★★最強!低炭水化物� ..
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:07:43.24 VPAwK2qD
>>232
頑張って下さい。
体感ですが筋トレの時だけは糖質摂取を少しだけ上げて(自分の場合は1日130gまで)みた方が筋肉痛からの回復が良かったです。
因みに筋トレはウエイトとスクワットがメインで、有酸素は縄跳びをしてました。
糖質制限で標準体重に近い状態にまで持ち込めてるなら膝や関節への負担も少ないはずですから、自分の場合なんかは運動するのが凄く楽しかったですね。
因みに94kg→73kgの減量中(スーパー糖質制限中)は運動を一切してませんでした。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:01:30.41 8QxPPOzz
自分184.7cmの54.8kgなんだけど、ここ以外でおすすめのダイエット法ないかな
春先から炭水化物抑え目で8kgほど落したんだが、この生活飽きてきた。
んで、もうほとんど落ちない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:03:31.70 t4ft0CqV
釣るならもっと上手に書き込もうや中卒君
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:11:02.51 8QxPPOzz
会社の健康診断では「痩せすぎ」の判定以外、全項目異常なし
保健師面談で「ちゃんと食べろ」アドバイスでまあ、その通りなんだが
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:35:23.49 DTYoisxb
>>240
精神科行けよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:56:46.25 UXaY/Pez
>>240
ピザ太郎が爪の垢を買うってよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:05:37.46 8QxPPOzz
>>241
嘔吐や下剤使うみたいな摂食障害では無いんだが、決まったモノしか食べてない。
>>２に書いてあることには注意してサプリ補給はもちろんしてる。
仕事にも特に影響ないけど、診察受けてみるか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:17:51.12 6r3Om20T
>>237
俺も１７６cm、９３kgと同じような体系からのスタート。
この1ヶ月で15kg落とせて現在７８kg。胃が小さくなったのか、あまり食に固執しなくなるのも一緒だわ。
カロリー気にせず、肉、魚が食べられるのが大きいね。
ちょっとペースが速くてリバウンドが怖いけどぼちぼちやってる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:53:43.42 qN/54inY
ダルさ、脳が働いてない感じ、吐き気がするんだけどやばいかな？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:04:00.76 dxZuKrnt
そりゃあ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:05:33.22 HAqoNJ8L
食欲なくて、ナッツとチーズで適当に食って、なんとかしのいでた。
相変わらず食欲まったくないけど、肉を1日600g以上と、玉子を4個以上食べるようにしたら、あっというまに夏バテ解消したわｗ
動物性タンパクすげーｗ
食っても無理矢理だから楽しくはないけど、おかずラー油(100g中炭水化物11.7g)でモサモサ食えるようになったよ。
一人焼肉は、私には勇気が要るしね。
体重計ってないけど、パンツがいきなりゆるくなって困ったｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:08:22.02 UYpSHUt8
>>245
>>2をすべて実行
吐き気には、生姜を食うと治る
効果あり
(実体験済み)
249:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 01:14:22.94 L/r3yne/
07/26 71.4kg 17.6% 75cm
今日の朝食 豆乳200ml、青汁、
今日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食 ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
今日の深夜食 0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー
07/25 71.7kg 17.9% 75cm
昨日の朝食 豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食 雪印モッツェラレチーズ6P、
いやー、明日の体重計が楽しみだ。
この食事が減量効果高いのか偶然なのか判断出来るから、71.1kgになってればいいんだけどな。
ただ忠実な再現とならなくて一昨日と違うのが、不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸なんかの
良質な脂質を多く含んでいるアボガドが無くて食えなかったことだ。
サッカー、日本が勝利したな。
しかし、五輪期間中はどうしても深夜食をつまみたくなるな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:14:42.17 +XAza+3W
>>245
>>2やっても解決しないか？
自分も同じだったが酢を水に薄めて飲んだり（10㏄）
ビタミンCを2000～3000mg摂ったら少し落ち着いてきた
色々試してると思うけど夏バテもあるかもしれんし
無理しないようにな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:19:18.66 qN/54inY
>>248
>>250
ありがと！
マルチビタミンは摂るようにしてるんだけどなぁ
４週間目だから少し休憩しようかな
252:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 01:20:57.75 L/r3yne/
>>219
君、凄いな！
完全に俺より痩せてるやん。
けど、15kg落としたのは凄いが、結局、1ヶ月辺り2.5kgだもんな・・・
このダイエットは革命的に痩せる印象があるが、こんなもんなんだろうかな。
>>221
やるなー
俺とスタート体重がほぼ同じだ。
月4kgは思ったよりハードだよな。
アトキンス式ってことは、忠実でハードな方式でやったのか？
身長が解らんが、BMI22切ったら、筋トレに切り替えるのもありだよな。
このデブ専ダイエットはいつまでも続けるもんじゃないだろうし。
男は体脂肪率15％くらいがちょうどいい。
253:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 01:28:18.87 L/r3yne/
>>228
スゲー！
ある意味、このスレの主だなｗ
筋トレと有酸素で体脂肪率13％は、デブにとっては美容整形くらい凄いことだ。
痩せた後に、一日三食で、ご飯一杯くらいの定食食って維持できるようになったら完成だよな。
>>237
俺も昔みたいにジムでガンガンやろうとは思うが・・・
糖質制限中だけど、毎日45分くらい、ウォーキング&スロージョギングやってるけど
あんまり効果ないんだよな。
今日はサッカーがあるから、食後２時間でやったけど、いつもは深夜２時くらいにやってシャワー浴びて寝てる。
一昨日くらいに食後１時間くらいにやった方が効果あるとかいう、糖新生の話をしてた人がいたから
今日試した。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:29:31.06 L/r3yne/
