★★最強!低炭水化物� ..
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123:☆大阪ピザ太郎☆ 12/07/24 00:07:59.78 75GPBzA5 >>122 マジで？ これ見ると良さそうだから行ってくるよ 運動に適した時間帯は？ http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 00:15:39.81 aOBMI6ih 糖質制限は肝臓の糖新生をなるべく長い時間続けて脂肪を燃やすことを狙ってるんだよ でも糖質をある程度以上とるインシュリンが出てこれが止まっちゃうのね だから食事でとった糖質が消化吸収されてまだ血中にある時間帯に 有酸素運動で使ってしまうことで糖新生が途切れないようにするのね 食事で糖質あまりとってなければしなくても平気だけど 今日はどうしても炭水化物をとりたい、なんてときも 食後に運動できる日はある程度食ってもいいのよ 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 00:25:22.84 aOBMI6ih ついでに糖新生が常に回ってれば 有酸素運動しなくても常に脂肪が使われるわけで 短時間運動しても食欲が増すだけであんまり意味ない 筋肉落ちるから筋トレはした方がいいよ
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