★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ18★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:07.76 7COo6LMF
オレだよ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:42.02 rirLCH3p
>>298
明らかに嘘だな
おまえが医療関係に疎いのが良く分かる

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:24:03.81 qtd3TXgt
う蝕
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

原因
酸産生能は糖質の種類によって異なり、砂糖の主成分であるスクロースが最も高く、

（※ポイント　虫歯の原因は精製された糖質である）

水道水フッ化物添加についての議論
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

（※ポイント　医師も金儲けである）

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:38:47.37 ZaBOQDh/
じつは糖質制限してると歯垢が減るので虫歯にもなりにくくなるんだぜ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:01:06.72 S1AGB655
>>301
嘘だと思う理由を挙げてくれ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:01:13.01 gxsH4QoS
歯医者も敵にまわすことになるな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:16:57.04 tx8qH0j2
糖がなければ歯垢もできないってな

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:51:27.94 KKv3Xhqb
質問です

今話題の糖質がかなり低い小麦ふすまパンって本当に太らないの？

自分、体型維持する為に昔から(ご飯･パン･蕎麦･パスタ･芋)等を抜いていて体型的には満足なんですが…糖質制限のふすまパンをネットで見つけて嬉しくて注文し、食べてみました(炭水化物の少ないパンが食べられるなんて夢の様でした！)

…しか～し！
食べ初めて２ヶ月過ぎた頃から体重がブクブク増え、現在８ｷﾛも太ってしまいました(T_T)

ローカーボふすまパンってヤバいのでしょうか？
教えて下さい！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:00:01.34 Q5UuAKgq
歯医者だけど、われわれは水道水へのフッ化物添加には反対していない。
フッ素の応用に反対してるのは左巻きとかニチベンレンとか水道協会。

水道水への添加は実現してないが、子供の歯へのフッ化物塗布やウガイは推進してる。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:04:03.89 Q5UuAKgq
他の食材の摂りすぎか、
そのパンの食べ過ぎでは？ (量の問題)
それを食べ始めて、いままでうまく回ってた他の何かが狂ってません？

そういや、またトウニョウガッカイが何か言ってるみたいだね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:16:15.14 XhkuvvIF
>>307 URLﾘﾝｸ(proxy2ch.konata.net)
ふすまパンでも100gあたり181kcalもあるんだから食べ過ぎれば太るに決まってるでしょｗ

GI値が低かろうと低炭水化物だろうと食べ過ぎても太らない魔法のパンなんて地球上には存在しない

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:33:12.59 G+P8A13k
>>307
8kg太るまでに対策しない方が問題です

312:307
12/07/28 06:35:45.46 KKv3Xhqb
>>309 >>310

回答有難うございます！

確かに、一個(80g)あたりの糖質が0.05gと超低糖質だったので、１日六個くらい食べてました(^_^;)
一個のカロリーが大体80ｷﾛｶﾛﾘｰです

14個で4200円もするので、財布の中身が減った代わりに体重が増加してしまいました…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:45:50.94 Nh9U9tUn
>>312
低炭水化物とかカロリーとか気にする前に毎日何回でも体重計乗って記録つけろ。
話はそれからだ

314:313
12/07/28 06:56:07.95 KKv3Xhqb
>>312

そうですね反省…

ずっと痩せ体型維持してたので油断してました…(^_^;)

余計なものに金使っちゃ駄目ですね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:57:48.98 TQ/hj8bD
>>312
100gあたり糖質0.625gって、油脂や肉並みの超低糖質だね。
しかも、100g当たり100kcal。なにが入ってるんだろ？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:08:13.98 Nh9U9tUn
>>315
パンが良くない理由はバターなんかの油脂。
ダイエットでは糖質気にするより一番気にしなきゃいけないのは油脂だよ。

317:312
12/07/28 07:14:39.06 KKv3Xhqb
>>315

原材料は

小麦ふすま、小麦グルテン、乳たんぱく、かんそう卵白、動物性脂肪、コリアンダー、増粘剤（サイリウム、アルギン酸Na）、甘味料（アセスルファムK）、ステビア末

栄養成分
エネルギー【 102 kcal】
たんぱく質【 23ｇ】
脂質【 2.6ｇ】
糖質【 0.25ｇ】
食物繊維【 28ｇ】
ナトリウム【 47mg 】
※上記数値は100ｇあたり
（パン１個あたり約80ｇ）

みたいです(^_^;)

食べ過ぎでしょうか？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:53:10.34 7qQgmvtu
>>317
突然体重が激増したなら食べ物よりも甲状腺とか病気を考えた方が良くないか？
取り敢えず医者いって来い

319:317
12/07/28 07:58:59.44 KKv3Xhqb
>>318

ありがとよぉぉ～ぉ

医者へは別件で行った時検査してるから至って健康(__)

むしろ、｢あら、太って良かったじゃない～！｣と言われた…

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:47:08.50 1qtyuXNE
パンに何つけて食べてるのか、
パンの他に何を食べてるのかが問題なのでは…

自作のふすまパンをよく食べるけど
体重増えないよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:00:09.69 DvgxfKXu
普通の血液検査だけで健康かどうかなんて分からないよ
頭も残念なのか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:02:56.66 Oz/kZsjD
もう構うのよしなよ
充分あっちの方面の人だとわかったし
居座られても困る