>>244
1ヶ月で15kgとは、やり始めた時に考えてた、ザ･糖質制限ダイエットじゃないか！
こんな奴もいるんだな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:50:29.46 uGSp5pN1
>>237みたいに、体重落ちたら
少しだけ糖質取るようにするとかなり体調がいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:02:38.16 yXYeXQcC
自分みたいに、糖質とるとダルくなったり、吐き気を覚えるタイプもいるんだから、
無闇やたらに
「糖質とれば体調いい」
なんて無責任なことを言う奴を見るとむかつくな
ちなみに糖尿になったこともないし、肥満だったこともない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:04:27.10 orDbr/5w
鯖の水煮缶に飽きてきたので気分転換したいなーと思いいなばの「ツナとタイカレー」を買ってみた。
100g当たりの炭水化物5.4ｇで1缶125ｇ
糖質制限始めて以来ご無沙汰だったカレー味!!今晩が楽しみだ。
258:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 10:25:51.25 L/r3yne/
07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ
今年に入ってからの最低値ではあるが、たった100gしか落ちてない・・・
やっぱりアボガドがいいのか、厚揚や糖質0ゼリーが駄目だったのか、それとも関係無いのか
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:29:29.53 R1qNHjZm
×アボガド
○アボカド
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:22:22.69 bG2o6iKr
毎日体重を記録してるくせに、前日の食事や運動内容が即翌日の体重に影響すると信じ込んでいるところが不思議。
100gで一喜一憂とかバカじゃないの。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:33:25.70 JIe2+SxU
体の水分とウンコで2kgくらいは誤差みたいなもんなのにな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:49:59.23 UMEoIH7S
この方法って160cm47kgみたいな体型には効果なし？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:58:35.58 zdvbPFoL
腹の肉、尻の肉がつかめる人なら効果てきめん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:15:05.53 orDbr/5w
>>262
>>1を100回くらい音読するといいよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:19:43.65 piIb+LeZ
>>257
それびっくりする位うまい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:31:43.88 aJgEdYw8
>>262
元がどれくらい食う人かによると思う。
自分は164cm53kg→49kg（2ヶ月強）
2000kcal/日は取ってる（肉卵以外にもチーズと大豆を相当食う）
過食が止められなくて苦し紛れで始めて、元はもっと食っていたので
自分比では低カロリーダイエットになってるだけかもと最近思った
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:27:34.11 GmQ5wFvR
一日に鳥胸肉3枚にキャベツとエクウトラバージオイルと納豆と豆腐など
混ぜてサラダにして食べているんですが一日の摂取カロリーは2000カロリー前後
をキープしているつもりです。亜鉛をサプリから一日45mgほど摂取してるんです
がいまいち効果が出てないみたいです。
身長178センチ 75キロ 似たようなケースの方いましたら助言お願いします。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:32:37.85 GmQ5wFvR
すいません肝心な所が抜けてました。糖質制限してから
髪質が傷んだり抜け毛が異常に増えた方いませんか？
いたら助言お願いします。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:04:42.93 99VAt+Xn
制限がストレスになっているのでは？
俺の場合は米と麺とパン止めてから体調が良くなったし、
糖質制限が身体に合うので、「身体に良いことしてる」と思えるようになり、制限が苦じゃないんだけど、
「何にも食べられない…」って考えてる人だったら、つらいだろうし。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:07:03.95 99VAt+Xn
あと、おれはふだんは温水だけで洗髪してます。時間かけてすすぐのみ。
シャンプーはすごく汚れた日と、せいぜい週1回。
これ始めてから髪が太くなった。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:09:09.79 ljOUvTLc
極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:21:04.63 hqD+T+cT
>>271
４０％未満の糖質制限なんて、このスレじゃ糖質制限ですらないわな。
ま、何度も何度も危険性を警告されながら、糖質制限を妄信する信者には
馬耳東風、馬の耳に念仏、糠に釘だろうけど。
273:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 15:33:58.31 L/r3yne/
07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ
朝食 豆乳200ml、青汁、厚揚150g、目玉焼き1個、
昼食 豆腐100g、焼鳥3本、大根1個とイカ3切れの煮物、
夕食
夜食
07/26 71.4kg 17.6% 175cm
朝食 豆乳200ml、青汁、
昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
夜食 ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
深夜食 0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー
274:☆大阪ピザ太郎☆
12/07/27 15:35:19.33 L/r3yne/
>>259
そうだった。
>>260
釣りでいうと、大物狙いでも全く連れないより外道でも釣れないことにはヤル気が出ないから。
>>261
毎朝、小便をした直後に計っていて、同じ状況で計測してるから日々の変化が重要。
毎日快便だし、2kgなんてとても誤差とはいえない。
1日で動くのはせいぜいMAX0.5kgまでかな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:39:24.50 zdvbPFoL
>>271
これは「糖尿病」学会が、「重症の合併症を発症した糖尿病患者」が「極端な」糖質制限をすると危険「かもしれない」という記事
参考にする価値はあんまない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:00:43.33 hqD+T+cT
>>275
バカ信者乙ｗｗｗ
記事を100篇読み返してみろ。
「短期的にはケトン血症や脱水、長期的には腎症、
