★★最強!低炭水化物� ..

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234:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 20:59:39.86 X/Pp8vWJ >>233 多分タレが糖質でアウト。ラカントとかで自作してりゃOK 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 21:00:08.15 VrJhHXBp >>232 俺は50代だけど、効果ありますよ。別居してずっと食べてなかったカップラーメンと、餃子の王将中心の生活したら、１年で＋10キロ。 それが３週間で５キロ痩せました。 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 21:00:41.17 VrJhHXBp >>234 ありがとうございます。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 21:07:43.24 VPAwK2qD >>232 頑張って下さい。 体感ですが筋トレの時だけは糖質摂取を少しだけ上げて(自分の場合は1日130gまで)みた方が筋肉痛からの回復が良かったです。 因みに筋トレはウエイトとスクワットがメインで、有酸素は縄跳びをしてました。 糖質制限で標準体重に近い状態にまで持ち込めてるなら膝や関節への負担も少ないはずですから、自分の場合なんかは運動するのが凄く楽しかったですね。 因みに94kg→73kgの減量中(スーパー糖質制限中)は運動を一切してませんでした。

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