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:16:36.45 ID/MKlCl
パン論外ｗ

324:317
12/07/28 10:42:21.65 KKv3Xhqb
あらら…
皆さん酷いですね

血液検査はですね…取り敢えず42項目ありましたから完璧かと…

ちなみにパンには、卵やハムやレタスやツナとか挟んでます～

超久し振りに食べるパンだったのでムシャムシャ食べました(^_^;)

それと、あちらの人？って何でしょうか…ローカーボのスレなのに駄目なんでしょうか

だったら、おいとまします…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:10:59.02 T8auTI8J
こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:13:16.46 ywp0iziC
「いくらでも食べていい」なんてその三人は言ってないから悪くないだろ
適当に要点つまんで垂れ流すテレビと、本も読まずに適当にやるバカが悪い

327:317
12/07/28 11:32:23.74 KKv3Xhqb
317だけど

いつもは、そんなに沢山食べませんよ

そのパンだけの話で…

ちなみにパンの販売先に問い合わせをして聞いてみたら、１日何個食べても大丈夫です(^^)って言われて鵜呑みにしてしまいました…

あれは売るための戦略だったのかぃな

取り敢えず、ほぼカロリーのないパンはやめて、いつもどうりのローカーボ食に戻したら、お腹ペッタンコに戻ってきたんで怪しいパンは諦めます

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:15:47.11 qf5N76rG
>>314 >>327 は >>74の顔文字の人でしょ
一行づつ行間空けてるし改行してないから読みにくいsageてもいないし
ここはブログじゃないんだから一々行空けなくていい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:18.33 Nh9U9tUn
>>328
太る女はみんな馬鹿だからしょうがない

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:41:31.53 KKv3Xhqb
↑
自分はおデブだから、ここにいるのでは？W

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:34:42.10 E44OQsl8
つまんないからキチガイのフリしなくていいよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:40:32.26 R3fhlbbr
☆大阪ピザ太郎☆とおもた。
URLﾘﾝｸ(oryouri.2chblog.jp)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:38:55.61 I1YiM4ms
油揚げピザうめえぇぇぇぇ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:06:52.78 sscp1WPq
油揚げピザいいよね。腹持ちいいし作るの簡単だし
本物のピザと違って冷めても結構いけるし

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:02.29 E44OQsl8
油揚げって滅多に使わないからよくわかんないんだけど、ピザにする場合は
ふわっふわでスカスカなやつより、ちょっと肉厚でしっかりしてるやつのほうを使えばいいの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:34:04.85 sscp1WPq
どっちでもいけるよ
しっかりしたやつは高いから
5枚入りの安いのをよく使ってるけど、普通に美味しい
具を載せる前に油揚げ両面を軽くあぶっておくとカリカリしていいよ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:41:04.03 gxsH4QoS
油揚げピザ

簡単な作り方教えれ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:49:01.63 uw+OsYwA
>>337
１）スーパーの惣菜コーナーでいなり寿司を買う
２）中身のご飯を捨ててピザ用チーズを詰め込む
３）レンジでチンすれば出来上がり

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:05:11.92 E44OQsl8
わろたｗ

>>336
ありがとう
あとで作ってみるわ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:53:35.52 I1YiM4ms
>>337
油揚げに好きな具材乗せてオーブントースターでチンするだけ。
私も5枚で80円くらいのやつを、更に見切品で半額ゲットしてる。

油揚げピザの具　自分的ベスト３
第1位　生ハムチーズ　
チーズだけ乗せた油揚げを焼き、溶けたチーズの上に生ハムを乗せる。
ｵｻﾚっぽくしたい場合はルッコラやパセリなど葉野菜を彩り程度に。

第2位　ツナチーズ
カロリーオフしたい場合は水煮缶で、カロリープラスしたい場合はオイル缶をマヨで和えても。

第3位　ツナアボカド
適当に潰したアボカドにツナとレモン汁を混ぜておき、素焼きした油揚げに塗る。
ピザというよりカナッペ的なものができるが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:44:05.03 3FuaUsfN
すごいタイムリーだわw
家人に今夜ピザをリクエストされてて、自分はどーしようか考えてたとこだった。
油揚げピザやってみるよ、ありがとう！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:50:05.88 4RXNoGNN
ローソン９９にちょうどいい量のささみがあった。これから毎夕食105円で済ませます。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:52:45.49 gkQOPP1v
>>342
レモン味の奴だろ、あれで１食分ではタンパク質と脂質が足りないぞ
一緒にゆで卵２個も食っておけ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:20:04.85 pJfpxPkg
油揚げの真ん中を包丁で観音開きにし、ケチャップを塗り、その上にベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルームをのせとろけるチーズをかけてオーブンで焼くと美味しいよ