心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高める恐れがある」
の主語に「糖尿病患者の場合は」などとは一言も書かれていない。
主語を限定しないことは「糖質制限をやれば誰でも危険がある」ことを
明確に指摘している。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:07:12.52 bG2o6iKr
肥満でいるほうがよっぽどキケンだから気にしない
長期的にやるダイエットじゃないし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:11:14.79 Q3RHDDjf
データを持ってないから「恐れがある」としか言えない。
データを持っているところに聞きに行けばいいのに。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:09:49.93 MdY600NN
がん細胞の餌が糖質なわけなんだが
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:14:35.89 JIe2+SxU
ポイントはここな
「脂質やたんぱく質の過剰摂取」
アトキンス鵜呑みに無制限で食ってる馬鹿のことは知らんが
減量のために総カロリーも控えてる人が大半
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:50:38.72 Ji7ZCAcW
>>280
そもそもそこが「過剰摂取につながることが多い」であとの理論が組み立てられてるからな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:02:56.43 Qx5FreKl
今、デブ界で急速に広まっている低炭水化物・糖質制限ダイエットに学会が緊急警鐘「死ぬぞ！」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:06:59.10 bG2o6iKr
で、糖質摂って糖尿になって死ぬ人はどれくらいいるの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:11:30.31 Y/maGVAy
>>283
そんなこといいから痩せなよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:15:32.91 Ji7ZCAcW
糖尿病学会は糖質制限が広まると患者が減って存在価値がなくなるから必死だな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:15:59.13 JIe2+SxU
糖尿病による死亡数は年間で1万4,422人
厚生労働省「平成22年 人口動態統計（確定数）の概況」より
日本国内の患者数は、この40年間で約3万人から700万人程度にまで増加しており、
境界型糖尿病（糖尿病予備軍）を含めると2000万人に及ぶとも言われる。
※ 2005年現在時点
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:16:01.90 cQS+FzqC
糖尿を防ぐには、定期的に
尿検査・血液検査して血糖値をコントロールしてれば大丈夫ちゃうか？
しかし、世界一の長寿国は、香港になったな。
香港人の飯ってなによ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:17:23.98 Y/maGVAy
>>285
飛躍しすぎ
あたま弱いね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:26:54.29 Ji7ZCAcW
>>288
まあホントにヤバイのはいくつかの製薬会社だわな
10年後には糖質制限と湿潤治療のダブルパンチで潰れるとこも出てくるだろう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:50:05.81 3M5r/l0o
糖質制限と湿潤治療もつい最近経験して驚愕したわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:56:31.68 gSjGp8Q9
米、小麦、お菓子業界必死だなw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:34:52.77 E04/3Bqk
>>289
そのために学会のｾﾝｾｰたちにがんばってもらってるんじゃないか！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:55:23.24 SST8iDNn
せっかく自炊で低炭水化物のメインディッシュを作ったのに、
食べる直前に卵を落とそうとしたら、卵から大量の血液が・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:01:42.22 SJLCHdMD
>>293
バロットに比べれば全然マシ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:20:55.46 ZKe2s7rr
>>291
要は、農協とアメリカ必死だなってことか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:43:58.05 boqN4e8g
>>295
個人的には「勉強の出来るデブ必死だな」って思ってた
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:28:49.00 99VAt+Xn
こくもつメジャーとか、
いでんし組み換えのパテント持ってるとこは全力だろうね。
害虫に耐性のある玉蜀黍だって、
おれたちにはもう無関係だぜ！
ただ、安く肉食いたいから、飼料価格は心配だぜぇ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:37:28.72 5QyOovQq
そういう医学会の裏話とか2ちゃん特有のネタなんだえおうなと思ってたけどマジなんだな
かつて某弱小製薬会社に勤めていたけどその時
ある病にかなり効く薬を開発した
しかし大手製薬会社により人体に甚大な影響が出る云々で
発売差し止めを求められ裁判沙汰になった
医者もその大手に賛同（他の薬が売れなくなるから）する始末
本当に腐れてる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:48:00.07 piIb+LeZ
>>298
すれ違いだけどフッ素を水道水に入れて飲ませれば
虫歯になる人が激減するらしいぜ
誰が反対しているかはわかるよな？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:07.76 7COo6LMF
オレだよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:42.02 rirLCH3p
>>298
明らかに嘘だな
おまえが医療関係に疎いのが良く分かる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:24:03.81 qtd3TXgt
う蝕
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
原因
酸産生能は糖質の種類によって異なり、砂糖の主成分であるスクロースが最も高く、
（※ポイント 虫歯の原因は精製された糖質である）
水道水フッ化物添加についての議論
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
（※ポイント 医師も金儲けである）
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:38:47.37 ZaBOQDh/
じつは糖質制限してると歯垢が減るので虫歯にもなりにくくなるんだぜ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:01:06.72 S1AGB655
