★★最強!低炭水化物� ..
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216:☆大阪ピザ太郎☆ 12/07/26 12:45:28.16 iOTIjHKY 07/26 71.4kg 17.6% 75cm 今日の朝食 豆乳200ml、青汁、 今日の昼食 今日の夜食 07/25 71.7kg 17.9% 75cm 昨日の朝食 豆乳200ml、青汁、 昨日の昼食 豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、 昨日の夜食 ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、 昨日の深夜食 雪印モッツェラレチーズ6P、 昨日は深夜に女子サッカーをやってたので、ついついチーズを買って喰ってしまった。 でも今朝は300g減って7/22の体重に戻って良かった。 これは昨日の食事が良かったからだろうか・・・ >>205 新しいダイエット法を決めるまでは続けるけどなｗ >>206 まー体に悪いかも知れんがデブも体に悪いからな。 よく食べて運動していくのが一番の健康だってのは誰でも解るが学生時代にできた当たり前のことが なかなか出来ないんだよな・・・ 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 13:01:00.35 56+jWd+z おれも90キロあったときから始めて効果出たけど、 体脂肪率18％になってからは体重減少が停滞してる。 ここが終点なのかな、と焦る。 有酸素は週4くらいしてたけど、並行して軽い筋トレ始めたときくらいから体重は横ばい。 やはり筋トレは腹筋以外は一旦止めて、まずは思いきり体重減少かなあ。 そのあと筋トレ再開、と。
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