★★最強!低炭水化物� ..

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267:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/27 14:27:34.11 GmQ5wFvR 一日に鳥胸肉3枚にキャベツとエクウトラバージオイルと納豆と豆腐など 混ぜてサラダにして食べているんですが一日の摂取カロリーは2000カロリー前後 をキープしているつもりです。亜鉛をサプリから一日45mgほど摂取してるんです がいまいち効果が出てないみたいです。 身長178センチ　75キロ　似たようなケースの方いましたら助言お願いします。 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/27 14:32:37.85 GmQ5wFvR すいません肝心な所が抜けてました。糖質制限してから 髪質が傷んだり抜け毛が異常に増えた方いませんか？ いたら助言お願いします。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/27 15:04:42.93 99VAt+Xn 制限がストレスになっているのでは？ 俺の場合は米と麺とパン止めてから体調が良くなったし、 糖質制限が身体に合うので、「身体に良いことしてる」と思えるようになり、制限が苦じゃないんだけど、 「何にも食べられない…」って考えてる人だったら、つらいだろうし。

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