>>301
嘘だと思う理由を挙げてくれ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:01:13.01 gxsH4QoS
歯医者も敵にまわすことになるな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:16:57.04 tx8qH0j2
糖がなければ歯垢もできないってな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:51:27.94 KKv3Xhqb
質問です
今話題の糖質がかなり低い小麦ふすまパンって本当に太らないの？
自分、体型維持する為に昔から(ご飯･パン･蕎麦･パスタ･芋)等を抜いていて体型的には満足なんですが…糖質制限のふすまパンをネットで見つけて嬉しくて注文し、食べてみました(炭水化物の少ないパンが食べられるなんて夢の様でした！)
…しか～し！
食べ初めて２ヶ月過ぎた頃から体重がブクブク増え、現在８ｷﾛも太ってしまいました(T_T)
ローカーボふすまパンってヤバいのでしょうか？
教えて下さい！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:00:01.34 Q5UuAKgq
歯医者だけど、われわれは水道水へのフッ化物添加には反対していない。
フッ素の応用に反対してるのは左巻きとかニチベンレンとか水道協会。
水道水への添加は実現してないが、子供の歯へのフッ化物塗布やウガイは推進してる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:04:03.89 Q5UuAKgq
他の食材の摂りすぎか、
そのパンの食べ過ぎでは？ (量の問題)
それを食べ始めて、いままでうまく回ってた他の何かが狂ってません？
そういや、またトウニョウガッカイが何か言ってるみたいだね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:16:15.14 XhkuvvIF
>>307URLﾘﾝｸ(proxy2ch.konata.net)
ふすまパンでも100gあたり181kcalもあるんだから食べ過ぎれば太るに決まってるでしょｗ
GI値が低かろうと低炭水化物だろうと食べ過ぎても太らない魔法のパンなんて地球上には存在しない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:33:12.59 G+P8A13k
>>307
8kg太るまでに対策しない方が問題です
312:307
12/07/28 06:35:45.46 KKv3Xhqb
>>309>>310
回答有難うございます！
確かに、一個(80g)あたりの糖質が0.05gと超低糖質だったので、１日六個くらい食べてました(^_^;)
一個のカロリーが大体80ｷﾛｶﾛﾘｰです
14個で4200円もするので、財布の中身が減った代わりに体重が増加してしまいました…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:45:50.94 Nh9U9tUn
>>312
低炭水化物とかカロリーとか気にする前に毎日何回でも体重計乗って記録つけろ。
話はそれからだ
314:313
12/07/28 06:56:07.95 KKv3Xhqb
>>312
そうですね反省…
ずっと痩せ体型維持してたので油断してました…(^_^;)
余計なものに金使っちゃ駄目ですね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:57:48.98 TQ/hj8bD
>>312
100gあたり糖質0.625gって、油脂や肉並みの超低糖質だね。
しかも、100g当たり100kcal。なにが入ってるんだろ？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:08:13.98 Nh9U9tUn
>>315
パンが良くない理由はバターなんかの油脂。
ダイエットでは糖質気にするより一番気にしなきゃいけないのは油脂だよ。
317:312
12/07/28 07:14:39.06 KKv3Xhqb
>>315
原材料は
小麦ふすま、小麦グルテン、乳たんぱく、かんそう卵白、動物性脂肪、コリアンダー、増粘剤（サイリウム、アルギン酸Na）、甘味料（アセスルファムK）、ステビア末
栄養成分
エネルギー【 102 kcal】
たんぱく質【 23ｇ 】
脂質【 2.6ｇ 】
糖質【 0.25ｇ 】
食物繊維【 28ｇ 】
ナトリウム【 47mg 】
※上記数値は100ｇあたり
（パン１個あたり約80ｇ）
みたいです(^_^;)
食べ過ぎでしょうか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:53:10.34 7qQgmvtu
>>317
突然体重が激増したなら食べ物よりも甲状腺とか病気を考えた方が良くないか？
取り敢えず医者いって来い
319:317
12/07/28 07:58:59.44 KKv3Xhqb
>>318
ありがとよぉぉ～ぉ
医者へは別件で行った時検査してるから至って健康(__)
むしろ、｢あら、太って良かったじゃない～！｣と言われた…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:47:08.50 1qtyuXNE
パンに何つけて食べてるのか、
パンの他に何を食べてるのかが問題なのでは…
自作のふすまパンをよく食べるけど
体重増えないよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:00:09.69 DvgxfKXu
普通の血液検査だけで健康かどうかなんて分からないよ
頭も残念なのか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:02:56.66 Oz/kZsjD
もう構うのよしなよ
充分あっちの方面の人だとわかったし
居座られても困る
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:16:36.45 ID/MKlCl
パン論外ｗ
324:317
12/07/28 10:42:21.65 KKv3Xhqb
あらら…
皆さん酷いですね
血液検査はですね…取り敢えず42項目ありましたから完璧かと…
ちなみにパンには、卵やハムやレタスやツナとか挟んでます～
超久し振りに食べるパンだったのでムシャムシャ食べました(^_^;)
それと、あちらの人？って何でしょうか…ローカーボのスレなのに駄目なんでしょうか
だったら、おいとまします…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:10:59.02 T8auTI8J
こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:13:16.46 ywp0iziC
「いくらでも食べていい」なんてその三人は言ってないから悪くないだろ
適当に要点つまんで垂れ流すテレビと、本も読まずに適当にやるバカが悪い
327:317
12/07/28 11:32:23.74 KKv3Xhqb
317だけど
いつもは、そんなに沢山食べませんよ
そのパンだけの話で…
ちなみにパンの販売先に問い合わせをして聞いてみたら、１日何個食べても大丈夫です(^^)って言われて鵜呑みにしてしまいました…
あれは売るための戦略だったのかぃな
取り敢えず、ほぼカロリーのないパンはやめて、いつもどうりのローカーボ食に戻したら、お腹ペッタンコに戻ってきたんで怪しいパンは諦めます
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:15:47.11 qf5N76rG
>>314 >>327 は >>74の顔文字の人でしょ
一行づつ行間空けてるし改行してないから読みにくいsageてもいないし