あと焼いた挽き肉とスクランブルエッグ（目玉焼きでもOK）とほうれん草のせたヴァージンもイケる

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:46:14.84 sjR/H95Z
>>338
ちょｗごはん捨てんなｗ
誰かに食わせろｗｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:47:54.48 sjR/H95Z
>>340
おいしそ！
参考にさせてもらうよ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:28:38.95 4RXNoGNN
>>343
レモン味なんかついてないよ。ささみ（解凍品）という奴だよ。
プロティンは飲んでるよ。俺はアムウェイの元会員だから腐るほどプロティンを持ってる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:30:43.73 glUO49KA
アムウェイの会員なら冷や汗かいて太ってる暇なかったろ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:48:42.68 PoUmyvs9
ケチャップは糖質多めだから使い過ぎに注意な

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:52:06.32 DV50A8Ce

肉嫌いコレステロール高、上げ厨の41歳ガリ顔文字一行開けババア

がとても気持ちが悪い件

どうみても、摂食障害をこじらせたキチガイとしか思えない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:00:31.71 FraqI3V7
夕食さえ気を付ければなんとでもなる。
目標として朝食が１日の摂取カロリー３５％、昼食が４５％。
夜は２０％でも多いくらいだ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:07:47.83 vAf7Ko1S
>>325
>こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
>糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い

句読点を一切打てていない。

いわゆる「ゆとり教育」の中でも
最高水準の「ゆとりちゃん。」　なのだろう。

未だに錬金術レベル（18～19世紀の錬金術を馬鹿にしている訳ではない。）
の栄養学（←これは一世紀前の錬金術レベル。）
から派生したスポーツ栄養学だのの宗教徒なのだと思われる。

まともな議論になれば逃げの一手の癖に。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:14:29.59 kevYvFqu
>>352
>句読点を一切打ててない

アトキンスのあとにある「、」は句読点じゃないのかよｗｗｗ
アホかｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:26:02.36 S1AGB655
>>352
長々と講釈垂れてる割には所詮拡大解釈にすぎんなお前
何が錬金術だよボケ
論点すり替えも甚だしい
ageさせてもらうわ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:55:40.28 eqrSPb+R
どうでもいいけど、で？痩せたの？
うんちくダラダラ書いてるやつほどエアーダイエットで痩せないよね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:14:03.15 2b7zKuvw
久しぶりに付き合いで白米食べたけど、
全然入んねえし、食べるだけで疲れるしでびっくりした

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:17:04.79 JS2cS41K
>>356
やり始めて今どれ位？何ヶ月でその境地に立てるか知りたい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:45:21.10 2b7zKuvw
>>357
大体一月
普段とる糖質は10g未満を目標にしつつ
20g超えなかったからまあいいやぐらいのスタンス

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:12:13.69 JS2cS41K
>>358
10g？一食で、だよな？
まさか一日で10g？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:22:08.49 HAiqDUVK
>>356
ほとんど病気だな。
食べるだけで疲れるって病気だろ。
糖質悪玉論に洗脳された病気だな。
米食ってきた日本人は世界的にみても長寿国だから。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:51:24.84 N1LimbDM
>>360
デブは早死にリスク大だから関係ない

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:08:33.03 kyoUOeHa
ダイエット目的じゃないからスレチだけど、低血糖症で糖質制限されてから、数値良くなったし、鬱も改善されたよ。
採りすぎも良くないと実感した。

363:358
12/07/29 07:25:57.89 3jkPWFkR
多分ID変わったと思われ

>>358
一日で10。とは言っても達成できてない日の方が多いんであくまで目標
野菜もほとんど摂ってないのでサプリ任せな面が大きい
食物繊維はコンニャクが神。SDFしかとれてないけど

そろそろ目標体重なんで今後は食べる種類を増やす予定

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:20:42.08 nIwrg7S+
>>362
低血糖の場合、避けすぎても調子悪くなったりするから大変だよな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:32:47.39 nIwrg7S+
>>356
糖質控えてるやつが急に糖質食べると、
血糖値爆上げしてそんな状態になる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:44:56.72 /tTu9ZOi
>>364
低血糖と低血糖症は全然違いますよ
低血糖症は糖質が悪だから

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:21:40.85 zdZpCECf
油揚げピザに南関あげ(松山あげの熊本版)使ったら世界が開けた

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:31:42.59 lCTCEkAh
電子レンジしかないんだけど、ピザってできる？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:41:19.61 zdZpCECf
>>367
オーブン機能ついてないの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:01:51.50 DiiH/5Ug
完璧じゃないが炭水化物はダイエット前の５％以下
基本的に肉、魚、豆乳類、野菜、たまに果物
それしか食べていない
なおかつスポーツジム週２回通い、筋肉を鍛えている
あと毎日１万歩（雨降ったらやりませんｗ）

そんな生活で１７２ｃｍ、８１ｋｇから２カ月で７０．４ｋｇまでダウンしたよ
本当にこの糖質制限って効くよ

いままで夜は水だけとかスリムドカンとかバナナダイエットとか
やってたのアホみたい

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:02:49.14 E1D0SBnF
トースターくらい買えばいいのに

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:22:35.64 40CI/rCV
>>370
まだデブです。

成果出してからカキコしてね。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:44:06.34 TbRxRxTT
とデブがやっかんでおります。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:08:18.28 JOnw7SJS
ダイエット版でこんなこと聞くのはおかしいと承知ですが
ダイエットではなく顔の皮脂を減らしたいために炭水化物・等質制限をしてるんですが
顔の皮脂の減りは感じられますか？
肌の調子がよくなった等ありますか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:01:58.75 lvNUBhhv
>>372
【成果】
・あることをして得られたよい結果

