7
>>570
ごめんw
始めて写真見た時、こんなに綺麗な人だったのか！と驚きだった覚えが。

>>546の考察はいい線なのかもだけど、主さんの食事録が急に5月で止まって
しまっているほうが気になってしまった…

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:18:58.03 0AAs1Aae
531です。
ありがとうございます。
バナナはやめときます。
卵が飽きたら肉か魚のループか。
なる

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:31:17.20 xOgYZLnK
飽きたらつーかEPAとDHAをサプリで摂ってるんじゃないなら
魚は積極的に食ったほうがいい

小腹が空いたらいり胡麻がいいと思うんだよね
わりと満足感ある

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:37:30.81 7eaqQtpO
糖質オフスイーツ食べるわ。我慢には限界がある。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:39:19.69 7eaqQtpO
血糖値を下げるのが目的じゃないけど、半年に1回ぐらいは血液検査してみたいね。
採血して、また結果をとりに行くのめんどくさいけど。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:31:09.31 3x6PaHIo
低糖質ダイエットを始めて2年たちました。
他のダイエットではむしろ太った私が、低糖質ダイエットで4キロ減りました。
2年間毎日がんばった低糖質ダイエットのおかげです。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:33:30.65 C0N+0Ibn
献血で十分。
俺は、年2回献血することにした。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:35:12.83 C0N+0Ibn
それから健康診断は毎年してるよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:37:33.00 QqCC2mQ+
9月に会社の健康診断があるので1月と5月に献血してる
数字の変化がなかなか面白い

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:58:02.13 5Ig58gPo
>>575
自分で作れば?お菓子作るのも楽しいよ。
私はチーズケーキ焼いて1切れを小さく切って冷凍して、ときどき食べてる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:59:04.37 dLGQtE0A
あーきつい・・・。
発狂しそうＷ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:03:47.21 g7P8inCx
>>582
もし糖質制限できついんだったら、それ間違ってるよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:06:51.81 R0x1oV5j
おなかは空かないけど週に1回くらいすごく甘いモノが恋しくなる

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:49:35.90 8Mp4sope
くるみ空煎りして溶かしバターとラカントSまぶすとカンタンで美味しいよ
キャラメリーゼはできないのでまぶすだけ
少量ずつ作れるので、ケーキ的なもの焼いて毎日ちょっとずつ食べるつもりがドカ食い･･･というリスクも避けられるし

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:59:51.88 UDWLX1sE
ラカントSでアイスクリームがおいしい

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:42:18.62 LUnY0Kes
何度も出てるが快便が無くなるのが残念。
食物繊維ねぇ。。。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:01:38.87 /50tB5bT
きのことこんにゃく

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:09:36.70 LUnY0Kes
>>588
スカッとできる？
一日30グラムのオートミールもやめたから腹が張る。。。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:23:57.05 7eaqQtpO
>>581
たまには作るのもいいね。って自分で作ってる人多いなw
ティラミスチーズは作れそうにないから買ってみるけど、
焼き菓子とかならいけそうだね。

なるほど。血液検査かー。盲点だったよ。ありがとう。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:53:26.61 1RBFD6JH
>>561
うちは、ラカント使ってる。
それにバターの代わりにバージンココナツオイル。
イーストでやってるけど結構ふくらむよ。

ちなみにHBはツインバードの二斤焼ける安物。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:02:03.06 2qiRlQg1
ティラミスなんて泡立て器と冷蔵庫有ればすぐ出来るよ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:31:26.24 yxPBccon
作り方プリーズ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:54:28.21 +DxKON1F
ゼリーとかプリンと勘違いしてるから真に受けちゃ駄目

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:11:01.42 4z9eV5t/
つか、ティラミスって、
チーズになんか混ぜるだけじゃねーの？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:18:51.95 1Mj8NTEB
このダイエットのセオリー通りしてないから、甘いもの食べたくなるんでしょ？
なんでそんなに甘いものへ執着出来るのが不思議だ

甘いもの食べたくなる人は脂質とタンパク摂取が足りてないんじゃないの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:22:37.65 ud7apPz2
>>596
逆だろ、炭水化物を取りすぎているんだよ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:03:16.69 zbthIKUO
>>597
バカか？
なんで逆になるんだよ
文章読めないの？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:06:09.15 AyR2zVb0
食べるものじゃなくて…体脂肪の代謝切り替えに失敗してるんじゃないの？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:12:16.24 ud7apPz2
>>598
脂質とタンパク摂取が足りているけれども、糖質の制限が甘いって事だよｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:20:51.56 2qiRlQg1
それただの大食いじゃネーかｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:34:31.88 5Ig58gPo
>>596
うーん、このスレにはいろんな人がいると思うんだよね。
同じ“糖質制限”ではあっても、釜池式や荒木式で
摂取糖質量を限りなくゼロに近づけるべく厳しく自分を律してる人もいれば
江部式で「楽しく美味しく」制限実施してる人もいる。
前者から見れば後者は「ゆる過ぎ、自分に甘過ぎ、やり方間違ってる」ように
見えるんだろうな。だから厳しい意見が出てくる。
逆に後者から前者を見れば「何もそんなに厳しくしなくても自分で決めた
制限範囲内ならたまには甘いもの食べたっていいじゃん」となる。

甘いものがないと生きていけない!!まで行ったら砂糖中毒だけど
新しい洋服買ったり遊びに出かけたりするのと同じように、人生を楽しむために
たまーに食べたいものを食べるのは悪いことじゃないと思うよ。
制限許容量は人それぞれだからね。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:35:27.80 8r3Fo9ww
結論
甘いもの食べたがるのは、大食いのデブってこと

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:38:01.00 k+8TKjmo
>>599
>代謝の切り換え失敗している

てことはリバウンドの前兆！？
可哀想ね

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:47:04.80 IdXv9AiA
>>604
＞てことはリバウンドの前兆！？
＞可哀想ね

違うよ。
糖質制限初期は、糖質代謝に馴染んだ体が体脂肪をうまく代謝出来ないことがある。

挫折の前兆かもしれないが、乗り越えられれば成功への第一歩ともいえる。

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