ここはブログじゃないんだから一々行空けなくていい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:18.33 Nh9U9tUn
>>328
太る女はみんな馬鹿だからしょうがない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:41:31.53 KKv3Xhqb
↑
自分はおデブだから、ここにいるのでは？W
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:34:42.10 E44OQsl8
つまんないからキチガイのフリしなくていいよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:40:32.26 R3fhlbbr
☆大阪ピザ太郎☆とおもた。
URLﾘﾝｸ(oryouri.2chblog.jp)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:38:55.61 I1YiM4ms
油揚げピザうめえぇぇぇぇ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:06:52.78 sscp1WPq
油揚げピザいいよね。腹持ちいいし作るの簡単だし
本物のピザと違って冷めても結構いけるし
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:02.29 E44OQsl8
油揚げって滅多に使わないからよくわかんないんだけど、ピザにする場合は
ふわっふわでスカスカなやつより、ちょっと肉厚でしっかりしてるやつのほうを使えばいいの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:34:04.85 sscp1WPq
どっちでもいけるよ
しっかりしたやつは高いから
5枚入りの安いのをよく使ってるけど、普通に美味しい
具を載せる前に油揚げ両面を軽くあぶっておくとカリカリしていいよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:41:04.03 gxsH4QoS
油揚げピザ
簡単な作り方教えれ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:49:01.63 uw+OsYwA
>>337
１）スーパーの惣菜コーナーでいなり寿司を買う
２）中身のご飯を捨ててピザ用チーズを詰め込む
３）レンジでチンすれば出来上がり
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:05:11.92 E44OQsl8
わろたｗ
>>336
ありがとう
あとで作ってみるわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:53:35.52 I1YiM4ms
>>337
油揚げに好きな具材乗せてオーブントースターでチンするだけ。
私も5枚で80円くらいのやつを、更に見切品で半額ゲットしてる。
油揚げピザの具 自分的ベスト３
第1位 生ハムチーズ
チーズだけ乗せた油揚げを焼き、溶けたチーズの上に生ハムを乗せる。
ｵｻﾚっぽくしたい場合はルッコラやパセリなど葉野菜を彩り程度に。
第2位 ツナチーズ
カロリーオフしたい場合は水煮缶で、カロリープラスしたい場合はオイル缶をマヨで和えても。
第3位 ツナアボカド
適当に潰したアボカドにツナとレモン汁を混ぜておき、素焼きした油揚げに塗る。
ピザというよりカナッペ的なものができるが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:44:05.03 3FuaUsfN
すごいタイムリーだわw
家人に今夜ピザをリクエストされてて、自分はどーしようか考えてたとこだった。
油揚げピザやってみるよ、ありがとう！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:50:05.88 4RXNoGNN
ローソン９９にちょうどいい量のささみがあった。これから毎夕食105円で済ませます。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:52:45.49 gkQOPP1v
>>342
レモン味の奴だろ、あれで１食分ではタンパク質と脂質が足りないぞ
一緒にゆで卵２個も食っておけ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:20:04.85 pJfpxPkg
油揚げの真ん中を包丁で観音開きにし、ケチャップを塗り、その上にベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルームをのせとろけるチーズをかけてオーブンで焼くと美味しいよ
あと焼いた挽き肉とスクランブルエッグ（目玉焼きでもOK）とほうれん草のせたヴァージンもイケる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:46:14.84 sjR/H95Z
>>338
ちょｗごはん捨てんなｗ
誰かに食わせろｗｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:47:54.48 sjR/H95Z
>>340
おいしそ！
参考にさせてもらうよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:28:38.95 4RXNoGNN
>>343
レモン味なんかついてないよ。ささみ（解凍品）という奴だよ。
プロティンは飲んでるよ。俺はアムウェイの元会員だから腐るほどプロティンを持ってる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:30:43.73 glUO49KA
アムウェイの会員なら冷や汗かいて太ってる暇なかったろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:48:42.68 PoUmyvs9
ケチャップは糖質多めだから使い過ぎに注意な
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:52:06.32 DV50A8Ce
肉嫌いコレステロール高、上げ厨の41歳ガリ顔文字一行開けババア
がとても気持ちが悪い件
どうみても、摂食障害をこじらせたキチガイとしか思えない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:00:31.71 FraqI3V7
夕食さえ気を付ければなんとでもなる。
目標として朝食が１日の摂取カロリー３５％、昼食が４５％。
夜は２０％でも多いくらいだ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:07:47.83 vAf7Ko1S
>>325
>こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
>糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い
句読点を一切打てていない。
いわゆる「ゆとり教育」の中でも
最高水準の「ゆとりちゃん。」 なのだろう。
未だに錬金術レベル（18～19世紀の錬金術を馬鹿にしている訳ではない。）
の栄養学（←これは一世紀前の錬金術レベル。）
から派生したスポーツ栄養学だのの宗教徒なのだと思われる。
まともな議論になれば逃げの一手の癖に。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:14:29.59 kevYvFqu
>>352
>句読点を一切打ててない
アトキンスのあとにある「、」は句読点じゃないのかよｗｗｗ
アホかｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:26:02.36 S1AGB655