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:05:38.52 z4N4B9z3
顔テッカテカに油ってるオッサン。
糖質制限三ヶ月で12kg減ったけど、テッカテカのままだな。
携帯を耳に付けると油がペットリ付く。
肌の調子も特に変わらず。元から悪くはないが歳相応。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:27:20.72 p+IFo4QT
皮脂は洗えば洗うほど過剰に分泌されるようになるから洗顔しすぎると逆効果よ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:30:28.05 36voyHX2
じゃあ一生洗顔しない

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:40:30.64 p+IFo4QT
レスしといてすまんがスレチなのでこちらへ

水洗顔でニキビと脂性が治った part3５
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:31:52.98 HkKtSPL3
>>368
カリカリがお好きならフライパンで油揚げを温めてから、
チーズなどを載せて、魚焼きグリルでこんがり。
油揚げの中にネギとか詰めて焼くのもよろし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:09:49.03 kbWZpnHZ
>>376
俺もアラフォーだが入浴後2時間もすればギットギトｗ
まあそのおかげか肌は綺麗なんだが微妙な気分だ
生まれつき皮脂腺が活発過ぎて糖質制限ぐらいじゃ焼け石に水なのかもｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:10:38.44 VuGe0psb
>>380
ネギはアカンやろ　

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:43.82 I7rzSgFz
>>353
>>354

2ちゃんねるには「学問・理系板」ってのもあるんだよ。
（お前ごときは来もしないだろーが。）
で、その学問・理系板の化学板にこんな

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

カロリー信者が全く参戦しないので話にならんスレがあるんだ。
カロリーマンセーの（ダイエット板の）初心者スレや
ここのバカアンチ相手に誘導してるんだけど、
誰一人まともな発言をしない。

まあ、ダイエット板レベルでは強気な発言をしても学問レベルでは
とたんに萎縮するレベルの知識しか持ってないんだろうね～

よかったらカロリー信者として参戦してくれないなかね？
よろしく！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:22:08.63 P37m0hJv
>>382
ごめん。詰めちゃいかんね、ちょとだけ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:42:25.36 zjGrIJn9
みなさんはこのダイエットでどれくらい痩せるつもりですか？
平均体重？　それ以下？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:45:47.29 ONBxfh3Q
標準より－3キロに設定してた
普段の食事に戻すと当然体重も戻るから
でも痩せたその頃にはクセついてるから標準以下をずっとキープしてる

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:03:22.68 UlF1zVC4
このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
どういうメカニズムによるものなんだろ
教えてエロい人

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:36:51.50 8d1+NWlk
蓄えてある脂肪を活動エネルギーに変えるからじゃないの？
違うの？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:41:19.68 G2Zp8jgH
実際には減るけどな
あくまで減りにくいだけ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:47:14.15 LQBVhyeq
ダイエット中にたんぱく質を摂らないと疲労感が半端ない。
利にかなっている。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:37:53.70 jtmX3vjJ
>>387
>このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
>どういうメカニズムによるものなんだろ

「セットポイント仮説」だ。　←仮説となっているが限りなく真実だろう。

例えば体温。
３６～３７度で安定してるだろ。
なぜか、理由がわかるかね？

それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）
体温なわけ。

何故、標準体重があるのだろう？

それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）　
体重があるからだ。（年齢を重ねると増える事も遺伝子が決めている。）

標準体重辺りに「美しさ」は感じられる。
標準値だからこそ健康でもある。
標準値だからこそ。

標準値以下は奇形だ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:52:59.65 r0crfOGY
つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:13:23.21 01Cp4N3Q
>>391
体温なんてタンパク質取らなければ簡単に下がりますよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:30:35.45 jtmX3vjJ
>>392

＞つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？

アホ決定。

何が「つか」だよ。
まともな日本語覚えてから反論しろ。

話にならん。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:32:07.54 jtmX3vjJ
>>392

>標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？

ここは笑うところか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:27:50.31 jtmX3vjJ
>>392
>つか
>まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？

ああ～
この特徴的なしゃべり方。
脳みそまで筋肉なボディビルダー系知識の奴らだ。

スポーツ栄養学は糞。
学問でも何でもない。
ただの宗教。

お前らはこのスレに来るな。
このボケエ！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:31:23.81 jtmX3vjJ
奇形児（脳みそ足りないボディビルダー）に
ＤＮＡの戦略の話しても分からないんだろうねえ～

生物学も物理学も知らず・・・

アホ一直線の「スポーツ栄養学」とかいう
ボンクラが考えた宗教をありがたく信じてるんだもの。

ちなみにボディビルダーの成績優秀者は
ことごとく短命。

ＵＲＬ晒してやろうか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:22:42.71 prPKFnDX
さすがデブはピザ好きだな
ピザでも食ってろよデブ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:23:29.10 BRiBBDc/
荒らしうざっ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:36:01.43 hknptdgT
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:13:11.76 9Ik0v/Xv
まあビルダーはステロイダーだから短命は当たり前