>>352
長々と講釈垂れてる割には所詮拡大解釈にすぎんなお前
何が錬金術だよボケ
論点すり替えも甚だしい
ageさせてもらうわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:55:40.28 eqrSPb+R
どうでもいいけど、で？痩せたの？
うんちくダラダラ書いてるやつほどエアーダイエットで痩せないよね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:14:03.15 2b7zKuvw
久しぶりに付き合いで白米食べたけど、
全然入んねえし、食べるだけで疲れるしでびっくりした
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:17:04.79 JS2cS41K
>>356
やり始めて今どれ位？何ヶ月でその境地に立てるか知りたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:45:21.10 2b7zKuvw
>>357
大体一月
普段とる糖質は10g未満を目標にしつつ
20g超えなかったからまあいいやぐらいのスタンス
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:12:13.69 JS2cS41K
>>358
10g？一食で、だよな？
まさか一日で10g？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:22:08.49 HAiqDUVK
>>356
ほとんど病気だな。
食べるだけで疲れるって病気だろ。
糖質悪玉論に洗脳された病気だな。
米食ってきた日本人は世界的にみても長寿国だから。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:51:24.84 N1LimbDM
>>360
デブは早死にリスク大だから関係ない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:08:33.03 kyoUOeHa
ダイエット目的じゃないからスレチだけど、低血糖症で糖質制限されてから、数値良くなったし、鬱も改善されたよ。
採りすぎも良くないと実感した。
363:358
12/07/29 07:25:57.89 3jkPWFkR
多分ID変わったと思われ
>>358
一日で10。とは言っても達成できてない日の方が多いんであくまで目標
野菜もほとんど摂ってないのでサプリ任せな面が大きい
食物繊維はコンニャクが神。SDFしかとれてないけど
そろそろ目標体重なんで今後は食べる種類を増やす予定
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:20:42.08 nIwrg7S+
>>362
低血糖の場合、避けすぎても調子悪くなったりするから大変だよな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:32:47.39 nIwrg7S+
>>356
糖質控えてるやつが急に糖質食べると、
血糖値爆上げしてそんな状態になる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:44:56.72 /tTu9ZOi
>>364
低血糖と低血糖症は全然違いますよ
低血糖症は糖質が悪だから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:21:40.85 zdZpCECf
油揚げピザに南関あげ(松山あげの熊本版)使ったら世界が開けた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:31:42.59 lCTCEkAh
電子レンジしかないんだけど、ピザってできる？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:41:19.61 zdZpCECf
>>367
オーブン機能ついてないの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:01:51.50 DiiH/5Ug
完璧じゃないが炭水化物はダイエット前の５％以下
基本的に肉、魚、豆乳類、野菜、たまに果物
それしか食べていない
なおかつスポーツジム週２回通い、筋肉を鍛えている
あと毎日１万歩（雨降ったらやりませんｗ）
そんな生活で１７２ｃｍ、８１ｋｇから２カ月で７０．４ｋｇまでダウンしたよ
本当にこの糖質制限って効くよ
いままで夜は水だけとかスリムドカンとかバナナダイエットとか
やってたのアホみたい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:02:49.14 E1D0SBnF
トースターくらい買えばいいのに
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:22:35.64 40CI/rCV
>>370
まだデブです。
成果出してからカキコしてね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:44:06.34 TbRxRxTT
とデブがやっかんでおります。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:08:18.28 JOnw7SJS
ダイエット版でこんなこと聞くのはおかしいと承知ですが
ダイエットではなく顔の皮脂を減らしたいために炭水化物・等質制限をしてるんですが
顔の皮脂の減りは感じられますか？
肌の調子がよくなった等ありますか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:01:58.75 lvNUBhhv
>>372
【成果】
・あることをして得られたよい結果
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:05:38.52 z4N4B9z3
顔テッカテカに油ってるオッサン。
糖質制限三ヶ月で12kg減ったけど、テッカテカのままだな。
携帯を耳に付けると油がペットリ付く。
肌の調子も特に変わらず。元から悪くはないが歳相応。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:27:20.72 p+IFo4QT
皮脂は洗えば洗うほど過剰に分泌されるようになるから洗顔しすぎると逆効果よ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:30:28.05 36voyHX2
じゃあ一生洗顔しない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:40:30.64 p+IFo4QT
レスしといてすまんがスレチなのでこちらへ
水洗顔でニキビと脂性が治った part3５
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:31:52.98 HkKtSPL3
>>368
カリカリがお好きならフライパンで油揚げを温めてから、
チーズなどを載せて、魚焼きグリルでこんがり。
油揚げの中にネギとか詰めて焼くのもよろし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:09:49.03 kbWZpnHZ
>>376
俺もアラフォーだが入浴後2時間もすればギットギトｗ
まあそのおかげか肌は綺麗なんだが微妙な気分だ
生まれつき皮脂腺が活発過ぎて糖質制限ぐらいじゃ焼け石に水なのかもｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:10:38.44 VuGe0psb
>>380
ネギはアカンやろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:43.82 I7rzSgFz
>>353
>>354
2ちゃんねるには「学問・理系板」ってのもあるんだよ。
（お前ごときは来もしないだろーが。）
で、その学問・理系板の化学板にこんな
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
カロリー信者が全く参戦しないので話にならんスレがあるんだ。
カロリーマンセーの（ダイエット板の）初心者スレや
ここのバカアンチ相手に誘導してるんだけど、
誰一人まともな発言をしない。
まあ、ダイエット板レベルでは強気な発言をしても学問レベルでは
とたんに萎縮するレベルの知識しか持ってないんだろうね～
よかったらカロリー信者として参戦してくれないなかね？
よろしく！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:22:08.63 P37m0hJv
>>382
ごめん。詰めちゃいかんね、ちょとだけ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:42:25.36 zjGrIJn9
みなさんはこのダイエットでどれくらい痩せるつもりですか？
平均体重？ それ以下？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:45:47.29 ONBxfh3Q
標準より－3キロに設定してた
普段の食事に戻すと当然体重も戻るから
でも痩せたその頃にはクセついてるから標準以下をずっとキープしてる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:03:22.68 UlF1zVC4
このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
どういうメカニズムによるものなんだろ
教えてエロい人
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:36:51.50 8d1+NWlk
蓄えてある脂肪を活動エネルギーに変えるからじゃないの？
違うの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:41:19.68 G2Zp8jgH
実際には減るけどな
あくまで減りにくいだけ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:47:14.15 LQBVhyeq
ダイエット中にたんぱく質を摂らないと疲労感が半端ない。
利にかなっている。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:37:53.70 jtmX3vjJ
>>387
>このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
>どういうメカニズムによるものなんだろ
「セットポイント仮説」だ。 ←仮説となっているが限りなく真実だろう。
例えば体温。
３６～３７度で安定してるだろ。
なぜか、理由がわかるかね？
それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）
体温なわけ。
何故、標準体重があるのだろう？
それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）
体重があるからだ。（年齢を重ねると増える事も遺伝子が決めている。）
標準体重辺りに「美しさ」は感じられる。
標準値だからこそ健康でもある。
標準値だからこそ。
標準値以下は奇形だ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:52:59.65 r0crfOGY
つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:13:23.21 01Cp4N3Q
>>391
体温なんてタンパク質取らなければ簡単に下がりますよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:30:35.45 jtmX3vjJ
>>392
＞つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
アホ決定。
何が「つか」だよ。
まともな日本語覚えてから反論しろ。
話にならん。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:32:07.54 jtmX3vjJ
>>392
>標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
ここは笑うところか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:27:50.31 jtmX3vjJ
>>392
>つか
>まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？
ああ～
この特徴的なしゃべり方。
脳みそまで筋肉なボディビルダー系知識の奴らだ。
スポーツ栄養学は糞。
学問でも何でもない。
ただの宗教。
お前らはこのスレに来るな。
このボケエ！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:31:23.81 jtmX3vjJ
奇形児（脳みそ足りないボディビルダー）に
ＤＮＡの戦略の話しても分からないんだろうねえ～
生物学も物理学も知らず・・・
アホ一直線の「スポーツ栄養学」とかいう
ボンクラが考えた宗教をありがたく信じてるんだもの。
ちなみにボディビルダーの成績優秀者は
ことごとく短命。
ＵＲＬ晒してやろうか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:22:42.71 prPKFnDX
さすがデブはピザ好きだな
ピザでも食ってろよデブ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:23:29.10 BRiBBDc/
荒らしうざっ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:36:01.43 hknptdgT
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:13:11.76 9Ik0v/Xv
まあビルダーはステロイダーだから短命は当たり前
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:31:16.55 prX6CPqT
今から脂肪だけ減量してBMIを22にできたとして逆算したら体脂肪が5%になる…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 06:44:59.87 2AJ6iT1F
そんなことはありえないから心配しなくていいよ
404:脂肪
12/07/31 08:45:14.55 Cku7rxyQ
最近ちょっと食事が飽きてきた
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:31:43.77 WCsVJSUk
>>404
・ぐぐる先生／くくぱ先生に「糖質制限 レシピ」と尋ねる
・ブログ村（じゃなくてもいいけど）の糖質制限カテゴリで他の人が何食べてるか読む
・本屋で糖質制限レシピ系の本を立ち読みする
・スーパーで片っ端から商品の成分表示を読みあさる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:54:46.33 OQx7cAGn
>>404
何日目？
あとsageような
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:28:17.74 /AEnfL7W
食事には飽きない。でも、正直に言うと周囲に説明するのにこの一ヶ月でちょっと疲れた。
土産や甘い物を勧めてきた時や、食事時、酒の席で....