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:31:16.55 prX6CPqT
今から脂肪だけ減量してBMIを22にできたとして逆算したら体脂肪が5%になる…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:44:59.87 2AJ6iT1F
そんなことはありえないから心配しなくていいよ

404:脂肪
12/07/31 08:45:14.55 Cku7rxyQ
最近ちょっと食事が飽きてきた

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:31:43.77 WCsVJSUk
>>404
・ぐぐる先生／くくぱ先生に「糖質制限　レシピ」と尋ねる
・ブログ村（じゃなくてもいいけど）の糖質制限カテゴリで他の人が何食べてるか読む
・本屋で糖質制限レシピ系の本を立ち読みする
・スーパーで片っ端から商品の成分表示を読みあさる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:54:46.33 OQx7cAGn
>>404
何日目？
あとsageような

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:28:17.74 /AEnfL7W
食事には飽きない。でも、正直に言うと周囲に説明するのにこの一ヶ月でちょっと疲れた。
土産や甘い物を勧めてきた時や、食事時、酒の席で....
「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」....
カルト宗教みたいなものにはまったと思われてるんだろう、もうほんとにうんざりｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:41:36.43 1ui+sHOl
事細かに説明する必要ないじゃん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:54:56.17 /AEnfL7W
放っておいて欲しいんですが、たぶん心配してくれてるんでしょう。
10kg以上減った姿を見て「どうしたの？体悪いの？」って言われると説明せざるえなくなってしまう。
すると、なぜか反論されたり、説教する人が現れるｗ　デブはいぢられキャラですので仕方ないのですが。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:00:51.36 TU0UH5AO
>>401
じいさんビルダーもいるんだが
９２才のじいさんビルダーも日本人だし

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:21:02.12 1lM4lR3W
>>409

俺なんか、拒食症ではないかと言われました。

初期の痩せ方は半端じゃなかったからな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:43:31.06 1ui+sHOl
「ダイエットしてます」でいいじゃんｗ
糖質制限を理解していない人のそういう反応て、じゅうぶん予想できることだよね。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:51:10.29 /AEnfL7W
軽やかに話をぶち切れる>>412がうらやましいですｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:02:53.56 WCsVJSUk
>>409
うん、事細かに説明する必要ないよ。
「頑張ってダイエットしました！」でいいじゃん。
「どうやったの？方法教えて」と言われたら
「ふっふっふ、それは言えまへんなぁ～」ってにまーっと笑っとけばいい。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:04:31.89 Y2q3KqUQ
おれもおかげさまで25キロ減ですが、
どこか悪いのかとか、どうやって痩せたのかとか、
やり方教えろとか聞かれますけど、
正直うざい。回答めんどくさい。

相手によって、原因不明の体調不良、食欲不振、運動療法、カロリー制限など、
適当な返事しといてます。
糖質制限のことは、理解力の高そうな、人の話をきちんと聞ける人以外には話さない。
肥った女性に教えても、どうせ「アイス食べられないなんて、無理」とか言うので、教えるだけ無駄。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:12:38.67 DM3DGNXo
>>409
デブなら、「医者に病気になる前に食事制限をして減量するように
と言われました。」でいいのでは？
標準以下で美容的にデブなら、付き合いは割り切って、運動と
プチ糖質制限でいいと思う。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:14:35.94 roLovFaj
「糖質でアレルギー出る」の一辺倒だな。
アレルギーって言うとけっこう理解してくれるよ。
実際湿疹の原因がこれだったから言えるんだけども。
「そのおかげでダイエットもできちゃった」で済むし。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:15:35.32 1ui+sHOl
>>413
相手によって「適当に」話すことができないって子どもなの？
そのあげくここでうんざりだのって愚知はかれてもｗ
うまくやりすごせばいいじゃん？って思うのがおかしいことですか？ｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:54:57.09 /+xPztL9
>>3 について質問なんですが、
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂るというのは、
ビタミンＢミックスや、ビタミンＢ群のようなサプリを多めに飲むのでは足りず、
ネイチャーメイドのような、単体でB1・B6・B12が売られているものを摂取した方が良いということですか？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:08:14.66 n2s3H8O9
>>419
マルチビタミンみたいにあれもこれも入っているものではなく、
単体のサプリを複数飲むのをオススメします。

421:3
12/07/31 17:36:24.52 asUx8OU2
単独のビタミンB1、6、12は意味があるんだけど教えないｗ
つか、できればビタミン全部は単独で各々摂って欲しいくらいだが無理だから、>>3はあれでも最小限のものを書いた

タンパク質代謝、脂質代謝に必要
ビタミンB群だけでは足りないからだよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:17:16.60 C2nj6CyL
とらなくても別に眠気とかないんだが？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:26:48.17 DxKbl1OH
ノンシュガージャムってどう？
腐りやすい？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:27:39.42 dBakg7Po
腐るだろ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:39:08.51 Ek6qbJ8f
>>419
個人輸入すればネイチャーメイド単品よりもっと含有量があるビタミンB群が摂取できる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:41:52.58 +FZy4TVB
ファンケルのビタミンB群じゃダメっすか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:46:26.88 jEGXx5LQ
国産は押し並べてダメダメ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:48:39.33 6kLjYyDD
NOW FOODS ADAM(男性向けマルチビタミンミネラル)
βカロテン:6000IU
ビタミンA:4000IU
ビタミンC:250mg
ビタミンD:1000IU
ビタミンE:150IU
ビタミンK:80mcg
ビタミンB1:25mg
ビタミンB2:25mg
ビタミンB3:35mg
ビタミンB5:50mg
ビタミンB6:25mg
ビタミンB12:120mcg
亜鉛:15mg