「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」....
カルト宗教みたいなものにはまったと思われてるんだろう、もうほんとにうんざりｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:41:36.43 1ui+sHOl
事細かに説明する必要ないじゃん
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:54:56.17 /AEnfL7W
放っておいて欲しいんですが、たぶん心配してくれてるんでしょう。
10kg以上減った姿を見て「どうしたの？体悪いの？」って言われると説明せざるえなくなってしまう。
すると、なぜか反論されたり、説教する人が現れるｗ デブはいぢられキャラですので仕方ないのですが。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:00:51.36 TU0UH5AO
>>401
じいさんビルダーもいるんだが
９２才のじいさんビルダーも日本人だし
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:21:02.12 1lM4lR3W
>>409
俺なんか、拒食症ではないかと言われました。
初期の痩せ方は半端じゃなかったからな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:43:31.06 1ui+sHOl
「ダイエットしてます」でいいじゃんｗ
糖質制限を理解していない人のそういう反応て、じゅうぶん予想できることだよね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:51:10.29 /AEnfL7W
軽やかに話をぶち切れる>>412がうらやましいですｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:02:53.56 WCsVJSUk
>>409
うん、事細かに説明する必要ないよ。
「頑張ってダイエットしました！」でいいじゃん。
「どうやったの？方法教えて」と言われたら
「ふっふっふ、それは言えまへんなぁ～」ってにまーっと笑っとけばいい。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:04:31.89 Y2q3KqUQ
おれもおかげさまで25キロ減ですが、
どこか悪いのかとか、どうやって痩せたのかとか、
やり方教えろとか聞かれますけど、
正直うざい。回答めんどくさい。
相手によって、原因不明の体調不良、食欲不振、運動療法、カロリー制限など、
適当な返事しといてます。
糖質制限のことは、理解力の高そうな、人の話をきちんと聞ける人以外には話さない。
肥った女性に教えても、どうせ「アイス食べられないなんて、無理」とか言うので、教えるだけ無駄。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:12:38.67 DM3DGNXo
>>409
デブなら、「医者に病気になる前に食事制限をして減量するように
と言われました。」でいいのでは？
標準以下で美容的にデブなら、付き合いは割り切って、運動と
プチ糖質制限でいいと思う。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:14:35.94 roLovFaj
「糖質でアレルギー出る」の一辺倒だな。
アレルギーって言うとけっこう理解してくれるよ。
実際湿疹の原因がこれだったから言えるんだけども。
「そのおかげでダイエットもできちゃった」で済むし。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:15:35.32 1ui+sHOl
>>413
相手によって「適当に」話すことができないって子どもなの？
そのあげくここでうんざりだのって愚知はかれてもｗ
うまくやりすごせばいいじゃん？って思うのがおかしいことですか？ｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:54:57.09 /+xPztL9
>>3 について質問なんですが、
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂るというのは、
ビタミンＢミックスや、ビタミンＢ群のようなサプリを多めに飲むのでは足りず、
ネイチャーメイドのような、単体でB1・B6・B12が売られているものを摂取した方が良いということですか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:08:14.66 n2s3H8O9
>>419
マルチビタミンみたいにあれもこれも入っているものではなく、
単体のサプリを複数飲むのをオススメします。
421:3
12/07/31 17:36:24.52 asUx8OU2
単独のビタミンB1、6、12は意味があるんだけど教えないｗ
つか、できればビタミン全部は単独で各々摂って欲しいくらいだが無理だから、>>3はあれでも最小限のものを書いた
タンパク質代謝、脂質代謝に必要
ビタミンB群だけでは足りないからだよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:17:16.60 C2nj6CyL
とらなくても別に眠気とかないんだが？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:26:48.17 DxKbl1OH
ノンシュガージャムってどう？
腐りやすい？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:27:39.42 dBakg7Po
腐るだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:39:08.51 Ek6qbJ8f
>>419
個人輸入すればネイチャーメイド単品よりもっと含有量があるビタミンB群が摂取できる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:41:52.58 +FZy4TVB
ファンケルのビタミンB群じゃダメっすか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:46:26.88 jEGXx5LQ
国産は押し並べてダメダメ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:48:39.33 6kLjYyDD
NOW FOODS ADAM(男性向けマルチビタミンミネラル)
βカロテン:6000IU
ビタミンA:4000IU
ビタミンC:250mg
ビタミンD:1000IU
ビタミンE:150IU
ビタミンK:80mcg
ビタミンB1:25mg
ビタミンB2:25mg
ビタミンB3:35mg
ビタミンB5:50mg
ビタミンB6:25mg
ビタミンB12:120mcg
亜鉛:15mg
ねいちゃーめいど マルチビタミンミネラル
βカロテン:3000IU
ビタミンA:500IU
ビタミンC:75mg
ビタミンD:10IU
ビタミンE:13.4mg
ビタミンB1:0.75mg
ビタミンB2:0.85mg
ビタミンB6:1mg
ビタミンB12:1.5mcg
亜鉛:3mg
桁が二廻りほど違う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:54:38.73 jEGXx5LQ
ADAMは余計なもの多くて、
肝心なものが少ないけどな。
LEM最強。
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