ねいちゃーめいどマルチビタミンミネラル
βカロテン:3000IU
ビタミンA:500IU
ビタミンC:75mg
ビタミンD:10IU
ビタミンE:13.4mg
ビタミンB1:0.75mg
ビタミンB2:0.85mg
ビタミンB6:1mg
ビタミンB12:1.5mcg
亜鉛:3mg

桁が二廻りほど違う

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:54:38.73 jEGXx5LQ
ADAMは余計なもの多くて、
肝心なものが少ないけどな。
LEM最強。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:38:59.13 9SL2bOcM

　　　　　　　　＿＿＿_ 　　　　　
　　　　　　　／　　　u　＼　　
　　　　　／　　＼　　／＼　　体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　
　　　　　∪　　（__人__）　 J 　
　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　／　　　　＼　　　　
　　　　　／　　ｒデﾐ　　　＼　糖質という快楽を
　　　　／　　｀ー′ でﾝ＼　
　　　　　　　　　､　　 .ゝ　　　　
　　　＼　　　　ヾﾆァ'　　　／　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:25:56.54 OQx7cAGn
>>407
中性脂肪の値が高いから医師から食事制限受けてる　でいいんじゃね？
実際俺は中性脂肪880（正常値は50～149）からアトキンス3週間やって80まで落ちた
肝機能の値も改善して他の項目は変化無し

＞「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
＞「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」
お前は医者か？と言い返せば良い
本当に医師から食事制限受けてれば（医師の指導の元のローカーボなら）いいんだけどね
ローカーボに理解ある医者って少ないからなぁ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:33:16.74 jomswMFY
中性脂肪880から80ってすごいね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:38:25.85 4VGYUGhF
今日R1/Fで糖質ゼロサラダってのが売ってた
自分は初めて見たけど、こういうのも需要があって市場に出回ってるんだね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:08:57.25 FSrAuoMp
>>431
俺も２ヶ月で中性脂肪830→100まで落ちた。
糖質制限と関係ない異常値かと不安だったが、他にも事例があるならこれのおかげなんだろうな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:10:11.79 9BGja+1g
中性脂肪はすぐ下がるね。

200--->85となったよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:30:38.62 LnXkjqpw
>>431
減量期のビルダーすらローカーボノーカーボはもうやってないからな
筋肉削ぎおとし行為を推奨する医者は居ない

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:21:13.49 BnLv17nk
なんでビルダーと医者を混同させるのか？
バカなの？

アトキンス、江部、釜池、荒木は医者だけどね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:52:42.30 ySmfoSOx
魚食べないと体重減らなくなってきた

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:35:48.55 po3mYfZG
中性脂肪の数値は直前の食事内容と時間が大きく影響するから、
大幅に基準を超えていても、1日後に測ると正常だったりする。
特に果糖を摂取した1～2時間後に測定すると、数百から千をオーバーすることもある。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:01:21.23 n+753wZg
たしかに。
午後から入院で、朝に最後のまともなメシだと思ってがっつり肉食ったら、
入院直後の採血で異常な中性脂肪の数値出たわw
もちろん一過性。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:22:15.58 iB6pcK0c
マクドのポテトLを食べて1時間後に中性脂肪測るとすごいことになるで

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:31:36.42 rXWwppsF
だから中性脂肪は朝の食前に取らないと
あまり当てにならないよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:49:26.86 NVpwCbTf
中性脂肪はどうも糖質で上がるようなんだな…

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:49:30.23 RDmPFKLU
>>442
ぼけ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:02:06.39 jBay+pWK
>>443
必ずしもそうじゃないよ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:45:48.87 HZyA8Mn3
そうなの？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:08.74 SXhu2BaC
今日はやけに疲れるなと思ったら、サプリ飲んでなかった

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:56:29.93 8Hx5dPO6
ふらつきで倒れて足の指骨折しました
食生活の事話したら医師に怒られました
もうやめるけどおまえらがんばって

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:10:08.36 lzsBxbA9
ダイエットは自己責任
無理をしすぎて倒れた>>448には他人にがんばれという資格なんかない

お大事に

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:37:20.19 12YQhzOe
便が固すぎるんですが何摂ったらいい？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:42:42.56 YWRvhNBe
水分と油分

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:44:03.87 PrlhXQhK
糖質減らしてもふらつかないぞ？
カロリー減らしたんだろ？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:40:57.29 GvPLvPHY
糖質カットだけど、ふらつかないわ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:57:49.45 08n3xn57
今朝の朝日新聞(北海道版)に、サイバラのインタビューが載ってる。

「低糖質ダイエット」4ヶ月やってるんだけど痩せない、んだってさ。
やり方間違ってるか、自己流なのかな？
日本酒とか、タレたっぷりの焼き肉食ってそうw

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:44:13.09 yVn0drR6
ケトンさんが来ない、と言いながら赤ワイン飲んでるそうじゃｗ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:51:14.82 GvPLvPHY
ブログ見たら料理のってるかな
ちょっと見てくるｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:03:01.45 RXK9vZ4Z
痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:35:31.27 Bw6Bb5Qi
サプリはiHerb.comで格安で買えるね
注文したら5日で届いた

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:40:39.50 vofqM/h/
　　　　　　　　＿＿＿_ 　　　　　
　　　　　　　／　　　u　＼　　
　　　　　／　　＼　　／＼　　体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　
　　　　　∪　　（__人__）　 J 　
　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　＿＿＿_　　　　　　
　　　　　　　／　　　　＼　　　　
　　　　　／　　ｒデﾐ　　　＼　糖質という快楽を
　　　　／　　｀ー′ でﾝ＼　
　　　　　　　　　､　　 .ゝ　　　　
　　　＼　　　　ヾﾆァ'　　　／　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　
　／´　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:57:53.81 xCjWf5K3
>>457
＞痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ

…「痩せる余地がない人」はそもそも痩せる必要が無いだろ。
そんな人に「(痩せることが目的の)ダイエット」が合うとか合わないとか…？

何が言いたいのやら…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:03:46.18 6NZyT8Ov
でも、2chは多いよね。
BMI20以下で「なかなか減りません」とか書き込んでくるヤツ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:25:31.13 NVXwJL6i
特に女性に多いですね、痩せる必要がないのに痩せたい人。
「痩せる必要がない」のはあくまでも第三者的意見で、本人が「自分は太ってる、もっと痩せたい」と言い張る。
そういう人には地道にカロリー制限と運動で頑張ってくださいとしか言えません。

>>457
>>1にもちゃんと
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
と書いてありますよ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:49:01.79 0WIikUTQ
痩せる必要なさそうに見えるのに痩せたいとか、デブに喧嘩売ってるとしか。
痩せたいじゃなくて、引き締めたいと言え！...と、心のなかでしか叫べないデブの戯言です。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:50:36.44 g8o/oizC
>>462
そういう人には忠告するだけ無駄なことが多いから
好きなようにやらせればいいと思っている

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:38:46.67 I8AmUcAA
でもそれで、「糖質制限は、全く効果なし！」とか言い出すわけで。
やはり放置はしづらい。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:11:40.80 qDFaLVZL
何言い出そうが放置でいいじゃん
スルースキル身につけたら？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:26:05.43 6NZyT8Ov
>>466
おまいもオレもな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:10:45.13 qDFaLVZL
は？上で言われてるようなオカシイやつは放置すればいいじゃんて言ってるだけだけど？
何でもかんでも「おまえもな」とかいってくるやつってなんなの

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:59:47.32 kjgoub1A
平均身長、男170、女158とすれば、体重何キロくらい以上、体脂肪率何％以上
が、このダイエット向きですか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:19:58.05 KKrYBHZh
目安としては腹の肉が両手でつかめるくらいある人が対象

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:54:27.05 bF2sApog
>>469
3月中旬 171cm 87k 体脂肪28％
主食はマンナン1 胚芽米1を昼に80g 野菜多めのメニュー
現在 171cm 67k 体脂肪17％

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:29:32.18 Qzvqdfw2
>>469
ＢＭＩ２５以上推奨

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:59:52.55 ea+GdLy4
>>468
「お前自身がスルースキル持ってない
気付けよ
>>468」

自らを省みることのできない馬鹿、そんな奴のことを差し示す好例だなｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:12:05.44 fzbVUY9p
スルースキル低すぎワロタｗｗｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:38:44.63 sUsSbZN/
宝塚ドーナツうまかったお！
お前らも食ってみなよ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:47:20.99 IDY3IXmY
>>475
あのステマドーナツのどこがうまい？
頂き物だったけどみんなほとんど手をつけずに余らせたよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:16:00.87 kjgoub1A
>>470-472
ありがとうございました。お腹の肉は両手でつまめてそこが一番悩みなのですが、
ＢＭＩは低いんです。産後体重はやや増加で落ち着いてしまい、体脂肪率が
一気に高くなりました。見た目は比較的痩せていると言われるんですが…
このダイエットがいいか微妙ですね。
運動が一番いいことは分かっているんですが、子供の諸事情あってなかなか
運動の時間が取れず。
検討します。ありがとうございました。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:13:09.35 I8AmUcAA
お子さん向けの食事の準備とご自分向けの低炭水化物食だと、
用意も大変ですね。

方法はいろいろありますけど、
希望される体型の実現まで、みんな、それぞれの方法で頑張りましょう。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:01:08.81 jWBilzIH
はらドーナツはうまかった

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:20:30.03 INWqttvs
ロングブレスだけで痩せるわけないのに、やたらテレビであおってるな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:07:37.27 CxVMEjJm
>>480
きちんと、地道に続ければ痩せるよ。会社の人が実際すごく、たぶん20キロくらい痩せた。
やってみないのに、痩せる訳ないは、よくないよ。ただ、地道に続けるのは結構難しそう。
参考↓
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:30:40.55 OziJbv25
ケトン臭いってどんな臭い？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:43:14.47 el9pYPWc
二日酔いの人の体臭

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:59:20.89 wYnnehRU
だから水を３Ｌぐらい飲んでケトンを排泄するんだよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:51:43.81 YjObQaLY
米ボストン小児病院のCara B. Ebbeling氏らは、過体重（小太り）または肥満の人がダイエット成功後に低脂肪食を取ると、体重のリバウンドにつながる可能性があるとの研究結果を、米医学誌「JAMA」（2012; 307: 2627-2634）に発表した。
対象は、過体重または肥満の若年者21人。ダイエット食によって10～15％の減量達成後、同じカロリーの

1 低脂肪食（エネルギーの内訳で炭水化物が6割、脂質とタンパク質が2割ずつ＝高グリセミック負荷）
2 低GI食（炭水化物と脂質が4割ずつ、タンパク質が2割＝中等度グリセミック負荷）
3 超低炭水化物食（炭水化物が1割、脂質が6割、タンパク質が3割＝低グリセミック負荷）

―をランダムな順番でそれぞれ4週間食べさせた。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:53:42.83 YjObQaLY
減量後のエネルギー消費量の低下は体重増加につながるとされているが、研究の結果、減量前と比べて安静時のエネルギー消費量が最も低下したのは低脂肪食（1日当たり－205キロカロリー）だった。
次いで低GI食（同－166キロカロリー）で、超低炭水化物食が最も少なかったという（同－138キロカロリー）。

　同様に、総エネルギー消費量の低下も低脂肪食（1日当たり－423キロカロリー）、低GI食（同－297キロカロリー）、超低炭水化物食（同－97キロカロリー）の順で、減量達成後の低脂肪食は体重増加につながる可能性が示された。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:20:00.99 kcfMZ3M9
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　　　　　　　／　　　u　＼　　
　　　　　／　　＼　　／＼　　体が、、、か。。ら・・だが求める・・・・・・・・・・・・・・・
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　
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　　　　　／　　ｒデﾐ　　　＼　糖質という快楽を
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　　　＼　　　　ヾﾆァ'　　　／　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:13:39.10 OrbogjUv
最初だけだから頑張ってみるといい

489:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 13:14:24.77 VkgRe558

06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4

08/04 175ｃｍ 69.7kg 体脂肪率16.2% BMI22.7 49日目-5.3ｋｇ

ついに70kg切った！
いや～ここまで長かったけど5kgの塊が消えたと思うと感動だわ。

でもまだまだ、腹周りは浮き輪みたいな脂肪がガッツリついてるから
厚生労働省標準体重の67.3kgまでは今週中に達成したいし、
美容体重の58ｋｇ、BMI19、体脂肪率10%を目指す。

5年くらい前の買った体脂肪計なんだけど、本当に信頼できんのかな・・・
腹とか下半身がブヨブヨなんだけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:56:29.78 4sYiKQJt
体脂肪率はちょっと怪しいね。
16%前後だと、持て余すような贅肉はほとんど無くなってるはず。
メタボじゃないけど浮き輪はあるって状態なら18～19%くらいじゃないかな。

中年デブから美容体型を目指すと、余った皮膚で見苦しい状態になるよ。
ヒョロっとした老人のような見た目になる。
お勧めは標準体重前後で体脂肪率がちょっと少なめな状態かな。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:30:00.99 pDK4nSYf
体脂肪率が絶対おかしいと思う‥

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:42:48.94 YjObQaLY
風呂上がりとかだったりして。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:49:49.52 02dzSUb+
デブが標準くらいになったら、適正量の普通の食事にもどす？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:19.89 mt5jxkF8
blogなんかでこのダイエット始めて30キロ台になってる人何人もいるんだけど、そんなに効果出るもんなの？
しかも食べてる内容もかなりしっかり食べてる（2000kcalくらい）

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:45:20.70 z8u8YYUu
>>493
普通の食事だとまた太り出すから
夜だけの糖質制限にした

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:44:31.99 TBThoKJk
お祭りの屋台で食べられるｍ子のあるかな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:59:15.98 kcfMZ3M9
イカとか焼き鳥(塩)とか

498:☆大阪ピザ太郎☆
12/08/04 19:11:32.90 VkgRe558

>>490
5年位前のタニタだけど、市販の体脂肪計は±2％くらいの誤差と言われてるらしいが
比重法っていう正確に測る方法と比較して最高で10%の差が出る時もあるらしいな。

ちなみに、周りでも15%でプチプチは結構いるけどね。

ロングブレスの美木とか見ててもちょっとおじいちゃんっぽいもんな・・・
本当は筋肉質で標準体重くらいあったらいいんだけどね。

>>492
毎日同じ状態で測ってるよ。
朝起きて小便（たまに大便も）出して素っ裸で測ってるよ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:17:30.29 oLHtBr8I
>>498
運動嫌いの割に筋肉が落ちてないのが疑わしい気もするが
君自身が納得できりゃそれでいいと思うよ

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